Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм ᑕᕼᖇISTIᑎᗩ🦊



🇷🇺 Saint-Petersburg, Russia 💪🏼ISSA certified Fitness trainer 🏋🏻‍♀Online fitness programs 💃🏼Fitnessmodel 💄Beauty ✈️I love traveling

Публикаций: 423 | Подписчиков: 65,807 тыс. | Подписки: 254




Маленькое пудровое платье 🎀 #goodmorning - - - #девушкавплатье #коктейльноеплатье #впримерочной #красивыедевушкимосква #красотка #девушкиспб #abrashko_life #beautifulgirls

Дата: 13 июля, 2018

Лайков: 2,764 тыс. | Комментариев: 55


Надоели однообразные упражнения в тренажерном зале ? - добавь функциональные тренировки в свое "фитнес-меню" 😋 . Например, попробуйте эту тренировку, желательно под контролем тренера, как мы с @amelinanton 💪😎💪 7 упражнений , 40 сек работы. 20 сек отдых и переходим к следующему упражнению. В конце каждого круга 5 минут кардио. Сделайте столько кругов, сколько в ваших силах: 4 идеально , 3 прекрасно, 5 великолепно 👍👍👍 . Ждете новые видео с идеями для ваших тренировок? А я жду ваши комментарии 🤗👇 . Прекрасного дня, друзья , и помните, каждый день - это маленькая жизнь, не откладывайте ее на завтра 😘 - - - #фитнесбикини #тренировкидлядевушек #трееировкионлайн #фитнесмарафон #худеемвместе #фитнестренерспб #фитнесмодель #зож #фитнесмотивация #функциональныйтренинг #видеотренировки #abrashko_fitness #fitnessbikini #fitnesstrainer #beautyfulgirls #weightlossmotivation #trainhard #gymgirl

Дата: 11 июля, 2018

Лайков: 3,873 тыс. | Комментариев: 56 | Просмотров: 11,826 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Good morning friends 🤗 Like for our work with @doronin_pro ❤ . Из вчерашнего доброго фильма "книжный клуб " запомнилась одна фраза о том, что внимание миллионов неважно и не делает тебя счастливым в то время, как ты не можешь быть одним единственным человеком, которого любишь.😌 . Согласны с этим ? Или считаете, что популярность автоматически делает тебя счастливым человеком и нехватку одного родного тебе человека можно заменить вниманием других? . Мое мнение напишу после 10 ваших комментариев 👇😚 - - - #abrashko_photoshoot #bikinibody #fitnessbikini #fitnesstrainer #beautyfulgirls #sexygirls #fitnessmotivation #bodouarshooting #lingeriemodel #фитнесмодель #фитнестренерспб #фитнесбикини #зож #мотивацияктренировкам #худеемклету #худеемвместе #онлайнтренинг #фитнестур

Дата: 09 июля, 2018

Лайков: 4,092 тыс. | Комментариев: 54


Доброе утро, мои спортсмены 🤗 . Ловите мою прошлую тяжелую тренировку на ягодицы 🌰🌰 (Листаем влево 👈) 1. Основное упражнение Тяга-сумо (Много подходов, пока не доходом до рабочего веса. 2 рабочих 100 кг * 5 повторений) 2. Выпады в Смита (5 подходов по 12 повторений. Рабочий вес 30 кг.) 3. Жим платформы по 1 ноге (50 кг *20 повторений *4) 4. Сет: отведения бедра в тренажере 20 повторений (ваши любимые "разведения ") + гиперэкстензия с весом 30 кг.*15 повторений. 3 подхода. Кардио 20 минут и растяжка. . После этой тренировки на утро сразу минус 1 кг 😅 Так что не думайте, что тренировки с весами не способствуют жиросжиганию - еще как способствуют😎 . В день тяжелой тренировки ног я не делаю много упражнений , обычно это 4 упражнения: 3 тяжелые и 1 более легкое. . Интересны ли вам такие обзоры тренировок ? Полезны ли они ? Напишите в комментариях, на какую тему вам интересны посты, и я вдохновлюсь почаще снимать видео и писать полезную информацию 💙 . Всем продуктивных тренировок 💪💪 - - - #тренировкидлядевушек #тренировканог #качаемпопу #фитнестренерспб #фитнесбикини #фитоняшка #тренерспб #тренировкионлайн #фитнестур #худеемвместе #персональныйтренер #попакакорех #зож #фитнесмотивация #abrashko_fitness #fitnessbikini #fitnesstrainer #gymgirl #fitnessmotivation #workhard #legday

Дата: 06 июля, 2018

Лайков: 485 | Комментариев: 33

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Приветик, мои любители вкусно покушать, такие же, как и я 😋😋😋 Вы спрашиваете, как я сейчас питаюсь - отвечаю. За пару недель, как я начала усиленно тренироваться и следить за питанием, я набрала 2 кг. Мышцы вспомнили, что они большие и сильные 😅 тело стало более качественное и наполненное, объемы соответственно тоже выросли во всех местах 🤦🏼‍♀️ . Теперь, кг начинают потихоньку уходить Моя норма бжу сейчас: 120/60/120. Я не люблю готовить , и поэтому заказываю доставку в @mamin_borsch (листай примеры блюд) На 1400 ккал , 5 - разовое питание. По Бжу практически идеально мне подходит (немного корректирую своей едой) . Скажу честно, что я пробовала много разных сервисов доставки питания, но ничего меня окончательно не устраивало. Было либо однообразно, либо жирно, либо пресно, либо совсем незамысловато, типа кусок грудки и рис, либо вообще неаппетитно. . @mamin_borsch ем уже 2 неделю, и мне нравится, что блюда всегда разные и все вкусные ! А еще много вкусняшек, я это люблю 😋😋 ну и то, что бжу подсчитано значительно облегчает жизнь. Цена более, чем адекватная - мне выходит дешевле, чем есть в кафе постоянно. . 🌶 Попробуйте тоже - думаю, вам понравится! Промокод ABRASHKO _KRIS на СКИДКУ 10% у @mamin_borsch 🌶 . А вы любите готовить или как я ?😅 - - - #доставкапитер #готоваяеда #маминборщ #доставкапитания #пп #зож #худеемвместе #фитнестренерспб #сушкателадлядевушек #едимвкусно #abrashko_life #fitnessbikini #fitnesstrainer #fitnessgirls #weightlossmotivation #beautifulgirls

Дата: 05 июля, 2018

Лайков: 2,723 тыс. | Комментариев: 20


🐍🐍🐍 📸@doronin_pro 💅@vikylia__tori 🌞 @salon.ricci - - - #abrashko_photoshoot #fitnessbikini #fitnesstrainer #bikinibody #sexymodels #sexygirls #bodybuildinggirls #gym #motivation #lingerie #sexylingerie #bodouirphotography #фитнесмодель #фитнесбикини #тренерспб #тренировкидлядевушек #фитнестренер #красивыедевушкиспб #красиваяфигура #красотатела

Дата: 03 июля, 2018

Лайков: 5,998 тыс. | Комментариев: 25


😈🖤😈🖤😈 #goodnight friends С вас ❤ и коммент, если хотите видеть мои фото в своей ленте🤗 . — Я же вижу, что нравлюсь ему. Но почему тогда он избегает меня? — посмотрела пристально Фортуна на Роберто, будто от этого зависело, увидит он ее или нет. — Ты слишком женственна, — выпустил Роберто изо рта облако белого дыма. — Разве это плохо? — Нет, не плохо. Но у него нет столько мужества. (Ринат Валиуллин. Где валяются поцелуи) . ❔ согласны с цитатой? . 📸@doronin_pro 💅@vikylia__tori ❤ #загарспб @salon_ricci_spb 🌞 👄 #мейк сама (Спасибо моей @omakeup_spb что научила 😘 Все подумали, что меня визажист красил 😈) - - - #фотосессииспб #фитнесмодель #фитнестренерспб #фотомодель #фитнесбикини #тренировки #фитнестренер #фотосессиивбелье #эротическаяфотография #красиваяфигура #красивыедевушки #abrashko_photoshoot #sexymodels #topinstagirls #fitnessbikini #fitnesstrainer #fitnessmotivation #sexygirls

Дата: 28 июня, 2018

Лайков: 4,276 тыс. | Комментариев: 54


Ой, Девчата, сегодня у меня для вас ГОРЯЧИЙ 🔥🔥🔥 РОЗЫГРЫШ 2 билетов на ЭКСКЛЮЗИВНОЕ мероприятие "Женская Лига" от центра СЕКСУАЛЬНОГО образования @secrets_center_spb Стоимостью 1000 рублей 😈 Пока мужчины смотрят футбол, самое время заняться саморазвитием😈 . Мероприятие пройдет 30 июня В него входит 3 тренинга : 💖Секрет абсолютной женственности 💏Магия прикосновений 💣Игра по твоим правилам . ✔Условия участия: ➡️Подпишись на аккаунт @secrets_center_spb ➡️Отметь под этим постом в комментариях двух подруг И все!✔ . 2 Победителей выберу путем генератора случайных чисел 29 июня! . Подписывайся на @secrets_center_spb отмечай подруг, и ОБЯЗАТЕЛЬНО приходи на тренинг! . @secrets_center_spb научит тебя: 🌹Как обладать неотразимой притягательностью и АБСОЛЮТНОЙ женственностью 🦋ТАК прикасаться к мужчине, чтобы он запомнил ТЕБЯ на всю жизнь 🌺Правильно играть в ролевые игры. . (Подробности тут http://spb.secrets-center.ru/training/zhenskaya-liga/) . И конечно же...ты узнаешь еще много интересного о мужчинах, любви, сексе, психологии и гармоничных взаимоотношениях 😈😈😈 ... Заинтриговала?! 😜 Тогда оставляй комментарий, выигрывай билеты и проведи время с пользой для себя и своего партнера😻 . 🌷И БОНУС🌷 Для всех моих подписчиков, оставивших комментарий, билет стоит всего 350 рублей по промокоду ABRASHKO . Начинаем...👇👇👇

Дата: 27 июня, 2018

Лайков: 3,180 тыс. | Комментариев: 29

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Как же тяжело быть девушкой в наше время , но в то же время приятно, ведь столько красоты для нас изобретено🌺 . Девчата, еще раз напоминаю вам о комплексном уходе за своим телом! Ведь, чтобы радоваться своему отражению в зеркале необходимы и регулярные тренировки, и сбалансированное питание, и массаж, ну и конечно же, ежедневный домашний уход! . Звучит , конечно, очень напряжно, но на самом деле это не отнимает много времени и сил, благодаря @didali.cosmetics 🌹🌹🌹 . Возьмите на вооружение щетку для сухого антицеллюлитного массажа, натуральный кофейный скраб с кокосовым маслом и масло для тела с ароматом кокоса - от @didali.cosmetics . Всего 3 средства делают все необходимое для вашей кожи 🤪🤪 💗щетка отшелушивают мертвые клетки, улучшает кровообращение и борется с целлюлитом ❤Скраб выравнивает рельеф и разглаживает кожу, насыщает ее маслами и витаминами 💖А масло питает, увлажняет , делает кожу ровной и сияющей. . 15 минут и в день, и ваши 🌰🌰 сведут с ума всех мужчин на пляже 😈 . 🔥🔥🔥 Стоимость каждого продукта всего 990 рублей, а за 2500 вы получите полный комплекс по уходу за собой от @didali.cosmetics . Любите себя, ухаживайте за собой , и тогда мир вокруг полюбит вас💖 - - - #didаli #cosmetics #didalioil #didaliscrub #didalicosmetics #дидали #косметика #масло #кокосовое #мандарин #кофе #скраб #красота #кожа #крем

Дата: 26 июня, 2018

Лайков: 2,467 тыс. | Комментариев: 17


Oops!🦄🦄🦄 . Девчата, сезон отпусков и фотосессий в купальниках объявлен открытым 👙 . НЕНАВИЖУ летом ходить в бледными ногами (они жирнее кажутся😪😒) , а еще больше бесят первые дни на море, когда все вокруг черные, а ты как бледная питерская моль 🐈 Приходится ждать , пока загоришь, чтобы сделать крутые фотки на море 🔥🌞🌊⛱ . Короче ,не реклама, а действительно дельный совет - делайте МОМЕНТАЛЬНЫЙ ЗАГАР перед отпуском и мероприятиями, где надо быть красоткой на все 100 % (фотосессия, например, 📸) . Я делаю регулярно у своей дорогуши @sofi.riccii В салоне @salon_ricci_spb в центре Питера, и всегда довольна 💖💖 💖 . 😍 Тем более мы с @salon_ricci_spb специально для моих подписчиков и подписчиц сделали АКЦИЮ по промокоду ABRASHKO загар для вас всего 1700 и шармы из муранского стекла в подарок 😍 . ПИШИТЕ @sofi.riccii и будьте загорелыми круглый год без вреда для кожи 🌹 . С вас ❤ за полезную ссылочку 😘 - - - #abrashko_photoshoot #моментальныйзагар #загарспб #автозагар #фитоняшки #фитнестренерспб #фитнесмодель #фотосессияспб #красивыедевушкиспб #fitnessbikini #tannedbody #sexygirls #sexyshooting #sexybody #summer2018

Дата: 26 июня, 2018

Лайков: 3,694 тыс. | Комментариев: 41


Hey guys 1 vs 2 ? 👇👇👇

Дата: 26 июня, 2018

Лайков: 3,528 тыс. | Комментариев: 56

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Веселой пятницы, друзья 😉🤩 А я пойду еще поработаю и кардио в 22.00, похоже, ждет меня 🙄 Купальник продается, кстати 👙💥- пишите в директ 🧡💜💛 . А еще вопрос к вам, кто-то ходил на алые паруса или собирается завтра?🎆✨ Есть вообще смысл или все равно ничего не видно и лучше просто сходить потанцевать куда-нить? - - - #abrashko_life #beautifulgirls #abrashko_photoshoot #bikinibody #summer2018 #sexygirls #fitnessbikini #fitnessmotivation #lingeriemodel #boudoirshoot #swimmingsuit #фитнесбикини #купальники2018 #купальникиспб #нижнеебельеспб #фитнесмодель #тренировкидлядевушек

Дата: 22 июня, 2018

Лайков: 3,232 тыс. | Комментариев: 44

The greatest barrier to success is the fear of failure. Eriksson