Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Arina Skoromnaya



@skoromnaya_diary 🎬TV-host fitness “Friday.tv" 🔺Reebok ambassador 🥛ON ambassador 🏋🏽‍♀️Привела в форму более 10000 человек! 🤝arinaskoromnaya@bk.ru

Публикаций: 2,343 тыс. | Подписчиков: 885,104 тыс. | Подписки: 269




Беременна?🙈 . Безусловно это счастливая новость для любой мамы. Самое время любить себя и заботиться о себе, если раньше вам не удавалось. 😍Лайк если нравится пузико.☺️🙏🏽❤️ . Кто-то сказал бы, что я была в хорошей форме во время беременности и был бы прав 😁 На 21-22 неделе да, ещё была в хорошей, да и дальше было неплохо, все зависит от того с чем сравнивать. Для беременной женщины это была очень неплохая форма. . А для не беременной нет. ☺️🙈Но у меня совершенно не было амбиций быть беременной фитоняшкой, я лишь хотела быть здоровой и в тонусе. Во всем хороша мера, я за адекватность. . Никогда не призывала стесняться беременного тела и избавляться от целлюлита во время беременности, ведь это: 1.норма; 2.не нужно; 3.не возможно. . Вообще я до сих пор ежедневно слышу мифы или наблюдаю откровенные ошибки беременных и кормящих в попытках привести себя в форму (и организм и внешне)😱. . Себя надо не истязать и ограничивать, а наполнять и укреплять.🍏🥦🥚🧘🏽‍♀️🚴🏽‍♀️ . Именно обо всем этом есть в моей книге «Красивая и здоровая мама.Беременность и восстановление после родов», именно по такому принципу я работаю с беременными и кормящим на моих марафонах. А недавно я так же записала очень полезный вебинар (экспресс курс по теме на 2 часа, все самое основное, без воды и непонятных слов) с новыми зарубежными данными и исследованиями , которых ещё нет нигде. Уже есть отзывы! . Все кому интересна эта тема, у вас есть возможность: 💖Купить электронную книгу о восстановлении после родов и беременности. 💖Участвовать в марафоне, который стартует 6-8 апреля. 💖Приобрести вебинар (экспресс курс) на эту же тему. Все это можно сделать написав на в Директ страницы @skoromnaya_diary ! . А теперь предлагаю посмотреть какие мы все разные, все пишем кто сколько набрал за беременности или если вы ещё не родили, пишем срок и кг. 😁 Я набрала 10-12 кг, весила 74-75 кг при росте 172. Поехали!😘

Дата: 19 марта, 2019

Лайков: 9,483 тыс. | Комментариев: 96


Ну как, идёт нам так ?☺️😘

Дата: 17 марта, 2019

Лайков: 21,747 тыс. | Комментариев: 143

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Друзья, лето не за горами.😁🌈☀️🌴 Хотя судя по погоде, времени ещё вагон. В любом случае скоро майские праздники, отпуск и т.д. . И я настоятельно рекомендую подумать об этом заранее, а не сидеть на огурцах за 3 дня до отъезда на море 😂 . 🍑Мой ближайший марафон стартует примерно 6 апреля! . Группы: -беременные/восстановление после родов -стройность/сушка -набор мышечной массы -акцент на ягодицы . 💌Все программы составляются индивидуально! . 💰Главный приз 10000 плюс много других полезных призов!🎁 . Участвовать можно из любой точки мира, а тренировки составляю в зависимости от ваших условий дом/зал . Все результаты на фото за 6 недель! Столько и длится марафон. . Запись в Директ моей второй страницы @skoromnaya_diary !😘 #скоромнаямарафон #марафонпохудения #фитнесмарафон

Дата: 16 марта, 2019

Лайков: 13,965 тыс. | Комментариев: 52


Быть женщиной-это прекрасно! Прежде чем требовать равенства прав, подготовьтесь к равенству ответсвенности. А то как лидерство, право голоса, карьера- так у нас равенство, а как требовать уступить или «тупить»- так «я же женщина» . Да мы просто очаровашки!😂 Замечаю такой грешок за женщинами. Но и у мужчин есть похожий грешок. Многие за то чтобы женщина работала наравне с ними и обеспечивала все свои нужды или даже всю семью, но при этом равенства в поддержании быта и заботе о детях не допускают.😂 Я сейчас говорю про массы конечно, а не про всех. Но я в любом случае всегда полагаюсь на себя и считаю, что каждый человек должен быть способен существовать без какой-либо помощи вне зависимости от пола. А уж если есть помощь, то радоваться. Но это никогда долго не работает в одни ворота. Человек может заботится о других, только если другие тоже оказывают какую-то помощь, энергия не безгранична. Как именно это делать, личное дело каждой пары, но если игра будет в одни ворота, очень скоро один из участников пары выдохнется. А какой у вас взгляд и все же какие тенденции наблюдаете вы? 🤔

Дата: 16 марта, 2019

Лайков: 16,706 тыс. | Комментариев: 50

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Какая форма больше нравится? ☺️Голосуем!🙈💪🏽 1- 2019 год (58 кг) 2- 2019 год (58 кг) 3- 2018 год (58 кг) 4- 2016 год (60 кг) 5- 2016 год (60 кг) 6- 2015 год (60 кг) 7- 2015 год (64 кг, хотела попробовать побыть в теле, не понравилось 🥴) 8- 2014 год (59 кг, 7-8 мес после родов) 9- 2014 год (68 кг, 21 неделя беременности) 10– 2013 год (62 кг) У меня сегодня день голосований.😁 #wellness #зож #фитнес #fitness

Дата: 15 марта, 2019

Лайков: 17,949 тыс. | Комментариев: 552


А мы честно говоря давно готовы к весне. 😍☀️🌿🌤🌈Но наряжаемся по-весеннему пока только дома.😅 Оцените наш лук от 1 до 10 ☺️🙈

Дата: 15 марта, 2019

Лайков: 19,342 тыс. | Комментариев: 101


Забираем одну из моих открытых тренировок, ставим лайк, отправляем другу.😘💪🏽 Жиросжигающая тренировка с акцентом на ягодицы и пресс. Каждое упражнение 40-60 сек, можно в 2-3 круга,паузы очень короткие, максимум 30 сек . Мой лайфхак в моменты усталости❗ Большинство предтренировочных комплексов и жиросжигателей тревожат мою нервную систему. А с моим бешеным ритмом, мне иногда надо быть в обойме вне зависимости от усталости (например на фитнес съемках или на открытой тренировке как на видео). Как думаете что я делаю в таких ситуациях? Энергетические напитки!🙈 Это реальное спасение в дни необходимости. Одним из любимых для меня на сегодняшний день оказался BIZON я выпила его перед этой тренировкой и показала на видео, @bizon_original можно купить в любом магазине около дома. Он вкусный и придает энергию! . А кто из вас, также как я, использует энергетики вместо предтрена, жиросжигателей , да и просто в моменты усталости? #bizonenergy #bizon #bizonoriginal #бизон #бизонэнерджи #бизонориджинал #энергиявнутри #энергетик #энергетическийнапиток

Дата: 14 марта, 2019

Лайков: 13,665 тыс. | Комментариев: 72 | Просмотров: 89,911 тыс.


С детства обожаю ямочки😍 Сердечко ямочкам Софии😁❤️ У меня есть небольшие ямочки иногда, когда я улыбаюсь, но таких ярко выраженных нет. А я люблю именно такие. Кроме того я мечтала о голубоглазой девочке, но и подумать не могла, что с моими карими глазами у меня может родиться голубоглазый ребёнок (ведь как известно, карий- доминантный). . Когда я ещё не знала что беременна (максимум на сроке пару недель), мне приснилась София где-то в возрасте 2 лет. Во сне я чётко осознавала, что это именно моя дочь. Но тогда восприняла как простой сон. Бывают же чудеса! Девочка из сна была похожа на Софию как две капли воды (все черты, цвет глаз, волос). Когда я узнала о беременности, я уже была уверенна , что у меня будет именно дочь, мне не нужно было УЗИ для этого. ☺️ Кстати, кому-то из близких я тогда и сон рассказывала и то, что у меня будет девочка. Так что у меня есть свидетели моего пророчества.😁 . А вы видели во сне будущего ребёнка или может чувствовали кто у вас будет?🤰🏽❤️

Дата: 13 марта, 2019

Лайков: 15,924 тыс. | Комментариев: 106

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Бомбические упражнения для задней поверхности ног и ягодиц.😍 Ставь лайк, сохраняй и делись с друзьями!❤️ . Эти упражнения создают прекрасный переход от ягодиц к бицепсу бедра. Беспокоит «зона галифе»? Вот главное орудие против дряблых ног.👍🏽 Тренируемся с очаровательной @yulia_ushakova 😘💪🏽 Кто хочет полную тренировку? Если многие, я размещу ссылку в сторис.😘 Если честно я сама по ряду причин давно не тренировалась в зале регулярно и ноги немного «обмякли», а свои же собственные видео мотивируют больше чем что либо! И конечно мои прекрасные гости тоже супер-мотиваторы !😍🙈😘 #скоромнаятренировка #тренировка #workout

Дата: 12 марта, 2019

Лайков: 14,899 тыс. | Комментариев: 50 | Просмотров: 97,676 тыс.


Лайк нежному созданию 😍☺️❤️ Каждый возраст по-своему интересен и имеет свои особенности. Я очень интересуюсь психологией, а детской сейчас ещё больше, так как воспитываю дочь. В ее возрасте 4-5 лет есть много интересных особенностей, но одна из самых ярких в этом возрасте это, пожалуй, познавательная деятельность. Такой возраст ещё называют возрастом «почемучек»😁 и пожалуй «повтарюшек» 🐵 . Недавно в общении с психологом я задумалась о том как важно держать этот баланс, в том чтобы все рассказывать , показывать и объяснять ребёнку, но при этом дать ему самостоятельно делать какие-то ошибки, попытки что-то познать, сделать самостоятельно какие-то выводы, а не делать все это за ребёнка. Я поняла, что во многом слишком много внимания уделяю объяснениям, слишком много учу. И я искренне полагала что это правильно и хорошо. Но это оказалась лишь одна сторона медали.🤔 Ведь такое внимание и гиперопека отнимают у ребёнка способность к самостоятельным решениям, он все время ждёт одобрения, разрешения, подтверждения. И эти качества скорее всего перейдут и во взрослую жизнь, если вовремя ничего не поменять. . Интересная тема для размышлений? Как у вас, в какую сторону больше клонит или у вас гармония?😊

Дата: 11 марта, 2019

Лайков: 19,006 тыс. | Комментариев: 136


Первый эксклюзивный вебинар о беременности и восстановлении после родов 15 марта! Дорогие мамочки, весна, пора проснуться!😍🤰🏽 Всем кто хотел послушать мой семинар на эту тему, внимание❗️ Вам нужно написать в Директ моей второй группы @skoromnaya_diary (или мне в Директ на крайний случай) , я и моя команда отправим всю необходимую информацию о вебинаре. . На вебинаре я буду рассказывать не только старую проверенную информацию, но и обо всех новостях и последних исследованиях в этой области. В своей практике я использую очень много зарубежных прогрессивных источников. Мой опыт работы с беременными и кормящими насчитывает тысячи успешных преображений/восстановлений. . Вебинар будет интересен как будущим и настоящим мамочкам, так и тем, кто с ними работает (тренеры, нутрициологи, реабилитологи). . Вебинар будет проходить в YouTube, запись будет храниться 2 месяца. . Кто идёт?😃 . Поделитесь, пожалуйста, этой новостью с друзьями, которым это так же могло быть интересно. #восстановлениепослеродов #трансформация

Дата: 11 марта, 2019

Лайков: 16,209 тыс. | Комментариев: 92 | Просмотров: 89,654 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Хотите подарки?☺️ А я хочу чтобы больше женщин узнали о моих продуктах и попробовали их! Потому что это то, что действительно работает и приносит пользу.👌🏽 . Очередная партия антицеллюлитного комплекса, который я создала совместно с лабораторией ещё 4 года назад заканчивается, осталось буквально несколько штук. Поэтому я решила последний раз разыграть один комплекс из этой партии.🙈 Хотите? . Так же я разыграю один «дневник мотивации». Эта маленькая книжечка помогла уже сотням девушек начать трансформацию.😍 . Правила простые: -Быть подписанным на меня и @skoromnaya_diary -Лайки на последние 2 фото -Отметить в комментариях друга. Чем больше комментарием, тем больше шансов выиграть. (Страница должна быть открыта на момент конкурса). Стоп 🛑 11 марта в 23:00 Поехали!😘❤️ #finessmodel #fitness #bikini #фитнесмодель

Дата: 10 марта, 2019

Лайков: 23,910 тыс. | Комментариев: 1,692 тыс.

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019