10000 онлайн! 🤝arinaskoromnaya@bk.ru">
Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Фитнес тренер, Спорт диетолог



Арина Скоромная 🎬TV-host fitness “Friday.tv" 🔺Reebok ambassador 🏋🏽‍♀️Похудела и накачала более 3000 чел. лично и >10000 онлайн! 🤝arinaskoromnaya@bk.ru

Публикаций: 2,047 тыс. | Подписчиков: 587,599 тыс. | Подписки: 263




Возникли такие философские размышления. Хочу обсудить с вами.😊Как вы думаете, может ли человек расти и развиваться в комфорте?🤔Когда он живет в хороших условиях и ему не надо ничего делать для выживания, когда у него есть все, когда родители могут купить любую игрушку и ездить на море каждый год, когда есть своя крыша над головой(квартира/дом)? . Мои ровесники меня поймут, у большинства из нас не было того , что есть у наших детей (такие были времена). У многих из нас бывали ситуации, когда мы донашивали вещи старших сестёр и братьев, когда нечего было есть и тд. Глядя назад, я понимаю, что именно это стало двигателем прогресса многих людей , их трудолюбия и работоспособности. . Но с другой стороны, с детства обеспеченные люди свободнее, они могут не тратить кучу нервов, внимания и времени на поиск вариантов заработка, они могут полноценно наслаждаться жизнью, быть более гармоничными, они могут сразу выбрать любимое дело , не работать на нелюбимых работах, посвятить много времени образованию, путешествиям и многое другое. В этом есть много плюсов. Плюсы очевидны. . Я и сама все это могу себе позволить только сейчас. Сейчас я конечно очень рада и даже горжусь ☺️, что полностью сама обеспечиваю свою дочь, что мне не нужно ни у кого просить материальной помощи, что я и сама помогаю близким, что я могу дать дочери все, что ей необходимо и даже больше. Но всегда думаю о том, что обеспеченные дети однажды могут оказаться в обратной жизненной ситуации. И если меня и многих моих ровесников этим не испугать, не удивить и не сломить, то привыкшие с детства к достатку, могут не адаптироваться в трудной ситуации. В любом случае, я уверенна, что ни в коем случае нельзя шантажировать детей деньгами. Но и баловства очевидно надо избегать, такие дети не приспособлены к жизни и оказываются вечными иждивенцами. . Как вы считаете и как поступаете вы?😘

Дата: 20 августа, 2018

Лайков: 6,030 тыс. | Комментариев: 23


😍Девочки и мальчики, принимаю в группы на марафон! Да, мужчин тоже принимаем. С мужчинами у нас работает красавчик @timur__pankov 😉😁👌🏽 Все программы так же индивидуальны!💪🏽 Всего за 6 недель участники моих марафонов показывают невероятно крутые результаты! . Первые 3 девочки на видео- это результаты после 2-3 марафонов. Все остальные за 1 марафон, который длился 6 недель. . За подробностями в Директ группы @skoromnaya_diary ! Марафон длится 6 недель, начала ориентировочно 23 августа (+- несколько дней, зависит от набора группы). 🍏Похудение, сушка (программы индивидуальные, поэтому прорабатываем у каждого участника проблемные зоны). 🍏 Набор мышечной массы (так же акцент на нужные части тела). 🍏Для беременных. 🍏Восстановление после родов. Цены разные, условия разные. От 3000р до 10000р. Все условия и цены можно будет узнать на почте skoromnaya_marafon@bk.ru или в Директ страницы @skoromnaya_diary Кому совсем лень или не можете туда написать, оставьте тут свой мейл (в скобках укажите в какую группу), мы сами вам напишем все условия!😘 Участвовать можно из любой точки мира, дистанционно❗ Что входит в стоимость: 🍭Анкетирование и анализ ваших данных; 🍭Составление программы тренировок с регулярной коррекцией в течение 6 недель (коррекция по вашему запросу); 🍭Составление индивидуальной программы питания с подсчетом кбжу; 🍭Ежедневная поддержка и связь со мной и куратором; 🍭Еженедельный отчёт(по желанию); 🍭Рекомендации по спортивному питанию(по желанию); 🍭Закрытая группа в Инстаграм для всех участников марафона, где будет возможность задавать вопросы, поддерживать друг друга и делиться своими результатами. 🍭Прямые эфиры в закрытой группе для участников; 🍭В группе для беременных и кормящих у вас будет возможность общаться с супер гинекологом @tamilla_doc из нашей команды. . Призы для группы стройности: 🛍1 место: 10000р.; 🛍2 место: fatbuster by Arina Skoromnaya и 2000р; 🛍3 место: «Дневник мотивации» и 1000р; Призы для остальных групп уточняйте в Директ. 🛍Цена и другие подробности на почте ➡skoromnaya_marafon@bk.ru и в Директ страницы @skoromnaya_diary #скоромнаямарафон #беременность #материнство #восстановлениепослеродов #пп #зож #фитнес

Дата: 20 августа, 2018

Лайков: 7,051 тыс. | Комментариев: 3 | Просмотров: 27,035 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Мое изобретение- «дневник мотивации» создан специально для новичков и тех, у кого был длительный перерыв.💪🏽 Он сейчас в наличии, подробнее о нем можно узнать на сайте skoromnaia.com в разделе «купить» или в Директ моей второй страницы @skoromnaya_diary ! . А вот лимитированный оригинальный тираж книги о восстановлении после родов закончился! . Вы можете купить другую версию моей книги во всех книжных магазинах России, называется книга «фитнес мама». . А у меня для вас осталась последняя оригинальная книга, которую я хочу разыграть среди вас и совершенно бесплатно отдать тому, кому она больше всего нужна, доставка так же за мой счёт.😊😘☀️ Условия просты: - Надо быть подписанным на меня и @skoromnaya_diary -Под этим постом в комментариях отмечайте своих друзей. Чем больше комментариев, тем больше шансов выиграть. Комментарии со смайликами и т.д. -не проходят, только с отмеченными живимы профилями. Ваш профиль должен быть открыт на момент розыгрыша. Стоп 20 августа в 23:00. Поехали! Всем удачи!😘😍🙌🏽 #фитнесмама #фитнес #fitnessmom #fitness

Дата: 19 августа, 2018

Лайков: 14,574 тыс. | Комментариев: 529


Не представляете какой это кайф и эмоции! 😍Во второй полет уже делала сальто и всякие перевороты, но так как ездила с папой, видео нет 😁🤷🏽‍♀️ Не снял все самые крутые моменты) Папе полет подарила на День Рождения. Это была его мечта, все никак себя не мог отвезти полетать.) Летали тут: @aerodynamika.ru . 📷Photo by @interprie

Дата: 19 августа, 2018

Лайков: 12,859 тыс. | Комментариев: 13

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Сколько ко мне проходило за помощью девушек с ускоренным метаболизмом, которые не то что в дефиците калорий не были, они были в профиците, при чем длительный срок, и все равно не набирали ни грамма. А по системе подсчета калорий, как они считали, должны были. 🤔И таких примеров только у меня сотни, а сколько их на всём земном шаре! Как это так получается ?) Может не все крутится вокруг калорий?😉 . Главный вопрос: «Почему они не набрали? Ответ: Метаболизм и гормоны. Вот основной регулятор вашего веса. Как многие из вас знают, выделяют 3 соматотипа : эктоморф, мезоморф, эндоморф. Это генетические типы конституции. Многие считают, что это то, что невозможно изменить, генетика же. От части так и есть- тип телосложения, форму мышц и размер костей вы не измените, но вы можете влиять на обмен веществ. Как известно, он у нас разный в разные периоды жизни (детство, юность, зрелость, старость) и в разных обстоятельствах (беременность, пмс, соревнования и т.д.), регулируют его гормоны. Гормоны управляют нами. С гормонами можно договариваться и действовать сообща.🙌🏽 . Правильно выстроив пищевые привычки, вы сможете забыть о калькуляторах и записях. Учиться надо не считать, а правильному пищевому поведению. Только это даст реальный долгосрочный эффект, только это вместе со стройным телом сохранит ещё и здоровье. . Важно не только то, в каких количествах вы едите, но и что именно, с чем сочетаете и в какое время. Почему? Потому что каждый гормон вырабатывается в своё время и в определённых условиях. Именно поэтому так важен весь ваш распорядок дня и ваши биоритмы. Подробнее по набору и похудению ? Ставь «+» #скоромнаястатья #фитнес #пп #зож #фитнесмама #fitnessmom #fitnessmodel #fitnessmotivation #фитнессмодель #фитнесмотивация

Дата: 19 августа, 2018

Лайков: 19,062 тыс. | Комментариев: 327


Девочки урааа! О борьбе с целлюлитом!😍🙈 Смотрите видео до конца, я там рассказываю все! Внимание❗️Сегодня единственная летняя акция❗️ 10% скидка с сегодняшнего дня с 14:00 до завтра 19.08.2018 (23:55) Поторопитесь, партия ограниченна. Заказ на сайте skoromnaia.com в разделе «купить» или прямо в Директ страницы @skoromnaya_diary Доставка по всему миру. 🍏Стоит всего 1500р, а эффект как от 10-15 аппаратных процедур за которые вы бы отдали от 15 до 40 тыс. рублей. Сейчас я уже имею большое количество постоянных покупателей и ваше доверие! 🍏Все кто правильно выполнял инструкцию, гарантированное получил результат и регулярно пользуется. В том числе я. Но иногда я и сама ленюсь и пропускаю.☺️🙈 А регулярность тут очень важна! 🍏Это не волшебная таблетка, форму вы не сделаете, похудение тоже за другой счёт происходит, но именно проблема гладкости кожи решается моим средством идеально! Никакой апельсиновой корки! 🍊У кого варикоз, консультируйтесь со своим врачом. У меня хоть и есть, но мне разрешено и все отлично. Кто пробовал? 😊☀️😘 #целлюлит #фитнес #похудение #зож

Дата: 18 августа, 2018

Лайков: 13,950 тыс. | Комментариев: 23


Я, конечно, уже давно не срываюсь. Но в начале пути это было часто. Уже достаточно давно, если мне захотелось сладкого, я ем фрукты, сухофрукты и продукты здорового питания (это всякие полезные заменители сладкого с хорошим составом), как например продукты от @bombbarru . Ем я их уже больше года. У меня вся семья на них подсела.😄Раньше это были только батончики, а сейчас у них уже большая линейка!😍 Недавно я познакомилась с их сухим завтраком и печеньем! Возьмите любую сладость из супермаркета и сравните составы. Если и есть сладкое, то такое! Это будет безвредно для здоровья и фигуры. . У меня есть свой промокод : SKOR, вы тоже можете им пользоваться , он даёт скидку в 15% ! Попробуйте печеньки, это бомба !😘 Я с орехом люблю больше всего. #пп #зож #фитнес

Дата: 18 августа, 2018

Лайков: 14,067 тыс. | Комментариев: 29


Простое правило успеха и счастья: Самое важное правило состоит в том, чтобы полностью сосредоточиться на том, чем вы в данный момент занимаетесь. Если вы едите, то ешьте (а не читайте). Никогда не делайте два дела одновременно. Чтобы радоваться жизни, надо всеми мыслями находиться там, где вы присутствуете физически. Иногда шутим с мамой, что даже ничего не делать надо с полной отдачей.😄 . А вы ещё не решились на марафон со мной?? Давайте вместе делать форму и менять жизнь!😍🙈. . Можно участвовать из любой точки мира, тренироваться можно и дома, все программы составляю лично я. У вас есть возможность выиграть отличные призы! Так же будут прямые эфиры, помощь моя и кураторов и закрытая группа Инстаграм для общения и обогащения полезной информацией!😍 Длится марафон 6 недель. Стоимость от 3000 до 10000, в зависимости от тарифа. Есть группы: -стройность -набор массы -восстановление после родов -беременные Старт уже 23 августа! Опоздавших не берём! Поторопитесь, места ещё есть 😘 Для участие пишите в Директ моей второй страницы @skoromnaya_diary Или на почту skoromnaya_marafon@bk.ru Или оставьте тут свою почту! #скоромнаястатья #скоромнаямарафон #марафонпохудения #фитнес #фитнесмама #фитнесмотивация #фитнесмодель #fitness #fitneemodel #fitnessmom #fitnessmotivation #surf #wakesurf #wakeboard #wakesurfing

Дата: 17 августа, 2018

Лайков: 13,492 тыс. | Комментариев: 20 | Просмотров: 91,884 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

У нас полным ходом подготовка к соревнованиям! 💪🏽Тяжело, конечно, готовиться вдвоём. 😅 Кстати, мы полностью одеты в @reebok 😊 #фитнес #fitness #fitnessmodel #fitnesscouple #fitnessmotivation #фитнесмотивация

Дата: 17 августа, 2018

Лайков: 18,745 тыс. | Комментариев: 68


Топ вопросов ко мне: С чего началась моя любовь к себе?Как я это поняла и добилась этого? . Искренне хочется помочь всем к этому прийти, но у каждого человека свой путь. Мне кажется советы вообще не особо помогают, если человек не осознан. Когда человек что-то осознаёт, решение как-будто приходит само. . И тем не менее попробую помочь. Первое, что я могу сказать- все это не приходит в комфорте и рутине. Это приходит всегда и у всех через испытания и через боль. Не возможно встать, пока ты не упал. . Один из основных моментов, который стоит осознать и ощутить- это полный отказ от того, «что подумают люди». Важно позволить себе быть плохим, даже если вы таким не являетесь. Быть плохим для других и хорошим для себя. Вы даже можете потренироваться и специально создать ситуацию, в которой вас могут посчитать плохим. Например, отказать кому-то в просьбе, сказать нет, не пойти на уступки. Надо делать это как можно чаще. Быть прямолинейным в тех вопросах, которые касаются ваших личных границ, отстаивать свои границы, построить их, если их нет. Так же отлично будет ругнуться матом или сморкнуться при человеке, который вам очень нравится😅😆. Эти методы могут выглядеть где-то даже смешно и нелепо, но поверьте, они работают . Это как тренировки в зале, важна регулярность. Как только вам реально будет плевать на мнение общества (я не говорю про близких), так вы станете ближе к себе. . Это я не вычитала ни из какой книги, это мой собственный опыт и метод. Именно тогда, когда я позволила себе не быть идеальной, удобной и хорошей для других, я стала замечать хорошее отношение к самой себе, мне захотелось давать себе все самое лучшее, я убрала из своей жизни весь негатив (люди, нелюбимые дела, место жительства и т.д.). Именно это меня освободило и окрылило. Началом было безусловно осознание того, что я несчастна, что я сама над собой издеваюсь, позволяя себе так жить и что жизнь у меня одна. Захотелось жить и жить в свободе. А вы пришли к этому или ещё на пути?☺️☀️ Photo by @wakestylevera 😘 . #скоромнаястатья #скоромнаяфитнес #фитнес #fitnessmom #fitnessmodel #oneill #surf #wakesurf #wakesurfing #wakeboard #любовьксебе #психология #ronix #fitness

Дата: 16 августа, 2018

Лайков: 15,706 тыс. | Комментариев: 59


Оцените нашу спонтанную совместную работу с Софией. 😁☺️ Мне хотелось задержать тот момент подольше, это было очень красиво!😍

Дата: 16 августа, 2018

Лайков: 13,124 тыс. | Комментариев: 36 | Просмотров: 89,514 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Хочешь так же? 😊 На первом фото я ☺️, а дальше мои марафонцы. Листай вправо :) (там призовые места последнего марафона: 1,2,3 и 4 поощрительное место). Результаты за 6 недель. Мои марафоны это не просто сброс лишнего веса, это работа над формой!😘💪🏽 Ждём за призами в Директ, девочки! А вам какой из этих результатов нравится больше ? . Следующий марафон у меня стартует ориентировочно 23 августа (плюс-минус 2-3 дня)! Уваливать можно из любой точки Земли. Составляют тренировки не только для зала, но и для дома. 🍑 Диапазон цен от 3000р до 10000р, в зависимости от выбранного тарифа. Все получат индивидуальные (я каждому составляю сама) программы питания и тренировок, видео техники упражнений со мной. У нас есть призовой фонд, первое место в марафоне получит 10000р. .И, конечно, это далеко не все, что вы получите!😍🙈 🍑Подробнее по вопросам цен и другим вопросам, обращайтесь на почту skoromnaya_marafon@bk.ru или прямо в Директ страницы @skoromnaya_diary ! А если и это сложно, оставьте тут свою почту и мы сами свяжемся с вами! ❗️Важно: количество мест ограничено , торопитесь занять своё, мне в Директ писать бесполезно на эту тему,слишком много писем. ❗️Если вам не пришёл ответ, проверьте папку «спам» или правильность написания вами своей почты. Очень многие делают ошибки, а потом не дождутся ответа. 😊 #скоромнаямарафон #fitness #fitnessmom #fitnessmodel #fitnessbikini #fitnessmotivation #body #bodybuilding #bikini #фитнес #фитнесмама #sport #squats #pregnancy #sport #похудение #модель #беременность #instamama #пп #зож #инстамама

Дата: 15 августа, 2018

Лайков: 14,877 тыс. | Комментариев: 36

The life I touch for good or ill will touch another life, and that in turn another, until who knows where the trembling stops or in what far place my touch will be felt. Frederick Buechner