Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Фитнес тренер, Спорт диетолог



Арина Скоромная 🎬TV-host fitness “Friday.tv" 🔺Reebok ambassador 🏋🏽‍♀️Со мной похудело и подкачалось более 3000 девушек! 🤝arinaskoromnaya@bk.ru

Публикаций: 1,996 тыс. | Подписчиков: 568,939 тыс. | Подписки: 246




У меня много новеньких появилось, очень рада видеть вас у себя на странице!😍😃👋🏽🌸 Поэтому расскажу немного о себе, а моим постоянным дорогим подписчикам, напомню. 😘 Меня зовут Арина Скоромная @arinaskoromnaya - телеведущая канала «Пятница», так же регулярный эксперт по фитнесу на других федеральных каналах. -Сертифицированный фитнес-тренер и диетолог-нутрициолог; -Сертифицированный реабилитолог; -Одна из первых и самых популярных фитнес-мамочек России. Первая в России, кто стал нести в массы фитнес во время беременности и говорить публично о том, как восстановиться после родов. Мои видео тренировки с животом были первыми на YouTube среди русских представителей. -Автор книги "Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов" (skoromnaia.com); -Создатель антицеллюлитного комплекса “fatbuster by ArinaSkoromnaya” (skoromnaia.com); -Автор более 1000 статей и видео уроков на тему здорового образа жизни; -Выступаю с семинарами и мастер классами в городах России и других странах, преподавала в фитнес школах, провела множество мастер классов как для тренеров, так и для простых людей. - Изменила фигуры более 3000 молодых девушек индивидуально и более 10000 девушек посредством онлайн фитнес школ. -Работала со многими зарубежными и отечественными звёздами шоу-бизнеса и фитнес индустрии. -Была колумнистом в самом популярном журнале о железном спорте и фитнесе "Железный Мир" вплоть до его закрытия. -Автор «дневника мотивации». Это изобретение для новичков (skoromnaia.com); -Уже больше года спешно провожу марафоны стройности и набора мышечной массы. Результаты можно посмотреть на странице @skoromnaya_diary ! -Соавтор популярного YouTube проекта «телу время», а так же активно сотрудничала с популярным YouTube фитнес каналом yougifted, кто-то знает меня ещё оттуда со старой фамилией.😁 ❗️Я готовлю для вас ещё очень много всего полезного и интересного❗️😘 ❤️Предлагаю написать вам тут темы на которые вы хотели бы почитать статьи от меня. Самые популярные будут раскрыты! #фитнес #фитнесмама #фитнесмодель #фитнесмотивация #скоромнаяфитнес #скоромнаямарафон #fitness #fitnessmom #fitnessmodel #fitnessmotivation #пп #зож #workout #марафонпохудения #похудение

Дата: 20 июля, 2018

Лайков: 4,329 тыс. | Комментариев: 13


Две мои трансформации. Два раза я помогла сама себе. И вот уже 6 лет помогаю другим. На счету уже около 3000 девушек индивидуально и более 10000 девушек посредством онлайн фитнес школ, с которыми я работала!🙈 . Первое фото- трансформация после беременности. Я тогда вернула добеременный вес за месяц после родов, а неплохую форму и кубики пресса ещё через месяц, итого на восстановление после родов ушло 2 месяца и дальше форма становилась все лучше. А второе фото -это моя первая трансформация , после 24 лет беспорядочного питания ,стихийных нерегулярных активностей , образ жизни был совсем не здоровым и было минимум 5 попыток привести тело в форму. Там мне понадобилось больше времени. . Сейчас я успешно провожу свои марафоны уже больше года! Результаты каждого марафона я выкладываю в своей второй группе @skoromnaya_diary ! . Марафон длится 6 недель. Старт следующего 27 июля! Участвовать можно дистанционно по всему миру, программы я составляю каждому индивидуально! Составляю я и для дома, для тех кто не может ходить в зал! . Хотите участвовать? 1️⃣Оставьте прямо тут свою почту. 2️⃣Или напишите в Директ страницы @skoromnaya_diary 3️⃣Или напишите на почту skoromnaya_marafon@bk.ru . Выкладывайте свои трансформации (до-после) или фото формы с хэштегом #скоромнаяфитнес и напишите короткую историю о том, как вам помогла моя деятельность (статьи, видео, мои продукты) в вашей трансформации (если это действительно так), психологическая трансформация тоже считается. И обязательно отметьтесь в комментариях, поставьте смайлик или «+», чтобы я вас нашла. . Я выберу лучшую историю и подарю место в своём марафоне совершенно бесплатно! Итоги будут в субботу. А завтра я выкладываю результаты предыдущего марафона!😍 #скоромнаямарафон #фитнес #фитнесмама #фитнесмодель #фитнесмотивация #fitnessmom #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #пп #зож #марафонпохудения

Дата: 18 июля, 2018

Лайков: 8,989 тыс. | Комментариев: 99

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Она мое отражение, повторяет не только моё сознательное, но и бессознательное. Когда я вижу в ней свои хорошие черты- я очень радуюсь, когда вижу свои минусы- я тут же начинаю работать над собой. Не пытаюсь исправлять ее, а меняюсь сама, где-то сдерживаюсь, где-то наоборот больше проявляю, больше осознаю. Она для меня лучший стимул и лучший учитель! 💪🏽 Это очень большая ответственность, когда ты авторитет для ребёнка и главный шаблон. ❤️ #fitness #fitnessmom #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnesscouple #love #baby #фитнес #фитнесмама #фитнесмотивация #фитнесмодель #пп #зож #скоромнаяфитнес

Дата: 18 июля, 2018

Лайков: 8,582 тыс. | Комментариев: 61


Немного романтики.☺️😍 Какая из трёх фото решает?😁❤️ #love #couple Фото: @ph_anastasia90 Платье: @victoriaefrimidi

Дата: 17 июля, 2018

Лайков: 19,077 тыс. | Комментариев: 1,074 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Долгожданное видео с @anastasia_yankova вышло на моем YouTube канале! Как найти канал: зайдите на сайт YouTube.com/в поиске введите: «канал Арины Скоромной» и вы уже там! . Подписывайтесь , пишите комментарии, ставьте лайки.😘💪🏽 Я если честно в восторге от общения с Настей, я таких глубоких людей встречаю не часто и получаю больше удовольствие от общения. Надеюсь, вам понравится наше совместное видео. Ставьте «+» все, кому понравилось и кто хочет ещё.😘 И ещё , напишите кого бы вы хотели видеть в моем следующем выпуске? 😉💪🏽 #фитнесмодель #fitnessmom #фитнесмама #похудение #fitnessmodel #ufc #bellator #mma #mmagirls #янькова #скоромнаяфитнес #скоромнаятренировка #fitnessmotivation #reebok #reebokclassic

Дата: 16 июля, 2018

Лайков: 8,580 тыс. | Комментариев: 214


Продолжаю серию постов про грамотный подход к телу и отсутсвие необходимости подсчета калорий. . Здоровый организм автоматически поддерживает баланс потребления и траты калорий, так же как и уровень сахара в крови и уровень кровяного давления. Но из-за некачественной пищи эти врожденные настройки могут сбиться и нам приходится уже сознательно контролировать эти биологические процессы (например инъекции инсулина или таблетки от давления). . Когда наши биологические процессы чем- то нарушены, подсчёт калорий становится борьбой не с причиной, а со следствием. А это в корне не правильный подход. Ведь можно ещё больше нарушить естественную работу организма такими манипуляциями. Здоровый же организм поддерживает баланс и регулирует количество жировой ткани. То есть вес остаётся неизменным, вне зависимости от количество потребляемых калорий, если они поступили из качественной пищи. Некачественная пища- эта та, которая провоцирует нарушение обмена веществ, гормональной системы и другие заболевания. . Контроль веса, жира и других жизненно важных функций- это работа мозга и гормонов. Например гипоталамус- это отдел головного мозга, от которого зависит наш аппетит. Кроме него ещё много гормонов отвечают за определённые функции, связанные с лишним весом. Для того чтобы поставить свой организм на «качественные рельсы», нам надо понять, какие у нас есть гормоны, за что они отвечают и когда вырабатываются. Плюс понять, что такое правильная качественная пища, что же конкретно надо есть? А так же надо разобраться как не только поддерживать вес, но и сбрасывать. Обо всем этом я расскажу в следующих статьях, если вам интересно это. Поставьте «+», что бы я увидела на сколько интересна тема.😘 #скоромнаястатья #скоромнаяфитнес #фитнес #фитнесмама #фитнесмодель #фитнесмотивация #fitnessmom #fitness #fitnessmodel #finessmotivation #пп #зож #похудение

Дата: 15 июля, 2018

Лайков: 12,452 тыс. | Комментариев: 474


В рамках проекта @ya.v.dekrete , в котором я участвую, я решила написать пост о том, что декрет не повод забивать на внешность. . Ключевым моментом тут является любовь к себе. Женщина, которая себя любит, не будет переживать о том, что позволила себе заняться своим внешним видом, якобы в ущерб ребёнку. Любая женщина имеет все возможности, что бы ухаживать за собой. Я работаю с женщинами уже 6 лет и это огромное количество разных женщин из разных концов мира, разного возраста, разного материального положения и т.д. . На моей практике были как богатые женщины, которые ничего не успевали с 1 ребёнком при наличии няни, так и несостоятельные многодетные мамы без нянь, которые выглядели шикарно. Речь не о количестве детей и не об их характере. Речь о том, что бы брать ответственность за свою жизнь и свой внешний вид на себя! . Может для многих женщин будет удивлением, но совершенно не обязательно ходить в зал, что бы быть в форме. И это доказывают мои марафоны по похудению, где женщины получают программы для домашних тренировок и рацион питания. Все это в состоянии сделать любая женщина, желающая изменить себя. Даже лишь соблюдая только правильное питание, вы уже преобразитесь. А уж на это не найти времени и возможности по меньшей мере странно. Ведь все люди едят. Остаётся лишь есть правильно, а не тащить в рот что попало. . Итак, легкие тренировки, ежедневные активные прогулки с ребёнком плюс правильное питание= отличная фигура. Ведь это не что-то нереальное, это то, что может позволить себе каждая мама. Более подробно я написала об этом в своей книге «Красивая и здоровая мама», на моем сайте skoromnaia.com в разделе «купить» осталось всего 5 экземпляров. Такой версии больше не будет, следующий тираж будет в новой версии, но я не скажу вам точные сроки. Кому не терпится узнать что-то сейчас, на моем сайте в разделе «БЛОГ», вы найдёте много статей и видео на эту тему совершенно бесплатно! . А сегодня в 21:00 в прямом эфире я разыграю одно бесплатное место на мой марафон похудения (подписка на группу и на меня- обязательное условие)! Написать больше про декрет? Ставь «+»😘 #фитнесмама #скоромнаястатья #скоромнаямарафон #фитнес #фитнесмодель #fitnessmom #fitness

Дата: 14 июля, 2018

Лайков: 10,731 тыс. | Комментариев: 98


Листайте фото. Это лишь очень малая часть результатов моего марафона! (Почти все результаты там всего за 6 недель).Занимаюсь марафонами я уже больше года, количество положительных отзывов стремится к тысячи! Места в группах всегда ограничены, так как каждая программа составляется мной индивидуально! (Я не беру очень много людей в одну группу именно поэтому) . Все, кто хочет присоединиться и преобразиться, пишите на почту skoromnaya_marafon@bk.ru или в Директ группы @skoromnaya_diary ! Мои помощники пришлют вам все условия. Старт следующего марафона 27 июля! Длится будет 6 недель. У кого в августе и сентябре отпуск, вы успеете очень круто подготовиться. Марафон идеально подходит тем, кто не сезонно хочет быть а форме, а круглый год! . Вы получите персональные программы, разработанные лично мной, видео тренировок со мной, доступ в закрытую группу, курирование, прямые эфиры и возможность выиграть денежный приз 10000 или поощрительные призы. Цены разные от 3000р до 10000р. За всеми подробностями на почту skoromnaya_marafon@bk.ru или в Директ @skoromnaya_diary ! Или оставьте свои Контакты, мои помощники свяжутся с вами сами. Но свяжутся они через эту почту и страницу, другим не отвечайте, это могут быть мошенники! . Я в Директ не отвечаю, мне по марафону не пишите, у меня специальные люди занимаются административной работой. 😉 . Сделать розыгрыш бесплатных мест на марафон? Ставьте «+», если да. И я сделаю 😘 #скоромнаямарафон #скоромнаяфитнес #фитнес #марафонпохудения #fitnessmom #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #фитнесмотивация

Дата: 13 июля, 2018

Лайков: 8,385 тыс. | Комментариев: 112

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Сняла наконец для вас лаконичный обзор одного из лидеров в мире фитнес браслетов. Во время беременности я использовала пульсометр, а фитнес браслеты начала тестировать после ваших регулярных вопросов. Один из лучших сейчас на рынке, это Samsung Gear Fit 2 Pro. Он не только измеряет пульс и потраченные калории, в нем множество полезных функций! Носила его несколько дней, чтобы оценить по достоинству. На видео фрагмент тренировки в нем. Если описать одним словом, то это - удобно. Работать с ним одно удовольствие, он создаёт дополнительную мотивацию. 😁💪🏽 А вы используете фитнес браслеты? #gearfit2pro #DoWhatYouCant

Дата: 12 июля, 2018

Лайков: 4,648 тыс. | Комментариев: 41 | Просмотров: 88,725 тыс.


Люблю полетать по воде😍 (листайте фотки) Мужчина, которого не бесит моя натура и который не пытается меня подавить и унять)) Для меня это один из фрагментов счастья. 😍 Обычно, все в полной уверенности, что за рулём будет он, а он всегда уступает мне, потому что ❤️знает как я от этого тащусь. ☺️ Ну а водные виды спорта- это ещё один фрагмент моего счастья. 🌊 А у вас какие фрагменты счастья?) #waves #jetski #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #фитнес #фитнесмодель #фитнесмотивация #fitnesscouple #sport

Дата: 11 июля, 2018

Лайков: 9,338 тыс. | Комментариев: 44


Мы-это то что мы думаем чаще всего. Мысли, которые мы мусолим в своей голове изо дня в день, постоянно подкрепляя, являются теми самыми мотивирующими силами, которые управляют нашими действиями и поступками. . Мы притягиваем к себе родственные мысли и соответсвующие импульсы окружающей среды. Это не магия, это закон мироздания. Достаточно поменять мышление и жизнь неминуемо поменяется вместе с ним. . Так и произошло со мной однажды. Сейчас я знаю, что нет ничего невозможного. 😊Делитесь своими примерами. У кого кардинально поменялась жизнь в связи с изменением мышления?☀️ #fitnessmom #фитнесмама #фитнесмотивация #скоромнаяфитнес #материнство #трансформация

Дата: 10 июля, 2018

Лайков: 9,654 тыс. | Комментариев: 49

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Итак, в продолжение к моим предыдущем постам о питании и отсутствии надобности подсчета калорий для простых людей, которые просто хотят быть стройными и подтянутыми круглый год. . Современные научные исследования доказывают, что не нужно питаться скудно, сильно ограничивая себя в еде, а так же пропадать в тренажерном зале каждый день. Подходить к процессу преображения надо с умом. Ключ не столько в стараниях (и тем более не в насилии), сколько в грамотности подхода. . Что это значит? Это значит, что если мы будем питаться преимущественно натуральными продуктами, сбалансированно и заниматься меньше, но более продуктивно, то мы дадим нашему организму необходимую комбинацию пищи и гормонов, которая настроит наш организм на работу, которая свойственна от природы худым людям. Это те самые ведьмы, которые едят и не толстеют. Я такая вот уже 4 года. Хотя до 26 лет мне достаточно было посмотреть на шоколадку и я полнела. . Знаете ли вы, что нашу жизнь во многом контролируют гормоны? Не только тело, но и психологическое состояние и даже характер. Именно поэтому важнее следить не за калориями, а за работой гормональной системы и метаболизмом. Если вам удастся понять и наладить этот механизм, то вы получите ключ к успеху, будете в хорошей форме и с крепким здоровьем круглый год! . Ещё один важный момент, о котором необходимо знать- это биоритмы человека. И это становится очень важным именно потому, что каждый гормон выделяется в определённое время. Научившись подстраивать свой рацион и распорядок под работу гормонов и поддерживая их в здоровом состоянии , мы можем войти в гармонию со своим организмом. Хочешь узнать больше о гормонах и о том как с ними ладить, ставь «+». #фитнес #скоромнаяфитнес #скоромнаястатья #фитнесмама #фитнесмодель #фитнесмотивация #fitnessmom #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #пп #зож

Дата: 08 июля, 2018

Лайков: 12,343 тыс. | Комментариев: 718

All perceiving is also thinking, all reasoning is also intuition, all observation is also invention. Rudolf Arnheim