Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Данил Арсеньев



🏆Тренер IFBB BIKINI PRO и абсолютной чемпионки Арнольд Классик Дианы Волковой! 💪Персональные тренировки - Физика Мытищи 🏅Тренировки-питание-ведение

Публикаций: 252 | Подписчиков: 28,154 тыс. | Подписки: 109




Слева кубок Москвы 🏆 справа Baltimore Pro @di_volkowa ⠀ Если однажды кто-то вам скажет, что у вас плохая генетика, и что вы никогда не поменяетесь, не верьте этому человеку, поменять себя в лучшую сторону может каждый! ⠀ Но генетика действительно злая и коварная штука, одним она позволяет достичь результата за меньшее время с меньшими усилиями, другим требуется больше усилий и больше времени. ⠀ Если по истечению нескольких сезонов форма действительно стала крутой, качество на вышке и изменения действительно колоссальные, а места призового все так и нет, и нет даже топ-6, то скорее всего его и не будет. Возможно строение тела, пропорции, форма мышц и тд не смотря на саму профессионально подведённую и качественную форму так и не позволят приблизиться к Тор ⠀ Не нужно отчаиваться и унывать, есть много примеров спортсменов которые не выступают и имеют отличную форму круглый год, хоть и не соревновательную но все же ⠀ Если вы хотите наши истории с соревнований, ставьте + а я поделюсь😉

Дата: 20 августа, 2018

Лайков: 1,099 тыс. | Комментариев: 57


Говорят последние тёплые дни лета остались, поэтому всем хорошего и доброго время провождения и отличного настроения.

Дата: 19 августа, 2018

Лайков: 1,608 тыс. | Комментариев: 6

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

#тренировка#фитнес#тренер#бодибилдинг#борода#бородач

Дата: 14 августа, 2018

Лайков: 744 | Комментариев: 5


Очень много вопросов поступает по поводу тренировок по системе MAX-OT и ответить кратко на все не получается, если честно, самый лучший ответ на свой вопрос вы найдёте там, нужно набраться терпения, читать дальше и пытаться здраво все осмыслить и попробовать подойти к данному тренировочному процессу. А вообще я думаю что нужно снять видео на IGTV с кратким разбором некоторых деталей. А так же какие темы вы бы хотели разобрать ещё, пишите свои комментарии, кушайте гречку с творогом и пеките пироги, не забывая отмечать меня😊#bodybuildingmotivation#fitness#aesthetic#abs#fitnessmotivation#fitnessaddict#squat

Дата: 03 августа, 2018

Лайков: 2,736 тыс. | Комментариев: 66

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Всем привет! Сейчас у спортсменов и блогеров проходит очень много различных трансформаций, марафонов, сушек и других различных онлайн проектов в которых можно принять участие, и получить некий результат в изменении своего тела и формы. Иногда я вижу как тренеры-спортсмены которые ведут лично других ребят, дают антирекламу другим спортсменам и всячески принижают их подход к делу. Иногда говорят даже такие вещи как «тупые бикинистки» которые посадят вас на голодовку в своём марафоне не дадут вам ничего полезного, а лишь посадят вам здоровье и принесут временный результат. И знаете, я с ними во многом согласен, но я не собираюсь делать тоже самое и никакого антипиара, а лишь расскажу о нашем проекте. 1✔️у нас нет цели дать людям результат за короткий срок и максимально быстро кого-то просушить, прокачать или изменить. 2✔️не смотря на короткий срок пребывания в проекте, основной целью является обучение людей самостоятельно научиться тяжело и продуктивно тренироваться, выполняя базовые упражнения и применять настоящую интенсивность тренировок. 3✔️у нас нет голодных диет, безуглеводок и низкоуглеводок, которые не дают результата на долгосрочной перспективе, мы приучаем наших ребят качественно и сбалансированно питаться, считать калории, понимать весь процесс диеты и строить ее самостоятельно. 4✔️у нас есть вебинары с врачем эндокринологом и наши вебинары где мы тщательно и грамотно рассказываем о всех важных вещах касаемых фитнеса, тренировок, питания и всех деталях для достижения результата 5✔️наша команда это @di_volkowa и @katrin_shok профессионалы ifbb pro league которые знают не по наслышке как построить красивое тело и быть в отличной форме круглый год. Наш следующий старт 10.08.2018г За подробностями в директ, а также сайт dreamgirls.pro

Дата: 02 августа, 2018

Лайков: 1,132 тыс. | Комментариев: 8


Всем привет и хорошего дня! С вас лайк хотя бы за двух мопсов. Иногда вы спрашиваете какую литературу почитать связанную с фитнесом. Литература и особенно что-то научное, это очень хорошо и интересно, но я предложу вам немного другой, альтернативный вариант и уверяю что вы не пожалеете ни на минуту. Я не знаю как это назвать, литературой или книгой, а может это общеобразовательный курс, но одно скажу точно, это очень интересная информация и она подойдёт всем и не только новичку, но для новичков в частности я очень рекомендую прочитать от начала и до конца. Эта информация придётся вам по нраву. Читать придётся не мало и да там есть реклама, которую можно немного отфильтровать, но повторюсь, вам очень понравится, поэтому ссылку я прикрепляю в сторис! Хочу так же сказать что я ни кому не рекомендую и не навязываю применять на себе данные виды тренировок, но прочитать, проанализировать и своей головой и здравым умом решить подходит вам или нет. За себя скажу то, что когда у меня спрашивают почему я тренируюсь именно в силовом стиле с тяжелым весом и малым количеством повторений, то ответ вы найдёте именно там.

Дата: 30 июля, 2018

Лайков: 1,519 тыс. | Комментариев: 21


Дата: 23 июля, 2018

Лайков: 962 | Комментариев: 9


Хорошо провели время вместе с @katrin_shok и @di_volkowa потренировались, потанцевали, поржали и передаём привет @michie_peachie и @valentinalequeux

Дата: 22 июля, 2018

Лайков: 590 | Комментариев: 18 | Просмотров: 8,497 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Че-то квадры не глубокие, может курсануть и мясца накинуть, а потом прорубить до кости или так пойдёт? #Muscleman#muscleboy#boysfashion#muscleup#musclebear#fitfriends#fitfreak#fitmodel#bodyfit#bodylove#workoutoftheday#bodybuilderlifestyle#bodybuildingcom#classicbodybuilding#bodybuilders#fitnation#workoutflow#workoutmode#fitnessblogger#strongbody#gymaholic#gymlove#gymswag#gymislife#gymgear#fitnessguru#fitnesscoach#fitnessbody#fitnesslover

Дата: 18 июля, 2018

Лайков: 876 | Комментариев: 15


- А где икры? - нету, их я отрубил и сделал бутерброды с икрой и сожрал на завтрак - А что с дельтами?, похоже на синтол - именно, он самый, заказал бандеролью по почте у Терёшина #muscle#musclemodel#physique#bodybuilder#bodybuilding#mensphysique#musclemania#gym#abs#fitness#fitfam#biceps#triceps#arms#muscles#shredded#pump#ripped#bodybuildingmotivation#bodybuildinglifestyle#bodyart#aesthetics#lifestyles#fitfamily#fitlife#fitspiration#classicphysique#bulk

Дата: 17 июля, 2018

Лайков: 1,034 тыс. | Комментариев: 26


Лет 5-6 назад

Дата: 16 июля, 2018

Лайков: 1,812 тыс. | Комментариев: 35

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

@di_volkowa Тяжелее штанга - больше мышцы. Источник Дмитрий Яковина. Увеличение мышц в объеме в результате регулярных силовых тренировок есть ни что иное, как одна из форм адаптации мышечных клеток к физической нагрузке. Физическая нагрузка определенной интенсивности, в определённом обьеме, приводящая мышцы к утомлению вызвавает в них комплекс "нежелательных" физиологических и биохимических изменений, которые мы условно называем стрессом. Дабы адаптироваться к этому стрессу, то есть сделать его более переносимым, мышечные клетки увеличивают внутри себя количество тех элементов, которые делают их более функциональными(миофибриллы, митохондрии, ферменты, гликоген). То есть, благодаря увеличению обьема этих элементов в мышцах, они становятся не просто больше, а сильнее и выносливее или правильнее будет сказать работоспособнее. Причем изменения в силе значительно больше связаны с гипертрофией, чем изменения в работоспособности. Это связано с тем, что наибольший вклад в рост обьема мускулатуры вносят миофибриллы, а от их числа зависит именно сила. Основная функция мышц - сократительная, обеспечивающая движение. Чем мышцы сильнее, тем легче нам перемещать тяжелые снаряды, тем легче мышцам переносить тяжелые нагрузки. Когда то мы приходили в зал и делали жим лёжа с весом 50 кг на 6 раз до отказа и нам было тяжело. Спустя пару лет мы ипользуем вес в 50 кг как первый разминочный подход, выполняя не напрягаясь 12 повторений. То есть те первоначальные 50 кг на 6 повторов уже не являются для мышц стрессом. Мы не испытываем напряжения и не утомляемся. И мы гарантированно стали больше. Это и есть адаптация. Ради неё мы и выкладываемся в зале на полную. Что все это значит? А то, что если в начале года мы делали жим 100 кг на 10 раз и делаем столько же в конце, значит за год мы не набрали ни грамма мышц. А если к концу года мы достигли результата в 110 на 10 или 100 на 15, то можно не сомневаться, что гипертрофия имеет место быть.👇👇👇 #Fitness#fitnessgirl#model#fitnessmodel#bikini#fit#bodybuildingmotivation#bodybuilding#bodybuilder#physique#gym#gymlife#squat#pump#fitnessbikini#bikinimodel#workout#cardio#fitnessmotivation#ifbb#aesthetics#fitnessaddict#aestheticbody

Дата: 13 июля, 2018

Лайков: 1,918 тыс. | Комментариев: 67

From error to error one discovers the entire truth. Sigmund Freud