Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Denis Romanov🇷🇺IFBB ELITE PRO



⭐️ Binasport Team 🥉 Arnold Classic Africa 2018 🌍 Top-5 IFBB World Championship 🥇 Moscow Bodybuilding Cup 2018 🥇 Sn-Pro 🏊‍♂️ МСМК по плаванию! 🇷🇺 👇👇👇

Публикаций: 481 | Подписчиков: 21,560 тыс. | Подписки: 296




👋 Это было круто!!! 🔥 @snproexpo 2018 💪 Был рад всех увидеть!!! 😉 - Всем отличной недели,добра и спорта!!! 🤗 - #snpro #snpro2018 #яидунаsnpro #ялюблюsnpro #expo #health #fitness #nutrition #sport #sportnutrition #ifbb #ifbbelitepro #mensphysique #менсфизик #здоровыйобразжизни #спортблог #активныйотдых #выставка #фитнесблог #блог #пп #правильноепитание #зож #здоровоепитание #еда #питание #спортпит #спортивноепитание

Дата: 12 ноября, 2018

Лайков: 1,485 тыс. | Комментариев: 8


👋 Два Дена! 💪 Два Про! 🏆 NPC & ELITE PRO! 🥇 Обоим через неделю старт! 🔥 Но в разных лигах! 👌 Ролики @denisgusev_com о пути на Олимпию круто мотивируют! 👍 Может быть скоро постоим на одной сцене... 🤔 Всё же пока Олимпия остаётся главным турниром в ББ! 💥 Пожелали друг другу удачи на предстоящих турнирах,постараемся Вас порадовать!!! 😉💪🔥 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #ifbb #npc #ifbbelitepro #ifbbpro #weareifbb #mensphysique #physique #classicphysique #olympia #worldchampionship #elitepro #china #japan #beijing #менсфизик #про #мышцы #зож #snpro2018 #яидунаsnpro #ялюблюsnpro #денисроманов #денисгусев

Дата: 11 ноября, 2018

Лайков: 1,769 тыс. | Комментариев: 31

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

👋 В эти выходные пройдёт супер выставка фитнеса,спорта и здорового образа жизни - @snproexpo ! 🔥 Мы с моей @romanova_fit будем там обязательно все дни! 💪 Приходите,не пожалеете! 😉 - Всем отличных выходных,добра и спорта!!! 🤗 - #яидунаsnpro #snpro #snpro2018 #здоровыйобразжизни #фитнесблог #правильноепитание #менсфизик #зож #наспорте #спорт #фитнес #блог #спортблог #еда #пп #здороваяеда #здоровье #активныйотдых #выставка #экспо #снпро #сокольники #москва #россия #спортпит #спортивноепитание

Дата: 10 ноября, 2018

Лайков: 1,529 тыс. | Комментариев: 16


👋 Хочу начать новую рубрику у себя в инстаграмме 👉 #ДенРоманов_ItsMyLife Здесь буду делиться с Вами моментами из своей спортивной жизни с детства и по сей день! ☺️ Итак начну : С детства я занимался плаванием,отдали меня в этот спорт в 7 лет,для укрепления здоровья,ну и чтобы научиться немного плавать! 🏊‍♂️ Ну и как говориться «понеслась»! 🔥😀 Лет до 15-16 если честно,то смутно всё помнится,лишь отдельные моменты.. 🙄 В основном всё проходит однообразно каждый день : бассейн,еда,учеба,сон... 😬 На сборах так вообще eat - swimm - sleep - repeat ! 😀 Просто недели на три превращаешься в робота! 🤖 Даже было такое,что хотел пойти в футбол,но пока выбирали школу,позвонила тренер и с вопросом : «почему не в бассейне?!» погнала на тренировку! 🤪 И первую свою серьёзную медаль (золотую) получил на детских соревнованиях лет в 10-11,и далее потихоньку всё началось... 🥇 - Продолжение следут... 🔜 - Если данная рубрика Вам интересна,то дайте пожалуйста обратную связь в комментариях,можно просто оставить плюс ➕,и я с удовольствием продолжу раз-два в неделю выкладывать воспоминания! ☺️☺️☺️ - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #tbt #memories #swimm #swmmer #swimming #throwbacktuesday #воспоминания #плавание #пловец #бассейн #назадвдетсво #блог #спортивныйблог #блогер #фитнесблог #спорт #наспорте #фото

Дата: 08 ноября, 2018

Лайков: 1,574 тыс. | Комментариев: 47

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

👋 Проверка формы! 😜 Углеводы решил не урезать особо,так как организм на столько разогнался,что всё сгорает на ура! 😀 И сезон не окончен! 🔥 Впереди будет думаю самый интересный старт скоро... 😁 Но об этом позже! 👍 Сейчас тренируюсь в удовольствие! 💪 Но тем не менее всегда есть чётко выработанный план действий! 👌 Иначе делая всё по факту,без чёткого графика питания и тренировок,ничего особо не выйдет! 😉 Важнее всего конечно питание! ☝️ Я например с вечера на весь следующий день заготавливаю себе приёмы пищи,раскладываю по контейнерам и так далее! 👍 И спокойно весь день питаюсь! 😋 Выстраивайте себе четкий план питания и тренировок,и прогресс будет! 🔥 И не забывайте питать свои мышцы топливом во время тренировок,используя спортивное питание! 💪 Я всегда делаю на тренировку коктейль из бцаа,глютамина и креатина от @binasport ! 🔥 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #менсфизик #фитнесблог #фитнес #спорт #спортивноепитание #спортпит #правильноепитание #пп #зож #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #еда #пища #рационпитания #эстетика #мышцы #тренировка #настроение #осень #сезон #блог #блогер #жирэтоженекрасиво

Дата: 07 ноября, 2018

Лайков: 1,709 тыс. | Комментариев: 21


👋 Всем отличной недели и супер тренировок!!! 🔥 У кого какой сплит на неделю? И какой период тренировок : набор,сушка,поддержание? Поделитесь! 😉 У меня подготовка продолжается и сплит остаётся неизменным уже на протяжении 2ух месяцев! 👌 Пн : спина + трицепс Вт : грудь + бицепс Ср : спина Чт : плечи + ноги Пт : грудь + спина (легкая тренировка) Сб : плавание Вс : руки + кардио 💪💪💪💪💪💪💪 Хочу сразу сказать,что все тренировки мне в удовольствие,неважно на памп или тяжелая тренировка с весами! 👍 Но я бы не советовал всем тренироваться без выходных,т.к. хорошее восстановление - залог быстрого и качественного прогресса! 💪 Парой бывает,что в погоне за телом своей мечты мы загоняем свой организм в хлам,тем самым замедляя метаболизм и заплывая ещё больше! 🙄 И тут идут мысли : «я же столько пашу,почему нет прогоресса???» - а тут всё просто,организм износился и устал (проще говоря) и включает защиту на полную,вот и выходит регресс по форме! ☝️ Тренируйтесь в удовольствие,даже когда тренировка тяжелая,но не забывайте про хорошее восстановлнние! ☺️🔥 P.s. я сам,когда чувствую,что уже на пределе,то убираю тренировки и делаю отдых! 👌 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #менсфизик #мотивация #сплит #тренировка #тренер #романовденис #милфит #миллениум #блог #фитнес #фитнесблог #блогер #спорт #наспорте #совет #здоровыйобразжизни #зож #эстетика #бицепс #рукибазуки #mensphysique #motivation #monday #fitness

Дата: 05 ноября, 2018

Лайков: 1,590 тыс. | Комментариев: 34


👋 🔥 2016 ➡️ 2018 🔥 От первого своего турнира весной 2016 @mens_physique_bikini_stars до первого в истории Чемпионата Мира Элит Про @ifbb_elitepro ! 💪 Если честно,тогда,на первом своём старте я даже и представить не мог,что когда либо я смогу получить Про карту! ☺️ Я вообще тогда в топ-15 не попал! 🤦‍♂️😂 Сейчас я тоже не всё могу представить,что далее меня ждёт! 🙏 Но я буду выкладываться по полной как и всегда!!! 🔥 - P.s. до первого своего старта в Менсфизик,я более 20 лет занимался плаванием! 🏊‍♂️ Это для тех,кто решит,что я за 2 года накачался! 😂 - Всем отличных выходных,добра и спорта!!! 🤗 - @elitephysiquemagazine @binasport @ifbb_official - #mensphysique #motivation #progress #aesthetic #competition #ifbb #ifbbelitepro #weareifbb #proworldchampionship #training #менсфизик #мотивация #прогресс #эстетика #соревнования #мышцы #блог #фитнесблог #допосле #вперед

Дата: 03 ноября, 2018

Лайков: 1,965 тыс. | Комментариев: 62


👋 4 дня ел всё,что видел! 😀 Раздувает прилично,может и не стоит убирать быстрые углеводы далее! 🤔 Последнее время меня часто спрашивают такой вопрос : как не срываться? Как перестать есть вредное и сладкое? 😀 Вроде бы и ответ простой : держать себя в руках и просто не есть запретное! 👌 Но не всё так просто.. 😬 Думаю нужно для начала понять для себя что важнее,пресс и форма или вкусно поесть! ☝️ Допустим выбрали пресс,следовательно нужно отказаться от вредного и сладкого! 👍 Но бывает,что кому то просто жить не возможно без такой еды! 😁 В таком случае можно же попробовать заменить такие приёмы пищи на более полезные,без сахара и вредных жиров! 👌☝️ Но тут нужно заморочиться,найти рецепт,приготовить.. Или найти где такое продаётся.. Конечно проще купить сникерс и умять его,а потом второй,третий... 🤪 И ой,что-то я не могу остановиться,что делать? 😱 Возвращаемся к началу,значит Вам не нужна хорошая форма и пресс! 😜 Вот и всё! 👌 Да,ещё есть такая штука как читмилл,но это обычно раз в неделю и большинству тоже невмоготу ждать этого дня,вот и подъедают.. 🙄 Если подвести итог,то нужна дисциплина и самоконтроль! ☝️ Плюс не лениться и готовить себе правильную еду,в том числе и полезную и сладкую и без вредностей! ☺️ Поверьте,это так же вкусно и не сложно! 👍 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #совет #памп #мотивация #пп #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #зож #еда #питание #форма #пресс #мышцы #худеем #рукибазуки #осень #тренер #тренировка #москва #менсфизик #фитнес #спорт #наспорте #фитнесблог #блог

Дата: 01 ноября, 2018

Лайков: 1,873 тыс. | Комментариев: 38

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

👋 Хочу поделиться впечатлениями о поездке в Польшу,город Белосток,на Чемпионат Мира! 🌍 Прилетели поздно вечером (тут отдельная история с авиаперевозчиком 🤦‍♂️) ,нас встречал трансфер, и не просто трансфер,а новенький S500!!! 🔥 Расстояние в 200 км от аэропорта Варшавы до Белостока вообще не заметили! 😁 Далее без проблем заселились в уютный отель! 👌 Это всё,к слову,от организаторов! 👍 Кормили как положенно,три раза в день,и более того,всё меню было сделанно для спортсменов,одно пп,ничего вредного! 😀 От отеля,до место проведения курсировал автобус весь день! 👌 Место проведения - это местная Опера,достаточно хорошая сцена и закулисье! 👍 Напомнило улучшенный в несколько раз вид нашего чемпионата ЦФО! 😁 Сами соревнования как мгновение,быстро и даже толком понять не успел,что произошло! 💪 После соревнований сразу же банкет,на котором было не протолкнуться за едой из-за толпы голодных качков и бикинисток! 🤦‍♂️🙈😂 Но свои 3 тарелки еды и 7 мороженных закинуть успел! 🤪🤪🤪 Сам Белосток очень понравился,тихий,спокойный,чистый городок! 🏫 Цены в Польше впринципе не так уж,чтобы прям там закупаться.. 🤔 Да,что-то дешевле из продуктов,но не настолько,чтобы специально туда гонять за этим! 😉 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #белосток #варшава #польша #чемпионатмира #менсфизик #фитнесблог #mensphysique #путешествие #блог #осень #москва #travel #bialostok #warsaw #moscow #спорт #пп #зож #здоровыйобразжизни

Дата: 30 октября, 2018

Лайков: 1,692 тыс. | Комментариев: 12


👋 First ever World Championship IFBB Elite Pro!!! 🌍 Top-5!!! 💪 Немного фото и видео со сцены! ☺️ Когда реально получил массу удовольствий от старта!!! 😁 Выходил с песней крутой,под которую мы с моей @romanova_fit круто зажигали аж в 2008 году в нашем любимом Мармарисе! 🤪 - Всем отличной недели,добра и спорта!!! 🤗 - 📷 @eastlabs - #ifbbelitepro #ifbb #weareifbb #elitepro #mensphysique #mensphysiquepic #eliteprorussia #aesthetic #reebok #muscle #abs #менсфизик #фитнесблог #классикфизик #classicphysique #pro #top #world #worldchampionship #mundial #элитпро #про #блог #блогер #binasport #binasportteam

Дата: 29 октября, 2018

Лайков: 1,877 тыс. | Комментариев: 25


👋 Друзья,мы сделали это!!! 💪 Первый в истории Чемпионат Мира Elite Pro!!! 🌍 Я стал пятый!!! 🏆 ТОП-5 первого в истории Профессионального Чемпионата Мира!!! 💪 Всё только начинается!!! 😉 - Компания финалистов огонь!!! 🔥 Поздравляю всех парней из пятёрки! 👍 @dmytro_horobets @johansen_dennis @mr_voevoda @lavreev.alexander 🔝🔝🔝🔝🔝 Очень приятно,что четверо в финале были братья Славяне,Россия 🇷🇺 двое и Украина 🇺🇦 двое! 🤝 - Хочу сказать спасибо всем за поддержку!!! ☺️ Очень ценю это!!! 😉👍 - Спасибо Жене @romanova_fit 😘 Спасибо тренеру @klestov_mikhail 💪 Спасибо @sergey_wb 💪 Спасибо команде @binasport @binasportaustria @binasport.ru 🔥 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #ifbbelitepro #менсфизик #классикфизик #ifbb #weareifbb #elitepro #mensphysique #classicphysique #aesthetic #worldchampionship #professionalworldchampionships #top #фитнесблог #блог #победа #командаромановыхдик #командаклестова #binasport #binasportteam

Дата: 28 октября, 2018

Лайков: 1,924 тыс. | Комментариев: 88

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

👋 Друзья,на моём канале Youtube вышел новый влог о поездке на турнир Nordic Pro в Финляндию! 🔥 Ссылка на канал в шапке профиля! - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #менсфизик #классикфизик #фитнесблог #блог #влог #турнир #финляндия #лахти #эстетика #видео #ютуб #youtube #vlog #video #mensphysique #lahti #finland

Дата: 25 октября, 2018

Лайков: 1,993 тыс. | Комментариев: 56

Decision is a risk rooted in the courage of being free. Paul Tillich