Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Denis Romanov🇷🇺IFBB ELITE PRO



⭐️ Binasport Team 🥉 Arnold Classic Africa 🌍 Top-5 IFBB World Championship 🥇 China Elite Pro 🥇 Moscow BB Cup 🏊‍♂️ МСМК по плаванию 🎥 YouTube ⬇️

Публикаций: 528 | Подписчиков: 21,599 тыс. | Подписки: 299




👋 Наращиваем обороты и пашем! 💪 Улучшается не только форма,но и настроение! 😀 В хорошей компании тренировки заходят куда круче и продуктивнее! 🔥 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #мотивация #прогресс #прокачка #менсфизик #бодибилдинг #мышцы #фитнес #спорт #наспорте #тренировка #зож #mensphysique #bodybuilding #fitness #motivation #настроение #весна #зима

Дата: 14 февраля, 2019

Лайков: 1,744 тыс. | Комментариев: 10


👋 Последнее время всё больше поступает вопросов о том как подсушиться и/или накачаться! 🤔 Видимо лето уже где-то рядом! 😀 Вообще всё индивидуально,кому то подходит одна схема,кому то другая.. 👌 Но в любом случае начинать нужно с кухни,холодильника и спортивного питания! 👋 Сникерс - это конечно вкусно,но лучше на время отказаться! 😁 Чем заменить? 🤔 Рецептов уйма,главное не лениться и поискать на просторах нэта! 😀 И как я уже неоднократно писал : потерпеть 2-3 недели,и организм сам перестроится! 👌 В целом так : питаемся часто,небольшими порциями,и чисто (5-6 приёмов пищи)! ☝️ Много овощей обязательно! ☝️ Если интенсивные тренировки,то и хороший набор спортпита! 👍 И обязательно омега-3! ☝️ - Кстати! 🔥 Скоро вот уже скоро расширение линейки у @binasport 💪💪💪 Омега,предтрены,жж,проты,бцаа,суставы... 😀 Скорей бы!!! 🔥🔥🔥 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #binasport #binasportteam #binasportaustria #mensphysique #food #health #fitness #менсфизик #питание #здоровоепитание #пп #правильноепитание #спортивноепитание #спортпит #фитнес #блог #фитнесблог #тренировка #тренер #здоровье #зож #здоровыйобразжизни

Дата: 13 февраля, 2019

Лайков: 1,506 тыс. | Комментариев: 8

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

👋 Отличной недели всем!!! 🔥 Двигайтесь вперёд,улучшайтесь,делайте это вместе!!! 🦸🏼‍♀️🦸🏼‍♂️ Мотивируйте друг друга!!! 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ Помогайте друг другу на пути не только советами,но и критикой,правильной критикой! 👌 Эксперементируйте с питанием и тренировками,нужно знать что работает на Вас,а что нет! ✔️ И самое главное - хорошее настроение и оптимизм!!! 🔥🤓😉 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #семья #командаромановыхдик #мотивация #понедельник #паттайя #таиланд #прогресс #менсфизик #бикини #фитнесблог #тренировка #блог #зож #фитнес #спорт #пп #наспорте #мышцы #попа #mensphysique #bikini #pattaya #thailand #travel #путешествие

Дата: 11 февраля, 2019

Лайков: 1,664 тыс. | Комментариев: 37


👋 Итак,немного затянув,начал готовиться к моему заплыву! 😁🏊‍♂️ Осталось 10 дней! 🤓 Времени конечно мало,но постараюсь выжать из себя по полной! 😬 Сейчас более интенсивно,чем обычно тренируюсь в бассейне! 🏊‍♂️ Первые метров 800 тяжко ппц как,а потом организм просыпается,втягивается и отлично плывётся! 👌 Тренировка выглядит примерно так : 💦Разминка - 500м кроль + спина 💦Ноги + руки брасс - 500м 💦Упражнения брассом - 300м 💦Небольшая серия 10х50 или 5х100 брасс на скольжение,потянуться,почуствовать воду 💦Короткие отрезки по 25м брасс мах с откупом 25м,как пойдёт,3-4 раза 💦50 брасс мах 💦Откуп 200-300м ✔️2-2.5 км! 👌 Посмотрим что выйдет! 😀 Ну и конечно помимо воды ещё хорошая тренировка в зале,ведь основные старты у меня будут на суше! 💪😀 - Кстати,плавание отлично помогает прокачать все мышцы тела,сделать отличный пресс,косые и талию! 👍👌 Вы видели пловцов без талии? 🤔 Я нет! 😁 - И ещё! 😁 Долго думал,всё-таки решил себе поставить цель,результат,который я должен превзойти - 28.2 🤓🤷‍♂️ Если не на этом старте,то значит позже! ✊ - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #пловец #плавание #бассейн #вода #спорт #фитнес #соревнования #фитнесблог #менсфизик #бодибилдинг #мышцы #вызов #челлендж #тренировка #тренер #swimm #swimming #swimmer #swimmingpool #mensphysique #fitness #bodybuilding

Дата: 08 февраля, 2019

Лайков: 1,573 тыс. | Комментариев: 22

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

👋 Нужно иногда выходить из своего привычного режима и мира! 😜 Смена обстановки нужна нам не только на тренировках,а во всём : питание,режим,образ жизни,работа! 🤓 В тренировках : сменили тренажер,зал -> пошёл сдвиг по форме,весам,функционалке! 👌 Так же можно сменить и время тренировки! 👌 В режиме : добавили дневной сон или после тренировки на 1 час -> восстановление пошло в разы лучше! 👌 В образе жизни : отказаться от слабостей и вредных привычек,лишний раз прогуляться пешком до пункта назначения,вместо утренних тренировок сделать вечерние и наоборот! 👌 В работе : сменить работу (если есть дискомфорт) 😀 Да,сказать легко,но это всего лишь страх смены обстановки,страх,что больше никуда не возьмут,а тут вроде как я уже долго сижу и вроде как хорошо,только вот денег не хватает! 🤔 Так вот и досидим до пенсии! 😀 Но в любом случае нужно всё делать обдуманно и с головой! 👌 Как вариант сменить кабинет или сделать перестановку на своём рабочем столе! 👌 В питании : тут вообще масса вариантов! 👍 Конечно самое лучшее - это перейти на правильное питание! 🥦 Обычно хватает 1.5-2 недели на то,чтобы перестроиться и забыть про всякий пищевой мусор! 👌 И тут огромное количество плюсов -> от формы до самочувствия и здоровья! 👌 И наконец решиться добавить в свой рацион спортивное питание на тренировках,а так же и в дни отдыха,почему нет! 👌 Поверьте - это не химия,и печень с писькой не отвалятся,а у женщин не начнут расти волосы на лице и мышцы по всему телу! 👍😁 А организм доберёт недостающие вещества для полноценной работы! 👌 - Нужно выходить из зоны комфорта,чтобы комфорта стало больше! 😉 Иначе так и будем топтаться на одном месте,ведь так же привычнее и удобнее! 🤷‍♂️ - Скоро долгожданное пополнение в линейке @binasport , если есть какие то вопросы - с радостью отвечу! 👌 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #зонакомфорта #сменаобстановки #совет #мотивация #спорт #правильноепитание #пп #зож #фитнес #фитнесблог #спортивноепитание #менсфизик #мышцы #наспорте #питание #еда #работа #тренер #образжизни #mensphysique #fitness #binasport #binasportteam

Дата: 06 февраля, 2019

Лайков: 1,612 тыс. | Комментариев: 15


👋 Отличной всем недели!!! 👍😉 - Несмотря на зиму,держим лето внутри себя! ☀️ - На моём канале Youtube вышло видео с нашего путешествия в Тай! 🌴☀️ Ссылка на канал в шапке профиля! 😊 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #youtube #video #blog #vlog #fitness #mensphysique #family #muscle #видео #блог #влог #фитнесблог #зож #путешествие #менсфизик #паттайя #таиланд #семья #pattaya #thailand #ютуб #фото #свобода #красота

Дата: 04 февраля, 2019

Лайков: 1,737 тыс. | Комментариев: 31


👋 Вернувшись домой понял,на сколько важно менять обстановку! ☝️ Вроде думал,что всё идёт нормально,тренировки-дела-прогулки дома,но как оказалось нет.. Усталость была дикая,хотя даже и не замечал этого! 🤷‍♂️ Сейчас же без какой либо раскачки утром встал,позавтракал и побежал на тренировку! 👌💪 Единственное немного разочаровывает - это вид на улице,серость и слякоть... 😖 Но ничего,уже скоро весна! ☀️ Кстати,все уже готовяться к лету??? 🤨 Времени всё меньше! 😁 Я вот круглый год готов! 😁😁😁💪 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #vacation #thailand #блоггер #путешествие #пальмы #менсфизик #бицепс #рукибазуки #двойнойбицепс #тренировка #тренер #море #солнце #отдых #подготовка #mensphysique #bieceps #sun #thailand #pattaya #паттайя #зож #пп #жирэтоженекрасиво

Дата: 31 января, 2019

Лайков: 1,979 тыс. | Комментариев: 24


👋 Тут размышлял на тему тренеров в фитнесе.. 🤔 В связи с событиями,которые происходят у меня на глазах.. 🤬 Но об этом как-нибудь потом.. 👌 Так вот,мне кажется,что всё-таки внешний вид имеет значение,ну как минимум не должно выглядеть со стороны так,что самому тренеру нужно подкачаться или скинуть! 😂 Но тем не менее за внешностью часто прячется не очень большое количество знаний.. 😱 Так как быть? 🤷‍♂️ Как выбрать себе тренера? ☝️ Моё мнение такое : важен опыт,как тренерства,так и своих тренировок! 👍 Образование тоже важно,но оно наверно немного на втором плане,т.к. школ фитнеса сейчас достаточное количество,и туда идут учиться с нуля,а потом выходят горе-тренеры... 😬 Количество тренировок думаю тоже не всегда означает наличие хороших знаний,т.к. конечно в фитнесе ценят больше всего именно ПРОДАЖНИКОВ,а не тренеров! 😑 А в некоторых клубах тренеров вообще не ценят и считают «мусором».... 🤭 Поверьте мне,я знаю что говорю,и позже расскажу историю! 🤫 Да,ещё одна тема,во всех фитнесах висят карточки тренеров,так вот,некоторые там пишут про себя такое,что глаза на лоб лезут.. 🥴 Там чуть ли не чемпионы олимпиад всех сразу и мастера галактического спорта! 😬 Вообще какой итог? 🤔 К выбору тренера подходить нужно основательно : смотреть,спрашивать,разговаривать,так же можно проверить соц сети (почему нет),и ни в коем случае не хвататься за первого попавшегося! 👍 - P.s. бывает,что тренера даже в спортпите не разбираются,но а если у Вас есть вопросы,и не только по спортпиту,то пишите обязательно! 😉 Я возвращаюсь из отпуска и всем отвечу! 😊 @binasport 💪 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #фитнес #тренер #тренировка #спорт #наспорте #спортпит #спортивноепитание #менсфизик #fitness #mensphysique #sport #зож #милфит #миллениум #нстроение #работа #онлайнтренер #подготовка #москва #россия

Дата: 30 января, 2019

Лайков: 1,967 тыс. | Комментариев: 24

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

👋 Обычно моей @romanova_fit достаточно 7-8 дней отдыха,больше не нужно,хочет домой! 😀 А мне нарборот,чем больше тем лучше! 😁 Я готов хоть на месяц,или вообще провести всю зиму в тёплых краях! ☀️🌴 Или ещё круче,путешествовать по разным местам экзотическим,пару недель тут,пару там! 🌴🌴🌴 Надеюсь как-нибудь воплощу свою мечту в реальность! 🙏☺️ - А Вам сколько достаточно дней на отдыхе? Неделя - оптимально? Или всё же больше? 😀 Делитесь в комментариях! 👇😉 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #путешествие #таиланд #паттайя #джомтьен #пляж #море #солнце #отдых #пхукет #вьетнам етнам #муйне #пальмы #тай #thailand #pattaya #jomtien #vietnam #muine #travel #vacation #sea #summer #еда #морепродукты #житьвкайф #блог #блоггер

Дата: 29 января, 2019

Лайков: 1,961 тыс. | Комментариев: 44


👋 Мне кажется круто жить в таком климате! ☀️ 365 дней лета! 😀 Ну или хотя бы проводить здесь зиму! 👌 Да и форму здесь намного легче держать! 💪 Мопепродукты,фрукты,овощи,рис,лапша... 😋😋😋 Ещё в Тае очень мне нравится в супермаркетах небольшие пузырьки с коллагеном и различными витаминами,закинулся бананами,запил чудо водичкой и погнал на тренировку! ☺️💪 А после тренировки кокос,пока идёшь до дома,и сварить свежих креветок! 😋😋😋 Ну как тут не прогрессировать! 😁 Класс!!! 🔥 - Но! ☝️ Несмотря на всё это,и на то,что вроде как у нас в стране всё больше людей пропагандируют зож и ходят в фитнес,здесь на пляжах Тая я наблюдаю печальную картину,за неделю ни одного подтянутого человека... 🤷‍♂️ Или все разом на массу сели? 😂 Ведь это не так сложно,отказаться на время от всякого мусора,подтянуть своё тело,и далее уже можно спокойно иногда позволять себе слабости,всё будет сгорать в топке! 😉 - P.s. похож на Даниэля Крейга и Бонда? 😁😁😁 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #jamesbond #таиланд #паттайя #менсфизик #фитнесблог #фитнес #зож #блог #джеймсбонд #эстетика #видео #мышцы #пресс #пп #правильноепиьание #спортивноепитание #mensphysique #aestetic #pattaya #thailand #fitness #health #жирэтоженекрасиво

Дата: 28 января, 2019

Лайков: 1,495 тыс. | Комментариев: 34 | Просмотров: 9,404 тыс.


👋 Совет от двух Денисов! 😀 В каждом деле важен позитивный настрой и положительные мысли! 👍 Тогда всё будет получаться!!! 🔥 Ну а мы продолжаем готовиться к весеннему сезону! 💪 🌍 - В подготовке нам помогает @binasport 💪💪💪 Небольшая скидка на спортпит закреплена у меня в актуальном в профиле! 😉👌 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #менсфизик #качки #позитив #настроение #бодибилдинг #спортивноепитание #спортпит #мышцы #эстетика #mensphysique #physique #binasport #binasportteam #fitness #muscle #фитнес #питание #зож #pattaya #thailand #moscow #russia

Дата: 27 января, 2019

Лайков: 1,686 тыс. | Комментариев: 9

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

👋 Май 2️⃣0️⃣1️⃣6️⃣ ➡️ 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣ Январь! 🔥🔥🔥💪💪💪🔥🔥🔥 За 2.5 года вроде неплохой прогресс! 😁 То же место тот же клуб! @beargym 💪 Кроссовки даже нашёл те же самые! 😂 А вот шорты порвал! 🤪 На весах за это время +15кг! 🤓 Тогда весной 2016ого я впервые вышел на сцену в категории Men’s Physique! 💪 И первый мой старт был @mens_physique_bikini_stars 🔥💪 Далее на Владиморской области впервые попал в тройку! 🥉 И до сих пор продолжаю любимое занятие уже в качестве Про спортсмена! 😉💪 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #менсфизик #прогресс #бодибилдинг #мотивация #паттайя #таиланд #отдых #тренировка #фитнес #спорт #мышцы #зож #блог #фитнесблог #активныйотдых #mensphysique #bodybuilding #fitness #motivation #pattaya #thailand #ifbb #ifbbelitepro #weareifbb

Дата: 25 января, 2019

Лайков: 1,772 тыс. | Комментариев: 53

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019