Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм DIANA VOLKOVA FITNESS TRAINER🔥



🏆Arnold Classic Overall Winner 🏋🏾‍♀️Тренироваться со мной ➡️ @dreamgirlsfitness 📩 di_volkowa@ea-teamagency.com Набор на Трансформацию до 25 февраля

Публикаций: 3,065 тыс. | Подписчиков: 321,387 тыс. | Подписки: 216




Уже давно многие не так пугаются протеина и уже давно не встают волосы дыбом при слове «PROTEIN»😊✊ ⠀ Это мой дополнительный источник белка,если я не добираю из пищи😌 По классическим нормам и таблицам это 1-2 грамма белка на 1 кг веса тела,особенно при занятиях спортом. Я предпочитаю 1,2-1,5 максимум (но хочу заметить,что эти цифры обычно не на глаз ,а по счётчику ккал ),а сейчас его нет и я ем просто добавляя в свои приёмы что-то белковое.🙌🏼 ⠀ Из протеина самый топ по качеству,вкусу у меня Hydrolysed сывороточного протеина ,без добавок и совсем безвкусный😊 ⠀ *Сыворотка – это продукт, получаемый после переработки молока. Во время производства творога и сыров в нее попадает более половины сухих веществ от молока, в том числе большая часть минеральных веществ и лактозы,поэтому думать,что протеин это что-то невероятное не стоит!🤪 *Сывороточный изолят – это чистейшая сыворотка, в процессе производства которой из протеина удаляются лактоза, жиры и другие примеси. ⠀ Таким образом, сывороточный изолят очень быстро усваивается,а гидролизированный ещё быстрее😊 ⠀ Рост мышц просто от поглощения белка невозможен,нужна стимуляция ещё нескольких факторов✊ ⠀ В общем, источников полезного компонента предостаточно и все можно получать из пищи 🧀🥑🥥🍤🍙 Во время беременности можно спокойно добавить качественный продукт,без лишних добавок ,если есть проблема с добором и аппетитом) ⠀ #myprotein

Дата: 19 марта, 2019

Лайков: 1,600 тыс. | Комментариев: 31


Пролетел месяц 🦘нашего прибывания в Майами 🙈🤪ну как так быстро летит время ?? Честно сказать даже не поняла 😳😲 ⠀ Познакомились с классными ребятами,посетили разные места и я уже привыкла к этой шикарной погоде,переношу отлично ,так как сейчас пока не так жарко и приятно проводить время на улице 😊🙌🏼 Ходим от 6 км в день ,правда со скоростью 🐢,а для черепахи это расстояние существенное ☝🏾😆 Даже смогла пару раз сделать фото « летящей походкой « 😏 Девочки,когда там начнётся период гнездования и желания проспать вечность ?!🤪Оно вообще существует?

Дата: 19 марта, 2019

Лайков: 4,165 тыс. | Комментариев: 75

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Волосы и уход 💇🏽‍♀️ ⠀ Не думаю,что я идеальный пример самых шикарных волос в Мире 🧜🏽‍♀️🙈,очень выгорели и у меня как раз тот момент,когда нужно восстановить их. Из-за большого количества ломких и поврежденных они сильно путаются и без ухода никак 🙋🏽‍♀️ Я не часто бываю в салонах, (но хожу всегда в один Zoloto Studio☺️),не стригу волосы регулярно,но пришла к своему личному выводу : Мои волосы любят просто обычную жизнь 🤩без экспериментов,хорошее питание и хороший уход 🙌🏼 Структура моих волос такая,которая не выдерживает накрутки,завивки,фены,после всего этого наступает быстрая и мучительная смерть 😩 ⠀ Что касается выпрямителей,то пользуюсь иногда дома профессиональным паровым утюжком Steampod ,моя знакомая пользовалась 2 года и следила за динамикой волос у трихолога и результат впечатлил 🧐,волосы не испортились именно от этого утюжка. ⠀ Про шампуни и маски я выкладывала давно в сторис,пользовалась разными профессиональными фирмами,некоторые подходили,а некоторые вызывали зуд и раздражение,поэтому очень важно найти что-то своё 🙃 Сейчас в мой топ фирма Redken @redken ⠀ У меня целая Гамма этой фирмы стоит,всем сразу пользоваться невозможно и в в поездку я взяла синюю гамму для восстановления 🔵 •Профессиональный Шампунь Exstreme🧴 •Профессиональный Бальзам-без него никак 🙃,нельзя наносить на корни волос,только с середины 🙋🏽‍♀️ •Маска 🙌🏼для восстановления •Несмываемый уход для секущихся кончиков Восторг ❤️больше не мою голову каждый день😟 А в руках идеальное средство для моих волос ONE UNITED ELIXIR. ❗️Защитными спреями важно всем пользоваться,особенно если вы постоянно выпрямляете свои волосы,сушите феном 😩 ⠀ Мне оно помогает расчесаться 😅,для меня это единственная задача на протяжении всей жизни,вот такие волосы.. 🙈 Так как спрей минимизирует пушистость волоса,убирает статику,добавляет мягкости и вуаля🙌🏼 ⠀ А ещё раньше я не знала,что профессиональную косметику можно купить просто самой 🙈 Сейчас же заказывала домой ведь набор на долгое время с сайта redken.ru 🤪 Моя мечта очень длинные волосы 😍,поэтому никаких стрижек я не планирую вовсе и обожаю девушек с длинными и густыми волосами ,это так красиво 😍 ⠀ #простоотдуши❤️

Дата: 18 марта, 2019

Лайков: 3,000 тыс. | Комментариев: 29


Кто-то просыпается 🌇,а кто-то засыпает 🌄🙋🏽‍♀️ ⠀ Опять еда 🥭🤪,но мне нужно обязательно поделиться с вами сегодняшним вкусным местом ☝🏾😄в котором мы побывали,иначе завтра мой беременный мозг 🧠 потеряет всякий интерес к этому рассказу 😆или вовсе сотрёт эту инфу.. ⠀ Yellow Green Farmers Market 🛒🥬 Приятное место, где можно найти разные органик продукты. ⠀ Здесь представлены фрукты и овощи с ферм, свежевыловленная рыба, мёд, хлеб, фермерское мясо и всякие веганские 🌱вкусняшки в виде десертов 🧁 ⠀ Нас интересовали самые простые продукты,хоть Данил @danik1988_ и снимает свои мега красочные сторис 😂и все думают,что мы питаемся только мороженым,но по факту кушаем овощи/фрукты/рыбу/морепродукты/крупы/орехи/ 😁✊,а сладости это очень меленькая часть. ⠀ Я люблю такие места за атмосферу Работает рынок в выходные. 🙋🏽‍♀️Людей очень много,но мы очень хорошо погуляли без спешки и кайфанули от добродушности продавцов и посетителей 🤗❤️,хотя может живот создает такие привелегии ?😅 ⠀ *Из плюсов: •Продукты здесь дешевле, чем покупать в Whole Foods, а качество достойное. Поэтому я советую к посещению 😉💃🏾🛒 ⠀ Если бы качественные рынки были так близко с нашим домом в России ,то я бы однозначно выбрала этот вариант 😋,хотя понимаю ,что название «органик» часто так и остаётся просто названием и продукты стоящие на рынке на деревянной подставке могут ничем не отличаться от продуктов из перекрёстка или пятёрочки.. 🧐что думаете,коллеги ?

Дата: 18 марта, 2019

Лайков: 4,898 тыс. | Комментариев: 37

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

🐻💛 Щёки,вы прекрасны☺️🙌🏼

Дата: 17 марта, 2019

Лайков: 6,576 тыс. | Комментариев: 69


Транспорт 🚗 в Майами 🌴☀️ ⠀ Как и во многих городах/штатах США местные предпочитают перемещаться на авто,а туристы обычно пользуются такси (Uber) ,но ещё чаще арендованными авто. ⠀ До поездки я сравнивала транспортную доступность в Лос-Анджелесе и Майами,так вот в Майами городской транспорт развит неплохо,вариантов гораздо больше и им вполне можно пользоваться,но если у вас свободное время ,но личное авто всё равно в плюсе по быстроте ✔️🚗 ⠀ Общественный транспорт,который я вижу чаще всего это Metrobus (автобусы ) ,Metrorail (электрички),стоимость поездки 2,25$ Вагончики метро и Трамвай Metromover,кстати поездки на нём бесплатные✔️ 🚎Есть и туристические,комфортные автобусы с остановками возле всех популярных мест ,а цена за них всего 25 центов✔️ Удивительно,что автобусы ходят круглосуточно ✊☺️ ⠀ По прилету мы арендовали машину через знакомую и прямо в аэропорту закинули все вещи и помчали заселяться в квартиру. Майами раскинулся вдоль берега Атлантического океана, расстояния достаточно значительные. ⠀ В плане перемещения мы очень свободные,после Москвы 😁потратить 35-40 минут на хорошую дорогу,любуясь пальмами только в кайф 😉,живем в South Beach,а зал у нас в Hallandale ,так и гоняем в разные места каждый день ✊ ⠀ Стоимость аренды HONDA CIVIC 2016 года у нас вышла в 550$ месяц (это с приятной скидкой) +300$ депозит,который вернут в день возврата. ❗️Но помимо аренды через агента я выделила удачные и выгодные по ценам сайты для рента: 1.Приложение TURO (по типу Airbnb и сдают машины сами владельцы ,депозита нет) 2.Приложение Priceline (посоветовали друзья,там самые низкие цены) ⠀ 3.Сайты посредников - autoeurope, rentalcars дороже (хотя мы у них брали машину,когда были в Америке 2,5 года назад ) ⠀ Поэтому для комфортного отдыха без ограничений я бы всегда выбирала арендованную машину,но важно брать у надежных людей,либо надежных компаний ,а русские самые опасные ✊🥴😂кстати,поэтому всё нужно фоткать и обговаривать и проверять 100500 раз,чтобы просто не попасть в неприятную ситуацию! #divolkсша

Дата: 16 марта, 2019

Лайков: 4,545 тыс. | Комментариев: 43


Океан 🌊 это про перегрузиться 🙌🏼 ⠀ Последние пол года я мыслями была на пляже,так хотелось видеть себя возле пальм 🏝 Когда за окном неизменно яркие пейзажи это правда поднимает настроение ☺️ Зиму я тоже люблю,но погреть зопку 🥴ещё больше 😳 ⠀ Вчера были в парке Крандон,большой плюс,что он включает в себя очень красивый пляж Key Biscayne ,достаточно спокойный океан 🌊 Парк в основном посещают местные жители, гости, как правило, проводят время на берегу. ⠀ 💁🏽‍♀️В парке много столов для пикников, что больше подходит для семейной атмосферы, и, неудивительно что именно местные жители приходят и подъезжают сюда, чтобы провести уик-энд.🍡 В парке достаточно всех необходимых услуг, включающих в себя душ и туалеты, которые поддерживаются в аккуратном состоянии.☺️✊ Здесь есть также несколько пешеходных и велосипедных троп, по которым приятно прогуляться или покататься. Как и все другие места в Майами парк открыт с рассвета и до заката . ⠀ Наслаждаться видами ,гулять со своей семьёй ,кормить белок 🐿ходить с пузиком идеально 😻 Я правда еле ходила вчера ☹️и таз подвёл ,не могла переворачиваться с бока на бок без боли..🥴,но сегодня полегче 😊 #37weekspregnant #38weekspregnant

Дата: 15 марта, 2019

Лайков: 5,537 тыс. | Комментариев: 98


Теперь я люблю даже просто быть худой ☺️,и с виду ,без напряжения совсем без мышц ,захотелось выложить 🥴✊ ⠀ Не скучаю по кухне и готовке,повор в доме сейчас Данил 👨🏾‍🍳😆,когда человек готовится к выступлению,то по себе знаю как у него просыпаются все кулинарные способности и желание 🙈🤣творить! ⠀ Он мне предлагает попробовать и это и то,а я то не хочу ! 😂 Аргументируя предложение словами: «ну если я бы на твоём месте был,то я бы съел именно это мороженое 😕» 😂 ⠀ А вообще у нас нет ограничений в еде сильных,но для комфортной поддержки себя,для сытости ты просто не можешь строить свой рацион только из сладких/запретных продуктов 🍭🧁🍣🍕🍮Качество еды безусловно важно для тела,здоровья,поэтому только 10-20% калорийности на подготовке/диете/дефиците/сушке (как угодно можно назвать) состоят из вкусностей и то по желанию ✊☺️ ⠀ Рацион не должен быть скудным,строгим,психологически всегда проще и лучше питаться разнообразно,красиво 🥗🥘🍤🥪🥙 Поэтому не выдумывайте необоснованных рамок,подход и стиль питания разный у всех,но смысл один и тот же!!! Либо поддержка ,либо дефицит,либо профицит ✊ ⠀ Спортивное питание в рационе тоже как дополнительный источник белка/витаминов 🙌🏼 Обычно я люблю что-то готовить из протеина и таким образом упрощаю свои приёмы пищи и диету 🥞 ⠀ ◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️ Пользуюсь фирмой #myprotein Сейчас на сайте скидка -41% на все Продукты ,можете пользоваться моим кодом VOLK для активации этой скидки (любые товары 🙈🤫) +5% ещё сверху если берёте одежду ✊

Дата: 14 марта, 2019

Лайков: 4,453 тыс. | Комментариев: 59

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Хочется сохранить в памяти моменты от жизни «здесь и сейчас» ⠀ Сейчас посмотрела мотивирующую видео-историю о жизни и подъёме по карьерной лестнице от одного блогера на Ютуб и поняла как важно управлять своей жизнью,не опуская планку.. ⠀ Самое, с моей точки зрения главное, что помогает человеку управлять своей жизнью – это интерес к такому управлению. Желание есть у многих и у меня в том числе,другое дело-умение и оценка своих возможностей и стремление к максимуму есть не у всех.. ⠀ Я например росла в не благополучной семье и могу на своём опыте сказать,что такое полная антимотивация к жизни,путь ниже плинтуса..🙄 ⠀ Но со временем,имея изначально другой взвгяд на жизнь,окружая себя успешными,позитивными людьми просто понимаешь,что ты не жалкая песчинка,от которой ничего и никогда в этом мире не зависит. На самом деле, от каждого из нас зависит многое, особенно наша собственная жизнь. ⠀ Кого-то может сильно покалечить семейная/грустная история ,а мне она дала понять главное ,стоит ли мне также как близкие на себя плюнуть и жить, как получится, или все-таки будет лучше начать самой о себе заботиться, взяв на себя ответственность за свою жизнь?🙋🏽‍♀️ ⠀ Вы либо учитесь справляться с внешними обстоятельствами, либо они справятся с вами! Многие вещи,которые происходили в моей жизни были чаще следствием моих же действий, моих решений🙌🏼 ⠀ 📚Находясь в новом для меня месте сейчас ставлю задачу о расширении своих возможностей ,а для того, чтобы расширять свои возможности, необходимо заниматься саморазвитием ⠀ Слабый, глупый, больной человек мало чем вообще может управлять, поэтому нужно становиться сильным, умным, здоровым и уверенным в своих силах человеком✊😊 ⠀ Так что всегда и во всем ищите то, что зависит именно от вас и на что вы можете повлиять – и влияйте на это. Не позволяйте своей жизни просто плыть по течению ,так как многие моменты управляемы и я также стараюсь вбить себе это в голову .. ⠀ Приучайте себя к тому – чтобы целенаправленно делать что-то хорошее и полезное для самого себя⛏ Человек, который что-то себе обещает/ставит задачу и сдерживает свое обещание,выполняя хоть какие-то действия несомненно управляет своей жизнью, потому что он управляет собой.

Дата: 14 марта, 2019

Лайков: 5,224 тыс. | Комментариев: 52


Настало время,когда ты стол🥤🥳😆✊ Буквально пару дней назад я спросила у вас сколько вы набрали за беременность и озвучила свою цифру в 9,500 кг ,так вот сегодня я перевалила за 10 🙋🏽‍♀️😆 ⠀ Ну ничего я на массе впервые в жизни,можно потягивать холодный протеинчик #myprotein в перерывах между онлайн работой💪🏾 и плаванием 🐳и не переживать 🥳 #сШирокоЗакрытымиглазами #37weekspregnant

Дата: 13 марта, 2019

Лайков: 6,221 тыс. | Комментариев: 114


Найди попугайчика 🤩 🦜 ⠀ Про партнёрские роды 🤰🏽 ⠀ Стараюсь рассказать немного наших новостей по ходу дела,но сейчас Инстаграмм перешёл на новый уровень под названием «хайп» 🙈,уже давно набор подписчиков остановился с новыми правилами Инсты и все что-то придумывают🥴 ⠀ Семейные детали до мельчайших подробностей,кто и в какой позе спит в мужем 😆,скандалы и разборки...🙈 🥴 Читать конечно интересно,я больше офигеваю от откровенности,но это работа и это я понимаю,позицию которой я никогда в своей жизни не приму 😅и не смогу выдумать🙈😇 ⠀ Личное для меня всегда остаётся в целости и сохранности 😊,хотя мне кажется я слишком скучно живу,нет скандалов,драк 😅и рассказать поэтому нечего 🤷🏽‍♀️,а поделиться опытом я всегда за. ⠀ Не люблю скрывать хорошие советы,если они помогли мне,то и другим опыт будет полезен ✊ Так что блогер из меня хреновый 🙋🏽‍♀️ ⠀ ◽️Так вот о чем я , В Америке партнерские роды очень распространены,да и у нас конечно тоже мне кажется 😊 Разница менталитетов, разница традиций и воспитаний порождает разные подходы к этому событию☺️ ⠀ ◽️У нас совместный выбор не для «пусть смотрит на мучения» ,а для адекватной оценки ситуации. Муж не обязателен,можно взять подругу,доулу,а если вы не говорите на английском,то темболее кто-то нужен! 🤪Но вовремя родов нет возможности думать как и что перевести,хотя тут почти с этим нет проблем👌🏾 (есть и переводчики в госпитале,есть русскоговорящий персонал и врачи) ,просто выбирай что нравится ) ⠀ ◽️Второй важный момент,когда малыш рождается,то начинаются разные манипуляции,которые хорошо бы контролировать близкому ,все действия обговариваются отцу и уже он даёт/не даёт согласие на проведение тех или иных процедур. ⠀ 💡Также есть Birth Plan,это что-то типо мини-анкеты,где ты описываешь свои пожелания. (Кто будет с вами на родах,ставить прививки или нет,когда перерезать пуповину... ) ⠀ 😊Рожать вместе или нет, это моральный аспект, а не физическая необходимость женщины,поэтому тут просто зависит всё от вашего отношения к вопросу и у меня нет категоричного мнения. ⠀ А что вы думаете на этот счёт ? Я видела видео как мужики падали в обморок 😂,но видно их явно насильно туда затащили😆 Как этот опыт помог вам ,делитесь ?)❤️ #divolkсша

Дата: 12 марта, 2019

Лайков: 5,182 тыс. | Комментариев: 133

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

«Если я бегемот 🦛,то скажи «😆👌🏾 ⠀ На самом деле признаюсь,что я сильно не переживаю на счёт целлюлита,лишнего жира и т.д ,я очень адекватно отношусь к оценке тела,конечно он у меня есть,я неидеальный человек 🥴✊ ⠀ Позволяю себе лишнее,мороженое 🤷🏽‍♀️само приходит к нам в дом 😂,но все равно кушаю не много,больше стараюсь есть фруктов,ягод,овощей 🥒🥬🥝🥑🥦🍇🍉 5 разных видов фруктов и овощей в день идеальное сочетание 👌🏾 Все срывы на гадости обычно приходят во время голода или долгого перерыва на приём пищи,от сюда можно сделать сразу вывод как поступить👌🏾 ⠀ Каждый день приходят сообщения от девушек с вопросом : «как убрать целлюлит во время беременности и как улучшить свою форму в этом положении» 🥴 ⠀ Странный вопрос конечно,но на счёт улучшить форму вряд ли😄,а вот поддержать себя можно 💪🏾😊 Наверное расстройство частично приходит,когда ты видел себя в лучшем качестве,но для меня сейчас это так второстепенно..🙈 Мы все разные,подобрать свой идеальный вес набора сложно,ведь это гормональная перестройка,генетика,ну и конечно еда 🥘,но все же жир из воздуха не откладывается🧐 ⠀ Все моменты нужно обдумывать под себя лично и не гнаться за странными целями в таком положении🏃🏿‍♀️ну это опять же моя позиция😊 ⠀ Я набрала пока 9,5 кг ,интересно много здесь беременных 🤰🏽? Поднимите ручки 🙋🏽‍♀️интересно узнать сколько кг вы набираете ?? #divolkсша

Дата: 11 марта, 2019

Лайков: 7,921 тыс. | Комментариев: 380 | Просмотров: 77,610 тыс.

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019