Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм DIANA VOLKOVA FITNESS TRAINER🔥



🏆Arnold Classic Overall Winner 💪🏾Трансформирую любую➡️ @dreamgirlsfitness 📩 di_volkowa@ea-teamagency.com 💙MyProtein Athlete код на скидку -33% VOLK ⬇️

Публикаций: 2,944 тыс. | Подписчиков: 336,788 тыс. | Подписки: 281




Breakfast 🍣🥖☕️🍫 ⠀ Можно создавать каждый день любой завтрак😜💫 Мы на данный момент кушаем только рыбу и морепродукты,значительно меньше и не часто ,просто не тянет и пищевые привычки сами меняются😊 ⠀ Я не следую моде,никому ничего доказывать не буду,лишь стараюсь учиться не есть в большом количестве и убирать эту привычку,а она есть у нас у всех 🤦🏾‍♂️🧐 ⠀ Как проявляется ?! Я это называю «пожрать везде» Идёшь по ТЦ и хочется что-то вкусного,идёшь в Кино 🍿,то конечно хочется что-то взять с собой,выходной день? Тогда в ресторан! ⠀ Учиться не есть просто так ,ради for pleasure 💫 Это капец как сложно,так как мы привыкли к такому образу жизни,который также приводит к последствиям (ухудшение здоровья,лишний вес🐷),честно очень хочу от этого уйти. ⠀ Но я уже научилась хорошо фильтровать еду в супермаркетах,лишнего не возьму,ничего не привлекает мое внимание,быстро прохожусь по самым простым продуктам и уезжаю 😈🛒🚶🏾‍♀️ Умение войти в режим тоже нарабатывается годами,я понимаю прекрасно,что для многих это не так легко,много разных факторов лежит за этим «лёгким» делом! ⠀ Нужно работать над собой!😉 А какая работа самая сложная у нас ? 🤨 Верно! Над собой!🤫 Поэтому желаю каждому всегда искать истину и работать в этом направлении,улучшаться во всех сферах,поддерживая свой баланс качественной жизни,без ошибок не обойтись,но это лучше,чем ничего не делать! ⠀ Батончики,которые я лопаю от #myprotein Мой код VOLK на скидку -33% 😱,ссылка в шапке профиля,можно пользоваться всегда.

Дата: 18 сентября, 2018

Лайков: 2,040 тыс. | Комментариев: 26


Узнали меня ? 🔥😜😈 Photo by @dplyusnin #GirlFriend @fashionlioness 💫

Дата: 17 сентября, 2018

Лайков: 6,589 тыс. | Комментариев: 68

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

✈️👩‍✈️Доброе утро 💫вчера была под таким впечатлением,что не могу не поделиться😉🙌🏼 ⠀ Летали на авиатренажёре boing 737 🛫 ,безумно понравилось,а ведь очень сильно боюсь летать и борюсь с аэрофобией😬 ⠀ Наверное степень аэрофобии у меня не самая высокая,но внутренний страх не описать,я и в кресло цепляюсь на взлёте и разговаривать почти не могу и вообще мое лицо меняется 😅😭буквально за 1 секунду до старта,у Данила все руки мокрые от моих 😅,да и он бояться стал из-за меня. ⠀ После набора высоты я немного очухиваюсь,наш друг муж Катю @katrin_shok профессиональный лётчик 👨‍✈️и конечно мы вместе летали и уже слышали пошаговые объяснения в полёте,как устроен самолёт,почему происходят многие вещи и т.п в общем почемучка😂 ⠀ Вчера Данил @danik1988_ взлетал и сажал самолёт и как-то спокойно после этого стало,многие страхи отвалились сами по себе 😜 Пилот 👨‍✈️ успокоил и сказал,что только непредсказуемые,внезапные ситуации могут создать аварию,обычно это отказы прямо на взлёте и неопытность пилота. ⠀ Как показывает статистика ✈️самолёт это безопастно,летать все равно необходимо,до Бали я на велосипеде не доеду 😂 И если уже быть честным,то от какой-то ситуации не убежишь,а просто так бояться,трепать себе нервы и биться в истерике 😭 тоже не хочется,поэтому нужно бороться и полетать самому 😊🙌🏼 Это интересная тема,ни только сам полет,но и знать как устроен самолёт,как происходят полеты! ❤️✈️ ⠀ Ну и конечно пусть катастрофы обойдут нас всех стороной 🙏🏽❤️только мягкой посадки 💫 . Ps.летали в ТЦ Vegas в Кунцево ,берите минимум на час ,цена на 30 минут 5000₽ ) ,но этого времени мало ,не жалейте денег это крутой опыт)

Дата: 16 сентября, 2018

Лайков: 3,959 тыс. | Комментариев: 57


Retro 📽fitness style by @dplyusnin 💫 ⠀ На самом деле люблю разные образы и съемки и часто жалею,что ленилась в определённые моменты делать больше 📸 Пошлых и голых фотографий у меня никогда не было ,я имею в виду съёмки в формате НЮ 😜,это не моё однозначно💫 Но фото ,где нужно сидеть на табуретке и смотреть в камеру 😆тоже не моё. Всегда нужен помощник,который растолкает меня ✊🤣и все организует❤️ Как Вам такие съемки ?📸 Пошло для вас или нет ?😊

Дата: 14 сентября, 2018

Лайков: 6,883 тыс. | Комментариев: 58

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

ПОЗДРАВЛЯЮ 💫😜 @annuska_bug победитель! Всем огромный привет 🍀❤️ У меня подарочки 🤷‍♀️😳😅🎁 Как просили ✊😜всеми любимые бесшовные лосины 💫(условия внизу) ⠀ Из спортивного питания #myprotein у меня много всего,но классические варианты на подготовке это: ⠀ 💫Протеин (он не растит мышцы,это лишь дополнительный источник белка,я не кушаю мясо и уже ем мало рыбы ,мне проще выпить порцию протеина ) Это обычный сывороточный,изолят (безвкусный,со вкусом соленой карамели 👍🏿,шоколад-орех🔥) ⠀ 💫Л-карнетин жидкий в капсулах (пью по 3000 мг до кардио или Тренировки ) ⠀ 💫Омега3 всегда присутствует в рационе ⠀ 💫Л-триптофан ,проще ТРИПТОФАН => 5-HTP => СЕРОТОНИН (хорошее настроение) + МЕЛАТОНИН (хороший сон)однозначно 5 баллов ,если устанете очень и хотите глубоко погружаться в сон 😴,то берите! ⠀ 💫Остальное это вкусняшки,которые состоят из протеина,их просто можно вписывать в наш рацион 🍩😜 А мой код VOLK дает сейчас -37% скидку ,пользуйтесь 😜 ⠀ ⠀✅Условия для получения подарка у меня как обычно просты: 🙈😳 ⠀ 🎁Подарю лосины (листаем карусель ) одной счастливице 💞,подписанной на меня @di_volkowa и @katrin_shok и оставившей любой комментарий. ⠀ Итоги сегодня 🔥 Всем желаю удачи 🍀 ⠀

Дата: 14 сентября, 2018

Лайков: 3,986 тыс. | Комментариев: 1,091 тыс.


Today is our day. Together 8 years 💞💫 ⠀ А у нас сегодня годовщина,глобальная 😳 8 лет вместе ❤️ ⠀ Сейчас мне 24,а вроде только вчера мне было 15 лет и я знакомилась с этим парнем 😳🙈КАК? На самом деле даже не замечаешь как летит время,наверное потому что комфортно,бывали разные моменты,но серьёзных ссор что-то не припомню 🤷‍♀️ Общие интересы — это то, что сближает людей. Конечно эти общие интересы и занятия не должны быть чем-то из области фантастики,вам просто должно быть уютно вместе,достаточно того, что вы оба любите посмотреть вечером фильм в обнимку. Мы вот 8 лет смотрим фильмы только по заказу Данила и даже не было ни одного моего 🤣,просто потому что у меня его даже нет,а память стирается после завершения кино и я в восторге 😄📽 Отношения — это не игра в одни ворота, а процесс, в котором необходимо работать двум людям,уметь думать ни только о себе труд. А самое главное-это поддержка и просто жизнь в кайф💫 А сколько вы со своими половинками 💞?? Love you 🌸

Дата: 12 сентября, 2018

Лайков: 7,418 тыс. | Комментариев: 138


Пополню баланс телефона 📲💫 двум счастливчикам оставившим любой комментарий 📲💰💳😉 ⠀ 🔥А у нас с @katrin_shok и @danik1988_ осталось всего 3 дня до старта нашего #dreamgirlsteamинтенсив 5🔥 ⠀ Что будет ? 💫21 день трансформации в рамках нашего проекта #Dreamgirls @dreamgirlsfitness 🙅🏾‍♀️Это не марафон и если вы живете с целью изменится срочно,то Вам не нужен наш проект. Мы меняемся и очень,но все разные и эти изменения идут со всех фронтов (это прогресс в теле,тренировках,питании,знаниях) 💫 Мы будем детально разбирать выход к вашей идеальной форме 💫цель обучить вас думать и делать самостоятельно,уметь понимать смысл программы тренировок,а не искать заветный набор упражнений. 💫Уметь работать с программой питания,самостоятельно подбирая её под Ваш стиль тренинга,цель и образ жизни. 💫Именно работа в команде даёт поддержку и возможность всегда консультироваться лично,получать все ответы на вопросы,ГЛАВНОЕ ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ И ИНТЕРЕС! 💫Вебинары с нами ,врачем эндокринологом,психологом также дают поддержку 💫Курс обучения и поддержки на протяжении 21 дня 💪🏾😌 ⠀ Если вы с целью: 💫Понять как сдвинуться с мертвой точки и достигать своих результатов при этом имея абсолютно любую цель 💫В поиске совместной работы с тренером онлайн⠀ 💫Желанием получать знания Мы ждём Вас ⠀ ⠀ ✅Если вы имеете слишком много сомнений и ищите часто во всем подвох, А мне надо? Я смогу ?Мне кажется это много/мало!не работает! - Я всегда Отвечаю НЕ СМОЖЕТЕ и НЕ надо. Где сомнения - там не будет действий! Мы объясняем все свои действия на вебинарах ,у вас всегда будет ответ почему такое питание и почему такая тренировка! ⠀ 📆Старт 11 сентября Заявки до 10 сентября Буду рада всем желающим 😍 . 💸Стоимость 1990₽ Как попасть ? Попасть просто ! ✅Для этого вам необходимо зайти на сайт DREAMGIRLS.PRO ( ссылка в шапке профиля) и подать заявку на участие в поле "трансформация-интенсив 21 день " В ответ на почту вы получаете доступы в личный кабинет и переход к анкете,которую очень важно заполнить подробно и оставить все свои контакты,выполнить действия указные в личном кабинете . Можете находиться в любой точке планеты 💪🏾это не помешает вам получить результат!! @dreamgirlsfitness @katrin_shok @danik1988_

Дата: 08 сентября, 2018

Лайков: 3,730 тыс. | Комментариев: 272 | Просмотров: 36,766 тыс.


Ихааааа🎁🎊🎉Поздравляю @olga_i008 с победой 🎁 Девчата удача есть и будет у каждой ❤️никогда не парьтесь 🌸🌸 Буду дарить подарки постоянно 😘 Подарю эти суперские бесшовные лосины одному счастливчику,который оставит комментарий 😍🎁вы будете в восторге 🔥от них ⠀ Для меня #myprotein стал нечто большим,чем просто компания спортивного питания🤗🙈 ⠀ Я обожатель лосин😜и так как у всех строение тела разное,то хочется носить вещи,которые улучшают тебя,но точно не уродуют🤦🏽‍♀️ А такие у меня были,вроде всё нравится,но сзади 😬 ⠀ На данный момент в #myprotein есть всё 😍и мой любимый раздел -это одежда,это действительно очень удобно,а особенно бесшовная просто #musthave Тренироваться в красивой одежде также здорово🔥 Вы что предпочитаете: 😎Старую одежду или отличный спортивный костюм😜?? ⠀ Я за второй вариант 💪🏾😜 Смело пользуйтесь моим кодом VOLK на скидку -33% на все товары Ссылка в шапке моего профиля 🔼

Дата: 07 сентября, 2018

Лайков: 6,062 тыс. | Комментариев: 664

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Ранимый пост🐾 Пока есть мысли и их можно записать и даже поделиться с Вами 🙈❤️ ⠀ Не думала,что так быстро это может случится и мой друг погаснет за считанные дни😔,но рак никого не щадит... от куда он только берётся 😰🤦🏽‍♀️ Мы уже удаляли опухоли,а теперь метастазы появились в лёгких,сегодня приняли решение избавить от страданий,что это будет гуманно после снимков,так как тяжёлое дыхание я увидела только вчера,но она ушла сама прямо на столе где делают ренген🌈🐾и я вернулась в машину уже без своего друга( . Просто хочу оставить свой снимок на память 😍ведь у меня был пушистый друг,который мог обнимать лапками за шею,разговаривать и просто любить🙈❤️ Я обычно таскалась с ней по дому на плечах как с ребёнком,а она счастливо урчала и оставляла следы от коготков 😜 ⠀ 12 лет жизни вместе очень сближает. Всегда принимаю очень близко к сердцу их утрату,не знаю как это объяснить 🤗это что-то внутреннее,сострадание 🌸 Самое страшное,когда ты не в силах помочь,а они не в силах сказать 🤦🏽‍♀️ Беги по радуге мой пуфыстик 😍 🌈🐈

Дата: 06 сентября, 2018

Лайков: 7,298 тыс. | Комментариев: 233


Залью ещё раз 🙈❤️ #КакНакачатьсяСистемаMax-OT #часть2 Надеюсь,что многие ознакомились с системой тренинга,так как было очень много сохранений😊👍🏿🔥 ⠀ Теперь сделаем акцент на девочках🍑 Как же построить эту схему под себя ?! ⠀ Качественные мышцы,а особенно желанная прорисовка мышц после избавления от жировой прослойки важная задача,подтянутое тело-цель,отстающие части,заметные особенно после похудения (сушки) это также результат вашей работы в зале. Вам необходимо научиться выкладываться на своих тренировках и понять смысл своей программы. Основная техника заключается в объединении интенсивности и сверхнагрузки в целях извлечения максимального стимулирующего эффекта из каждого повторения. Интенсивность — это взаимодействие ментального и физического аспектов тренинга. ⠀ Лично мне это помогло изменится,стать лучше,чем я была,я не думала 🤔»что бы ещё сделать,может махи,а то что-то мало?» Мой тренировочный план состоял из сложных упражнений,это были классические базовые,а также в тренажерах,6-8 повторений. Это не большое количество и травму можно получить легко ,если вес растет быстро и вы совсем новичок. У меня рос не с таким ярким прогрессом как вам кажется,акцент был сделан на очень хорошей технике,я занималась и на 10 раз и на 12,можно использовать и этот диапазон,но нужно понять смысл ! Необходимо выкладываться! ⠀ ❗️Что я подметила для себя: - 8 -10 повторений были самыми оптимальными и комфортными для меня,я могла хорошо выкладываться с тяжёлым весом,сохраняя технику и прогрессируя дальше ⠀ - 2 Тренировки ног в неделю разделённые на (основная тренировка и вторая на бицепс бедра ) ,в первой тренировке после приседаний и выпадов спина изрядно уставала и сил на мертвую тягу не было,я могла потерять технику. - 4-5 максимально качественных упражнений за тренировку,количество подходов 3 максимум,хорошая работа и концентрация позволяла мне не торопиться и не бегать от снаряда к снаряду - Общее тренировочное время 45 минут ,конечно выходило и больше,я строго не считала,в каких-то очень сложных упражнениях я могла отдыхать и 5 минут,в более легких 1 минуту,убитым выходить вообще не обязательно,адские боли не показатель,да если вы прогрессируете активно и ➡️➡️

Дата: 05 сентября, 2018

Лайков: 2,322 тыс. | Комментариев: 57


1000₽ отправлю сегодня одному счастливчику ,кто оставит любой комментарии ✅ Наш 5ый #dreamgirlsteamинтенсив 🔥 @dreamgirlsfitness Нам часто задают вопрос. «Неужели я похудею за 21 день?» Большинство добиваются действительно хороших результатов за этот срок, при соблюдении всех правил 📝 В нашем проекте нет гонки за похудением. Мы не загоняем девочек,ради быстрого результата.🤷‍♀️ Нам всегда хочется работать больше и чаще, но количество не всегда определяет качество.🙅🏾‍♂️Основой вашей мотивации должно стать нелогичное, на первый взгляд, утверждение — делай меньше, чтобы получить больше.💪🏾😌 Набор упражнений вы и сами можете себе составить ,а принять ответственность за каждую свою тренировку,влиться и понять смысл программ это очень важно. Если вы не стараетесь максимизировать свои тренировки и питание,маловероятно, что вам удастся максимизировать и свой прогресс в теле. Время работает против вас, поэтому вы должны использовать его так, чтобы избегать "временных ловушек". 😊Почему люди решительно отвергают такой подход к тренингу? Спартанские условия ,какие-то препараты встают на первое место,настойчиво увеличивают тренировочные объемы, и годами утешают себя надеждами и несбыточными мечтами? Почему так много желающих проводить время в таких муках и не добиваться практически ничего?🙅🏾‍♂️ Мы даём отличный старт в этом не легком деле. Своей поддержкой и командной работой девочкам легче втянуться в новый стиль жизни и начать двигаться к мечте! К переменам в своём теле. Множество знаний которые мы даём на вебинарах, совместная работа и режим, помогает вам изменить свои привычки в питании,в тренировках и в целом изменить свой взгляд на фитнес. По окончанию проекта вы сможете с позитивным настроем, с знаниями и первыми изменениями, продолжать прогрессировать и оставаться круглый год в форме. Команда это сила 💪🏻 и в этом плюс нашего проекта. ✅СТАРТ 11 сентября Присоединиться через сайт WWW.DREAMGIRLS.PRO (ссылка в шапке профиля ) Просто выбрать Интенсив 21 день (ДОМ/ЗАЛ) после на почту придут доступы для входа,в личном кабинете заполняете анкету и следуйте инструкциям. 💰Стоимость 1990₽ такого количества информации и внимания по такой цене вы не найдёте*

Дата: 02 сентября, 2018

Лайков: 8,218 тыс. | Комментариев: 273

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Чудеснейший солнечный день 🍋просто гуляли,немного отвлеклись от всех забот 🙈 Я пока немного кудрявая 🐩😜расхаживаю,очень понравились мне волосы и так удобно 😍,не расчёсываться больше всего понравилось 😂 . Зашла поделиться с Вами супер днями на сайте #myprotein Ловите мои код VOLK на скидку -33% ,максимальная на сайте . И помните,что на диете можно любые вкусняшки и батончики тоже 💪🏾😊просто все считайте в счётчике калорий,делаем акцент на более чистое питания для хорошего насыщения ,если у мужчин обычно на диете калорийность от 2500 и выше (зависит от веса ) ,то что-то вредное вписать вообще легко ,у девушек немного хуже обстоят дела и особо не разгуляешься ,но все равно легко можно 🔥😉

Дата: 01 сентября, 2018

Лайков: 6,158 тыс. | Комментариев: 57

Blaze with the fire that is never extinguished. Luisa Sigea