Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм DIANA VOLKOVA FITNESS TRAINER🔥



🏆Arnold Classic Overall Winner 🏋🏾‍♀️Тренироваться со мной ➡️ @dreamgirlsfitness 📩 di_volkowa@ea-teamagency.com 💙MyProtein Athlete код VOLK -33%-37% ⬇️

Публикаций: 2,993 тыс. | Подписчиков: 331,742 тыс. | Подписки: 307




Ответ на вчерашний пост 🙌🏼🤪 Правильный вариант оказался только у 5ти человек 😃,и первой была @mnogomamaolya 🍀 ⠀ 1️⃣Почти всегда ленюсь включать свет в туалете,хожу только с выключенным 🤪 ЧИСТАЯ ПРАВДА,ненавижу это качество в себе (особенно ночью ) ,но всё равно продолжаю этим активно заниматься 🤣 ⠀ 2️⃣Мне меняли имя в свидетельстве о рождении в 7 лет ,звали меня с рождения иначе 🤪 ЧИСТАЯ ПРАВДА,когда я родилась отец меня назвал Динара,я никогда не любила это имя,хотя никто ничего плохого не говорил,но походу маму это тоже не устроило и они решили сменить) ⠀ 3️⃣Я училась в третьем классе 2 раза 🙊ЧИСТАЯ ПРАВДА ,в Калуге и Касимове (причина: сложность уроков в Калуге была для меня высокой после двух первых классов в Узбекистане,мне не нравились мои одноклассники и я просто прогуливала постоянно (застревала в лифте или сидела за домом🤣 ⠀ 4️⃣В школе я два раза сжигала журнал 🤦🏾‍♂️и танцевала возле костра 😳 ЧИСТАЯ ПРАВДА,но я у меня были соучастники 😃🤦🏾‍♂️,мне правда очень стыдно за этот поступок,бедные учителя! ⠀ 5️⃣В школьном возрасте страдала галлюцинациями 🚨-ЛОЖЬ 🤥 ⠀ 6️⃣ С каждым годом чихаю на 1 раз подряд больше 🤣 ЧИСТАЯ ПРАВДА ,но все равно после трёх раз подряд иду на уменьшение 😆 ⠀ 7️⃣ У меня были вши,избавлялась от них 1,5 года 🕷💆🏾‍♀️ ЧИСТАЯ ПРАДВА,когда я жила в Касимове,то где-то в школе подцепила армию 🐜,волосы были длинные и избавлялись безумно долго (если на волосах останется парочка живучих гнид (это типо яйца приклеиного к волосам ) ,то они вылупляются и строят новую армию 🤦🏾‍♂️ У меня даже Голова зачесалась 🤣как вспомнила! ⠀ 8️⃣ За всю жизнь не сломала ни одной косточки в теле 😊🙌🏼-ЛОЖЬ,сломала ключицу в 12 месяцев 😭 неудачно перевернулась на игрушки ⠀ 9️⃣ Меня легко напугать,вздрагиваю от любого шороха 🤦🏾‍♂️ ЧИСТАЯ ПРАВДА,просто странные рефлексы 🙈 ⠀ 🔟 С друзьями побухивала до эвакуации 🚑 ЧИСТАЯ ПРАВДА 😳,думала это так круто выпить первый раз водки и закусить пивом и другими напитками ,через 30 минут поняла ,что потерялась и ничего не понимаю 🤦🏾‍♂️ это был школьная новогодняя дискотека 💃🏾 9 класс Полная дура ,больше ничего не могу сказать 😃

Дата: 13 декабря, 2018

Лайков: 4,939 тыс. | Комментариев: 88


Что-то я лежала и вспомнила немного фактов о себе 🤪🤣 Тому,кто разгадает первый два ОБМАНА 😅 ,пополню счёт телефона 📲 1️⃣Почти всегда ленюсь включать свет в туалете,хожу только с выключенным 🤪 2️⃣Мне меняли имя в свидетельстве о рождении в 7 лет ,звали меня с рождения иначе 🤪 3️⃣Я училась в третьем классе 2 раза 🙊 4️⃣В школе я два раза сжигала журнал 🤦🏾‍♂️и танцевала возле костра 😳 5️⃣В школьном возрасте страдала галлюцинациями 🚨 6️⃣ С каждым годом чихаю на 1 раз подряд больше 🤣 7️⃣ У меня были вши,избавлялась от них 1,5 года 🕷💆🏾‍♀️ 8️⃣ За всю жизнь не сломала ни одной косточки в теле 😊🙌🏼 9️⃣ Меня легко напугать,вздрагиваю от любого шороха 🤦🏾‍♂️ 🔟 С друзьями побухивала до эвакуации 🚑 Всё что вспомнилось за 5 минут 😃 Поехали 🍀

Дата: 12 декабря, 2018

Лайков: 4,464 тыс. | Комментариев: 312

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Матрас 🛏 😴 💤 Мы так долго выбирали его,перелистала кучу сайтов благодаря вашим сообщениям,полежали в салонах на разных🤪 Важный условием было: Независимые пружины Эффект памяти 🤔 Мультизонный 〰️ Средне-жесткий ✔️ ⠀ В итоге остановились на матрасе BLUE SLEEP 💤 Сайт www.bluesleep.ru ,есть ещё Инстаграм @bluesleep.ru ⠀ У них два варианта CONCEPT без пружин и HYBRID с независимыми микропружинами в количестве 2000. Взяли его, даже не сомневались - так как есть 100 дней на тест - если не понравится, сможем вернуть 😄👍🏼 ⠀ За счёт этого он ещё и в свернутом виде был 😳,я даже не знала что такое возможно,именно его и взяли 🙌🏼 ⠀ Посоветовали друзья,поэтому долго не думали 😃 ⠀В первой ночи ощущение «лежу на облаках» ⛅️ ,не чувствую как переворачивается мой сосед 🤣по кровати ,у каждого создаётся комфортная поддержка спины за счёт его структуры и этих самых микропружин 😭🙏🏽я просто в восторге . 5 дней тестирования и больше не расстаёмся 😄высыпаемся и больше не разбитые ,ничего не болит!! У нас простая кровать из ИКЕА,но это совсем не важно,потому-что матрас не простой 🔥 ⠀ Брали со скидкой -25% , до 26 декабря можете ей тоже воспользоваться 🛏🔥 по промокоду #dearfriend #ДианаРекомендуйка

Дата: 12 декабря, 2018

Лайков: 2,577 тыс. | Комментариев: 26


Я продолжаю гонять в спортивной одежде 💜 ⠀ Коллекция от #myprotein ,шкаф уже битком 😅,но по прежнему нечего надеть 🤷🏽‍♀️🤣 ⠀ Всё равно есть вещи в которых я могу ходить годами,заниматься и им ничего не будет,они будут круто подчеркивать форму🕺🏿 ⠀ ⠀ ⠀ #ДианаРекомендуйка Приятные новости и каждый день скидки на сайте #myprotein растут ,сегодня уже -41% по коду «VOLK» на всёё и дополнительно сверху -5% при покупке одежды+3 подарка 🎁 огонь 🔥 Радуйте себя выгодными покупками,одеждой и спортивными добавками ))) Акция на 24 часа ✨

Дата: 12 декабря, 2018

Лайков: 2,473 тыс. | Комментариев: 9

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Итак нашла ответ на свой вопрос на официальном сайте : Если фамилия изменена после вступления в брак, при въезде в США необходимо предъявить оба паспорта, а также оригинал свидетельства о заключении брака с нотариально заверенным переводом на английский язык. 👍🏿 Также всем спасибо за личный и реальный опыт ) Рубрика #HELP 🤷🏽‍♀️🤪 ⠀ Действующая виза в США 🇺🇸 и смена заграничного паспорта из-за новой фамилии 📜 ⠀ Уверенна,что у меня здесь есть толковые люди,которые смогут подсказать 🙌🏼 Важно❗️знать информацию точно или иметь опыт в этом ☝🏾😻 ⠀ Моя виза действует до июля 2019,загранпаспорт тоже действует долго ,но так как фамилия новая по нему я не имею права выезжать ,буду менять 🤲🏼 У меня есть три варианта с информацией,которую предоставили сотрудники госструктур и частных компаний сегодня по телефону,они все разные 🙂😕🤨 ⠀ 1️⃣ В паспортном-визовом центре мне сказали,что я должна сменить загран,а если поеду в США,то на границе покажу старый паспорт с действующей визой,новый паспорт и свидетельство о браке,которое подтверждает причину смены . ⠀ 2️⃣В центре,где помогают срочно оформить загранпаспорт скакали: Меняйте загранпаспорт,не делайте новую визу ,но сделайте перевод на английский язык свидетельства о браке,заверьте его нотариусом🤦🏾‍♂️и все это покажите на границе,похоже на первый вариант только нужно заверить у нотариуса 🤪 ⠀ 3️⃣ В центре,где помогают собрать документы на визу сказали : Вы должны сменить заграничный паспорт и поставить туда новую визу (этот вариант конечно мне никак не нравится 😭😹) . . Ps. В посольство США я звонила ,ответил оператор и сказал ,что не знает эту информацию,дал номер информационной службы .. звоню... там бот и варианты вопросов,которые мне вообще не нужны,варианта «связаться с оператором « НЕТ 🤔 ⠀ Кому верить 😳🤪,кто оказывался в такой ситуёвине?! Помогите 🙏🏽🙌🏼❤️

Дата: 11 декабря, 2018

Лайков: 8,944 тыс. | Комментариев: 97


Доброго дня всем ✨🎄 ⠀ Делюсь с вами предновогодними подарочками от #myprotein 💛 Что будете дарить ?! Обожала всегда получить подарок 🎁 в виде классной спортивной одежды или еды 🤷🏽‍♀️😁ну всегда актуально для спортсмена!) Поэтому если вы вдруг надумаете ,то на сайте сейчас -60% на одежду из аутлета и -37% по моему коду VOLK на все остальные продукты 😜(ссылка в шапке профиля ) Ps.на мне лосины бесшовные и я готова с них ходить всю жизнь 🤣 ⠀ Спасибо за вчерашние комментарии,у меня тут целая армия 🤰🏽,классно так ,что есть Инстаграмм ,где можно получить порцию информации ,обменяться нужными советами,иногда и ненужных получить 🤪😅 ⠀ Я здесь нашла уже столько знакомств и важных для меня вещей,столько раз мне помогали люди ,ну и я конечно им 😍🙌🏼 ⠀ Многие стопорные решения в голове превращались в реальные действия благодаря этой сети,а что вы извлекаете из Инстаграмм ?😳😇

Дата: 11 декабря, 2018

Лайков: 3,477 тыс. | Комментариев: 18


👋🏾 Сумасшедший месяц этого года-декабрь,верно?!🎄 ⠀ Да соглашусь,но наверное не для меня,мне хочется в тишь,глушь,где нет никаких толп и пробок 😳😄 ⠀ Я до сих пор не могу поверить,что у меня в животике живет маленький малыш👼🏽,а я от этого тихо себе кайфую и не хочу делиться ни с кем 🤷🏽‍♀️ ⠀ Знаете,как наркоман,который получил дозу и где-то тихо забился в углу в кайфа ,вот также я пытаюсь наслаждаться каждой минуткой ✨🙊 ⠀ В моей светлой голове 😂сейчас гора идей,бизнес планы,будущее,путешествия,учёба (где только взять время 😆на это ) ,столько хочется рассказать и поделиться полезной информацией про тот же фитнес 😱,поступают вопросы ,но улитка 🐌 тихо печатает текст,а после стирает 🤷🏽‍♀️и думает что это никому не нужно и неинтересно... ⠀ Скажите что это клиника временная ?!🤪 У меня тут есть мамочки или беременяши?!😇😱сколько вас интересно ,отзовитесь😍👋🏾 #23weekspregnant👣🐣❤️ #24weekspregnant

Дата: 10 декабря, 2018

Лайков: 8,741 тыс. | Комментариев: 265


⠀ А у нас сегодня была съёмка для #myprotein ✨ ⠀ Это это знаете о чём говорит ?🤓 А о том,что на спорте можно быть в любой период 🤪🙊 вот только живот не втягивается как я привыкла во время позирования и ягодицы сказали: « #давайдосвидания 😆😳,а что делать👀,но есть плюс 🧞‍♀️ Я нашла ответ на вопрос « Как избавиться в квадрицепса ,большого квадра ?» ⠀ Собственно секрет раскрыт🙋🏽‍♀️ ⠀ . Thank you for the video @katekrasavina

Дата: 05 декабря, 2018

Лайков: 1,542 тыс. | Комментариев: 54 | Просмотров: 20,432 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

⠀ Моя короткая тренировка 🏋🏽‍♂️ для бодрости духа 🙌🏼😉 ⠀ ⠀ Я надеюсь,что вы в адеквате и никто не будет в своём положении повторять тренировки 🤓,ведь всё индивидуально и советы тут неуместны 😊,особенно если у вас даже нет опыта. У меня нагрузка минимальная,я знакома с техникой и то особо не занимаюсь...🤔сейчас второй раз пришла 🏋🏽‍♂️и мне кстати понравилось,но таз вновь заболел ,поэтому пойду в бассейн , скучное дело 🤓😭я посматриваю на Часы,но строго отрабатываю час проплывая туда сюда 🐳🏊🏾‍♀️ ⠀ Вес 60 кг ✅рост 168 Кстати,я ведь прочитала все ваши советы по маслам и кремам от растяжек и благодарю каждого 😘,даже один мужчина посоветовал отличный крем «не жрать 😆» ,но он прав ведь ?!) я в общем выбрала его вариант +масличко 😃☺️ . Одежда @myproteinru . #22weekspregnant #23weekspregnant

Дата: 30 ноября, 2018

Лайков: 2,089 тыс. | Комментариев: 76 | Просмотров: 30,208 тыс.


Поделюсь вкусняшкой на ночь🥞❤️ Возможно кого-то спасу от срыва,а кто-то пойдёт и приготовит себе нормальный сытный завтрак,откинет конфеты в чаем и просто подумает : 💭 «чёрт,питаться нормально это просто и можно сделать для себя что-то быстрое» 😛 . Рецепт конечно же у меня один,но так как вы спросите я расскажу 😅об этом заранее ☺️ Овсянка -100 гр (у меня молотая овсянка от #myprotein 2 яйца 50 гр творога 100 мл кокосового+рисового молока Все смешала и пожарила на сковородке (ушло минуты 4-5 😳🙌🏼) Пока даже можно посмотреть в сторис 😛 . Я вставлю мою любимую вырезку из статьи Калашникова «жиры горят в огне углеводов» думайте логично и научно,не экспериментируйте жёсткими подходами,как сами видите не так много людей с хорошими телами (часто картинка,но я про реальность ) ,а экспериментов много!) Вы будете офигенными, если выполните правильные действия в течении длительного времени 🙌🏼у каждого своё! Не забывайте, что глюкоза – основной источник энергии для нервной системы. (Справедливости ради скажем, что нервные клетки могут питаться и кетоновыми телами, но все-таки предпочтительная пища для них – глюкоза). Если же ее не хватает, то организм, как я писал выше, начинает изготавливать ее сам из аминокислот в процессе глюконеогенеза. Даже если человек ест нормальное количество белка, использование части его для производства глюкозы создает конкуренцию с использованием аминокислот для строительства белков, в т.ч. и мышц. Синтез белка замедляется, уменьшаются и затраты энергии на это. Кроме потери мышц движемся к замедлению обмена веществ. Тот, кто знает об этой конкуренции в использовании организмом аминокислот, может решить есть больше белка. Пусть, думает он, будет достаточно белка и как строительного материала, и для изготовления глюкозы. Однако это не выход. Не факт, что весь белок усвоится, а не нанесет вред организму. Возможности усвоения белка у всех разные. И хотя верхней границы в способности усваивать белок не обнаружены, как будет усваивать белок именно ваш организм, неизвестно. Это будет зависеть от эффективности работы пищеварительной системы: мощности ферментных систем, кислотности желудочного сока, состава микрофлоры,продолжение в слайде

Дата: 28 ноября, 2018

Лайков: 1,312 тыс. | Комментариев: 21


⠀ Тот самый случай,когда померил,снял,одел пижаму и пошёл 💥😂 ⠀ Можно тему Растяжки ⚡️затрону ?! ⠀ Можно сказать без натяжки, никто из нас не хочет видеть растяжки😂⚡️ ⠀ У кого-то они появляются после родов, во время беременности,у кого-то из-за резких перепадов веса или в подростковом периоде,в общем вариантов масса и тут все также зависит от кожи 😊 ⠀ У меня очень плотная кожа,я даже называю её 🐘 слонячей,в ней есть свои плюсы,но и минусы ) У меня есть мелкие растяжки на бёдрах ,ягодицах и они подростковые,которые не выглядят плохо и совсем не ухудшают вид,но сейчас на одной груди появились явные и их становится больше 😳😬 и да я мажу маслом и кремом,но увы.. ⠀ Косметический рынок переполнен кремами от растяжек, обманывая надежды потребителей. Помогают ли они? Возможно... Но и обычные масла справляются не хуже.🤨 Честно я не верю и адекватно оцениваю это ,так как самый важный фактор, обуславливающий их появление, — генетика,плюс все это вызвано разрушением коллагена и одновременным растяжением кожи🤗 ⠀ Избавиться от растяжек с помощью крема... Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой… 😆 ⠀ Чтобы предотвратить растяжки или сдержать их распространение можно только увлажнять кожу и конечно соблюдать классические правила : 🐾сухая кожа больше подвержена растяжкам,поэтому не забываем пить чистую воду. 🐾увлажнять кожу лосьоном или кокосовым маслом,миндальным или другими. 🐾здоровый рацион, чтобы поддерживать кожу в нормальном состоянии. 🐾Витамины и незаменимые жирные кислоты. 🐾слежка за своим весом на протяжении всей беременности. 🤷🏽‍♀️😳сложная задача,но возможная 😅 Не знаю сколько вес мой,сегодня попробую в фитнес клубе взвеситься,но интересно наблюдать за своими изменениями😊фигуру Вернуть можно,мышцы накачаем,а вот чтобы не было сильного набора веса налегать по полной на еду не стоит,следить за своим рационом ну и конечно без жести и диет 🤗😘 ⠀ Бывалые мамочки расскажите про ваш опыт ?! Как ухаживали за кожей ?! #22weekspregnant #DiVolkovaPregnant

Дата: 26 ноября, 2018

Лайков: 8,558 тыс. | Комментариев: 322

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Просто доброе семейное фото ☺️ ⠀ Здесь и сейчас ❤️посмотри внутрь своего тела, и ты почувствуешь, как тысячи божественных процессов происходят одновременно и дают тебе жить... ⠀ С Днём Мамочки 😍🙌🏼 Будьте счастливы и здоровы и пусть Ваши детки будут всегда рядом 👼🏽 А я ощущаю нереальный контакт ❤️👼🏽и готова расплываться в улыбке от каждого толчка 🐾 Для меня Семья это самое классное,что может быть ❤️

Дата: 25 ноября, 2018

Лайков: 5,616 тыс. | Комментариев: 43

The path to success is to take massive, determined action. Tony Robbins