Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм DIANA VOLKOVA FITNESS TRAINER🔥



🏆Arnold Classic Overall Winner 🏋🏾‍♀️Тренировки ➡️ @dreamgirlsfitness 📩 di_volkowa@ea-teamagency.com 💙MyProtein Athlete код на скидку -33% VOLK ⬇️

Публикаций: 2,957 тыс. | Подписчиков: 335,497 тыс. | Подписки: 289




Яркие цвета 🥑🍉каждый день🙃 ⠀ Рецепт пирога никогда не меняется 😂,изменяется лишь только способ приготовления 🔥 ⠀ Сегодня вафли за 5 минут,не сладкие,такие штучки можно есть даже с рыбой или икрой 👍🏿 Лучше пирога,так как хрустят и готовятся быстрее) Я лопаю с арахисовой пастой 🍯🥜#myprotein и авокадо 🥑 ⠀ Некогда завтракать и готовить разные блюда с собой на работу ? Вот как раз идеальный выход,коллеги на работе будут коситься 🌚во время вашего чаепития 💪🏾😂с вафелькой!! ⠀ Я взяла геркулес +2 яйца +50 мл ряженки ,все смешала в блендере и вылила в вафельницу 🔥 5 минут и готово ✅ А вы можете добавить что угодно ,протеин ,орехи ,творог и т.д ⠀ #myprotein это спортивное питание ,ссылка в шапке профиля. Можете также пользоваться моим кодом VOLK ,даёт -33% скидки

Дата: 15 октября, 2018

Лайков: 1,757 тыс. | Комментариев: 34


Morning world 🌎 😻 ⠀ За последний год я многое переосмысливала в жизни,просто работаю над собой 🙃занималась и буду заниматься с коучем (Ленчик @elenadudina_coach 💋) а также проходила разные мастер классы,марафоны ,мне очень интересно слушать и тянуться за успешными людьми,за позитивными и добрыми,которые создают атмосферу праздника в душе 🤗 ⠀ Работа над собой самая сложная и мы очень часто поддаёмся эмоциям,если случается что-то плохое в жизни,то одним состоянием это можно испортить,я на себе это испытала и не раз конечно 😸 Типо чёрная полоса..все дела 😎 ⠀ От всех уроков всегда извлекалась главная задача ☝🏾😊 Как вы думаете, что мы можем дарить бесконечно? В избытке мы всегда имеем и можем постоянно дарить радость, любовь, улыбку, надежду, поддержку, доброе слово, а самое главное – благодарность🙏🏽 Я скажу за себя,что и в жизни я этим не страдала,я всё так и делаю от души и искренне,но порой ты просто не замечаешь,как поддаешься плохим эмоциям,не верно реагируешь на проблемы,давишь себя и свои планы плохими мысли и конечно забиваешь на себя со всех сторон.. ⠀ Когда вы благодарите искренне, вы излучаете во Вселенную вибрации богатства и счастья! “Как аукнется, так и откликнется!» Поэтому для себя я решила,что важно работать именно так с собой,я не хочу больше обращать внимания и зацикливаться на бяки,у меня есть своя прекрасная жизнь,которую я смогу сделать только лучше😻 ⠀ Каждое утро я писала в дневник свои мысли и желания,также прописывала и произносила благодарность за все, что есть в моей жизни: за семью, за людей, за события, за бизнес, за финансы, за повседневный быт и за многое другое🙌🏼 Сейчас я это просто произношу🙃 Когда я начала это практиковать,то в моей жизни постепенно начали происходить различные положительные изменения, а также начало меняться мое окружение. У меня в принципе даже нет друзей и знакомых с которыми можно поругаться,но именно люди не подходящие быстро отваливаются ,а успешные притягиваются! ⠀ Эти законы работают также, как и другие Законы Вселенной🌎 Чем больше будете выражать недовольство, критиковать, осуждать, тем больше у вас отнимется. Как быть :благодарить или осуждать, выбирать вам.😻 Хорошего дня 🙏🏽

Дата: 13 октября, 2018

Лайков: 5,472 тыс. | Комментариев: 41

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Кайфовая осень 🍂 в Москве 😻 ⠀ Правда я никуда не хожу особо 🤓,но погода располагает,нет серости и слякоти,а уже октябрь 📆 А как у Вас с погодой в городах ?😻 ⠀ А ещё важная информация,на сайте #myprotein началась распродажа месяца,делайте покупки в эти дни,т.к в итоге получаются маленькие суммы на вещи и спортивное питание 💪🏾😌 До -60% +можно использовать мой код VOLK он даст ещё -33% сверху 🔥😳🔥 Ссылка на сайт в шапке моего профиля 🙌🏼 На мне любимая бесшовная одежда топ и лосины❤️изобретение века 😅

Дата: 11 октября, 2018

Лайков: 5,125 тыс. | Комментариев: 57


#dreamgirlsteamинтенсив Каждый из нас о чем-нибудь мечтает, строит планы или просто размышляет о будущем.🙌🏼 У меня бывают периоды в жизни,когда я полный ступор ,но с big целями,так почему ничего не происходит,что не так?Мечты могут оставаться мечтами годами, без воплощения в жизнь. А «не так» состоит в том, что на одном «хочу», как правило, все и заканчивается. Отсутствует «действие» Сейчас разговор больше о желании измениться физически 😻🙌🏼 Через 4 дня уже стартует шестой Интенсив 💪🏾😉 со мной, @katrin_shok и @danik1988_ И я очень рада всем,кто хочет поработать в верном направлении ❤️ Но для начала важно для себя определить 🎯 цель,я всегда применяю эту технику😼 Возьмите лист , разделите его пополам и запишите слева все то, чего вам не хватает 🤗 Возможно, не хватает: — Самодисциплины — Теоретических или практических навыков — Финансов — Нужных связей и т.п После того как ответы получены, задайте вопрос на каждый пункт и запишите ответы справой стороны листа. Как я могу получить то, чего мне не хватает? Например: Мне не хватает поддержки,одна я не могу оценить свои действия верно! Ответ: для этого я окружу себя поддержкой с разных сторон,это будут курсы,консультации и т.д☝🏾 Теперь ДЕЙСТВОВАТЬ!!! Только так ваши мечты обретут реальную форму! Наша Трансформация в этот раз будет в течении 8 недель 📆 Для чего ? ✅Это поможет заниматься и питаться обдумано,по чёткой,спланированной схеме,без гонки ✅Курс будет давать доступ на 60 дней,а пошаговые стратегии будут также чётко спланированы на этот срок. ✅Это также сделали для мотивации,все имеют разные условия и не каждому даются легко перемены,нужно время ⠀ Что включает курс : 💫60 дней доступа на сайт 💫Программу тренировок с полным планом действий на 8 недель 💫Ведение в чате на протяжении 21 дня 💫План питания,в проекте мы акцентируем внимание на индивидуальном подсчете питания под цели, программу тренировок и свои данные, для этого в каждом интенсиве присутствует схема подсчета 💫Чат общий в Telegram 📝Возможность писать ✍🏾 всегда лично 💫Вебинары с врачем эндокринологом 💫Вебинары с Данилом, Дианой,Катей 💫Вебинары с фитнес-психологом 💫Постоянная поддержка без посторонних лиц Всех ждём 🍀❤️

Дата: 10 октября, 2018

Лайков: 9,118 тыс. | Комментариев: 80

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

О еде 💪🏾😜 ⠀ У меня периодически в комментариях спрашивают что я кушаю. Многое. ⠀ В основном это классический набор продуктов,для кого-то возможно покажется слишком скудным,но ведь мы все привыкаем к разному стилю питания🥗🍲🍛, он у меня в годами меняется только в лучшую сторону,по крайней мере я очень стараюсь😅,постепенно избавляясь от вредных привычек. ⠀ Спасибо спорту за эти привычки👌🏼 Ведь вкус натуральных продуктов становится особенно ярким🙌🏼 Я отказалась от мясной продукции почти 2 года назад,в рационе больше рыба 🐟 ,морепродукты🐚,но на данный момент в маленьких количествах. ⠀ Молочные продукты кушаю тоже,раньше литрами пила молоко 🥛,топленое могла и два 😳🤦🏽‍♀️пока не лопну,сейчас эти продукты в небольших количествах,но самым любимым продуктом был творог 🍚 его я и оставила. 🙈Сырники,запеканки меня всю жизнь сводили с ума,страсть пришла из детства🥧 Кстати,я даже помню запах яблочного пирога с творогом на всю кухню,если закрою глаза,то смогу ощутить его в полной мере😜 ⠀ По содержанию белка и по степени его усвоения творог превосходит другие молочные продукты. Поэтому вопрос : «от куда берёшь белок ,если не ешь мясо?» звучит странно,так как сейчас при моем стиле питания его реально легко получить,если в строгом веганском меню его полно,то у меня подавно 😅 Мои дополнительные источники белка:творог,сыры различных видов,йогурт. 🍚 с разным процентом жирности будет отличаться по содержанию белка, в обезжиренном продукте может достигать 28% (в покупном твороге низкой жирности 18-22 г белка), при энергетической ценности примерно 100 ккал Непереносимости у меня нет. ⠀ А на фото фирменные сырники с ягодами и манго,диетические ,не жаренные в масле.🥞 Творог выбираю зернистый ,жирность минимум 5% У меня «МУ-У» @moloko_muu Мне нравится его вкус🌟

Дата: 08 октября, 2018

Лайков: 5,816 тыс. | Комментариев: 67


🔥TRANSFORMATION-Intensive6 ⠀ @dreamgirlsfitness Каждый раз нам хочется добавлять что-то новое и всегда смысл нового-это информация,либо больше внимания личного,смена тем прямых эфиров,но также хочу заметить,что большая доля отвественности лежит также на девочках☝🏾🤨 ⠀ Почему ?! Потому что желание и цель 🎯 невозможно вытащить из человека,хоть разбейся в лепёшку,но проявлять интерес на постоянной основе он не будет🤷‍♀️ Я всегда говорю,что важно извлекать из нашей группы максимум,а главное правила работы в команде-РАБОТАТЬ Работа заключается в соблюдении прописанных указаний,которые абсолютно всегда можно детально разобрать лично,их и нужно разбирать вместе,ведь важно понимать для чего ты это делаешь. Во всем должен быть грамотный смысл,а в построении тела чужой опыт не должен работать в самую первую очередь,есть наука и есть опыт применения. ⠀ Я считаю,что эти компоненты должны быть собраны и преподнесены человеку верно. У нас не марафон 🙅🏾‍♂️можно не расчитывать на результат за короткий срок и бега от заката до рассвета,сами мы этим никогда даже и не занимались,тело строится не за один день и месяц,здесь куча факторов (напр.Цель,исходные данные) ,но то что вы будете прогрессировать это точно.🙋🏾‍♀️ Горжусь девочками и по возможности неоднократно делилась результатами прогресса. ⠀ Эта Трансформация будет идти на протяжении 8 недель 📆 Для чего ? ✅Это поможет заниматься и питаться обдумано,по чёткой,спланированной схеме,без гонки. 🙄Мы в принципе всегда и говорили важно ставить себе планку для хорошего сдвига минимум 8-12 недель. (А при разных факторах и разные цифры,но никто никогда не скажет точно) ✅Курс будет давать доступ на 60 дней,а пошаговые стратегии будут также чётко спланированы на этот срок. ✅Это также сделали для мотивации,чтобы у девчат всё получилось,чтобы цель была подкреплена действиями и вы не бросали через 21 день,все имеют разные условия и не каждому даются легко перемены,нужно влиться. ⠀ ⠀ 📆Старт: 14 октября Набор до : 13 октября ✅ Чтобы присоединиться вам необходимо зайти на сайт DREAMGIRLS.PRO ( ссылка в шапке профиля) и подать заявку на участие в поле "трансформация-интенсив 8 weeks" ⠀ 💰Стоимость участия 1990₽ #dreamgirlsteamинтенсив

Дата: 04 октября, 2018

Лайков: 11,397 тыс. | Комментариев: 124


Поздравляю победительницу прошлого конкурса 🍫 @katushka.milashka (кстати часто вижу в комментариях и рада 😍❤️буду Отправить вкусный подарок от #myprotein 🍫 ⠀ В этот раз я выбирала методом тыка 🙌🏼🙃 Любой может выиграть,поэтому смело всегда участвуйте в конкурсах где вы ничего не теряете 😉☝🏾 ⠀ Ну этот месяц я завершила щедро 🎁😝 Надеюсь каждой понравился приз,не зря же я на почте стояла в очереди 😸👹 ⠀ leggings by @myproteinru

Дата: 30 сентября, 2018

Лайков: 3,338 тыс. | Комментариев: 63


🎁Дарю вкусные ,безумно вкусные протеиновые батончики 🍫 одному счастливчику оставившему комментарий (чем больше,тем шанс увеличивается ) 😉 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 ⠀ ⠀ Как всегда делюсь супер днями от #myprotein 💜 Код VOLK дает -40% на все Продукты до завтра 30.09 ,поэтому если вдруг кто решил делать заказ,то советую пользоваться именно выгодными днями ☝🏾🙃можно сказать 🤭даром🤲🏼 ⠀ Девочки,берите спортивную одежду 😍она огненная💥 Желаю удачи 🍀

Дата: 29 сентября, 2018

Лайков: 4,962 тыс. | Комментариев: 777

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Хочу написать в своём инста-дневнике пару строчек и поздравить с Днём Рождения здесь любимого мне человека ❤️и пожелать ему просто быть реально счастливым и успешным во всех направлениях☝🏾😌 Добрее парня я не знаю 🤷‍♀️😊правда,ни капли агрессии,а просто душевная искренность🙌🏼,которая не меняется с годами😍это очень ценно для меня! ⠀ Всегда мечтала о близком человеке с которым можно разделить любые жизненные моменты,иметь общие интересы и взгляды на жизнь,поддержку. Знаю,что есть пропаганда отношений ради выгоды,мол мы все ради выгоды живём и любить нельзя,но я вообще не разделяю эту точку зрения и для меня это некое несчастье🤷‍♀️🙈 ⠀ Любить и быть реально любимым одно из главных успешных правил в отношениях ❤️ А поддерживать всё это нужно вдвоём успешным ростом и развитием ☝🏾😌, без перетягивания одеяла на себя 🙌🏼 Пусть все наши планы осуществляются 🍀я знаю как ты этого хочешь ❤️ Люблю ❤️

Дата: 28 сентября, 2018

Лайков: 6,465 тыс. | Комментариев: 32


Что пью из спортивного питания ?! ⠀ Всегда протеин,топ из списка моих продуктов💥 🙌🏼Это однозначно удобно и это отличная добавка белка к вашему рациону💪🏾 Если совсем тяжело добираете свою порцию белка,то можно себя даже не грузить лишними продуктами,а лишь добавить протеин😊 ⠀ Какой он будет ? ⠀ Не важно,все зависит от вашего стиля питания 🥗 Поэтому выбирайте на своё усмотрение,сейчас огромное количество видов протеина Молочная сыворотка (изолят ,гидролизат,казеин ) Рисовый 🍚,соевый ,конопляный 🍀и т.д ⠀ Я пью обычно изолят безвкусный #myprotein (больше всего нравится ) ,на фото новый безумно вкусный и интересный по составу THE Whey,который включает в себя изолят сывороточного протеина, быстро усваивающийся гидролизат сывороточного протеина и медленно усваивающий мицеллярный казеин. Вкус Ice crime 🍨🍦🙈 ⠀ Я обожала коктейли молочные в детстве 🤪🥤мы приходили с мамой в кафе и мне должно и усердно взбивали напиток,а после наливали с стеклянный стакан с трубочкой 😍,это было по праздникам,поэтому сейчас праздник каждый день 😂 В общем советую этот протеин с этим вкусом 🍦 ⠀ Всегда можете смело пользоваться моим кодом VOLK на скидку -33% на сайте #myprotein (ссылка в шапке профиля )❤️🙌🏼

Дата: 27 сентября, 2018

Лайков: 8,884 тыс. | Комментариев: 31


Просто #селфи не несущее смысловую нагрузку 😹 ⠀ А вообще есть небольшая тема : «Гонка за чужой формой»🙌🏼 ⠀ Вокруг столько мотивации,успешные и красивые люди-это круто,пусть даже 80% фейков,но главное как посмотреть на это 😈 Все эти моменты,особенно в сетях можно использовать для себя с огромной пользой,но какая здесь ключевая фраза?! Верно! ИСПОЛЬЗОВАТЬ,именно,ведь просто смотреть не достаточно,ваша цель 🎯должна быть подкреплена определенными действиями 🤑 ⠀ Я смело скажу,что использую активно этот метод мотивации,это не только инстаграмм,но и контакт с успешными,а главное очень открытыми людьми,которым абсолютно не жалко поделиться информацией 👻 Благодаря этому я стараюсь работать,улучшать свои качества и навыки,не терять мотивацию в конце концов 😍🔥 Конечно моя деятельность связанна с фитнесом и когда я только начала заниматься,то моим главным желанием было-измениться и избавиться от своих комплексов😜я так хотела стать лучше ради себя 🙌🏼,без гонки за чьим-то мнением,не за чужой формой) ⠀ Сейчас я бы многое хотела изменить в своей форме в ближайшем будущем,конечно мой главный ориентир-Я🤪🙈 Соревнования тут совершенно не причём,они скорее дали позывные желания к прогрессу,тренировки и обучение дали хороший склад знаний 🧠 и четких понятий,грамотные действия (без слажного пути) подкреплённые наукой и своим опытом также помогают,но ещё долго есть куда расти...🙌🏼 ⠀ Также есть одно четкое правило: «Действуй в своём направлении,подстраивай всё под себя» Это касается наших целей в изменении формы💥 Красивые тела вокруг,»идеальные» как нам кажется 🤨,за счёт этого начинаются бега за другим телом,используя чужие,порою глупые действия,ожидая опять этой чужой оценки🤯но это совершенно не правильно! ⠀ Будьте индивидуальными,со своим телом,добивайтесь «своего идеального» внешнего вида,а он у всех совершенно разный 🌸главное чтобы Вам было комфортно! ⠀ Тренировки 💪🏾 со мной @dreamgirlsfitness

Дата: 26 сентября, 2018

Лайков: 15,787 тыс. | Комментариев: 94

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

ПОЗДРАВЛЯЮ 💥ПОБЕДА @shilova.di Сегодня дарю 100$ 💸 ⠀ Раздавать призы в этом месяце для меня уже ритуал 🎁😍🙌🏼 А так как месяц даже не закончился продолжаю радовать и кто-то заберёт 100$ на покупку любых товаров #myprotein Условия ниже 👇🏾😉 ⠀ На случай если вдруг вы не выиграли 🙈ловите код. Сама любитель покупок выгодных ,на сайте #myprotein сейчас 💥скидочный бум ,код код VOLK дает скидку -40% (и дополнительно -5% если выбираете что-то из одежды ) Ссылка в шапке моего профиля 🙌🏼 ⠀ А условия как всегда просты: Не нужно подписываться на 1000/500 аккаунтов,мои конкурсы всегда честные ❤️ Это приз улетает завтра одному счастливчику,который оставит любой комментарий (их неограниченное количество) и будет подписан на @myproteinru ⠀ Ps. А курс 💸 растёт и почему бы не порадовать себя 🎁 ⠀ Желаю удачи 🍀

Дата: 20 сентября, 2018

Лайков: 10,365 тыс. | Комментариев: 2,131 тыс.

Lots of people want to ride with you in the limo, but what you want is someone who will take the bus with you when the limo breaks down. Oprah Winfrey