Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Александр Сергеев



ОФП Про ™️ | FITprogram ™️ Тренер🔻Специалист🔻Творец 🔝Функциональный тренинг 🔝Фитнес 🔝ОФП и СФП 🔝Реабилитация 🏆МСМК - Чемпион Европы🥇 🎧DJ. Музыкант🎹

Публикаций: 310 | Подписчиков: 6,130 тыс. | Подписки: 1,116 тыс.




Волны измеряются не шкалой футов и дюймов, а градацией страха 🌊 Только твой страх решает твою судьбу, когда попадаешь в свой «идеальный шторм» 🌊 Подумайте над этим 😉 🌪 #tjmagicfly 🌪 #в35будь 🌪 📸 Foto by @sergey_bu_ 📸 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 #офппро #fitprogram #функциональныйтренинг #fitness #functionaltraining #sport #спорт #москва #фитнес #abs #instafit #instafitness #physique #мотивация #сила #красота #психология #health

Дата: 18 сентября, 2018

Лайков: 275 | Комментариев: 1


Новый сезон видео тренировок @ofppro открыт! 12 минут статико-динамических упражнений для тонуса мышц! 🔥 🔝 Ссылка на видео в шапке 🔝 🔥 #tjmagicfly 🔥 #офппро #fitprogram #адаптация21 #упражнение #планка #тренировка #функциональныйтренинг #functionaltraining #спорт #москва #фитнес #health #workout #abs #core #тренировкидома

Дата: 07 сентября, 2018

Лайков: 266 | Комментариев: 0

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Когда решил отдохнуть между съемками и тебе приснилась планка 😂 🙏 #tjmagicfly 🙏 #в35будь 🙏 #офппро #fitprogram #упражнение #планка #функциональныйтренинг #fitness #functionaltraining #sport #спорт #москва #фитнес #health #workout #abs #core #instafit #instafitness

Дата: 04 сентября, 2018

Лайков: 289 | Комментариев: 1


И снова в школу 🎓Спустя 28 лет, после моего первого звонка, он зазвенел уже для моей дочки 💐 Вперёд, дорогая, пусть твоё путешествие по дороге знаний будет интересным и успешным!!! 🎓 #tjmagicfly 🎓#семья #дети #деньзнаний #москва #школа #1класс #сновавшколу

Дата: 03 сентября, 2018

Лайков: 577 | Комментариев: 20

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Легенды клубной культуры, очень открытые и позитивные люди, преданные своему делу и у которых многому можно поучиться! ⭐️ Спасибо Володе Фонареву, Эду Космонавту и Наташе Урман за волшебную музыку и невероятную атмосферу добра! ⭐️ Приятно было наблюдать как совсем разные люди, разных возрастов, в большинстве взрослые, с семьями и детьми - то самое клубное поколение конца 90х, объединены музыкой которая идёт по жизни, это очень круто! ⭐️ Это была финальная вечеринка летнего сезона на «Улетай» и это было здорово!!! Такие моменты на всю жизнь ⭐️ ⭐️ #tjmagicfly ⭐️ #пляжулетай #uletaycom #москва #лето #музыка #отдых #выходной #fonarev #digitalemotions #серебряныйбор #progressive #dj #djmix #trancefamily

Дата: 29 августа, 2018

Лайков: 230 | Комментариев: 7


Не надо искать тренировку, живи в движении - тренировка сама тебя найдёт 😉©️ 🎯 #tjmagicfly 🎯 #в35будь 🎯 #офппро #fitprogram #функциональныйтренинг #sport #спорт #фитнес #health #офп #физподготовка #лето #москва #стадион #тренировка

Дата: 25 августа, 2018

Лайков: 369 | Комментариев: 2


Иногда даже самый худший расклад бывает вполне неплох 🎲 Судьба сдала нам карты, будем играть ♠️♦️♣️♥️ 💫#tjmagicfly💫 #в35будь 💫 #офппро #fitprogram #функциональныйтренинг #тренировка #fitness #functionaltraining #sport #спорт #фитнес #workout #abs #instafit #instafitness #fit #physique #мотивация #сила #красота #психология #health

Дата: 17 августа, 2018

Лайков: 456 | Комментариев: 7


«Значимое» — это не деньги, не власть и не престиж. И даже не создание привлекательного места работы. «Значимое» — это, например: — сделать мир лучше — повысить качество жизни — исправить чудовищную ошибку — не дать чему-то хорошему закончиться. Если у вас есть такого рода цели, это дает вам огромное преимущество на тернистом пути. ©️ Гай Кавасаки. Apple. 🎯 #tjmagicfly 🎯 #в35будь 🎯 #офппро #fitprogram #функциональныйтренинг #sport #спорт #health #офп #физподготовка #лето #москва #стадион #бег

Дата: 10 августа, 2018

Лайков: 300 | Комментариев: 5

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Качественный показатель относительной силы 💥 попробовал уступающий режим с собственным весом! 💥 И новая цель - подтянуться на 1 руке 🎯 Реал??? 😲 Гимнастам и турникмэнам раз плюнуть это понятно, но я то в этом не мастер, поэтому очередной эксперимент 🤯 💥 Решил проверить руки на прочность 😬 хотя здесь далеко не только руки задействованы! 🔥 💥 На первом видео задача была максимально медленно разгибать руку, не висеть, а именно разгибать. Тут я понял всю свою беспомощность 😂 перед законом притяжения (пока 😉) Учитывая мой вес и длину рычагов, мне было очень тяжко! ⚠️ Без соответствующей подготовки делать не советую, по началу ощущение буд-то разорвётся сейчас все, напряжение колоссальное! ⚠️ 💥 Ну а на втором «добивочка» с упругой резиной, постарался делать максимально взрывно и на максимальном натяжении! 💥 В целом не сколько мышцы устают, сколько связки, чувствую сегодня знакомый «спортивный» тонус в мышцах, а связки натянуты как струны! 🔥 Вобшем огненно потренил на жаре! 🔥 🎯 #tjmagicfly 🎯 #в35будь 🎯 #офппро #fitprogram #москва #тренировка #упражнение #бицепс #турник #сила #функциональныйтренинг #workout

Дата: 04 августа, 2018

Лайков: 395 | Комментариев: 8


Вышел на рубеж. Сижу и размышляю, что такое 35 для меня??? 🎉 Во первых, день прошёл, я хочу сказать спасибо ВСЕМ за поздравления и добрые слова, моим друзьям, моим ученикам, моим коллегам и всем всем всем - спасибо! 🎉 Во вторых, это время поразмышлять. Я не зря выбрал это фото и пишу может быть не совсем весело и позитивно по правилам инсты, но зато это будет честно, уверен честность и открытость в наше время ценится гораздо выше поддельных шаблонов. 🎉 В третьих, у каждого в жизни настаёт так называемый «рубеж», время посмотреть по сторонам, у меня настал сейчас, поздно или рано - незнаю, «правильного» ответа нет. На «рубеже» ты думаешь, как ты оказался в данной точке, что сделал, сделал ли что хотел или почему не сделал. 🎉 В четвёртых, думаю о людях, людях вокруг меня, о самых близких людях, людях которым можно доверять. Не скрою, бывали тяжелые моменты, никто от этого не застрахован, возникает лишь вопрос «почему???» и важно на этот вопрос ответить и сделать так, чтобы никогда больше его не задавать. 🎉 И в пятых, ключевые для меня моменты. Это прежде всего, восприятие реальности, когда ты можешь дать четкое объяснение происходящему. Понимание людей, это самое ценное что может быть, понимаешь ты - понимают тебя. «Внутренне ядро», ядро личности, никому нельзя его доверять - никому, оно твоё, без него ты - никто. 🎯 #tjmagicfly 🎯 #в35будь 🎯 📸 Foto by @sergey_bu_ 📸 #деньрождения #офппро #fitprogram #бизнесмечты #москва #фотовстудии #lifestyle #стильжизни #психология

Дата: 29 июля, 2018

Лайков: 387 | Комментариев: 11


Моя новая проверка пресса 🔥 Тест на двух фитболах и парочка упражнений в догонку ✅ ☀️ Так я тренировал пресс, когда был на сборах в Порту, как всегда, все получилось «на ходу», подумал : «А если вот так?», и сделал ✅ ☀️ Мое кредо - мышцы должны быть качественными и полезными! Поэтому всегда работаю не на объём, а на функциональность. 😤 Да, это сложнее и к этому надо прийти последовательным путём, чтобы не травмироваться, зато потом тренировки становятся интереснее, разнообразнее, а главное - эффективнее! ☀️ Я не пропагандирую все это как идеал и не призываю делать «только так» 😬 , я просто показываю здесь то, как я работаю над собой, а над другими я работаю в другом месте 😉 🏆 ☀️ Очень много дел и работы навалилось в последнее время, и честно сказать из-за этого провалилась моя тренировочная программа, не получилось сделать то, что хотел, но форму держу и мой челлендж на 3.5% жира в 35 лет в работе 🔥🔥🔥 🎯 #tjmagicfly 🎯 #в35будь 🎯 #офппро #fitprogram #функциональныйтренинг #тренировка #упражнение #фитбол #fitbalance #пресс #сила #abs #core #corework #coreworkout #functionaltraining

Дата: 27 июля, 2018

Лайков: 370 | Комментариев: 25 | Просмотров: 1,748 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Никогда не теряйте терпения - это последний ключ, открывающий все двери 🗝 💫#tjmagicfly💫 #в35будь 💫 📸 Foto by @sergey_bu_ 📸 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 #офппро #адаптация21 #fitprogram #функциональныйтренинг #тренировка #fitness #functionaltraining #sport #спорт #москва #фитнес #workout #abs #instafit #instafitness #fit #physique #мотивация #сила #workout #красота #психология #health

Дата: 05 июля, 2018

Лайков: 698 | Комментариев: 13

To be able to give away riches is mandatory if you wish to possess them. This is the only way that you will be truly rich. Mahummad Ali