Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Дмитрий Яшанькин



Деятель физической культуры Российской Федерации 🤨 Fitness and conditional coach 💪🏻 Ambassador Reebok 🏋🏻‍♂️ FIT-RX athlete 🏆

Публикаций: 2,936 тыс. | Подписчиков: 197,788 тыс. | Подписки: 3,636 тыс.




«Тренируем силу воли» с @olegkralya Иногда говорят: сила есть, воля есть, а силы воли нет. На самом деле это просто отговорка, чтобы не делать то, что не хочется. Короче говоря, когда не хочется признаваться в своей лени. . Учеными считается, что главное для достижения успеха-это воля и характер. А воля, она как мышца, тренируется, становится сильнее и выносливее. По сути, это психомышца. Прокачаем ее? . 1⃣проще всего выполняется привычное действие-поэтому волевым усилием вырабатываем привычку что-то делать (Учить язык, ходить в спортзал и тд). Для этого заставляем себя делать это действие по расписанию, в идеале каждый день для выработки навыка. Применительно к фитнесу каждый день это перебор, но зато цикличность тренировки-это отличный ритм для формирования воли! 2⃣чтобы воля не уступала лени, создаём систему поощрений и наказаний - сделаю себе вот это, если достигну..., лишу себя, если сорвусь... 3⃣и самое главное, чтобы не было «срывов»-находите плюсы. Какие плюсы от результата будут, помимо поощрения прямо сейчас? Будете собой гордиться? Расширит возможности? Создаст новое окружение? А, может что-то ещё? Это очень важный момент, который часто упускается из внимания-а что будет, когда... Для чего вы это делаете? Когда в действие вкладывается значимый смысл, то вопроса делать или нет не возникает. . Эти три шага выхода из зоны комфорта помогут победить лень и накачать приличные волевые мышцы!

Дата: 20 августа, 2018

Лайков: 4,542 тыс. | Комментариев: 12


Жутко страшный квест Дом Бэллы @quest_dom_belly Ксюха сразу сказала, что не пойдёт и ей это все не нравится! Дети , конечно сразу обрадовались , а я обрадовался, что с нами пойдёт Лёха @aleksey.mokshyn , с таким здоровяком не так страшно 😬 и за него можно спрятаться , если что 🤣 Эмоций было много, орал я , конечно, сильно😱😱😱 Но самое жуткое, что организаторы не знают , кто схватил Лёху за ногу в первой комнате и что обдавало меня леденящим ветерком 😰 Говорят, что это здание бывшего морга , ему более 100 лет и там происходят ооочень странные вещи .... Хотите проверить яйца на прочность, сходите в @quest_dom_belly 😉

Дата: 20 августа, 2018

Лайков: 4,982 тыс. | Комментариев: 12

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Алексей @sport.faza Мокшин в гостях у @crocusfitness в Москве💥💥💥 Сегодня бомбили ноги! Что-то я так давно не уставал🤣 @aleksey.mokshyn может!!! Смотрите новые выпуски #sportfaza , всегда интересно!!! Я смотрю! #sportfazabro #mokshin

Дата: 19 августа, 2018

Лайков: 5,072 тыс. | Комментариев: 10


«Мотивация» Photo @danjaivanov Text @olegkralya Очень многие люди начинают ходить в спортзал-и бросают в течение первого месяца. Почему это происходит-причин много. От банальной лени до эмоционального выгорания. Да, даже за месяц! Но сейчас о другом-как продолжить тренироваться, начав ходить в фитнес-клуб? . 1⃣самый лучший способ-это персональный тренер. Да, да, именно так. У каждого профессионального атлета есть тренер, у каждого певца есть продюсер. Хотите лучшего результата? Вам нужен хороший тренер! Он позаботится не только о вашей форме, но и об интересе к тренировкам. 2⃣вспомните про «маленькие шаги». Если этот подход работает в бизнесе, то зачем ждать моментальных результатов от спорта? Разбейте большую цель на промежуточные, поставьте примерные сроки и вперёд! 3⃣помните о двух факторах: разнообразии и постоянстве. Разнообразие в тренировках нужно, чтоб не было эмоционального опустошения, а постоянство нужно для выработки привычки тренироваться. . Это три самых главных момента, но есть ещё миллион нюансов! Интересно?

Дата: 19 августа, 2018

Лайков: 7,937 тыс. | Комментариев: 29

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Если подсушиться к лету не удалось, попробуйте подкачаться к осени 😉

Дата: 18 августа, 2018

Лайков: 2,147 тыс. | Комментариев: 38


Новые трюки от @yashan_king 💥💥💥 У него уже 5000 подписчиков и куча предложений от батутных центров с просьбой потестировать сетки🤨😬 И я все чаще встречаю людей, которые говорят - « О , я вас знаю, это у вас сын крутой батутист !» 😂😂😂

Дата: 17 августа, 2018

Лайков: 2,913 тыс. | Комментариев: 93 | Просмотров: 21,255 тыс.


Владислав Ригерт Участник конкурса Мистер Crocus , амбассадор компании @binasport Приглашает стать зрителем и участником шоу в Vegas City Hall 26 августа ! И мы рады сообщить , что абсолютная победительница турнира Crocus Fitness в номинации фитнес-бикини получит в подарок от компании BinaSport новый IPhone X !!! 🔥🔥🔥

Дата: 17 августа, 2018

Лайков: 3,785 тыс. | Комментариев: 5


«Психология и фитнес» с @olegkralya Любите поесть? А вы знаете, что еда-один из «способов» любви? Когда мама кормит ребёнка, для него это и принятие, и любовь, и жизнь... . А вот когда любви нехватает, человек начинает есть. Иногда прям жрать. А потом смотрит на себя, говорит «какой ужас! Меня такого никто на полюбит»! И что делает? Идёт заесть свою боль, и так по кругу... В том числе и поэтому так часто срываются с диет и ЗОЖ. И поэтому недовольны результатами похудения, тренировок и работы с тренером. Конечно, это одна из причин. ✔хочешь не на время, а по-серьезному изменить жизнь? ✔похудеть? ✔накачать мышцы? ‼️Начните себя любить! А себе любимому желаешь только самого лучшего-лучшую форму, лучшее здоровье, лучшее... и уже как-то не тянет на булку с сахаром или фри. 🔥ведь любишь себя! А значит, надо давать себе лучшее! 🔥и добиваться лучшего результата! . Короче говоря, люби себя, не променяй себя на пельмешек!😉

Дата: 17 августа, 2018

Лайков: 5,811 тыс. | Комментариев: 26

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

На странице @fitrx.ru розыгрыш! Спортивное питание за лайк! Хорошее спортивное питание! Целый набор! Заходите и ставьте 👍🏻! Ну а билетики на #большойкубок сегодня к вечера разыграем! Всем @fitrx.ru 💪🏻

Дата: 16 августа, 2018

Лайков: 5,199 тыс. | Комментариев: 10


Внимание розыгрыш💥💥💥 Два билета на Большой Кубок 2018 Оставьте комментарий к этому видео , добавьте друга и участвуйте в розыгрыше !!! #жизньвдвижении #reebokrussia #большойкубок2018

Дата: 15 августа, 2018

Лайков: 1,210 тыс. | Комментариев: 152 | Просмотров: 10,128 тыс.


Залил на ютубченел круговую тренировку. Как сказал @iashankin.iurii «В этом зале , наверно, ещё Арнольд тренировался в молодости» 😂 Залы есть, но правда , как у нас 20 лет назад )) А слышали , что @klokovd решил выступить по бодибилдингу?🤨💪🏻 Ссылка на видео в шапке профиля

Дата: 15 августа, 2018

Лайков: 6,488 тыс. | Комментариев: 22

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Не место красит человека , а меланотан 🤣🌊🏄🏻‍♂️ Классное место , пляж Ada Bojana недалеко от Ульциня в Черногории. Рай для кайтсерфинга ! Сотни метров пляжной линии протяженностью несколько километров, ровная, чистая вода, постоянный ветер ... и не много нудистов , что очень порадовало наших подростков @yashan_king и @iashankin.iurii 😬😂😂

Дата: 14 августа, 2018

Лайков: 5,545 тыс. | Комментариев: 23