Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм ON-LINE Тренировки



Вместе с @di_volkowa @katrin_shok and @danik1988_ -План тренировок 📝🏋🏾‍♀️ -План питания 📝💯 -Прямой чат с нами📝⬇️ -Без толстых диетологов и менеджеров😝

Публикаций: 266 | Подписчиков: 18,421 тыс. | Подписки: 55




С чего надо начать правильное питание? 🥗 Прежде всего с твёрдого решения питаться правильно. Осознать, что так будет лучше для вашего организма и фигуры. Правильное питание помогает сберечь Здоровье и молодость на долгие годы.👩🏼 ⠀ Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни. Трудно найти другой фактор, который бы оказывал такое серьезное воздействие на организм человека. ⠀ Хочешь научится питаться правильно, тогда тебе к нам. Мы не только помогаем разработать рацион, посчитанный по калориям. У нас часто проходят интересные вебинары, где мы делимся подробными знаниями о еде и ее влиянии на организм. 🍲🏃🏼‍♀️👇🏻 ⠀ http://dreamgirls.pro

Дата: 17 августа, 2018

Лайков: 1,116 тыс. | Комментариев: 10


Физические нагрузки непосредственно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Проследить такую взаимосвязь можно даже на клеточном уровне. Во время занятий спортом мы начинаем активно двигаться, усиливается кровообращение и учащается дыхание. К клеткам поступает больше кислорода, а значит, пропадает чувство усталости и сонливости. ⠀ Любой вид спорта🏃🏼‍♀️ (вне зависимости от степени нагрузок, которые несут занятия) тренирует не только тело, но и мозг. Занятия спортом – отличная профилактика различных заболеваний, включая нервную систему. Посвящая хотя бы два-три часа в неделю активным физическим упражнениям, можно навсегда обезопасить себя от неврозов и расстройств психики, стрессов и депрессий, а это – непосредственный вклад в свое хорошее настроение!👌🏻 ⠀ Подверженность эмоциональным и психологическим проблемам у сильных телом людей резко снижается, а шансы впасть в депрессию и не преодолеть жизненные перипетии – минимальны. ⠀ Спорт против тоски и одиночества🤼‍♀️ ⠀ Наш проект – отличный способ завести новые знакомства. Фитнес станет не только профилактикой плохого настроения, но и методом расширить свой кругозор, пообщавшись с интересными и разноплановыми личностями. Хотите научиться общаться с людьми и завести друзей? Спорт – отличный повод сделать усилие над собой. Кроме того, занятия в команде послужат толчком к самосовершенствованию, ведь зачастую в одиночку сложно заставить себя действительно работать.Найти человека, близкого по духу, – задача сложная, но по достижении цели чувство одиночества и тоски исчезнет из жизни навсегда.☺️ http://dreamgirls.pro

Дата: 15 августа, 2018

Лайков: 222 | Комментариев: 0

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

«Следи за техникой, выполняй упражнения правильно, осваивай технику упражнений – это очень важно". Эту фразу чаще всего говорят опытные спортсмены и тренера. 💪🏼 ⠀ Профессионалы всегда стремятся к идеальной технике и много работают над этим, а любители и начинающие спортсмены часто выполняют упражнения криво и это их поначалу устраивает. Почему профессионалы и опытные спортсмены считают правильную технику основой, а многие новички, по ошибке, небрежно относятся к технике выполнения упражнений ? ⠀ ПОЧЕМУ ВАЖНА ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ: ⠀ Правильная техника позволяет получить больший эффект от тренировок. Каждое упражнение придумано с определенной целью, поэтому правильная техника позволяет использовать упражнения наиболее эффективно и получать максимальную пользу. Например, с правильной техникой вы направите нагрузку точно в нужные мышцы. ⠀ Правильная техника выполнения упражнений защищает от травм. ⠀ Правильная техника это оптимальное и рациональное движение, обоснованное с точки зрения биомеханики тела человека. Правила выполнения упражнений не из носа выковыряны, они вырабатываются на основании практического опыта и научных исследований. Например, правильная техника в силовых упражнениях позволяет вам оптимально включить в работу рычаги и мышцы своего тела. ⠀ На проекте мы уделяем много внимания технике. Видео с подробным описанием каждого упражнения и ответы на вопросы, которое мы даём, позволяет нашим девочкам достигать хороших результатов. 👍🏻А работа в команде, ежедневно мотивирует не сдаваться и идти только вперёд на встречу мечте. ☺️ ⠀ Интенсив уже стартовал. Но вы всегда можете присоединиться к нам и заниматься по грамотной Программе тренировок . Стоимость 999 рублей Входит план тренировок ,план питания ,прошедшие вебинары,без поддержки в чате. Подробнее на нашем сайте http://dreamgirls.pro 👈

Дата: 13 августа, 2018

Лайков: 245 | Комментариев: 2 | Просмотров: 3,620 тыс.


Во время участия в нашем проекте, девочки начинают питаться правильно и вкусно. 👌🏻 Не обязательно есть одно и тоже,всегда можно немного поэкспериментировать. ⠀ Сейчас столько продуктов и вкусы многих вредностей мы помним,поэтому тяга сильная . Но привычка вырабатывается действиями,а для этого нужно хорошо работать 😌 На фото сырники🥞 🍚Творог домашний (от 5% жирности ) 300 гр Геркулес -100 гр. (измельчила в кофемолке ) Яйца 3 шт. Все смешала и пожарила на сковородке с небольшим количеством 🥥 кокосового масла #myprotein Попробуйте ❤очень вкусно. И представляете это можно есть всегда 😅не нужно ждать осени или зимы 🤪набора массы 😂 Можно есть 🍓 ягоды и получать все витамины,добавлять мёд и наслаждаться жизнью,меньше заморачиваться,а выполнять главные правила : Хочешь быть в форме ,то контролируй количество и качество пищи 🌸 Хорошего дня 🙌🏼 #dreamgirlsteam #фитнес #тренировки #тренировкидома #пп #сырники

Дата: 11 августа, 2018

Лайков: 115 | Комментариев: 0

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Физическое развитие это фундамент, на котором держится все остальное. Работа на результат, достижение цели 🎯 всегда приносить удовлетворение. Вам нравится наше физическое состояние, ваш внешний вид и как результат вы получаете гармонию духа и тела. ⠀ На стремлении стать лучше, держится весь прогресс общества. Поэтому не стоит обращать внимание на осуждение слабохарактерных людей. Спорт выявляет характер, учит и помогает добиваться успеха в других сферах, создавая дисциплину и поднимая уровень физической активности. ⠀ Несколько способов замотивировать себя и не свернуть с намеченного пути. ✅ Мыслить позитивно! На первых порах не стоит искать удовлетворения в тренировках – поначалу вашему телу будет тяжело справляться с возросшими нагрузками, да и сиюминутные результаты вряд ли смогут вас впечатлить. Пусть образ «себя будущего» заставляет вас усердней налегать на тренировки ✅Заведите селфи-дневник Он может быть закрытого или открытого типа, не столь важно. Важно, чтобы вы, как и в случае с обычным дневником тренировок, видели динамику изменений. Глупо отрицать, что с фото результаты будут куда наглядней. ⠀ ✅Представьте себя, бросившего спорт, через несколько лет Метод, что называется, «от противного». Представьте, каким вы будете через условнее десять лет, если сейчас бросите заниматься спортом? Метаболизм с годами только ухудшается, так что не думайте, что вы останетесь таким же, как сейчас, если ничего не поменяете в своей жизни. Чем дальше, тем пагубней негативные факторы – недосып, переедание, лишний вес – будут сказываться на вашем здоровье. ⠀ У вас есть уникальная возможность, начать менять себя, своё тело вместе с нами. 1 день до старта #dreamgirlsteamинтенсив . Старт 10.08 Стоимость 1990₽ Такой поддержки и мотивации за эту цену вы не найдёте ☄️ Присоединяйтесь к нам в трансформацию и занимайтесь верно ❤️ @dreamgirlsfitness Попасть просто ! ✅Для этого вам необходимо зайти на сайт DREAMGIRLS.PRO ( ссылка в шапке профиля) и выбрать Интенсив 21 день (направление ЗАЛ/ДОМ ) В ответ получаете доступы в личный кабинет и переход к анкете,которую очень важно заполнить подробно. @katrin_shok @danik1988_ @di_volkowa

Дата: 09 августа, 2018

Лайков: 424 | Комментариев: 0


Истинное желание приносит результаты ☄️ Хочешь ? ДЕЛАЙ ! И не думай о волшебном слове,которое может мотивировать😴 Есть ЦЕЛЬ 🎯 Есть ДЕЙСТВИЯ для этого дела🌟 Будь одной ИЗ 😜 Всем доброго утра 🌈 . 1 день до старта #dreamgirlsteamинтенсив . Старт 10.08 Стоимость 1990₽ Такой поддержки и мотивации за эту цену вы не найдёте ☄️ Присоединяйтесь к нам в трансформацию и занимайтесь верно ❤️ @dreamgirlsfitness Попасть просто ! ✅Для этого вам необходимо зайти на сайт DREAMGIRLS.PRO ( ссылка в шапке профиля) и выбрать Интенсив 21 день (направление ЗАЛ/ДОМ ) В ответ получаете доступы в личный кабинет и переход к анкете,которую очень важно заполнить подробно. @katrin_shok @danik1988_ @di_volkowa

Дата: 09 августа, 2018

Лайков: 288 | Комментариев: 7


Осталось всего 2 дня до старта нашего проекта 🔥 #dreamgirlsteamинтенсив Наша мотивационная,командная работа на протяжении 21го дня ✊🏽 Для чего это нужно ? 1️⃣Для обучения и продуктивного тренинга 2️⃣Совместной работы и поддержки,которой так часто не хватает Мы можем знать,но часто сомневаться в себе и своих действиях,оценивать себя иначе,но когда есть правильная оценка со стороны,то идти к своей цели гораздо легче! Спросить совета и разобрать все детали всегда удобно👨🏾‍💻 Для достижения нашей цели необходимы чёткие правила и действия,которые 90% упускают! Все реально,все имеют реальные шансы для лучшей версии себя 🍏 Будьте прекрасны для себя и своих близких,достигайте высот и гордитесь собой! Уверенность и успех зависит от нас ☄️ Девушка должна быть прекрасной и снаружи и внутри 🌈 . 1✔у нас нет цели дать людям результат за короткий срок и максимально быстро кого-то просушить, прокачать или изменить. 2✔не смотря на короткий срок пребывания в проекте, основной целью является обучение людей самостоятельно научиться тяжело и продуктивно тренироваться, выполняя базовые упражнения и применять настоящую интенсивность тренировок. 3✔у нас нет голодных диет, безуглеводок и низкоуглеводок, которые не дают результата на долгосрочной перспективе, мы приучаем наших ребят качественно и сбалансированно питаться, считать калории, понимать весь процесс диеты и строить ее самостоятельно. 4✔у нас есть вебинары с врачем эндокринологом и наши вебинары где мы тщательно и грамотно рассказываем о всех важных вещах касаемых фитнеса, тренировок, питания и всех деталях для достижения результата,семинары по теме : "психология" с @kristina_kobra777 🌟 5✔наша команда это @danik1988_ @di_volkowa и @katrin_shok профессионалы ifbb pro league которые знают не по наслышке как построить красивое тело и быть в отличной форме круглый год ✅ Чтобы присоединиться вам необходимо зайти на сайт DREAMGIRLS.PRO ( ссылка в шапке профиля) и подать заявку на участие в поле "трансформация-интенсив 21 день " Стоимость участия 1990₽ В ответ получаете доступы в личный кабинет и переход к анкете,которую очень важно заполнить подробно и оставить все свои контакты.

Дата: 07 августа, 2018

Лайков: 201 | Комментариев: 16


Всем привет☺️☀️ #dreamgirlsteamинтенсив . . Самое неприятное, что может произойти,когда мы хотим измениться— достижение успеха при неправильном исходном посыле. Успех этот будет лишь на короткое время. Самым лучшим сценарием является сохранение здравомыслия🙃 Отвечаю разом на все Сообщения из Директa.📩 ✔️Не урезайте жёстко ккал (углеводы не причём и явно они не мешают) ✔️Готовьте форму заранее,оценивая реально свою форму и возможности. ✔️Качественный,грамотный план тренировок,никаких хождений по залу в раздумьях «чтобы поделать» если у вас нет ещё формы вам это точно не подходит ✔️Считать ккал и вести дневник-это работает на 100% ✔️Не бояться сладкого,вписывать что-то вредное можно ✔️Огромное количество тренировочных часов в неделю не улучшит результат,важно планировать всё,питание полностью отражает Тренировки (так и наоборот) ✔️Разнообразие в питание необходимо,не зацикливайтесь на двух крупах и одном виде мяса ✔️Фрукты не Зло . ✔️Соль не Зло . ✔️Вода не Зло,не нужно придумывать как ее слить ,важно избавиться только от жира ,а не от воды Продуктивность не требует каких-то особых состояний духа. С позиции последовательных долгосрочных результатов дисциплина побеждает мотивацию полностью и во всём. В целом, мотивация пытается создать желание действовать. Дисциплина побуждает действовать, даже если желания нет. Как развивать дисциплину? Выстраивая привычки — начинать с как можно меньшего дела, которым вы можете управлять, даже микроскопического, и набирать обороты, реинвестируя результат во всё более крупные изменения в вашей повседневности, создавать цикл положительной обратной связи. Мотивация — ведущее в тупик отношение к производительности. Главное — дисциплина! ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Присоединяйтесь к нам в трансформацию и занимайтесь верно ❤️ @dreamgirlsfitness Попасть просто ! ✅Для этого вам необходимо зайти на сайт DREAMGIRLS.PRO ( ссылка в шапке профиля) и выбрать Интенсив 21 день (направление ЗАЛ/ДОМ ) В ответ получаете доступы в личный кабинет и переход к анкете,которую очень важно заполнить подробно. @katrin_shok @danik1988_ @di_volkowa

Дата: 07 августа, 2018

Лайков: 185 | Комментариев: 2 | Просмотров: 1,876 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Всем привет! Сейчас у спортсменов и блогеров проходит очень много различных трансформаций, марафонов, сушек и других различных онлайн проектов в которых можно принять участие, и получить некий результат в изменении своего тела и формы. Иногда я вижу как тренеры-спортсмены которые ведут лично других ребят, дают антирекламу другим спортсменам и всячески принижают их подход к делу. Иногда говорят даже такие вещи как «тупые бикинистки» которые посадят вас на голодовку в своём марафоне не дадут вам ничего полезного, а лишь посадят вам здоровье и принесут временный результат. И знаете, я с ними во многом согласен, но я не собираюсь делать тоже самое и никакого антипиара, а лишь расскажу о нашем проекте. 1✔у нас нет цели дать людям результат за короткий срок и максимально быстро кого-то просушить, прокачать или изменить. 2✔не смотря на короткий срок пребывания в проекте, основной целью является обучение людей самостоятельно научиться тяжело и продуктивно тренироваться, выполняя базовые упражнения и применять настоящую интенсивность тренировок. 3✔у нас нет голодных диет, безуглеводок и низкоуглеводок, которые не дают результата на долгосрочной перспективе, мы приучаем наших ребят качественно и сбалансированно питаться, считать калории, понимать весь процесс диеты и строить ее самостоятельно. 4✔у нас есть вебинары с врачем эндокринологом и наши вебинары где мы тщательно и грамотно рассказываем о всех важных вещах касаемых фитнеса, тренировок, питания и всех деталях для достижения результата 5✔наша команда это @di_volkowa и @katrin_shok профессионалы ifbb pro league которые знают не по наслышке как построить красивое тело и быть в отличной форме круглый год ✅ Чтобы присоединиться вам необходимо зайти на сайт DREAMGIRLS.PRO ( ссылка в шапке профиля) и подать заявку на участие в поле "трансформация-интенсив 21 день " В ответ получаете доступы в личный кабинет и переход к анкете,которую очень важно заполнить подробно и оставить все свои контакты. @danik1988_ ✍🏻

Дата: 03 августа, 2018

Лайков: 199 | Комментариев: 3


Важная новость! Для всех кто хочет к нам в команду 💪🏼 У нас сейчас идёт набор на интенсив 21 день. стоимость 1990 рублей Старт 10.08 Во время нашего интенсива мы поделимся с вами нашими тренировками, как сами тренируемся и держим себя в форме круглый год! Как будет проходить: Итак мы с вами тренируемся ВМЕСТЕ 21 день (тренировки в зале или дома), ежедневно поддерживаем с вами общение в нашем совместном чате и делимся успехами. Пошаговые действия,которые подкреплены полным объяснением на каждый день! Программы питания. Никаких экстремальных сушек, диет и «пп головного мозга». Сбалансированный рацион, который в основе своей и позволяет нам держать себя в форме всегда. Поддержка и консультации по упражнениям, рациону и психологии от нас лично. Теперь помимо врача у нас есть фитнес-психолог. Мы с вами в чате ЕЖЕДНЕВНО. КУРСЫ ВКЛЮЧАЮТ: Программу тренировок на 21 день с полным планом действий План питания, который включает в себя меню на каждый день, а также подсчитанное бжу. Чат с Дианой,Катей,Данилом и участниками проекта в Telegram Чат с психологом Вебинары с врачем эндокринологом Вебинары с Данилом @danik1988_ , Дианой @di_volkowa ,Катей @katrin_shok 😍 Вебинары с фитнес-психологом Постоянная поддержка в чате без посторонних лиц. Как попасть ? Попасть просто ! ✅Для этого вам необходимо зайти на сайт DREAMGIRLS.PRO ( ссылка в шапке профиля) и подать заявку на участие в поле "трансформация-интенсив 21 день " В ответ получаете доступы в личный кабинет и переход к анкете,которую очень важно заполнить подробно и оставить все свои контакты.

Дата: 02 августа, 2018

Лайков: 200 | Комментариев: 2


10 августа мы начинаем нашу с @katrin_shok @danik1988_ @di_volkowa Трансформацию 💪🏾😉 Это наш успешный проект,который показывает нереальные успехи,пользу 🙌🏼 . ⁉️Как проходит ? ✅21 день совместной работы,поддержки,мега информативных вебинаров для Вас (эндокринолог,психолог) Ведём проект полностью сами , с лёгкостью хотим делиться своим бесценным опытом, так как это не только теория,но и практика с большим опытом,есть что рассказать, показать, зачем, почему и что надо делать, разбор каждого шага. . 🤔Кто ведет и для кого ? Мы, Екатерина Шохина @katrin_shok Диана Волкова @di_volkowa и Данил Арсеньев @danik1988_ будем вести вас к вашей цели ,кто очень хотел заниматься с нами ,получить реальные знания,опыт,а самое главное качественный результат,а не просто экстренный шаблон действий! . -Уменьшение жировой прослойки. - Улучшение пропорций тела - Развитие выносливости -Получение знаний. -Сдвиг в мертвой точки . . ✅Каждый участник получает план действий( Программа питания,Программа тренировок,Личный кабинет с полным видео руководством действий по технике,общение в общем чате,а также личном! Вебинары (наш общий для полного дополнительного разбора ваших программ ,а также врача эндокринолога,психолога ) Это самое основное 😊☝🏾по моей статистике именно работа в команде единомышленников дает отличные результаты, важно понять,что это не экстренная диета,не марафон за призы,это реальная поддержка,реальное общение и реальные знания,следовать указаниям нужно на протяжении этого времени,нам очень ценно своё время и силы,поэтому всегда за продуктивную работу! ▫️▫️▫️▫️▫️ Как попасть ⁉️ 🔥Стоимость участия 💰1990₽ 💰 (за 21 день ) *такого объема информации и поддержки по такой цене,вы не найдёте 😋 Как попасть ? Попасть просто ! ✅Для этого вам необходимо зайти на сайт DREAMGIRLS.PRO ( ссылка в шапке профиля) и подать заявку на участие в поле "трансформация-интенсив 21 день " В ответ получаете доступы в личный кабинет и переход к анкете,которую очень важно заполнить подробно и оставить все свои контакты.

Дата: 31 июля, 2018

Лайков: 552 | Комментариев: 10

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Поздравляем Катюню @katrin_shok с Днём Рождения ❤️🌸 Как круто ,что есть такие примеры 💪🏾 Наша мотивашка ,шикарная мама ,успешная спортсменка и просто счастливчик 🌸☺️ Уряяя💪🏾😍

Дата: 20 июля, 2018

Лайков: 168 | Комментариев: 1 | Просмотров: 2,738 тыс.

The world is but a canvas to the imagination. Henry Thoreau