Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм ЕЛЕНА ДУДИНА, коуч-мотиватор



💠Erickson College 💠Вдохновляю, сопровождаю к успеху 💠Запись WhatsApp 8(916)080-14-27

Публикаций: 305 | Подписчиков: 1,984 тыс. | Подписки: 183




⠀⠀ Вспоминаю докоучинговые времена , когда меня жутко раздражали советы о позитивном мышлении🤨Чего уж там, если говорить откровенно, то я посылала далеко и на долго всех, кто рекомендовал мне сосредоточиться на хорошем, остановить поток негативных мыслей, не проговаривать их в слух и так далее. Я всегда давала волю отрицательным эмоциям и проживала их от начала до конца. Ярко так, с каким-то иррациональным удовольствием. Что из этого получилось? Ничего хорошего. Хотя, не правда. Конечно, самое замечательное в этом то, что я, наконец, поняла, что так жить дальше не возможно….начала внутренние изменения и тогда в мою жизнь самым невероятным образом пришел коучинг☀️ ⠀⠀ Итак, почему важно мыслить позитивно, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему⬇️ ⠀⠀ Когда я призываю к такому мышлению своих клиентов, то всегда говорю, что у меня совсем нет задачи перевоспитать их и превратить в «добрых людей». Оставайтесь такими, какими хотите. Но, почва для любого глобального жизненного переворота это исключительно новый формат работы над мыслями🌟 ⠀⠀ Мы привыкли считать, что только с помощью действий возможно существовать в этом мире и создавать свою реальность, но мало кто задумывается о существовании обратного процесса, где все наши мысли создают окружающую реальность💥 ⠀⠀ Большая ошибка – считать внешние обстоятельства причиной происходящего. Они всего лишь следствие. Причиной являются мысли и сопровождающие их чувства. Обстоятельства можно изменить, а даже, если и нет, то можно корректировать свое отношение к ним. ⠀⠀ Только тогда, когда вы примите подобную парадигму мышления, вы сможете действительно стать Творцом своей жизни и буквально писать картины желаемых событий🌈 ⠀⠀ Скажите, что это совсем непросто? Но это только кажется. ⠀⠀ В достижении цели Вам помогут дополнительные методы, такие как ✅положительный настрой ✅визуализация ✅медитация. Их можно применять как по отдельности, так и в комплексе. ⠀⠀ Продолжайте контролировать мысли до тех пор, пока позитивное мышление не станет образом Вашей жизни, и необходимость в контроле этого процесса отпадет. Отрицательная мысль просто не сможет существовать в Вашем сознании.👆 ⠀⠀ А как чаще всего мыслите вы?😉

Дата: 18 июня, 2018

Лайков: 25 | Комментариев: 4


⠀⠀ Сегодня, дорогие мои, будет продолжение вчерашнего поста о работе над эмоциями и привычной матрицей поведения. Предложу вам один очень эффективный инструмент, использовать который можно начать прямо сейчас😉 ⠀⠀ Итак, это способ принятия своих эмоций, используя метод погружения.⬇️ ⠀⠀ Когда мы испытываем «негативные» эмоции, такие как, к примеру, боль, гнев, обиду, раздражение, мы внутри начинаем сопротивляться им, считая их плохими, и хотим быстрее от них избавиться. Это вызывает внутреннее сжатие‼️И чем больше мы внутри сопротивляемся, тем сложнее нам с наименьшими потерями выйти из этого состояния. А это вызывает депрессию или уход не прожитых эмоций в подсознание, что в дальнейшем может спровоцировать различные непредсказуемые эмоциональные реакции. Эмоцию нужно в первую очередь принять и прожить👆 ⠀⠀ Как это сделать? Ловите рецепт. Проверено на себе не один раз, работает всегда.😊 ⠀⠀ ✅Во время возникновения таких эмоций, нужно научиться отслеживать внутренние сжатие и расширение. Чаще всего, когда нам эмоционально не комфортно, мы сжимаемся. Наше тело сразу же нам это показывает, в виде напряжения каких-то частей тела, чаще всего лица, плеч, рук или нижней части живота. ⠀⠀ ✅Когда Вы это отследили, нужно специально расслабиться и погрузиться в эмоцию. Это происходит с внутренним согласием на проживание данной эмоции, больше не боитесь её. Вы словно ныряете в неё и растворяетесь в ней. ⠀⠀ ✅В тот момент, когда Вы в неё погрузитесь, сразу отпадает желание ей сопротивляться. Гармонизируется внутреннее состояние. Вы идёте на встречу, не сопротивляясь. Получается, Вы даёте себе право переживать любые эмоции, соответственно вы принимаете себя полностью. ⠀⠀ Я просто начинаю задавать себе вопросы: « Чего я боюсь? Почему я боюсь? Что будет, если произойдёт то, чего я боюсь» ⁉️Действуя при этом с позиции наблюдателя и исследователя. Это позволяет абстрагироваться от эмоциональной зацепки за это чувство и спокойно прожить её. Внутри возникает чувство расширения и соединение с эмоцией. Проще говоря, я «ныряю с головой» в это чувство без оглядки на последствия. ⠀⠀ Если пост был полезен, ставьте ❤️, буду продолжать писать на эту тему)

Дата: 14 июня, 2018

Лайков: 44 | Комментариев: 14

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Пока наши мысли определяются чувствами, пока мы думаем на уровне ощущений, изменения невозможны. Чтобы измениться, нужно мысленно превзойти свои ощущения. Измениться — значит оставить позади заученные чувства привычного Я. Джо Диспенза ⠀⠀ Каждое слово в точку сегодняшних размышлений. Последние месяца четыре я находилась в какой-то эйфории относительно своих жизненных изменений. Казалось , что коучинг привнес в мою жизнь абсолютное волшебство, все цели ясны, планы намечены, энергия столько, что на несколько человек хватит. Существенный рост в карьере, образовании, саморазвитии. ⠀⠀ И вот, в этой безоблачной ситуации, пару недель назад, под влиянием определенных обстоятельств, я села подвести итоги. Посмотрела на происходящее со стороны и поняла, что эти области жизни всегда были для меня самыми ресурсными. Конечно, здорово, что удалось выйти в них на новый уровень. Но! В этот момент, я так ярко, как никогда прежде, осознала провалы в моем, казалось бы, чудесном колесе жизненного баланса. Просто физически ощутила, что пришло время заняться этими «слепыми пятнами», которые я покорно и печально тащу за собой всю сознательную жизнь. Как нечто само собой разумеющееся, неотвратимое. Как данность. ⠀⠀ И это тоже, скажу я вам, одно из коучинговых «чудес». Раньше я и не помышляла выйти в этих зонах ЗА пределы моего личного, очень неоднозначного комфорта. Решение принято, цели и планы намечены. Начинаю реализацию и , понимаю, что настолько глубоко укоренилась во мне матрица определенного поведения в этих сферах жизни, что, даже имея большое желание вырваться из нее, я не могу этого сделать. Тупо, как осел, иду прежним маршрутом. Просто фантастическое состояние беспомощности. И именно это сподвигло меня к дальнейшим исследованиям. Все очень просто. Как и пишет Джо Диспенза: поднимись над уровнем чувств и привычных ощущений, создай , для начала мысленно, свою новую реальность. Живи в ней, испытай новые эмоции, прочувствуй ее с нового уровня. И переворот произойдет незамедлительно: внутреннее превратиться во внешнее, выйдет в реальный мир, проще говоря. ⠀⠀ Поэтому вывод: Самая большая глупость — это делать тоже самое и надеяться на другой результат. Альберт Эйнштейн ⠀⠀

Дата: 13 июня, 2018

Лайков: 58 | Комментариев: 4


⠀⠀ Очень актуально для меня сегодня...каждая фраза. Стремлюсь) ⠀⠀ Работай настойчиво над совершенствованием своего сознания и тела. Воспитай свой дух. Делай то, чего ты боишься. Начни жить с энергией и безграничным воодушевлением. Смотри на восход солнца. Танцуй в струях дождя. Будь личностью, о которой ты мечтал. Делай то, что ты всегда хотел, но никогда раньше не делал, уверяя себя, что ты был слишком молод, слишком стар, слишком богат или слишком беден. Готовься жить возвышенной, полной активности жизнью. ⠀⠀ И помни: наслаждаться нужно самим путешествие, ведь дорога так же прекрасна, как ее конец. ⠀⠀ Робин Шарма

Дата: 11 июня, 2018

Лайков: 36 | Комментариев: 2

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

⠀⠀ Наши представления о том, кто мы есть и что мы можем , в точности определяют то, какими мы станем. Энтони Роббинс ⠀⠀ А, как бы вы ответили на первую часть вопроса: кто я есть? ⠀⠀ Делитесь в комментариях😊⬇️

Дата: 07 июня, 2018

Лайков: 63 | Комментариев: 6


⠀⠀ Мои дорогие! Помните в начале февраля стартовал наш online марафон «Путь Художника»?🌟Как будто это было только вчера, но вот прошло уже четыре месяца и марафон завершился‼️Это было удивительное путешествие, путешествие в глубину собственного таланта и чувств, путешествие к себе истинному. ⠀⠀ Вы не представляете, какая у нас собралась команда, каждый человек уникальный, и это не просто слова, а искренние ощущения от общения с каждым❤️Друзья, большая благодарность, что мы были вместе, поддерживали друг друга, делились своими успехами, мыслями, переживаниями. Именно это позволило каждому из нас придти к по истине удивительным результатам и продолжать свое Путешествие.☀️ ⠀⠀ Для меня самым ценным подарком было, то, что практически все остались в чате марафона😍Поэтому, следующему марафону быть в августе! ⠀⠀ И с большим трепетом публикую творчество нашей прекрасной участницы Лизы @dorblucheese это финальный аккорд марафона🌸 ⠀⠀ Как часто мы бываем благодарны? Своим родным, любимым и чужим Мы думаем, что мы потеряны, бездарны , Но видим свет и следуем за ним. Находим ли учителя , подругу И доверяем им свою мечту. Лишь, взявшись за руки, поможем мы друг другу, И, глядя в небо, прокричим: «Не упаду!» Я верю, что пророчество Вселенной Поможет, не оставит на пути И силы даст, развеет все сомненья, чтобы к истокам мы смогли опять прийти Благодарю тебя весь мир, что ты со мною Благодарю за тех, кто любит и любим И пусть все страхи заберёт с собою море, А я создам свой мир, что будет не рушим! ⠀⠀ Отзывы, смотрите в карусели😊

Дата: 06 июня, 2018

Лайков: 39 | Комментариев: 9


⠀⠀ Привет, дорогие! Давненько не рассказывала вам о просмотре коучинговых фильмов. Интересно, что я посмотрела в эти выходные?😉Не поверите, но я третий раз наслаждалась фильмом «Достучаться до небес». Проплакала весь фильм и на утро была с совершенно опухшими глазами. Но, это стоило того. Каждый раз смотрю этот фильм с абсолютно новыми ощущениями❤️ ⠀⠀ Снова и снова задаю себе вопрос, почему большинство людей разрешает себе жить полной жизнью, только ощутив леденящее дыханье смерти в спину? Почему только тогда мы понимаем, сколько всего не сделали, не сказали, не ощутили? ⠀⠀ О чем фильм? О том, как двум парням поставили смертельные диагнозы: опухоль мозга и саркома кости. Жить им осталось…нисколько. Поняв, это они начали Жить… ⠀⠀ Мой любимый диалог из этого фильма: ⠀⠀ "... - Стоишь на берегу и чувствуешь Соленый запах ветра, что веет с моря, И веришь, что свободен ты и жизнь лишь началась. И губы жжет подруги поцелуй, пропитанный слезой ⠀⠀ - Я не был на море. ⠀⠀ - Ладно, не заливай, ни разу не был на море! ⠀⠀ - Не довелось, не был... ⠀⠀ - Уже постучались на небеса, накачались текиллой, буквально проводили себя в последний путь, а ты на море-то не побывал?! ⠀⠀ - Не успел, не вышло. ⠀⠀ - Не знал, что на небесах никуда без этого? Пойми, на небесах только и говорят что о море: как оно бесконечно прекрасно, о закате, который они видели, о том как солнце, погружаясь в волны, стало алым как кровь и почувствовали, что море впитало энергию светила в себя и солнце было укрощено, и огонь уже догорал в глубине. А ты, что ты им скажешь, ведь ты ни разу не был на море!? Там наверху тебя окрестят дураком! " ⠀⠀ Что было дальше? Конечно же, они сбежали из больницы и поехали на море😍Что было по пути? Посмотрите фильм и увидите))) И ещё,несмотря на сюжет это комедия) ⠀⠀ P.S. Да , и Тиль Швайгер прекрасен в этом фильме😌

Дата: 05 июня, 2018

Лайков: 56 | Комментариев: 5


⠀⠀ В моменты созидания мы так поглощены своим занятием, чувствуем такое вдохновение, что внешняя среда, тело и время словно бы перестают существовать и вообще не занимают наших мыслей. Жить ради созидания — значит, быть никем. Вы наверняка замечали, что, увлекшись творчеством, вы забываете о себе. Вы отъединяетесь от известного вам мира. Вы больше не ассоциируете себя с вещами, которыми вы владеете, с людьми, которых знаете, с обязанностями и различными местами, где вам приходилось жить. Можно сказать, что, погружаясь в состояние созидания, вы забываете о привычке быть собой . Вы скидываете эгоистичное эго и действуете самозабвенно. ⠀⠀ В такие моменты вы выходите за пределы времени и пространства и становитесь чистым, нематериальным сознанием. А когда вы теряете связь с телом, прекращаете думать о людях, местах и предметах, составляющих ваше окружение, и сходите с линии времени, вам открывается доступ в квантовое поле. Туда нельзя войти, будучи кем-то — попасть туда может только никто. Вы должны оставить зацикленное на себе эго у порога и войти в область сознания как чистое сознание. Чтобы изменить тело (улучшить здоровье), внешние обстоятельства (найти новую работу или завязать новые отношения) и ход времени (ускорить наступление желаемого будущего), вам придется стать никем и ничем и отвергнуть само время. ⠀⠀ Итак, вот генеральная линия: чтобы изменить какой-либо аспект своей жизни (тело, окружение или время), нужно превзойти его. Чтобы одолеть Большую Тройку, необходимо оставить ее позади. ⠀⠀ Джо Диспенза Сила подсознания

Дата: 04 июня, 2018

Лайков: 48 | Комментариев: 1

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

⠀⠀ Мои дорогие девочки, сегодня предлагаю вам очень приятное и полезное знакомство. Красивая девушка на фото Катя Яковлева @kaja.care ❤️Вы не представляете, какую потрясающую косметику Kaja делает Катя! Да, да именно, делает, причем с большой любовью и вниманием. ⠀⠀ Я перепробовала массу косметики, начиная с марок класса lux и заканчивая аюрведической индейской косметикой. Ответственно заявляю, что лучше Kaja я ничего не пробовала❤️У меня тонкая, сухая кожа, склонная к обезвоживанию. Поэтому, к примеру, умыться пенкой или гелем и сразу не нанести крем, было для меня из разряда фантастики😳Сейчас, я умываюсь гидрофильным молочком и уже чувствую, что кожа увлажнена. А, если еще использовать тоник и нанести крем, то это просто фантастическое ощущение «детской кожи»))) Мягкой, бархатистой и увлажненной😌 ⠀⠀ Хотите попробовать?😉Пишите Кате в директ @kaja.care И поделитесь потом впечатлениями)))

Дата: 03 июня, 2018

Лайков: 42 | Комментариев: 3


⠀⠀ Когда нам плохо и мы ощущаем себя одинокими. Когда в жизни впереди гаснет свет и нет сил идти дальше, а жизненные обстоятельства сваливаются как снег на голову и ты даже не успеваешь их отслеживать. Именно в такой момент мы преодолеваем жизненный кризис. ⠀⠀ Кризисы бывают разными: возрастными, психологическими, экзистенциальными, но суть всех кризисов одна – больше мы не желаем жить по прежнему и хотим поменять привычный ход событий, окружение, всю жизнь порой. ⠀⠀ Самые мощные кризисы связаны с переоценкой ценностей и выходом на другой уровень развития, а это всегда болезненно. ⠀⠀ Неожиданная смена места жительства, рождение ребенка, выход на другую работу, смена окружения, выход на пенсию, - все эти кризисы создают сопротивление. Мы всеми своими фибрами души сопротивляемся приходу нового в нашу реальность. Однако, несмотря на сопротивление зачастую выбор уже сделан, а значит нам остается принять ситуацию. Перестать с ней бороться. Бороться вообще неэффективно, борьба уместна лишь с собственными демонами, с убеждениями, которые разрушают нас изнутри, а с внешними обстоятельствами, которые посылает нам Вселенная борьба не имеет смысла. Мы лишь песчинки в бесконечном круговороте жизни. ⠀⠀ Лично я в своей жизни преодолела несколько кризисов, каждый был очень болезненным, сметал все на своем пути и я с чистого листа начинала складывать пазлы своей жизни. Заново. Но, уже совсем с другого уровня понимания. Конечно, в какой-то момент, в эпицентре кризиса, казалось, что все кончено, но, когда падаешь до дна, понимаешь, что это только начало. Начало чего-то нового, нового и прекрасного. Как рождение. ⠀⠀ Что нужно сделать? Остановиться. Посмотреть по сторонам и увидеть, что выбор уже сделан, понять, что именно этот выбор был наилучшим, если его уже нельзя изменить. А дальше стоит проявить мудрость принятия. Принятия именно той ситуации, которая для нас болезненна❤️

Дата: 31 мая, 2018

Лайков: 41 | Комментариев: 3


⠀⠀ Друзья мои, за последнее время прибавилось достаточное количество подписчиков, поэтому я решила еще раз рассказать о том, кто такой коуч, как и с чем он работает⬇️Причем, расскажу абсолютно простым и понятным языком , без всяких профессиональных оборотов😉 ⠀⠀ Итак, буду объяснять на примерах‼️Представьте, живет себе человек и все у него совсем не плохо. Даже хорошо. Быт налажен, работа, семья есть, на отдых ездит в отпуск, спортом занимается. Здесь у каждого будет свой набор благ. Но, в какой-то момент времени, он понимает, что перерос эту комфортную и в целом удовлетворительную жизнь🤔Он чувствует нехватку чего-то, чувствует, что хочет получить от жизни еще больше, сделать ее более наполненной и яркой☀️Одним словом, выйти на качественно иной уровень развития. Причем сферы жизни здесь могут быть самые разные: отношения, карьера, творчество, внешность, образование, духовное развитие… для каждого это очень индивидуально. Были такие мысли? Тогда вы точно клиент коуча👆 ⠀⠀ Коуч это специалист, который поможет построить вам новое будущее, то будущее, какого вы желаете всем сердцем, всеми фибрами своей души. Да, да, коучинг это про будущее, будущее и еще раз будущее🌟В отличие от психологии, мы не обращаемся к прошлому. Наша задача на коуч-сессии построить вашу новую жизнь. Именно так громко и амбициозно это звучит‼️ ⠀⠀ Каким образом работает коуч? Все очень просто⬇️ ⠀⠀ ✅Мы встречаемся online или очно. ✅Обычно одна коуч-сесиия занимает от 60 до 90минут, первая точно 90минут. Буду рассказывать о механике нашего взаимодействия и о том, что будет происходить в вашем теле и разуме. ✅В течении сессии коуч задает клиенту вопросы, предлагает интересные упражнения и техники. ✅Конечно же, мы будем мечтать и визуализировать. Какое будущее без этого))) ✅И внимание! Между сессиями вы делаете домашние задания: действия направленные на достижение желаемой цели. ⠀⠀ В общем, вас ждет потрясающе интересное путешествие к себе истинному, скажу я вам❤️ ⠀⠀ Хотите попробовать? Пишите в WhatsApp или директ. Буду рада сопровождать вас на пути исполнения желаний😍

Дата: 30 мая, 2018

Лайков: 58 | Комментариев: 1

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

«Тебе здесь не место. Ты недостаточно хорош. Тебе просто повезло. Скоро они поймут, что ты не так уж умён». Слышали этот голос у себя в голове? Тогда вы не одиноки. Это так называемый синдром самозванца.⬇️ ⠀⠀ По результат исследований, подавляющее большинство людей, добившихся успеха, признались, что чувствовали себя самозванцами в тот или иной период жизни. У людей с синдромом самозванца проблемы с трансформацией своей компетентности во внутреннее ощущение. Самое интересное в синдроме самозванца — то, что вы уже успешны. Проблема в том, что вы не можете это принять‼️ ⠀⠀ Скажу честно, что и я не исключение. До определенного момента времени, пока не начала практиковать коучинг, каких бы успехов я не достигала, мне все время казалось, что я не достаточно хороша, кто-то мной все равно не доволен, где-то я накосячила и могла сделать лучше. В общем, поток сомнений🤔Волшебной таблеткой для меня была учеба, я с немыслимой скоростью поглощала высшие образования, курсы и мастер-классы, большая часть из которых мне вообще была не нужна. Сама себе пыталась доказать, что я не самозванец👆Доказывала до тех пор, пока не поняла , что это порочный круг, из которого надо срочно выходить. ⠀⠀ Чтобы узнать, являетесь ли вы одним из таких людей, ответьте на вопросы⬇️ ⠀⠀ ✅Вы приписывали свой успех удаче, правильному моменту или ошибке? ✅Вы испытываете страдания из-за мелких недочётов в своей работе? ✅Вы чувствуете себя подавленным даже из-за конструктивной критики, видя в ней прямое доказательство вашей непригодности? ✅Когда вы добиваетесь успеха, у вас появляется ощущение, что вы снова всех обманули? ✅Вы беспокоитесь о том, что вас «разоблачат» и это только вопрос времени? ⠀⠀ Итак, вопрос поставлен, а теперь рецепт «разоблачения внутреннего самозванца»👇 ⠀⠀ 💠Фокус на целях. Четко и конкретно ставьте цели и всегда фиксируйте результат ⠀⠀ 💠Ориентируйтесь на принцип «достаточно хорошо». Не пытайтесь быть идеальным. Даже если ошиблись, не зацикливайтесь на этом. ⠀⠀ 💠Снимите маску. Поделитесь своими мыслями с человеком, которому знакомо это чувство. Вы не одиноки. ⠀⠀ Если такие чувства вам знакомы и пост был полезен, ставьте ❤️, продолжу писать на это тему😉

Дата: 29 мая, 2018

Лайков: 51 | Комментариев: 11

When I dare to be powerful, to use my strength in the service of my vision, then it becomes less and less important whether I am afraid. Audre Lorde