Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм ДМИТРИЙ ГЛЕБОВ



•MyProtein Ambassador •ОНЛАЙН ТРЕНЕР •Веду к результату дистанционно •Хотите привести себя в форму - пишите в ДИРЕКТ ⤵️ Заказать спортивное питание:

Публикаций: 617 | Подписчиков: 11,433 тыс. | Подписки: 195




Отличные новости! На сайте #myprotein Спец акция всего на 24 часа!! По моему коду Gleb вы получите 41% скидки на весь заказ (включая все новинки, только сегодня) + можно получить 5% скидку сверху при покупке одежды + 3 подарка🔥🔥🔥 Для заказа переходи по ссылке в шапке моего профиля! Используй код GLEB!

Дата: 12 декабря, 2018

Лайков: 145 | Комментариев: 0


Извечный вопрос: что лучше растит дельты - жимы или махи? Чтобы не прогадать делаю и то и другое 😃 Причем если не гнаться за рабочим весом и оставить жим на конец тренировки, то ощущения очень мощные. Всем продуктивного дня!💪💪💪 _____________________________________________ #тренер #тренеронлайн #дельты #плечи #жим #myprotein #shoulders #glebovdmitriy

Дата: 11 декабря, 2018

Лайков: 194 | Комментариев: 2

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

💪💪💪 #качалка передает #привет #качатам 😃😃😃

Дата: 07 декабря, 2018

Лайков: 238 | Комментариев: 5


Всем привет и отличные новости! Прямо сейчас на сайте #myprotein 45% скидка на 300 продуктов + мой код GLEB дает 37% на все остальные продукты сайта. Так же действует спец акция на 24 часа, доставка на все заказы будет снижена на 250 рублей! Для заказа переходи по ссылке в шапке моего профиля, не забудь использовать код! #спортивноепитание #протеин #скидки #спортпит #glebovdmitriy

Дата: 06 декабря, 2018

Лайков: 424 | Комментариев: 0

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Каждый день для чего-то особенно хорош. Например среда отличный день, чтобы качнуть банки 💪 Всем продуктивного дня!😉 Кто наконец осознал что скоро Новый год и хорошо бы начать что-то новое и полезное для себя, например начать правильно питаться и тренироваться, я жду вас! Посадочные места на онлайн тренинг еще есть! Подробности-в директ, или на моем сайте dmitriyglebov.com _____________________________________________ Одежда для тренировок @myproteinru _____________________________________________ #myprotein #shredded #armsworkout #biceps #тренеронлайн #тренер #бицепс #деньрук

Дата: 05 декабря, 2018

Лайков: 454 | Комментариев: 1


Новая тренировочная неделя стартовала! У меня традиционно в понедельник - дельты, сет следующий: - жим в тренажере. 2 разминочных и 4 рабочих по 8-10 повторений - тяга в блоке к ключицам 4 по 10-12 - подъемы гантелей через стороны 4 по 12 - разведения в пек-дек на заднюю дельту. 4 по 15 Листай карусель 💪💪💪 Напишите как вы трените дельты, или что тренируете в понедельник?) #тренер #тренеронлайн #дельты #плечи #тренировкаплеч #glebovdmitriy

Дата: 03 декабря, 2018

Лайков: 540 | Комментариев: 22


Время перекусить! Мой любимый рецепт сырников: - творог нежирный - 200 гр - овсяная мука - 40 гр - йогурт - 70 мл - клетчатка - 10 гр - одно яйцо - капли для придания вкуса Листай карусель и наблюдай процесс. А ещё подробно как эту вкусняшку готовить - смотри в сторис😉 Приятного аппетита!💪 И набросайте в комментариях свои рецепты)) _____________________________________________ #ппрецепты #пп #сырники #завтрак #здороваяеда #healthyfood #glebovdmitriy #recepe #тренер #тренеронлайн

Дата: 30 ноября, 2018

Лайков: 491 | Комментариев: 27


А что у нас по актуальной форме? Я закончил сушку полтора месяца назад, выходил с сушки плавно, без зажоров. Плавно повышал угли, делал кардио и вышел на почти комфортный рацион. Углей 2-2,5 гр на 1кг веса тела, 2 гр белка и 0,8- 1 гр жира. Калорийность, учитывая мои тренировки должна быть слегка в минус, но тем не менее, каким-то непонятным образом, жирка на талии добавилось. В целом я набрал не много, 2 кг из которых часть воды, которую притянул гликоген. Сейчас вес не меняется, видимо достигнут гомеостаз. Степень жирности вы видите на фото. Получается что небольшой камбек жира все же происходит, организм даже на минимальной калорийности как то умудряется сделать компенсацию. И держать именно физиологичный уровень подкожного жира, а это не 8%😃 Задача максимум мне видится в том, чтобы приучить организм нормально функционировать при низком (ниже медицинских норм) уровне подкожного жира. С каждой сушкой этот процент будет снижаться. Например, у вас было 15% и это была норма, вы просушили до 10, потом откатили до 12 и закрепились на этом показателе. В следующий раз снижаетесь до 8 и откатываете до 10. Как то так. В общем есть ещё над чем работать, в чем разбираться и чему учиться. И это хорошо 💪 Расскажите о своем опыте, сильно откатываете после сушки? #тренировка #тренер #тренеронлайн #мотивация #сушка #сушкатела #glebovdmitriy #shreded #bodybuilding_nation #body #trainhard

Дата: 29 ноября, 2018

Лайков: 654 | Комментариев: 22

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Верх грудных отстаёт практически у всех, по крайней мере многие не довольны именно верхней частью. Акцентированно нагрузить верх грудных в базовых упражнениях сложно, так как часть нагрузки постоянно забирают дельты и трицепс, а если страдает техника, то большую часть работы выполняют другие мышцы. В этом случае поможет изоляция, акцентированная нагрузка на целевую мышцу. Мне очень нравится это упражнение, пробивает исключительно верх. Можно экспериментировать с положением тела, амплитудой движения, чтобы прочувствовать наилучшим образом. Поделитесь как вы качаете верх грудных и качаете ли вообще?💪💪 _____________________________________________ #тренировка #тренер #тренеронлайн #накачать #накачаться #грудные #зал #фитнесмотивация #мотивация #glebovdmitriy #trainig #workout #bodybuilding_nation #bodyboss

Дата: 28 ноября, 2018

Лайков: 453 | Комментариев: 5 | Просмотров: 1,226 тыс.


Новый день - новые возможности! Используй их! Никогда не упускай возможность качнуть банки💪💪💪 _____________________________________________ Одежда для тренировок #myprotein _____________________________________________ #тренировка #тренер #тренеронлайн #фитнесмотивация #качки #glebovdmitriy #bodybuilding_nation #fitnesmodel #fitnesmotivation

Дата: 27 ноября, 2018

Лайков: 509 | Комментариев: 12


Пока стоишь и думаешь все ли заказал на Чёрную пятницу, на сайте #myprotein последний день МЕГА скидок! Понедельник может быть добрым)) Напоминаю, что сегодня еще действует распродажа!!! До 60% + мой код GLEB будет давать 41% сверху уже сниженых цен. Обратите внимание, что по моему коду, вы получаете максимальную скидку Чёрной Пятницы даже в понедельник 🏋️👍👍👍 Для заказа переходи по ссылке в шапке моего профиля, не забудь код GLEB! #скидки #спортивноепитание #протеин #чернаяпятница

Дата: 26 ноября, 2018

Лайков: 548 | Комментариев: 0

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

К бою готов!💪 Да, каждый раз это битва. Битва с ленью, усталостью, сомнениями, с земным притяжением в конце концов! Не важно выйдешь ли ты победителем, важно то как ты сражался. Сделал ли ты все что мог на этой тренировке, или пожалел себя и сделал на подход меньше. Кажется что это примитивно. Что я возвожу тренировочный процесс в культ, как будто нет в жизни вещей важнее. Конечно есть, и конечно можно счастливо прожить жизнь вообще не зная о том что некоторые люди тягают железки. Но тренировка это отличная демонстрация нашей повседневности. Да, мы можем и должны делать это с удовольствием, и испытывать кайф от этого самого преодоления. Каждый раз, когда ты через боль, усталость заканчиваешь тяжёлый подход и слегка пошатываясь отходишь от стойки для приседаний, ты становишься немного лучше. Иногда открываешь что-то новое. Не понимаешь, как так получилось, что ты сделал не 6 повторов, а 10? что помогло тебе: настрой, визуализация этих самых повторений, откуда вдруг силы? И ты узнаешь себя все больше и больше. Понимаешь, что способен на большее. И можешь применить этот опыт в других сферах жизни. Сталкиваясь со сложной ситуацией на работе ты думаешь: если эта мать ее штанга меня вчера не придавила, если у меня в глазах темнело, но я закончил подход, неужели я не разрулю этот проект?! Ты уже знаешь, как делать то, что казалось невозможным, знаешь на что способен, и это в разы повышает твою эффективность. Новая тренировка- новый вызов. Используй его чтобы лучше узнать себя и понять, что ты способен на многое!💪 ________________________________ #мотивация #тренировка #тренеронлайн #тренер #качалка #glebovdmitriy #bodybuildingnation #motivation

Дата: 25 ноября, 2018

Лайков: 611 | Комментариев: 11

You cannot step twice into the same river, for other waters are continually flowing in. Heraclitus