Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Hristiana Parova Official 🔥🔥🔥



👊🏾 Change your body NOW ! 💪🏾 ❗️ИЗГОТВЯНЕ НА ИНДИВИДУАЛНИ ХРАНИТЕЛНИ И ТРЕНИРОВЪЧНИ ПЛАНОВЕ 📲📩❗️💪🏾 MyProtein athlete 💪🏾 🔝 YouTube channel: HRISI PAROVA

Публикаций: 1,922 тыс. | Подписчиков: 87,692 тыс. | Подписки: 1,792 тыс.




#friday #endoftheweek #makeup #by #me #relax #happy #mood #fun #smile #love #likeforlikes #beyourinspiration #likeforfollow #home #makeupartist #face #eyelashextensions #lips

Дата: 15 февраля, 2019

Лайков: 3,535 тыс. | Комментариев: 35


Денят винаги е някак си по-ползотворен, когато знаеш, че си тренирал ! Надявам се и вашият да е бил, но ако не е, имате все още време да го направите такъв. Откраднете един час само за себе си, за тялото си ! Без да ровите в телефона или даже да отговаряте на обаждания. Може да опитате и в къщи даже, но бъдете изцяло отдадени на тялото си, само един час ! Нека да опитаме! Приятна вечер скъпи приятели ! 🙏🏻💪🏼➖☑️ 🍸🥘 ➖☑️ #thursday #quotes #motivation #training #day #healthyday #happy #mood #smile #love #happylife #happylifequotes #beyourself #beyourinspiration #inspirationalquotes #fit #fitness #summerloading #likeforlikes #likeforfollow

Дата: 12 февраля, 2019

Лайков: 3,265 тыс. | Комментариев: 35

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Днес да разнообразим и да покажа няколко бързи упражнения за дупето, които спокойно може да правите в къщи, невероятните резултати мога да ви ги гарантирам ! При упражнение едно е важно пръстите на ръцете да се допират до петите и разкрачът да е на широчината на раменете. Не събирайте напълно колената при ниската позиция на дупето. 3х50бр При второто упражнение е важно позицията на тялото да е напълно изправена, да не се навеждаме напред или назад. Колената трябва да са изнесени напред. 3х50бр (на крак) При третото упражнения също следете позицията на тялото да не е напред или назад. Тазът, рамената и ходилата трябва да са на едно равнище. 3х50бр ( на крак) При четвъртото упражнение важно е да от броим 4 секунди в процес на клякане и 4 секунди стационарно стоене на клек ( възможно в най-ниската позиция, но без да облекчаваме напрежението). 6х10бр. При последното упражнения, правим по 10 или 15 бр подскоци с клек и задържаме на 10-то в позиция на клек, като разтваряме и колената тип пружиниране 5 пъти. 4х3бр ( целия цикъл: 10:5) Винаги стм насреща за въпросите ви мили дами ❤️❤️❤️ Обещавам, че много ще ви хареса тази “убийствена” тренировка 😉 Очаквам мненията и впечатленията ви! . . . #video #workout #videoworkout #training #hard #for #fit #big #bootyyy #bootyfordays #bootypics #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fitspo #fitnessmodel #fitmom #fitnessaddict #fitnesslife #topshape #bigbootyproblems

Дата: 06 февраля, 2019

Лайков: 2,492 тыс. | Комментариев: 70


Скъпи приятели ето и обещаното продължение с упражнения, които може да правите всяка сутрин, без значение дали ще тренирате или не след това. Важно е да спомена, че тези и всички вакуум упражнения, коити предстои да покажа се правят сутрин на гладно, с цел да постигнем максимален ефект на прибиране на коремната стена. Обърнете внимание на дишането: първо издишаме целия въздух, след което “гълтаме” корема и тогава започваме упражнението. Като за начало може да почивате на всеки 2-3 повторения, за да поемете въздух и да издишате и гълтаме корема отново. Но целта е в бъдеще да се научим да поемаме и веднага да издишаме малък капацитет от въздух. Може би началото ще ви е трудно, както на мен ми беше, но вярвам във вас и вашето желание за красива талия ! Надявам се упражненията и новите методи, които показвам за “малка талия” да са ви интересни и полезни, предстои да ви изненадам с още интересни факти и методики на дишане свързани с тази така интересна за вас област ! Очаквам мненията и въпросите ви ! . . . #exercise #exercisemotivation #for #smallwaist #breathing #breathingexercises #abs #coreworkout #morning #training #videoworkout #videoexercises #fit #fitnessmodel #healthylifestyle #diet #likeforlikes

Дата: 31 января, 2019

Лайков: 1,937 тыс. | Комментариев: 46

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

#morning #abs #workout #training #hard #core #motivation#color #and #black #gym #sport #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessmodel #fitspo #fitmom #fitnessaddict #fitnesslife #fitfood #videoexercises #personaltrainer #perfectbody

Дата: 30 января, 2019

Лайков: 2,736 тыс. | Комментариев: 40


Всеки ден се случва само веднъж в живота... Наслаждавайте му се ! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ . . . #morning #morningcoffee #morninginspiration ##morningmotivation #goodmorning #everyday #is #a #gift #dream #love #life #smile #makelovenotwar #move #from #negativeenergy #dreambig #likeforlikes #likeforfollow

Дата: 25 января, 2019

Лайков: 3,137 тыс. | Комментариев: 17


Щастието, мечтите и любовта не обичат да бъдат отлагани ! Днес пожелавам денят ви да завърши с усмивка и целувка, замечтани заедно с любимия човек в бъдещето ! #haveagreatnight #happy #love #dream #motivationalquotes #quotes #smile #kiss #lovequotes #nightwish #happytogether #happytime #look #future #and #catch the #moment

Дата: 23 января, 2019

Лайков: 3,588 тыс. | Комментариев: 37


Чист и влажнен въздух, вече не само в къщи, а и във вторият ми дом @pulsefitnessspa !!! Най-добрият избор @philipsbg #philips #philipsair #clean #air #beatchoice #for #home #and #gym #fresh #fit #fitnessmotivation #trainingday #traininghealthy #healthyhairfirst

Дата: 22 января, 2019

Лайков: 2,525 тыс. | Комментариев: 17

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Здравейте мили приятели, Ето и обещаните за днес три упражнения за корем. ❤️ На първо място трябва да кажа, че всеки аналог на тези упражнения, в които има усукване на коси коремните мускули работи точно за намаляне на талията. На второ място искам да обърна внимание на дишането, което е изключително важно. Всички упражнения се правят с така наречения “вакуум” корем, което означава да издишаме целия въздух и да глътнем корема, така при всяко усукване и разтягане ще увеличаваме вакуума в коремната област, което е допълнителен стимул за прибиране на коремната стена. Така без да поемаме въздух правим 2-3 повторения, след което поемаме въздух, издишаме и започваме отново до 20 повторения на страна ! Надявам се да съм ви полезна мили дами, до края на седмицата ще пусна и видео, за това как да дишаме по време на коремните преси, за да правим вакуум при всеки вид от тях. 💪🏼 Dear friends, Here are the promised three exercises for abs for today. ❤️ Firstly, I would like to tell you that any analog to those exercises in which there is a twisting of the external oblique abs works exactly for a thin waist. Secondly, I would like to point out that breathing is an essential part of the exercise. They should all be performed with 'vacuum' abs, which means to exhale all the air and swallow the abs, so that with every twist and stretch we will increase the vacuum in the abdominal area, which is an additional stimulus for tightening the abdominal wall. So, without inhaling, we make 2-3 repetitions and then we inhale, exhale and start over until we perform 20 repetitions per side! I hope that I've been useful, dear ladies, until the end of the week I will upload a video about the correct breathing during abs exercises and the above explained vacuum effect. . . #abs #video #videoworkout #workoutvideosforwomen #absforgirls #smallwaist #abdominalworkout #fit #fitness #fitnessmotivation #mondaymotivation #gym #sport #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #myprotein #likeforlikes #like4likes

Дата: 21 января, 2019

Лайков: 2,259 тыс. | Комментариев: 48


Дооообббреееееее ! 🎉 МОЙ РЕД Е ! 🎉 Моля не пестете коментарите си ! Раздайте се : СЕГА ! 📺 2008 vs 2018 🖥 #10yearchallenge #tbhpost #when #iwas #young #which #is #the #oldestphoto #😜 #different #years #same #best #chic #after #one #kid #before #thebestpartofme #beforeandafter #betterme

Дата: 17 января, 2019

Лайков: 3,968 тыс. | Комментариев: 119


Мили дами, както обещах, искам днес да ви покажа, упражненията, коити на първо място категорично държа да кажа, че са много ефикасни за коремната област и специално за външните коси коремни мускули. Но съща така, смятам, че тези коремни преси, са подходящи единствено и само за МЪЖЕ ! Това са упражнения, които разширяват въпросните мускули и правят обема на талията много по-голям. (Показани в профил упражненията се правят с ръката до тялото в продължение на бедрената кост, но в случея аз съм преместила ръката си, за да видите движението на мускулатурата) В следващото видео ще покажем заместители за тези коремни преси, които също толкова ефикасно третират таза част от коремната мускулатура, но в същото време спомагат и за намаляне размера на талията. Хубав ден приятели, нядявам се съм ви била полезна ❤️❤️❤️ . . Dear ladies, as promised, today I am showing exercises which I consider highly efficient for the abdominal area and especially for the "internal oblique muscles". Also I strongly believe that these crunches are appropriate only for MEN! These exercises extend the abovementioned muscles and make the waistline wider (looked from the side, these moves should be executed with the arm by the body along the femur, however I have moved my arm up so you have clear sight of the movement of the muscles). In the next video I will show some substitutes of the crunches which treat this body part just as efficiently and at the same time help for reducing the waistline. Wish you a nice day, my friends, and I hope I was helpful. #absworkout #absexercises #which #girls #nottodo #if #they #want #smallwaist #abdominalworkout #videoworkout #hardwork #sport #fit #fitness #sexybody #girlabs #noexcuses #fitnessmotivation

Дата: 16 января, 2019

Лайков: 1,245 тыс. | Комментариев: 26

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Малката талия освен добър ген, може да бъде и плод на много усилия и правилно положен труд спрямо упражненията за корем и дишането ни по време на тези упражнения. Категорична съм в това, че има коремни преси, които НЕ са препоръчителни за жени, точно защото правят талията “голяма”. Искате ли да направя видео, в което да покажа тези упражнения, за да си ги спестите и вие ? Последните месеци прочетох много относно дишането по време на упражненията за коремната област и смятам да ви запозная с тях подробно! Надявам се, да ви бъде интересно ❤️ #smallwaist #breathing #exercises #exercisemotivation #forwomen #formommy #sport #hardwork #workout #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitspo #fitmom #fitnessaddict #fitspiration #fitnesstrainer #fitchick

Дата: 14 января, 2019

Лайков: 3,720 тыс. | Комментариев: 91

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019