Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Ирина Киселева: тренирую в ЛДС



Персональный тренер в ЛДС Новосибирск, МСМК по жиму штанги лежа💪 Восстановление после родов🐣 Код для скидки на myprotein.ru ZG3O-R1

Публикаций: 296 | Подписчиков: 488 | Подписки: 900




Утро начинаем с 💪, настроение становится лучше, солнце светит ярче🔥🔥🔥 Надежд на успех больше))) начинайте свой день с зарядки👌 День рождения 🎁 начался очень даже позитивно. Главное - остаться в рамках дефицита 😂😂😂🍓. Соблазнов будет немало🍇🍓❤️ Хочу на 🌊 🌞)

Дата: 18 августа, 2018

Лайков: 23 | Комментариев: 10


Ощущение, что вес стоит и даже в плюсе - но посчитав среднее за неделю видна все-таки положительная динамика, хоть и очень небольшая. Каллипер показывает на одно деление меньше, вес сегодня 56,2 , среднее за неделю 55,9 , страх, что не успею... Дефицит есть, углей по минимуму , а вес уходит безнадежно медленно, прям руки опускаются и хочется сказать : Все, стара я стала для таких экспериментов. #нутрициолог #мсмк #Персональныйтренер #тренируювзале

Дата: 18 августа, 2018

Лайков: 21 | Комментариев: 1

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Сегодня просто прогулки-без тренировок, белка 145, углей65, жиров 30, общий каллораж набежал 1088, посмотрим завтра на весы. Настроение не очень 😶на детской площадке не удержалась - подтянулась и качнула 💪 #персональныйтренер #нутрициолог #мсмк #диета #подготовка

Дата: 17 августа, 2018

Лайков: 37 | Комментариев: 2


Сегодня вес день в учебе, наконец-то прошла тест по спортивной нутрициологии - как же было нелегко, если есть желание узнать подробнее о курсе - это здесь @fitness_pro_ru 😂😂😂 суровый был курс по питанию , ещё 2 дня до закрытия - надо успеть вопросики подготовить по питанию в процессе подготовки, хотя вроде и так все понятно: но мы то знаем, что вся соль опыта лежит в нюансах, а не в простом дефиците и тренинге до отказа😂😂😂 Сегодня углей перебрала , аж 145 гр - это невероятно много для моих целей и задач, но без них не сдала в в срок ни дз,ни тест. На все ушло 8 часов жизни - надеюсь толк от этого будет. Спасибо Лизуле - моя девочка как стойкий солдатик помогала мне, терпеливо занимаясь с Ритулей. Всегда благодарю Бога за то, что у меня есть❤️❤️❤️ Вобщем времени теперь больше, всех жду в @mp2013power на персональные тренировки и консультации #мсмк #персональныйтренер #нутрициолог #программапитания #растяжкавзале #растяжкадома

Дата: 14 августа, 2018

Лайков: 34 | Комментариев: 0 | Просмотров: 90

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

В перерывах между тренировками😉☕️

Дата: 13 августа, 2018

Лайков: 33 | Комментариев: 4


После тренировки 💪 немного времени уделить растяжке просто необходимо, это помогает снять скованность в мышцах, улучшить эластичность, ускорить восстановительные процессы к клетках. И просто приятно ощутить своё тело не просто сильным, но и гибким💪🔥😉 Приглашаю всех желающих в @mp2013power на занятия💪👌 #мсмк #иринакиселевановосиб #нутрициолог #персональныйтренер

Дата: 13 августа, 2018

Лайков: 41 | Комментариев: 3


Дно у банки отвалилось и мне на ноги😳😢 - боюсь под Гриммом будет видно -выглядит жутко - обошлась без больницы - и продолжаю тренироваться. Добавила глутамин чуть больше-а белка и так в избытке👌#травма #безтравм

Дата: 13 августа, 2018

Лайков: 21 | Комментариев: 8


Снова подходит период заготовок на зиму : вот оно - Лечо из огуруов😂 всегда удивляло : как могут вареные огурцы 🌱🌵 зимой хрустеть? Огурцы наросли в нашей теплице)) в этом году слабый урожай, но зиму-то никто не отменял😂😂😂😂 Рецепт интересен? #заготовкиназиму #рецептыкиселевой #урожай #иринакиселевановосиб

Дата: 12 августа, 2018

Лайков: 23 | Комментариев: 2

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Вечернее кардио на катке❤️❤️❤️ обожаю кататься на коньках, надеюсь Рита научится и тоже полюбит кататься) она выкатала 30 мин, а я всего 40 мин #иринакиселевановосиб #персональныйтренер #фигурамечты #нутрициолог #программапитания #спортивнаямама

Дата: 12 августа, 2018

Лайков: 52 | Комментариев: 0


Пришла потренить - еле выползла из зала, догнала ь протом и коллагеном, через час 100 гр курогруди, 4 белка и 1 белок, 160 гр апельсин 🍊 и блин персик 🍑 ( потянул грамм на 200) , фруктов сегодня перебрала. В итоге получилось белка 103гр, угл, 43, жиров 23 , общий каллораж 760 примерно, есть ещё небольшой резерв калорий - до вечера. #фигурамечты #иринакиселевановосиб #рецептыкиселевой #Нутрициолог #Мастерспорта #программапитания #персональныйтренер

Дата: 12 августа, 2018

Лайков: 43 | Комментариев: 3


Добрых выходных!!! Хоть солнца и мало сегодня☀️☀️☀️ добавим немного цветов и хорошего настроения!! Бегу на тренировку, вес 55,5 по-маленьку идём вниз. Три пятёрки для меня всегда труднопреодолимая граница и на это цифре могу сидеть неделями, вообще в этот раз времени мало, надеюсь быстро проскочить. Колорадский завтрака 154, маловато, но больше не лезет, после тренировки протом догоньсь!!! Всем хорошего дня, цветов и спелых ягод 🍓🍓🍓🌞🌞🌞#иринакиселевановосиб #нутрициолог #персональныйтренер #мастерспорта #мсмк

Дата: 12 августа, 2018

Лайков: 33 | Комментариев: 0

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Неожиданная победа!!! Разве так бывает, когда тебе 44? Я на бюджете! Не могу прийти в себя.🔥 Но тренировки советую не пропускать !!! Все в @mp2013power - готова к консультациям и тренировкам: база, техника, питание 💪💪💪 #мсмк #иринакиселевановосиб #нутрициолог #персональныйтренер

Дата: 10 августа, 2018

Лайков: 38 | Комментариев: 5 | Просмотров: 81

The more light you allow within you, the brighter the world you live in will be.Shakti Gawain