Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм ➰Irina Rak➰



🦋Гармония души и телa 🧘‍♀️Красивая фигура как образ жизни ☘️ЗОЖ 🍽ПП

Публикаций: 568 | Подписчиков: 48,729 тыс. | Подписки: 781




Ох уж этот модный #10yearchallenge 🤣ох уж эта моя страсть к фотосессия в трусах 🤦🏻‍♀️ Интересно ваше мнение , сильно изменилась я за #10летназад

Дата: 19 января, 2019

Лайков: 1,026 тыс. | Комментариев: 26


Я благодарна жизни за то, что без моих малейших стараний или коррекций и каких либо действий , она каждый месяц приносит в мою жизнь столько , сколько,вероятно, другим людям, и за несколько лет не приносит. Жаль,лишь, что не возможно сесть и написать книгу, потому что на это не хватит всей жизни, но честное слово, она была бы неимоверно интересной и затрагивающей все струны человеческой души. Эту книгу я ношу в себе ). И если бы её можно было охарактеризовать одним словом , то скорее всего этим словом было бы - Невероятность ...) и если о чьей то жизни можно судить по верхушке огромного сверкающего айсберга, то мой "айсберг" всегда находится под водой, а на поверхности виднеется маленькая льдина) и весь айсберг способна обнаружить только подводная лодка, но к счастью для этих вод ни у кого нет карты. Если бы вы только могли знать, как я люблю свою жизнь и всё, что в ней происходит ). Иногда у меня конечно возникает желание выплыть на поверхность , на чуть чуть ,совсем не на долго. Но когда этому происходить , неизвестно даже мне самой. Это всё,что я хотела , в принципе , сказать. Это маленькая ода )) или благодарность кому то свыше ). ❤ За фото отдельное спасибо , девочке ,с огромным добрым сердцем @nastyartushko @anastassia.art 💕

Дата: 13 января, 2019

Лайков: 1,214 тыс. | Комментариев: 25

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Волшебство - это сам человек❤️Это умение сводить к минимуму в себе: зло, эгоизм, агрессию, страхи, слабости,уныние🙏🏻Волшебство это 💕 Это красиво и это то, чему не научиться, она в тебе либо есть, либо нет❤️Свет в глазах идёт изнутри, ты его не подсветишь фонариком, не намажешь глаза фосфором и даже усилием мысли не заставишь их искренне сиять😍Состояние эйфории я не беру в счёт. Это тоже химия, кратковременная. Так что все эти «удивительные» истории вызывают во мне только улыбку, человек удивительно любит верить во всякую хрень, не понимая, что главная магия это он сам🔮

Дата: 11 января, 2019

Лайков: 1,215 тыс. | Комментариев: 47


Вот мне интересно ‼️‼️‼️сколько , среди Вас, таких моих любимых подписулечек как Я, 😭 не толстеющих на новогодние праздники ,а наоборот худеющих 😤все вокруг пищат о том , что за н.г уикенд,они набирают пару лишних килограмм🙄Я ,вот наоборот , сушусь и худею без всяких диет и сушек 😱Вы ,естественно ,спросите как ? 1.еда для меня всегда была не культом , а средством для выживания , поэтому никогда не испытываю обжорства ,срывов и зависимость к еде,и меня редко удивишь красивым большим изобилием еды,у меня полное равнодушие к сладкому🍰кто меня хорошо знает , тот знает что для меня каторга , когда я сижу на массе ( рост мышц )есть 5 раз в день это для меня большие муки 🤦🏻‍♀️ 2.если в моем новогоднем рационе , присутствует алкоголь🍾🍷🍹🍸то еда ,почему то , автоматом уходит на второй план🤦🏻‍♀️ , наверно ,такая особенность организма , что алкоголь подавляет мой и без того слабый аппетит 🙌и я реально получается , что сушусь 🤷‍♀️утром стабильно минус 1 кг , это ,естественно ,вредно и не правильно , но все мы не без недостатков , Под действием алкоголя тормозятся процессы выработки гормонов роста и тестостерона, что крайне негативно влияет на рост мышц (Кроме того, начинают обезвоживаться и усыхать ткани, а ведь мышцы – это практически 75% воды. Даже небольшие дозы алкоголя тормозят синтез протеина на несколько часов. Без важных аминокислот организм начинает использовать собственные энергетические запасы, выводя питательные вещества из мышц, что ведет к их разрушению. алкоголь высушивает мышцы и выводит почти что всю воду из организма 😱итог -рельефное тело , и колоссальный вред организму , НЕ повторяйте ,плиз, моих слабостей 🤖 .интересно у многих так от 🍾🍸или наооборот ?

Дата: 08 января, 2019

Лайков: 312 | Комментариев: 57 | Просмотров: 3,521 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

С Рождеством Христовым🙏🏻Пусть этот светлый праздник благодать и мир принесет в дом, добро и понимание — в семью, любовь и радость — в сердце, отзывчивость и искренность — в душу, счастье и удачу — в жизнь🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Дата: 07 января, 2019

Лайков: 1,471 тыс. | Комментариев: 25


❗️❗️❗️Раз в месяц моя подруга👩‍❤️‍👩 @anastassia.art @nastyartushko с командой профессионалов 👯‍♀️👯‍♀️организовывает благотворительную 🙏🏻фотосессию📸💥 💶Деньги идут нуждающимся. Как людям так и усатым🐱🐶 Фотосессия стоит всего 2️⃣5️⃣0️⃣белорусских рублей. Получаете полный пакет услуг. ᅠ◾️ Включено: ᅠ◾️ ✅30 минут фотосессии ᅠ◾️ ✅Аренда студии ᅠ◾️ ✅1 образ от стилиста ᅠ◾️ Стилист привозит на фотосессию одежду, обувь, аксессуары. Все новое из бутика и шоурумов. ᅠ◾️ ✅Макияж/прическа в 4 руки ᅠ◾️ ✅3 лучших фото в ретуши плюс исходники. В этом месяце фотосессия 📸состоится 20 января , по всем вопросам и сотрудничеству пишите в Директ 😘😘😘

Дата: 06 января, 2019

Лайков: 1,254 тыс. | Комментариев: 30


Желание сбылось😊😊🤗Спасибо Дед Мороз❤️🎁🤗Счастье есть!!!Урааааааа🙏🏻Я счастлива!!!

Дата: 02 января, 2019

Лайков: 1,469 тыс. | Комментариев: 33


Моя бесконечная любовь к моей первой профессии 😘😭никогда не перестану заниматься им , любить балет и всё что с ним связано 😋😋😋#балерина #балеринаноги #балет #балетдлявзрослых #люблюбалет #большойтеатр #балерина

Дата: 28 декабря, 2018

Лайков: 1,880 тыс. | Комментариев: 19

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Мммм......Воздух прям пропитан праздничной энергетикой 🎉🎈🎀Как же я люблю Новый год ☃️, корни тянутся ещё с детства, в преддверии чего то волшебного, нового и необычного, как нас зомбируют в данном аспекте с пеленок! ✨... Вся эта суета , пробки , очереди , спешки - лично для меня это приятные хлопоты ))) а подводя итоги уходящего года, не может не радовать то что все поставленные цели 🎯 на 2018 благополучно осуществились✔️ 1.начну с самой главной, запуск собственной компании «Aqualegia», которая занимается производством генераторов водородной воды, увлажнителей и водородных масок для лица 2. Cбылась, одна из давних мечт - я побывала в Бразилии, на карнавале, в Аргентине, посетила Алтай, Мальдивы и конечно же круиз 🚢 ✔️ 3. снялась в двух телевизионных проектах - 1й для ЧМ по футболу, 2й (скоро узнаете) и одной передаче 😅которую наверно посмотрели уже все 🤣🤵👰🏼✔️ 4. В придачу к двум своим высшим образованиям (1) артист балета – педагог + (2) продюсер в сфере шоу бизнеса, я получила диплом персонального инструктора 🤓в высшей школе фитнесса 🤗 ✔️ 5. Выступила впервые в жизни в роли спикера, в дальнейшем планирую развивать это направление, т.к о многом хочется с вами делится 🤓)✔️ 6. Побыла меценатом - организовала и провела серию бесплатных тренировок, их поселили < 80 человек, есть планы вывести подобные мероприятия на благотворительный уровень! ❤️ Это был насыщенный год, год новых знакомств, неожиданных встреч, красивых мероприятий, полезных семинаров, в такие моменты приходит понимание, что я частично прикоснулась к пониманию энергии жизни🙄☄️😇😋🤗#новыйгод #провожаемстарыйгод #жизнь #счастье #елка #москва#краснаяплащадь #зима2019 #морозы

Дата: 27 декабря, 2018

Лайков: 1,467 тыс. | Комментариев: 23


Дубай город технологий, небоскребов 🌃и всего самого-самого🕌большого, высокого, стильного👌Это город контрастов, тут небывалая роскошь граничит с тотальной бедностью🙃Все это поражает, особенно, если представить, что всего этого еще каких-то сто лет назад тут не было. Только сплошная пустыня 🌅и бедуины. Первое моё основательное знакомство с Дубай было ровно 11 лет назад , тогда я тут прожила ровно пол года , хотя планировала эмигрировать сюда навсегда 😅но в 22 года адекватность моих решений была сомнительной ,поэтому хватило меня ,всего на 6 месяцев 😅проживания здесь 🙃конечно с того времени много чего поменялось , очень много друзей моих тут остались , и я не раз сюда прилетала на отдых , и считаю что зимой это одно из лучших мест для отдыха , для тех кто любит , что бы было всё 🤗цивилизация 🏙, солнышко ☀️, пляж 🏖, шоппинг 🛍, тусовки 🥂и одни из лучших ресторанов в мире 🍽

Дата: 24 декабря, 2018

Лайков: 1,184 тыс. | Комментариев: 15


Внезапные встречи даются не просто так 🙌для получения ценной информации🎯незапланированные знакомства приводят к дружбе или любви😘👍

Дата: 22 декабря, 2018

Лайков: 1,437 тыс. | Комментариев: 36

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Как выйти из зоны комфорта? Зона комфорта - это то состояние, то чувство реальности, в котором человек ощущает себя в безопасности и расслабленности. Знакомое окружение, обстановка, все это придает спокойствия и не подвергает организм и тело каким-либо стрессовым нагрузкам. К примеру, вы добираетесь одним и тем же маршрутом на работу, вы приблизительно знаете, что вас ждет на работе и как пройдёт трудовой день, в следствии чего вы просто ощущаете психологический комфорт. Но предсказуемость каждого дня, в итоге, подсознательно усыпляет вас, и вы перестаете видеть вокруг какие-либо возможности, ваш страх перед тем, чтобы сделать что-то иначе постоянно возрастает, и при этом вы начинаете совершать многие поступки и действия на автоматическом неосознанном уровне. Однако,находясь ежедневно в зоне комфорта и занимаясь одними и теми же делами, вы рискуете оказаться в западне, в деградируещем состоянии, и выйти из такого положения крайне сложно, тяжелее, чем вам изначально может показаться. Главным негативным фактором нахождения в таком состоянии, является ваша деградация. На пути развития личности она не должна присутствовать ни коем образом. Вы должны развиваться. А привычный уклад жизни, как вы понимаете, не может стать каким-то мотивирующим шагом для развития характера. В итоге, миллионы людей просто проживают свою жизнь так, что каждый их день напоминает «день сурка». Так не должно быть, если вы хотите достичь в жизни успеха. Одной из причин попадания в такое состояние, в эту зону, может является наличие всего по минимуму, жилье, пища, стабильная зарплата, пусть и не большая, а так же какие-то мелкие блага в жизни, вроде отпуска раз или два раза в год. Все проблемы, с которыми вы сталкивается на уровне вашего состояния, они вами легко решаются, но если же вас настигает проблема вне зоны вашего комфорта, то есть приходит, нарушая вашу зону комфорта, то тут уже ваш страх увеличивается, и вы чувствуете себя не комофортно и уязвимо. Вам необходимо постепенно расширять рамки своей зоны безопасности. Делая это, вы начинаете мыслить совершенно иначе, обретаете уверенность в себе и повышаете свою самооценку⬇️⬇️⬇️

Дата: 13 декабря, 2018

Лайков: 1,201 тыс. | Комментариев: 26

Without some goals and some efforts to reach it, no man can live. John Dewey

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019