Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Oksana Zvyagina



Ulyanovsk 🇷🇺 Fitness Club SISTEMA💚 EMS studio JAMM FIT❤️ Personal Trainer 💪🏼

Публикаций: 799 | Подписчиков: 14,574 тыс. | Подписки: 352




Расскажу вам про свою маленькую мечту..🏄🏼‍♀️🏄🏼‍♀️🏄🏼‍♀️ Любовь к воде у меня с детства, в возрасте 4 года я наливала ванную и барахталась там, пока вода не становилась ледяной🥶, так наверно делали многие) В 7 лет я уже научилась плавать сама, меня никто не учил, я ходила с дедом на пруд, который был в шаговой доступности от их дома, барахталась там и в один день просто переплыла туда и обратно.. Потом был лагерь на белом озере, которое в Николаевке, где я на спор переплыла это озеро туда и обратно, конечно было страшно, но боялась я не воды, а белых амуров, про которых мне рассказали накануне, что как будто они размерами с крокодилов и плавают по дну, очищают озеро..так вот когда я плыла, мне постоянно казалось , что меня за ногу кто-то схватит и приходилось плыть быстрее😁за это меня лешили всех полдников до конца смены🙈 В 8 классе я поехала в спортивный лагерь «Сокол» в Акшуате, в отряд плавцов😁 и на второй день получила первый юношеский разряд по плаванию. На 1-ом курсе я усиленно тренировалась и выступала на соревнованиях за УлГУ и на очередных из них слала на первый взрослый разряд, это в кратце.. на этом наша история с бассейном подошла к концу, цель достигнута - интерес потерян🙈 Но история не об этом.. В Доминикане мы попали на пляж Макао, так называемый пляж для сёрфинга..я как сейчас помню, как я остановилась на берегу и увидела этих ребят, которые такое вытворяли на досках в воде, что внутри меня что-то сжалось и я поняла , хочу также 🙏🏼 Я сразу вспомнила фильм «Спасатели Малибу», где парни и девушки в красивых обтягивающих костюмах катались на сёрфе😍 Через минуту, я уже бежала в будочку, около которой стояли доски..какие же они красивые..🤤Ко мне вышел доминиканец, который не говорил по-английски и тут я уже было разочаровалась, что ничего не выйдет из за языкового барьера, как мне позвали русскоговорящего парня и пазл сложился, я уже выбирала себе доску для первого урока. Конечно же мне дали тот самый костюм, он был серебряного цвета, как у серебряного серфера из «Фантастической четвёрки»😁 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Дата: 18 января, 2019

Лайков: 161 | Комментариев: 7


Люблю вас❤️❤️❤️ Лучшая команда @sistemafitness 💚💚💚 #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #family #ksano4ka_ #всистеме #мера #лучшиелюди #системнаясемейка #sistemafitnessteam

Дата: 13 января, 2019

Лайков: 156 | Комментариев: 2

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Дорогие подписчики, друзья... Сегодня, я бы хотела обратиться к вам за помощью.. К сожалению, судьба посылает нам нелёгкие испытания, это коснулось и мою коллегу, подругу и просто хорошего человека @salimmaryam , она начинает борьбу со страшным диагнозом - рак легкого. Марьям требуется дорогостоящее лечение, давайте пожалуйста поможем ей, кто сколько сможет..🙏🏼 Малышка @salimmaryam мы с тобой..🖤 СБЕРБАНК:63900269 9001737545 ВЛАДЕЛЕЦ: Васильев Алексей, это папа Марьям. Всем огромное спасибо❤️ Дай Бог Всем Здоровья! Пожалуйста Репост🙏🏼

Дата: 12 января, 2019

Лайков: 125 | Комментариев: 8


Поздравляем С Рождеством Христовым..👼🏼✨💫 И в этот светлый праздник, я хочу вам пожелать - видеть только хорошее в окружающем мире и находить всё доброе в людях, дарить надежду близким и воплощать свои мечты, искренне верить и никогда не забывать о простом человеческом счастье...🙏🏼 Желаю ценить всё, что у вас имеется, и наслаждаться каждым мгновением своей жизни... Добра, тепла, любви и счастья вам и вашим семьям..❤️ #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #figura #nike #nikewomen #fitnessbikini #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #ksano4ka_ #всистеме

Дата: 07 января, 2019

Лайков: 241 | Комментариев: 4

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Сначала хотела отдыхать до 9, потом до 5, в итоге сегодня приступила к работе в любимом @sistemafitness 💚 Устала отдыхать, хочу работать и тренироваться 😁 Подготовку к лету можно считать официально открытой, а вообще нужно быть готовым круглый год..😉 Хотела бы пригласить девушек к себе на тренировки в @sistemafitness 🤗 Если вы хотите : ☝🏼снизить вес и скорректировать фигуру; ☝🏼набрать мышечную массу; ☝🏼восстановиться после родов, убрать диастаз; ☝🏼избавиться от болей в спине, исправить осанку и т.д.; ☝🏼 научиться рационально питаться и считать калории; ☝🏼быть здоровым. Тогда вам, точно ко мне😉 Помните - нет ничего невозможного..и чем раньше вы начнёте действовать и работать над собой, тем быстрее увидите результат☝🏼. Возможна бесплатная личная консультация😉 Буду рада всех видеть💪🏼🙌🏼✌🏼 Не забываем ставить ❤️ #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #figura #nike #nikewomen #fitnessbikini #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #ksano4ka_ #всистеме

Дата: 04 января, 2019

Лайков: 167 | Комментариев: 1


Итогов не будет... Всё самое лучшее только начинается.. 🎄🎄🎄 Ждём тебя 2019...🐷 #МОЙМЕСЯЦДЕКАБРЬ #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #ksano4ka_ #всистеме #december #happy#my26 #happynewyear

Дата: 31 декабря, 2018

Лайков: 216 | Комментариев: 4


Счастье - это когда у тебя все дома! Главный подарок, который я хочу получить на НГ - это здоровье мне и моему мужу, моим родителям , близким и родным мне людям. Я очень хочу, чтобы в новом году все были здоровы и счастливы..🙏🏼 Очень хочу, чтобы дома у всех - были все.. всегда.. 🙏🏼 Ведь дом - это самое уютное,тёплое, доброе, родное и любимое место во всей нашей большой Вселенной.. Место, где нас всегда ждут и всегда будут рады видеть. Очень хочу, чтобы у каждого человека на Земле было такое место..🙏🏼 #МОЙМЕСЯЦДЕКАБРЬ #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #ksano4ka_ #всистеме #december #happy#my26 #happynewyear

Дата: 30 декабря, 2018

Лайков: 158 | Комментариев: 13


Всем привет🤗 Подводить итоги, уходящего года, будем завтра, а сегодня хотела бы ответить всем и сразу, так как мой директ завален вопросами🙈😊 Вчера был мой крайний рабочий день в 2018 году..я поздравила всех своих любимых клиентов, дала указания на праздники и со спокойной душой и чистой совестью, уехала к родителям домой в мини отпуск.. поэтому не теряйте меня😊 Постараюсь ответить на самые часто задаваемые вопросы в этом посте: 1. В новом 2019 году приступаю работать с 5 января, будьте готовы😊 2. Да да, будет набор новеньких на тренировки в @sistemafitness , есть пару свободных местечек (напишу отдельный пост на эту тему). 3. Старт моего 4-го “Марафона Стройности от @ksano4ka_ ” 15.01 (тоже будет отдельный пост). 4. Да, я уже запланировала новые обучения на год, так как саморазвитие для меня всё😊 5. Обязательно сделаю семинар по питанию для своих подопечных и всех желающих. Итак, с 5.01 жду всех своих девчушек в @sistemafitness на тренировки и тем, кто давно хотел попасть ко мне на тренировки - добро пожаловать 🤗 Начало года - самое время для больших перемен! И сколько бы вам лет не было, никогда не поздно - стать лучшей версией себя!!!☝🏼💪🏼 Всех С Наступающим Новым Годом, Друзья!🎄🍾🥂 Будьте здоровы и счастливы❤️ #МОЙМЕСЯЦДЕКАБРЬ #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #ksano4ka_ #всистеме #december #happy#my26 #happynewyear

Дата: 30 декабря, 2018

Лайков: 146 | Комментариев: 0

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Перемены, пожалуй. Грядут перемены. Счастье, мой друг. И Новый Год. Новый Год! #МОЙМЕСЯЦДЕКАБРЬ #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #ksano4ka_ #всистеме #december #happy#my26 #happynewyear

Дата: 28 декабря, 2018

Лайков: 200 | Комментариев: 5


🖤HB🖤 #МОЙМЕСЯЦДЕКАБРЬ #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #ksano4ka_ #всистеме #december #happy#my26

Дата: 27 декабря, 2018

Лайков: 251 | Комментариев: 6


Вот так клуб по интересам перерос в дружбу..🖤 Люблю вас @an.gizatullina , @alena_alena73 , @infiniti_prima , @julinikulina , @loganovamasha 🖤 Спасибо вам, что разделили со мной мой день🖤 #МОЙМЕСЯЦДЕКАБРЬ #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #ksano4ka_ #всистеме #december #happy

Дата: 27 декабря, 2018

Лайков: 153 | Комментариев: 6

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Друзья, а вы сделали всё, что запланировали на 2018 год?😎 Или ещё осталось пару пунктиков, которые надо успеть осуществить за оставшиеся денёчки!?🧐 И вообще вы составляете планер на предстоящий год?🤩 Существуют разные типы людей, которые составляют такие планеры и самое печальное, что они делают это, потому что модно🤦🏼‍♀️..написали кучу планов, убрали в дальний ящик и забыли🙈..у таких людей, как правило, один девиз по жизни: «Сказал/пообещал - забыл», скорее всего они никогда не добьются своих целей в жизни.. Хочу поделиться с вами некоторыми, так скажем, правилами составления запланированных целей/планов или просто планера на год☺️ Ещё раз напомню, что я именно про цели🎯 🖍Купите новый блокнот на 2019год, обязательно датированный, который постоянно будет у вас под рукой. 🖍В течении нескольких дней записывайте свои цели на будущий год. 🖍Теперь нужна сортировка всему тому, что вы написали. Например я написала 50 целей : 25 из них, я могу выполнить в течение года точно и это зависит только от меня (например записаться на курсы английского); другие 25, которые я постараюсь выполнить в течение года, но это зависит не только от меня (например получить повышение на работе, да понятно я буду стараться, но мой начальник возьмёт и поставит на эту должность своего сына). Надеюсь уловили смысл😊 🖍В среднем в месяц мы должны ставить ✅ над 4 целями, в каких-то месяцах над 5. Конечно, это зависит от количества ваших целей, я рассматриваю на своём примере. Мы с вами должны понимать степень сложности цели , и на каждую неделю в месяце мы записываем нашу цель в блокнот, поэтому я просила именно датированный блокнот. Самые сложно-выполняемые цели записываем на последние недели года, чтобы повысить вероятность их выполнения😊 🖍Если за какую-то неделю вам не удалось достигнуть своей цели , постарайтесь на следующей неделе обязательно добиться двух. Не копите всё на конец года, так как в предновогодней суматохе вам будет совсем не до ваших целей. Ведь так приятно ставить ✅ Хотя бы попробуйте, это очень дисциплинирует и приучает работать над собой и всегда к чему-то стремиться..😉 Поделитесь своим опытом в составлении такого планера на год , чтобы вы могли добавить😊

Дата: 26 декабря, 2018

Лайков: 180 | Комментариев: 4

The whole secret of existence is to have no fear. Never fear what will become of you, depend on no one. Only the moment you reject all help are you freed. Buddha

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019