Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Oksana Zvyagina



Ulyanovsk 🇷🇺 Fitness Club SISTEMA💚 Personal Trainer 💪🏼

Публикаций: 815 | Подписчиков: 14,617 тыс. | Подписки: 333




В это прощёное воскресение - хочу попросить у вас прощение, простите меня, если кого-то чем-то обидела словом или действием, я не со зла..🙏🏼 Все мы люди и все мы совершаем ошибки, и бывает дважды-трижды наступаем на одни и те же грабли.. Но что поделать, все мы не идеальны..главное осознать свои ошибки, раскаяться и постараться их больше не совершать. Но кто сказал что ошибки - это всегда плохо!? Это наш опыт, благодаря которому, мы становимся мудрее, умнее и с каждой прожитой ошибкой более устойчиво стоим на ногах💪🏼 Ни смотря на все, наши близкие и родные нам люди любят нас именно такими - какие мы есть, с изъянами, не идеальных и набивших шишки об очередные грабли. Я очень благодарна Вселенной, что со мной рядом именно такие люди, которые меня любят такую, какая я есть☺️❤️ Если вы, все ещё откладываете, не найдёте в себе сил и смелости, чтобы попросить прощение у тех с кем вы в сорре или кого обидели и не можете сделать это по какой либо причине, воспользуйтесь моментом, сегодня именно то воскресение, чтобы попросить прощение у своих близких..я уверена, они вас давно простили☺️ Не откладывайте такие вещи на потом, жизнь непредсказуемая штука, живите моментом, здесь и сейчас.. и все будет счастливы..Я вам этого искренне желаю!🙏🏼 Ну и конечно, сегодня мы прощаемся с зимой...урааааа!!!! Welcome, Spring...🌿☀️🌷 #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #jammfit #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #autumn #ksano4ka_ #september #мотиватор #spring #ksano4ka_life

Дата: 10 марта, 2019

Лайков: 177 | Комментариев: 6


С Праздником Весны, Милые девушки!!!🌷🌷🌷🌷🌷 Будьте самыми счастливыми на свете! Любите и будьте любимы!💘 Тепла в душе и улыбок на лице☺️ @sistemafitness #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #jammfit #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #autumn #ksano4ka_ #september #мотиватор #8марта

Дата: 08 марта, 2019

Лайков: 121 | Комментариев: 5

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Девочки, в предверии самого весеннего, женственного праздника в году - 8 марта 🌷🌷🌷, хочу подарить вам персональную тренировку в @sistemafitness 💚 Для участия в розыгрыше необходимо: 🌷быть подписанной на меня @ksano4ka_ ; 🌷поставить 💗 на этот пост; 🌷в комментариях отметить подругу (количество комментариев неограниченно); 8 марта определю победительницу☺️ и вы сможете придти ко мне на персональную тренировку уже с 9 марта😉 Если у вас нет карты в @sistemafitness , гостевой визит - бесплатно😉 Всем удачи ☺️ и всех красоток с наступающим праздником Весны, Красоты и Женственности💄👠 #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #family #ksano4ka_ #всистеме #мера #лучшиелюди #системнаясемейка #sistemafitnessteam

Дата: 05 марта, 2019

Лайков: 132 | Комментариев: 61


От любви до безумия пара шагов. Та же пара шагов от порока до власти. Счастье - это когда понимают без слов. Если этого нет - значит это не счастье. От любви до потери - минута в пути. И минута в пути от разлуки до встречи. Счастье - это когда ты не хочешь уйти. Если хочешь уйти - значит, хвастаться нечем. От любви до безумия - сутки бежать. Друг от друга бежать, распадаясь на части. Счастье - это когда тебе нечем дышать. Если это не так - значит это не счастье. 😌🙏🏼♥️ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #family #ksano4ka_ #magic #dream #mylove

Дата: 26 февраля, 2019

Лайков: 244 | Комментариев: 6

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Доброе утро, мой инста..☀️❤️ Как же прекрасно просыпаться рано утром, когда ты по-настоящему счастливый человек..🙏🏼 Скоро совсем скоро весна...😍 Вы ждёте?😊 А я допиваю кофе в любимом @coffeebean_ulyanovsk и бегу на любимую работу в @sistemafitness ☺️ Любимый день недели наступил🙏🏼 #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #family #ksano4ka_ #magic #dream #coffeebean #coffeebeanofficial #coffeetime

Дата: 17 февраля, 2019

Лайков: 215 | Комментариев: 3


Happy Valentine’s Day...❤️ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #family #ksano4ka_ #magic #dream #happyvalentinesday #valentinesday

Дата: 14 февраля, 2019

Лайков: 1,291 тыс. | Комментариев: 17


01.03.2019 - стартует мой 5-й юбилейный «Марафон Стройности от @ksano4ka_ ” 😊 Много было проделано работы за этот период времени и мной и девочками-участницами, которыми я безумно горжусь🙏🏼 Но все самое сложное и интересное впереди..много изменений будет в моем марафоне, я приступила к разработке сайта для своего марафона, пока ещё сама не знаю что вас ждёт, но обещаю будет ещё лучше, качественнее и результативнее💪🏼 Я постараюсь максимально приложить усилий по совершенствованию этого проекта и свято верю, что он выйдет на другой уровень, все к этому и идёт😉 Как же проходит мой марафон: ⭐️Каждый участник заполняет анкету, в которой подробно описывает свои данные, желаемый результат, особенности здоровья, питания, тренировок, режим сна, питьевой режим и многое другое. На основе информации из анкеты, для каждой участницы я составляю индивидуальную программу питания с расчётом КБЖУ именно под вас, исходя из ваших целей, с учётом ваших вкусовых предпочтений и также программы тренировок для каждой участницы. . ⭐️Программа тренировок доступна для всех, уровень физической подготовки может быть любой, его может и не быть😊.12 функциональных тренировок в течении 4 недель и 4 кардио тренировки. Все тренировки можно выполнять дома без спец.оборудования, хотя его наличие также приветствуется. Тренировки в формате видео, они останутся у вас в открытом доступе и вы сможете тренироваться по данным видео и по окончанию марафона. . ⭐️Тренировки прописаны с описанием упражнения, рекомендованной нагрузкой и ссылкой на видео-урок выполнения каждого упражнения. То есть тренировки идут не онлайн, не привязаны ко времени. Вы занимаетесь в удобное для вас время (в сон детей/после работы/до работы и пр.). . ⭐️Рацион питания состоит из продуктов, которые найдутся в любом продуктовом магазине у дома (никаких фуагра, карамболы или масло жожоба и пр.). Нет сложных рецептов, вам не понадобится много времени на готовку еды. КБЖУ рассчитано индивидуально под вас исходя из ваших целей составляется для каждой участницы. Считать уже ничего не нужно, необходимо только взвешивать еду. . ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Дата: 11 февраля, 2019

Лайков: 1,596 тыс. | Комментариев: 4


Судя по опросу в сторис, вы все этого ждёте..😁 Да да, розыгрыша бесплатного участия в моем «Марафоне Стройности от @ksano4ka_ ».. Ну что, начинаем подготовку к лету!?😉 Скоро старт моего уже 5-го 😱 «Марафона Стройности от @ksano4ka_ », а именно 01.03.2019.. Как будто, вот только готовилась к первому марафону и даже предположить не могла, что получиться настолько вас замотивировать и поверить в свои силы. Сейчас конечно я уже прокачала свой марафон до автоматизации и у всех все четко, если следуют рекомендациям👌🏼 Результаты меня безумно радуют, как и то, что только самые упертые, замотивированные доходят до конца и добиваются своей цели и продолжают работать над собой вне марафона, горжусь вами🙏🏼 Также спасибо тем, кто будет со мной уже 5-й марафон, ваши достижения выше всех похвал❤️ Вы уже можете стать участницей моего 5-го юбилейного марафона😁, написав мне..📩 Призов будет ещё больше 🎁🎁🎁 Так вот, к чему же я все это , хотела бы разыграть для вас бесплатное участие в своём марафоне..мне приятно, что вы все голосуете ЗА☺️Кроме одной дамы без подписок и подписчиков🤔 Для участия в розыгрыше необходимо: 1️⃣Быть подписанным на меня @ksano4ka_ 2️⃣Отметить в комментарии подругу (количество комментарий не ограничено, чем больше, тем выше вероятность победить) 3️⃣ ❤️ на этот пост Все условия должны быть строго выполнены😉 20.02 я выберу победителя с помощью генератора и выложу здесь 🙌🏼 Всем удачи 😉 За подробной информацией о марафоне обращаться в директ ✍🏼 #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #jammfit #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #autumn #ksano4ka_ #мотиватор

Дата: 06 февраля, 2019

Лайков: 1,672 тыс. | Комментариев: 635

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Всех с началом новой недели..🤗 Сегодня такая чудесная погода, что утром так хотелось куда нибудь свернуть по дороге на работу..например прогуляться пешком за кофе с аудиокнигой в ушах...☺️ Или например купить билет на самолёт и улететь завтракать в @omg_coffee_co ☕️ Почему бы нет?!😁 #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #family #ksano4ka_ #magic #dream #coffetime #omgcoffee

Дата: 04 февраля, 2019

Лайков: 163 | Комментариев: 5


Доброе утро 🙌🏼 Хочу, чтобы каждое утро для каждого из вас было добрым и прекрасным, чтобы вы радовались новому дню, вкусно завтракали и улыбались..😊 На фото наш вкусный завтрак с @alena_alena73 ещё из одного милого местечка в Москве @doublecupscafe ☕️ #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #family #ksano4ka_ #magic #dream #doublecups #food

Дата: 31 января, 2019

Лайков: 123 | Комментариев: 5


Доброе утро, друзья🙌🏼 Первое фото постановочное, но а на втором конечно настоящая я..😁 Улыбайтесь, смейтесь и радуйтесь каждому денёчку..☀️ Скоро весна..😍 #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #family #ksano4ka_ #magic #dream #kalabasa

Дата: 30 января, 2019

Лайков: 181 | Комментариев: 10

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Magic💫🦄 #ДЕЛАЮТОЧТОЛЮБЛЮ #ЛЮБЛЮТОЧТОДЕЛАЮ #russia #moskow #kazan #ulyanovsk #ulyanovsk_life #sportgirl #ulsport #motivation #training #fitnessgirl #bodybuilding #fitness #timeforsport #nike #nikewomen #myprotein #sistemafitness #sistemafitnessclub #sistema #sistemafriends #sporttime #family #ksano4ka_ #blinovskaya #magic #dream

Дата: 29 января, 2019

Лайков: 146 | Комментариев: 0

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019