Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Katerina Lapteva



IFBB Bikini 🏆World Champion 🏆OVERALL ARNOLD Classic USA 🏆Olympia, Russia BiotechUSA team JanTana athlete pr@laptevakaterina.com

Публикаций: 1,585 тыс. | Подписчиков: 200,826 тыс. | Подписки: 325




Коротко о том, как это было🙏🏼 Как вам Sn Pro 2018? Кто был,вы живы?))) Третий год я на этом празднике спорта и каждый раз я очень счастлива, что вы есть, приходите такие улыбчивые и позитивные, следите за мной и говорите столько приятных слов. Спасибо всей нашей крутейшей команде @biotechusa @biotechusa_ru за лучший стенд и организацию. Пошла править спину и лежать в горячей ванной😅😘

Дата: 11 ноября, 2018

Лайков: 4,830 тыс. | Комментариев: 22


Кто уже был у нас в гостях? День намбер 3😍 Ждём вас с превеличайшим удовольствием на нашем стенде @biotechusa @biotechusa_ru Раздаем подарки, фотографируемся, обнимаемся😘

Дата: 11 ноября, 2018

Лайков: 6,421 тыс. | Комментариев: 31

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Кто к нам собирается? Небольшая перекличка😉 Настраиваюсь на 3 дня безудержного веселья, общения и ярких эмоций🙏🏻 SN PRO это вам не шуточки для слабаков😅 Ждем вас все выходные на нашем стенде @biotechusa @biotechusa_ru ❤️ находимся возле главной сцены💪🏼 #biotechusa #snpro#snpro2018#выставка

Дата: 09 ноября, 2018

Лайков: 5,359 тыс. | Комментариев: 40


Выспалась, довольная🤪 Мои составляющие на пути к построению формы с первого приоритетного пункта в порядке убывания: 1. Восстановление, сон 2. Положительный настрой и трезвый разум 3. Питание 4. Тренировки 5. Массаж ( все сауны и процедуры в этот же пункт) Какой пункт у вас на первом месте?

Дата: 08 ноября, 2018

Лайков: 6,798 тыс. | Комментариев: 45

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Когда в новой студии @wowvolosy ну очень хороший свет🙈 И когда @rudovanata подгоняет ну очень модный костюм🐒 Вместо тысячи умных слов, хорошего дня, друзья дорогие😘

Дата: 07 ноября, 2018

Лайков: 5,244 тыс. | Комментариев: 25


Что для вас является стимулом к действиям? Все в поиске пресловутой мотивации, для меня любая, четко поставленная цель, уже, как самый сильный и безоговорочный стимул. Сейчас пару тяжёлых тренировок в день, признаюсь, так я не пахала никогда и мне очень интересно, что из этого получится. Впереди долгий путь и все с нуля в новой лиге, где я пока ничего не понимаю, но этим и интересней. Я уже потираю ручки, работаю и жду. Где бы ещё терпения найти побольше. Бывает, конечно, ну очень непросто. Любое преодоление только все больше закаляет. Ух, пойду ка на кардио проветрюсь, а то слишком брутально получилось😈😅 Видео: @timvisuals 👏🏻

Дата: 05 ноября, 2018

Лайков: 4,998 тыс. | Комментариев: 81 | Просмотров: 78,356 тыс.


Как вам, кстати, такая форма? Доброго дня и мои глубочайшие извинения за однообразные фото😅 Я эти дни постоянно куда-то бегу, либо на кардио, либо от пункта к пункту🙈 спасибо @annakey_premium ,что хоть всегда красивая бегу😂 Хороших выходных😉

Дата: 03 ноября, 2018

Лайков: 6,389 тыс. | Комментариев: 72


И снова здравствуйте! Дни эти напряжённые и суматошные. Все и сразу бывает только в виде мелких и больших неприятностей😅 Жаль, что не в тренировочном процессе, как мы все хотели бы, пару дней и ты готов к пляжу, а ещё лучше, к соревнованиям ( хотя, многие до сих пор искренне так считают)🙈 Я пока оставляю для вас здесь мои любимые и часто используемые упражнения в тренировке ног, потом постараюсь поснимать это все: Выпады ( наиболее концентрированно в Смите, но часто с перемещением🤢) Приседания сумо (периодически с амплитудой, стоя на возвышенности) Становая(мертвая,румынка и т.д) ( постоянно немного меняю положение ног) Гиперэкстензии ( обычные, горизонтальные, разнообразные амплитуды) Это далеко не все, но стараюсь даже в этом перечне упражнений максимально разнообразить нагрузку: углы,амплитуды, положение ног и корпуса. Это всегда небольшой стресс для мышц, а, как следствие, хороший их отклик. Бодрой тренировки😘🙌🏼 #тренировка#legsday #деньног#тренировканог

Дата: 01 ноября, 2018

Лайков: 7,804 тыс. | Комментариев: 25

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Друзья, поднимите руку ✋🏼кто идёт на SN Pro, на наш самый весёлый и вкусный стенд @biotechusa ? Кто был, знает, что это грандиозное мероприятие, а наша команда самая крутейшая, листай фото, смотри, кто будет ждать тебя на стенде C241, 9-11 ноября!😘 @biotechusa_ru 🖤 #snpro #snpro2018 #яидунаsnpro @snproexpo

Дата: 31 октября, 2018

Лайков: 5,261 тыс. | Комментариев: 36


Влияние менструального цикла на диету. Гипогликемия. Когда лучше начинать диету? Знаете ли вы, что такое гипогликемия? И сталкивались ли с ней? Гипогликемия. Это снижение концентрации глюкозы в крови. Сопровождается слабостью, потливостью, тремором, аритмией, тошнотой( симптомы зависят от стадии) Так вот некоторые женщины более склонны к гипогликемии в определенные периоды цикла. Также падение уровня глюкозы в крови, помимо вышеперечисленных симптомов, может стимулировать ещё и голод. Зная эту особенность, поддержать уровень сахара, съедая, например, умеренное количество фруктов в эту фазу цикла, может быть хорошим залогом для поддержания хорошего самочувствия и максимально стабильного течения диеты. Конечно, все женщины реагируют по-разному и на сам цикл, кто-то крайне тяжело, у кого-то не возникает никаких симптомов, поэтому важно слушать свой организм. А вот правильней начинать диету, даже, я бы сказала, проще это делать по окончании менструации или в конце фолликулярной фазы, когда чувство голода слабее и это может облегчить соблюдение диеты. Также, увеличение калоража (см. предыдущих постах на сколько) за 5-8 дней до менструации может сильно помочь в долгосрочной перспективе и уберечь от дальнейших более серьезных срывов в питании. Интересно? О чём ещё вам рассказать?

Дата: 30 октября, 2018

Лайков: 8,034 тыс. | Комментариев: 55


Доооооброго утра!☀️ Как настроение от 1 до 5? У меня сегодня на 5+ 😜 Уже сделали зарядку, улыбнулись, с правильной ноги встали? P.S. видео не новое, несколько килограммов назад🙈 #тренировка#тренировканог#training#legstraining

Дата: 28 октября, 2018

Лайков: 2,787 тыс. | Комментариев: 41 | Просмотров: 41,754 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Не могу не поделиться, наболело😅 Я уже недели 3 ремонтирую машину и часто приходится ездить на такси. Я раньше думала, что это ну очень удобно. Что сложного, вызвал-доехал) И я искренне не понимаю, почему все получается с точностью наоборот? Вызвал-объяснил 10 раз куда подъехать-подолжал ещё минут 10-медленно доехал-заплатил тройной тариф из-за пробок-доехал🤦🏼‍♀️ А из последнего: вышла я на улицу уже,т.к. такси, судя по сообщению, было на месте, но никого нет, звоню,а таксист начинает орать на меня, что он устал ждать и уехал😂👌🏻 У меня по плану пару раз кардио в день, чувствую, будет оно скоро пешком по городу🙈 Это только мне так везёт?

Дата: 27 октября, 2018

Лайков: 11,734 тыс. | Комментариев: 63

He that is giddy thinks the world turns round. William Shakespeare