Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм 🔝УМНЫЙ БОДИБИЛДИНГ🔝



🏆Чемпион Европы по классическому бодибилдингу ▪Специалист в области методологии тренировок и питания ▪Решайся и действуй • ОНЛАЙН КЛАССЫ↙

Публикаций: 1,831 тыс. | Подписчиков: 151,072 тыс. | Подписки: 108




Первая из восьми серий спортивного реалити-шоу «Олимпийская Деревня» уже доступна на канале в YouTube/DmitryKlokov . Организатор проекта «Ассоциация Силовых Видов Спорта» . при поддержке: Генеральный спонсор проекта - Iron King (производитель спортивного оборудования) @_ironking , Официальные спонсоры: Сервис доставки здорового питания MF Kitchen @mf_kitchen , Онлайн Фитнес Школа @optimumfitness.ru Спортивная одежда WINNER @winner_sportswear . участники проекта Елена Клокова @klokovaelena_ Андрей Скоромный @skoromnyy Владислав Ригерт @rigert_vladislav Дмитрий Яшанькин @dmitryyashankin Оксана Яшанькина @oksanayashankina Дмитрий Лапиков @lapikovd Виталий Рудаковский @ruddolfio Мария Кузьмина @mariakuzmina_ifbb Екатерина Лаптева @laptevakaterina Станислав Линдовер @lindoverstas Маргарита Киричук @margokirichuk Ивар Цирулис @ivarsgoldbarbell Виктор Щербатых @scerbatih Сергей Миронов @mironovserge Дарья Наваррская @dasha.navarra Иван Карелин @karelinivan Иван Денисов @ivandenisov . ведущий Александр Глебов @alexander_glebov . автор идеи Дмитрий Клоков @klokovd . над видео работали Пётр Котко @petr.kotko Алексей Пинчук @pinchukaleksey

Дата: 23 сентября, 2018

Лайков: 538 | Комментариев: 1


Вот лето пролетело и ага, а впереди 6 месяцев жо.ы. #линдовер

Дата: 22 сентября, 2018

Лайков: 2,602 тыс. | Комментариев: 26

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Самый лучший способ набрать качественную мышечную массу - это ... ⠀ Записаться в мой мужской онлайн класс! ⠀ Ведь что важно в деле построения желаемой формы? - грамотный наставник - четкие инструкции и рекомендации - выверенный до мелочей план работы - продуманный тренинг и план питания - консультации узких специалистов: диетолога-эндокринолога, специалиста по БАДам ⠀ Все это в полном объеме присутствует в моем онлайн классе. Просто бери и делай! ⠀ ‼️Внимание: до 25 сентября включительно вы можете купить абонемент в класс со скидкой! ✔️Старт класса - 1 октября. Узнавайте подробности и регистрируйтесь в класс по ссылке в шапке профиля⤴️ ⠀ Добро пожаловать в онлайн школу фитнеса Optimum Fitness! #optimumfitness#optimumfitness_ru

Дата: 21 сентября, 2018

Лайков: 1,492 тыс. | Комментариев: 18


Очередная эхокардиография пройдена и нет никаких ухудшений, а это значит, что я не ошибся и подобрал верные методы тренировок. Так что повоюем ещё! Меня часто спрашивают, чтобы я изменил в прошлом. Я бы раз в год делал эхокардиографическое исследование. Врач который меня наблюдает говорит, что здоровому человеку это исследование нужно проводить один раз в два года. Друзья, а вы как часто делаете эхо? #линдовер

Дата: 21 сентября, 2018

Лайков: 3,923 тыс. | Комментариев: 229

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Большой семинар в Самаре! Приглашаю Вас, друзья 27 октября на большой семинар с практикой. Бронирование мест +7 927 709-00-57. #линдовер

Дата: 20 сентября, 2018

Лайков: 1,263 тыс. | Комментариев: 31


Пока ждём выхода первой серии Олимпийской деревни маленький спойлер в ленту. Надеюсь, доктор, который мне спину ремонтирует это видео не увидит. #линдовер

Дата: 20 сентября, 2018

Лайков: 3,154 тыс. | Комментариев: 52 | Просмотров: 32,989 тыс.


👏Париж восхитил, поразил и удивил. Самое яркое впечатление осталось после посещения кабаре Мулен Руж. Самый дешёвый билет стоит 127 евро и при этом зал на 850 человек забит до отказа, а такие представления проходят дважды за день. Я думаю с 1889 года механизм пропуска и рассадки гостей остался прежним и это их фишка. На самом деле странно видеть под тысячу человек суммарно заплативших больше 100 000 евро, стоящих толпой и ожидающих своей очереди войти в зал. Нужно отметить, что никто из стоящих (представление началось на 40 минут позже запланированного времени) не роптал. Само представление в плане хореографии, мягко говоря, слабое, но это и не важно, так как всё выступление ты(я) сравниваешь размер и форму груди танцовщиц, выпуклость поп, длину ног и пытаешься высмотреть целлюлит. Буквально ко второму номеру рейтинг различных частей тела составлен, а я для простоты присвоил артисткам имена, русские, разумеется, потому что так проще и к тому же добрая половина явно носит русские имена. К третьему номеру, несмотря на смены костюмов и сценических масок, я уже безошибочно мог отличить Олю от Тани и Наташи. Но самые крутые номера были без эротики - на роликовых коньках, ребята акробаты(точно русские) и номер с обручем. Короче-оно того стоит, ударение на О. #линдовер

Дата: 19 сентября, 2018

Лайков: 2,386 тыс. | Комментариев: 10


РУБРИКА «Я же говорил» и сегодня о том, в чём я ошибался. Я говорил, что фулбоди (тренировка всего тела за одно занятие) оптимальна для новичков и малоэффективна для продвинутых атлетов. Нужно признать, что эти утверждения передавались из уст в уста, не смотря на опыт спортсменов, которые тренируются по 5-6 раз в неделю по несколько часов в день, развивая те или иные спортивные качества. Побочным эффектом таких тренировок (ноги у спринтеров конькобежцев и велосипедистов, руки и плечи у гимнастов) они совершенно случайно получают гипертрофию отдельных мышечных групп зачастую более значимую, чем у культуристов. Напомню, что фулбоди или сплит-это не система тренировок, а организация тренировочного процесса. Так что нам скажет наука на этот счёт? После проведенного мета-анализа известный учёный Бред Шенфельд пришел к следующим выводам: "При сравнении исследований, в которых группа мышц тренировалась от 1 до 3 раз в неделю, установлено, что частота тренировок два раза в неделю даёт более высокие результаты в плане гипертрофии по сравнению с одним разом"... "Таким образом, можно сделать вывод, что основные группы мышц должны тренироваться, по крайней мере, два раза в неделю, чтобы максимизировать рост мышц". Источник https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-016-0543-8 ☝️Американский спортивный ученый Майкл Томас в процессе написания докторской диссертации, носящей название «Увеличение мышечной массы и силы: сравнение высокой и низкой частоты силовых тренировок», показал, что объём тренировочной нагрузки выполняемый за одну тренировку (9 рабочих подходов) и тот же объём, но разделённый на три дня (по 3 в день) даёт схожие масштабы мышечного роста. В ходе экспериментов обнаружили, что у опытных спортсменов (привыкшим к тренировочным нагрузкам) период роста сокращается, достигая 16 часов. Мистика с огромными ногами велосипедистов похоже не мистика. Источник Tang, J. E., Perco, J. G., Moore, D. R., Wilkinson, S. B., & Phillips, S. M. (2008). Resistance training alters the response of fed state mixed muscle protein synthesis in young men. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 294(1), R172-R178.8 продолжение ⬇️

Дата: 18 сентября, 2018

Лайков: 3,045 тыс. | Комментариев: 167

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Как получить такую работу, на которой ты не прозябаешь в офисе или на заводе, а помогаешь другим людям, получаешь удовольствие, хорошо зарабатываешь, всегда в форме и реализуешь весь свой потенциал ? . Друзья, хотели бы вы оказаться внутри системы, где я лично, а так же мои коллеги сделали из вас настоящих профессионалов фитнеса? После чего, вы бы получили диплом и приступили к работе своей мечты? 🏆 . Приглашаю вас на уникальную программу от Just Be Trainer. На протяжении 10 недель целая команда экспертов, которых вы привыкли видеть на YouTube, будет работать с вами, a после обучения вы получите 6 сертификатов, но и это ещё не все. После обучения вас ждёт программа наставничества, до первых результатов, до трудоустройства и клиентов. . Обучение пройдет в Москве, а так же доступно для всех городов в формате онлайн. . За последние два года мы уже обучили более 700 человек, и каждый, кто мечтал стать тренером, реализовал свою мечту. . Прямо сейчас, на обучение действует скидка 50%, ну а первым 20 записавшимся достанется ещё 5 подарков🎁. . Подробнее можно узнать на сайте: fitness-expert.pro . Запишитесь прямо сейчас, написав нам в WhatsApp - 7 925 654 32 07

Дата: 17 сентября, 2018

Лайков: 1,399 тыс. | Комментариев: 28


В последнее время в инстаграм прослеживается тенденция на вые.оны. Читаешь и радуешься какие все мармеладные. Такое впечатление, что есть болванка таких постов и остаётся только подставить своё. Ну раз так, то и я, и я хочу. У меня есть белый автомобиль и на нём можно ездить(правда жена сегодня где-то потеряла свидетельство о регистрации), у меня есть смартфон и по нему можно разговаривать и выходить в интернет, у нас есть маленькая, уютная квартира и в ней можно жить счастливо, у меня дофига одежды и обуви и они удобные, у меня есть несколько часов со стрелками, по которым при умении можно узнать время, я зарабатываю столько, что хватает на всё то, что требуется и даже получается откладывать. Ну как, не хило? А ещё у меня есть семья и друзья, которые меня любят независимо от марки автомобиля или количества комнат в квартире, и это у нас взаимно. Хорошего дня, друзья, и, надеюсь, у вас получится присоединится к прямому эфиру в инстаграм сегодня в 18.00 по Мск. #линдовер #ожизни

Дата: 17 сентября, 2018

Лайков: 4,379 тыс. | Комментариев: 89


Слышу русскую речь, обращённую ко мне: " Извините, а можно..." За долю секунды я успел подумать о том, что вот она слава, если в Париже узнают и просят совместное фото сделать))). 📸Хорошо, что дослушал до конца: " Извините, а можно вас попросить нас сфотографировать". #линдовер #париж

Дата: 16 сентября, 2018

Лайков: 3,511 тыс. | Комментариев: 55

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Второй день, полёт нормальный! #линдовер #париж

Дата: 15 сентября, 2018

Лайков: 2,420 тыс. | Комментариев: 15

A smile is a light in the window of your face to show your heart is at home.