Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм 🔝УМНЫЙ БОДИБИЛДИНГ🔝ON TEAM



🏆Чемпион Европы по классическому бодибилдингу ▪Специалист в области методологии тренировок и питания ▪Решайся и действуй • ОНЛАЙН КЛАСС⬇️

Публикаций: 1,877 тыс. | Подписчиков: 155,672 тыс. | Подписки: 100




🏋️‍♂️Тренироваться пять раз в неделю по два часа, изматывать себя многочасовым кардио, обделяя внимание свою семью - это не сложно. А вот получить тот же результат всего за три часа тренировок в неделю, не обкрадывая родных-это мудро. ⠀ Я СТАНУ ВАШИМ ТРЕНЕРОМ И НАУЧУ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ. ⠀⠀ А пока успевайте купить месячный абонемент на онлайн тренинг ко мне со скидкой: 5.500 руб вместо 6.000 руб! Предложение действует до 25 ноября включительно. ⠀ Что вас ждет: ✔️программа тренировок под вашу цель: рельеф/масса ✔️рекомендации по основам питания ✔️доступ к моим секретным вебинарам ✔️чат с тренером и экспертами школы ✔️доступ в раздел "Почитайка" (подборка моих статей) ⠀⠀⠀ Переходите по ссылке в шапке профиля ⤴️ и регистрируйтесь в класс. #optimumfitness#optimumfitness_ru#optimumfitness_класс

Дата: 12 ноября, 2018

Лайков: 2,066 тыс. | Комментариев: 10


Просыпаюсь сегодня утром, включаю телевизор, а там радостная новость. 🔥Золотовалютные резервы РФ выросли до 460 млрд. долларов. Я в личный кабинет банка, а там хренушки, как было жиденько, так и осталось. Не понятно, ту миллион долларс. Непоняяятнооо! ⠀ Переключаю канал и на тебе, фатальная новость. Буквально через 5 миллиардов лет солнце погаснет и всё кирдык. У меня столько планов было, а тут на тебе, новость. Вот такие качели утром в понедельник. Счёт 1:1. А потом пришло сообщение от дочки: " Пап, привет! Ты вернулся? Заберёшь меня из универа?" И счёт сразу стал 10:1. Друзья! В 18.30 по Мск буду рад наконец-то пообщаться с Вами в прямом эфире инстаграм. # линдовер

Дата: 12 ноября, 2018

Лайков: 3,810 тыс. | Комментариев: 38

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

На этих фото нет случайных людей. К каждому из них мы испытываем уважение, а некоторых просто любим. Спасибо, что вы такие @maltsev_ruslan , @tan_ma1979 , @pojiloy_lev , @dmitryyashankin , @oksanayashankina , @koklyaevaoxana , @koklyaev_mikhail @aleksey.mokshyn , @anna_burmistrova , @denis.burmistrov , @mariakuzmina_ifbb

Дата: 11 ноября, 2018

Лайков: 4,947 тыс. | Комментариев: 21


SNPROшные бицепсы!!! Спасибо, что они (бицепсы) есть у @sergei_badyuk , @alexfedorovifbbpro , @maltsev_ruslan , @margokirichuk #линдовер #snpro

Дата: 10 ноября, 2018

Лайков: 5,625 тыс. | Комментариев: 54

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Друзья, если вы читаете этот пост, значит у вас есть инстаграм))). На дворе 21 век, а я до сих пор узнаю о наличии каких-нибудь опций у себя в смартфоне от людей, которые в отличие от меня читали инструкцию. Так же произошло и с инстаграм. Меня зарегистрировали, научили добавлять фото, показали иконки лайк и комментарии. Дальше объяснили, что если нравится фото или то, что написано под ним (слово пост не говорили-это точно), то можно нажать на сердечко, это увидит автор публикации, а ты как бы скажешь ему этим: "Ты красавчик, молодец, прикольная фотка, классный текст. ⠀ Я до сих пор не читал инструкцию для пользователей инстаграм, но как я понимаю, там сказано: "Не заморачивайтесь о сути написанного вами, но непременно напомните в конце поста о необходимости лайкнуть и оставить любой комментарий." Я когда впервые прочитал подобный призыв, то не поверил глазам своим. ☝️С.ка, любой комментарий, ЛЮ- МАТЬ-ЕГО-БОЙ! Для чего? Зачем? Как так-то? Представьте диалог между администратором ресторана и гостем заведения после ужина. -Оставьте, пожалуйста, отзыв о нашей кухне. -Не вопрос, но еда была говно. -Мы знаем, но это не важно, главное чтобы другие видели, что мы есть и приходили к нам. -Может быть начнёте кормить вкусно и тогда ваши гости будут рекомендовать вас своим друзьям? - Ну вот это вы завернули многоходовку. Знаете сколько времени уйдёт на то чтобы о нас узнали. ⠀ Друзья! Пожалуйста, НЕ ставьте лайки на мои фото и посты, если они вам не нравятся. Если вы будете лайкать всё подряд, то как я пойму ваше истинное отношение к тому, чем я делюсь в вами. ⠀ Пожалуйста, комментируйте только от души, если считаете нужным высказать своё мнение. С уважением С. Линдовер. #линдовер #ожизни

Дата: 09 ноября, 2018

Лайков: 4,785 тыс. | Комментариев: 199


ЗИМНИЙ OPTIMUM FITNESS CAMP В СОЧИ 9-17 ФЕВРАЛЯ 2019 ⠀ 🔸Личное знакомство и проживание с топовыми тренерами школы 🔸Тренировки и семинары по питанию и спорт.физиологии 🔸Разнообразная культурно-развлекательная программа 🔸Сказочный зимний Сочи и атмосфера Олимпийских игр ⠀ Станьте частью дружной команды OPTI-мистов! Выбирайте тариф и собирайте чемодан!👍 ⠀ 🔶Тариф "Стандарт" - 34.900 руб. ✔️Размещение в 2-местном номере спорт-отеля Юность* ✔️3-разовое питание по системе Шведский стол ✔️Полный тренировочный курс со мной и Дмитрием Яшанькиным ✔️Семинары по питанию и спортивной физиологии из программы подготовки тренеров Optimum Fitness ✔️Подарочный пакет участника Optimum Fitness Camp ✔️Все включенные в программу переезды и мероприятия 🔶Тариф "ВИП" - 44.900 руб (до 15 ноября!!!) ✔️+ Персональная тренировка-консультация со Стасом Линдовером ✔️+ Персональная тренировка-консультация с Дмитрием Яшанькиным ✔️+ Расшифровка биохимических анализов крови, с составлением индивидуальной программы приема БАДов от Михаила Гаманюк ✔️+ Трансфер от \ до Аэропорта или Ж\Д вокзала Адлер ⠀ Хотите погрузиться в мир фитнеса, стать частью дружной команды единомышленников и провести незабываемый отпуск в Сочи?🏂 ⠀ Переходите по ссылке в шапке профиля и заполняйте форму заявки💪 #optimumfitness_ru#optimumfitness#optimumfitnesscamp

Дата: 08 ноября, 2018

Лайков: 2,687 тыс. | Комментариев: 13


☝️Всем известно, что на большие мышечные группы(МГ) количество упражнений и подходов должно быть больше, чем на малые. 👉Если, что - это сарказм и мне, например не известно. Что за дискриминация по размерному признаку? При работе с одинаковым % от одноповторного максимума (ПМ) и в квадрицепсе, и трицепсе в сокращении мышечного волокна(МВ) принимает примерно равный % активных волокон. Тогда почему на спину принято выполнять 3-4 упражнения в 2-3 рабочих подходах за тренировку, а на трицепс, например, меньше? Наука и здравый смысл нам в помощь. Исследования (https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/1997/08000/The_Effect_of_Weight_Training_Volume_on_Hormonal.3) и эмпирические знания спортсменов совпадают и показывают, что 6-12 рабочих подходов на 1МГ в неделю оптимально для гипертрофии. Напомню, что речь идёт о рабочих подходах выполненных до произвольного мышечного отказа, а не подходах в целом. ☝️Теперь от теории к практике. У большинства на крупные МГ, такие как грудь, спина и ноги ассортимент упражнений на 90% состоит из базовых (многосуставных), что активно подключает к работе малые МГ, ассистенты - к груди трицепс, а к спине бицепс. Более того, это же большинство, выполняя базовые упражнения получают отказ в ассистенте (трицепс в жимах, бицепс в тягах), а не в целевой МГ, что по-сути является не косвенной тонизирующей работой, а развивающей. 👉Пример набора упражнений на тренировке, в которой трицепс практически полноценно тренируется. 1. Жим штанги лёжа. 2. Жим гантелями под углом.3. Отжимания от брусьев широким хватом. Разумеется, при таком объёме "косвенной" нагрузки убивать трицепс ещё 3 упражнениями -это безумие. 👉Другой пример набора упражнений. 1.Разведения с гантелями лёжа под углом. 2. Сведение рук в тренажёре. 3. Сведение рук в кроссовере. В этом варианте работа трицепса минимальна и соответственно объём прицельной работы на него должен быть больше, чем в первом варианте. ✔Вывод. На малые МГ в большинстве случаев действительно не требуется того же объёма работы, что и на большие, но не из-за того, что она считается малой, а из-за активного вовлечения её в базовых упражнениях. #умныйбодибилдинг #линдовер

Дата: 07 ноября, 2018

Лайков: 4,711 тыс. | Комментариев: 79


На старт, внимание, марш! Учимся? А то!!! Поехали @abramova_ninochka , @dmitryyashankin , @mikhailgamanyuk , @mariakuzmina_ifbb #optimumfitness_ru #линдовер

Дата: 06 ноября, 2018

Лайков: 2,480 тыс. | Комментариев: 9

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

☀️Вдруг солнце вышло из-за туч!!! В последнее время всё чаще обращаю внимание на такие явления. 🌩 Был дождь и вдруг прекратился, ветер, как включили. Знак? Город Владимир! #владимир #линдовер

Дата: 05 ноября, 2018

Лайков: 2,833 тыс. | Комментариев: 21


Друзья, спасибо за ваше внимание и тёплый прием! До встречи в Вашем замечательном городе!!! Ставрополь-Москва! Полетели! #ставрополь #линдовер

Дата: 04 ноября, 2018

Лайков: 3,062 тыс. | Комментариев: 38


✔ДРУЗЬЯ! ЕСЛИ ВЫ ПРИВЫКЛИ ВСЁ ОТКЛАДЫВАТЬ НА ПОТОМ, ИЛИ НА НИКОГДА, ТО Я ПОЖЕЛАЮ ВАМ УДАЧИ! ✔НО, ЕСЛИ ВЫ ГОТОВЫ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И МЕНЯТЬСЯ УЖЕ СЕЙЧАС, ТО Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ МУЖСКОЙ ОНЛАЙН КЛАСС. ⠀ ☝️Масса или рельеф? Разберёмся с диетой. НАЧИНАЕМ УЖЕ В ПОНЕДЕЛЬНИК! ‼️Старт - 5 ноября.🤝 ⠀ Что входит в обучение? ▪️программа тренировок под конкретную цель: рельеф/масса рекомендации по основам питания ▪️доступ к секретным вебинарам ▪️чат со мной и экспертами школы ▪️доступ в раздел "Почитайка" (подбор научных статей) ⠀ Испытайте на себе приятные последствия умного бодибилдинга. Получите результат, к которому стремитесь💪 ⠀ Регистрируйтесь на тренинг ко мне по ссылке в шапке профиля☝️ #optimumfitness#optimumfitness_ru#optimumfitness_класс

Дата: 03 ноября, 2018

Лайков: 2,156 тыс. | Комментариев: 20

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Иногда просыпаешься утром и нет огня, нигде прямо нет. Вдруг у вас такой день, а я вам :"Нате, ловите огонь и позитив." Взбодрим унылые ягодицы пятничным танцем и дадим жару!!! #линдовер

Дата: 02 ноября, 2018

Лайков: 3,796 тыс. | Комментариев: 48

Remember that sometimes not getting what you want is a wonderful stroke of luck.Dalai Lama