Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм ФИТНЕС ТРЕНЕР, Мария Кузьмина



🥇2*Ms.Universe 🥇2*Worldchampion 👯Основательница Онлайн Школы @optimumfitness.ru Тренируйся со мной, достигай результата, живя в любой точке мира⤵️

Публикаций: 2,768 тыс. | Подписчиков: 176,566 тыс. | Подписки: 458




✅Летний ФИТНЕС МАРАФОН OptimumFitness! Кто хочет встряхнуться?😄 . ▪️Бесплатно! ▪️Регистрироваться нигде не надо! ▪️Заходите ко мне на страничку каждый день, выполняйте задания, отвечайте на вопросы и выигрывайте призы! . ПРИЗЫ самым активным участникам: 🎁 🔺3 абонемента на онлайн тренинг в фитнес школу @optimumfitness.ru 🔺Яркий фитнес костюм от @ttfyofficial 🔺Набор спортивного питания от ON @optimumnutrition_ru 🔺Два набора фитнес-лент и эспандеров от @rakamaka.fit 🔺Сертификат на покупку спортивного питания на 5.000 руб от @1sportpit_ru / 🔺Гостевые визиты World Class Смоленский Пассаж в Москве, консультация и фотосет со мной 🔺СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЦЕНЫ на покупку абонементов в @optimumfitness.ru по секретному промокоду 🔺Розыгрыш денежных призов каждый день! . ПРАВИЛА УЧАСТИЯ 📍Пишите в комментарии к этому посту «участвую» и отмечайте двух своих друзей 📍Подпишитесь на мой аккаунт @mariakuzmina_ifbb 📍Выполняйте каждый день ЗАДАНИЯ (тренировка, задание по питанию или на смекалку), которые я буду давать на своей страничке 📍Смотрите внимательно прямые эфиры, читайте посты и отвечайте на вопросы . ▪️Хотите, чтобы я проверила вашу технику выполнения упражнений? Повторяйте за мной, снимайте видео, выкладывайте у себя на страничке, отмечайте @mariakuzmina_ifbb в тексте, ставьте хештег #OptimumFitness_марафон и я дам вам свои рекомендации. 😉На целую неделю я ваш тренер! Чтобы тренировки были эффективными, не забудьте про фитнес-ленты #OF_марафон_инвентарь . 📍Старт 24 июня. Финиш 1 июля. . ☝️Каждый день я буду разыгрывать призы. Чем больше вы активны, тем больше у вас шансов их выиграть! (Смотрите подробности в сториз и прямом эфире). . Кто участвует?😀Пишите в комментариях и отмечайте двух друзей. Особенно тех, кому надо растрясти булочки💪🤸🏻‍♀️

Дата: 22 июня, 2018

Лайков: 4,407 тыс. | Комментариев: 234


Я просто маньяк купальников🤪 У меня их в коллекции уже сотня, точно🙈 Перед поездкой в Бодрум конечно же я не могла отказать себе в покупке новых😄 Выбрала три купальника у @fashion_swimwears 👌 Выгуливаю!☺️ Этот купальник а-ля гламур✨Переливается весь золотом и украшен камнями. Выглядит очень красиво! Листайте влево фото, там маленький видосик🙃 🔥👌

Дата: 21 июня, 2018

Лайков: 7,246 тыс. | Комментариев: 143

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Как слезть с сахарной иглы?!💉 ♥️За лайк буду очень благодарна! . Советы из личного опыта Все части этой темы по тегу #кузьмина_сахарная_игла . Часть5️⃣ПРИНЦИП ЗАМЕНЫ ПРОДУКТОВ . Самый простой способ избавиться от сахарной зависимости, это начать заменять одни продукты на другие. Очень вредные на менее вредные. Не очень вредные на не вредные😄 . 📝Составьте список всех запрещённых продуктов к потреблению. Тех, которые вы любите, но которые наносят большой вред вашему организму и вашей фигуре. Все, что содержит рафинированный сахар, например. Хотя в этот список попадут продукты, содержащие и пшеничную муку, и маргарин,и много соли. Продукты жаренные на масле, всевозможный фаст-фуд и джанг-фуд. Продукты с большим сроком годности, в том числе молочные. «Пустые» продукты и тд. . 📝Составьте список продуктов, которые могут вам заменить сладкое. Первыми сюда пойдут фрукты. Все фрукты! Ягоды. Сюда же сухофрукты. Качественные протеиновые батончики. Фитнес выпечка, с использованием сахарозаменителей. Вместо пшеничной - овсяная, рисовая, нутовая и др. мука. . 🙋🏻‍♀️Замените шоколад на протеиновый батончик. Выпечку на фитнес-выпечку. (Рецепт моих протеиновых вафель в хайлайтс в шапке профиля😉) Конфеты на сухофрукты. Любые другие сладости на фрукты и ягоды. . 🍉🍇Не бойтесь фруктов! На стадии замены вы можете съедать их больше, чем нужно. Главное, слезть с простого сахара. Ваши вкусовые привычки начнут меняться и вы начнёте чувствовать реальный вкус натуральных продуктов. Вы полюбите их. И простой сахар для вас станет просто приторным. И даже овощи станут сладкими. Например, болгарский перец для меня сейчас наивкуснейший🌶А морковка дак вообще спасение🥕 Когда летела в Стамбул несколько дней назад, думала, что же взять с собой в самолёт. Открыла холодельник, ничего такого не нашла. Но нашла морковку😄 «Отлично», подумала я👍Прихватила ещё яблоко, несколько фиников.. И все, проблема решена! 😈Так что, не надо оправдываться тем, что кроме сэндвичей ничего не было. Думайте о своём питании заранее. . 📝Составьте для себя список продуктов замены и придерживайтесь плана! 1-2 месяца и картина ваших привычек поменяется! . ❓Пробовали так? Чем обычно заменяете десерты?

Дата: 21 июня, 2018

Лайков: 5,395 тыс. | Комментариев: 112


🌤Доброе утро друзья! Спасибо вам за активное участие в последнем опросе и за ваши тёплые слова в мой адрес!🙋🏻‍♀️♥️ И за «тёплые» тоже😄Очень много нового узнаешь порой, выкладывая такие фотки😂 Оказывается у меня пластика живота была, и вообще я вся сделаннная😆 Девушки, милые, пластика у меня только в одном месте и об этом подробно по тегу #кузьмина_агрудьсвоя А вот косметолога я посещаю регулярно💆🏻‍♀️ Ниточки, радиесс, ботокс, это все я люблю и уважаю. Главное, попасть в руки хорошего косметолога!☝️ Я обязательно напишу об этом подробнее и дам свои советы. . Правильный ответ к вопросу в предыдущем посте - 53% мужчин и 47% женщин. Последнее время женщин стало больше😉 😘 Сегодня пост-продолжение темы «Как слезть с сахарной иглы! Часть 5», про замену одних продуктов другими👌 И завтра пост про правила участия в Марафон и про призы👯‍♂️ . Хорошего дня! Пошла лайкать всех, кто ответил правильно🕺♥️

Дата: 21 июня, 2018

Лайков: 6,221 тыс. | Комментариев: 59

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Как вы думаете какой процент женщин и мужчин среди моих подписчиков? Кто отгадает, того всего залайкаю😆♥️♥️♥️♥️

Дата: 20 июня, 2018

Лайков: 11,012 тыс. | Комментариев: 476


📍Бесплатный Марафон Optimum Fitness! Старт 24-го июня👯‍♀️ Кто участвует?😃 . «Как и когда делать кардио?» «Какие упражнения эффективны для той или другой группы мышц?» «Как тренироваться в домашних условиях?» «Какое спортивное питание принимать?» «Как есть и худеть?!» 🤔 Многие из вас сталкиваются с маленькой, но немаловажной преградой - мотивация: «Как заставить себя правильно питаться и тренироваться?» «Как научиться не зависеть от еды?» «Где взять силы и мотив просто встать и начать?!» 🤷🏻‍♀️ ✅Я предлагаю вам решить эти вопросы одним разом✊ Участвуйте в Марафоне и получайте ответы на все вопросы от меня и экспертов онлайн школы Optimum Fitness. Ежедневные тренировки заставят вас поднять свою попу с дивана😄 А рекомендации по питанию заставят вас наконец перейти на грудку! 😆 Шучу! Никаких грудок!🙅🏻‍♀️Только сбалансированное, здоровое и вкусное питание!☝️ 🙋🏻‍♀️ 📍Будем общаться в прямых эфирах 📍Будут классные тренировки не только от меня, но и от всей команды онлайн школы Optimum Fitness! 📍И конечно будут призы и подарки для большей мотивации! . О том, как участвовать и выигрывать призы, я напишу чуть позже.. 📍✅А пока, просто купите фитнес-ленты и эспандеры, которые я показываю на видео (листайте фото в карусели влево), чтобы эффективно выполнять все упражнения, которые я буду давать по ходу Марафона. #OF_марафон_инвентарь . ✔️Приобрести можно здесь @rakamaka.fit Для вас скидка 10% по промокоду OPTIMUM 👍 Марафон будет проходить в моем профиле в Инстаграм @mariakuzmina_ifbb , подпишитесь на меня, чтобы не пропустить старт. И заходите почаще в профиль, так как не всегда новые посты показываются в ленте новостей. . Марафон бесплатный. Участвовать может каждый, с любым уровнем подготовленности. Регистрироваться нигде не надо. . 📍Старт 24-го июня. Окончание и подведение итогов 30-го июня. . #OptimumFitness_марафон . Онлайн тренировки со мной в @optimumfitness.ru

Дата: 19 июня, 2018

Лайков: 6,256 тыс. | Комментариев: 73


Дорогие мужчины, этот пост для вас! 😎 ❗️Неделя онлайн тренировок со Стасом Линдовером ПОЧТИ ДАРОМ! @lindoverstas ⠀ Уникальное предложение для мужчин, которые хотят испытать на себе дистанционный тренинг💪 ⠀ Хотите скорректировать технику выполнения упражнений❓ Желаете сбалансировать рацион питания для достижения цели❓ Хотите получить консультации профессионального тренера❓ ⠀ ❗️Все это за 290 рублей вместо 1.225 рублей❗️ ⠀ В течение недели вы не только убедитесь в эффективности онлайн тренинга, но и увидите первые результаты. ⠀ Итак: на пробной неделе у вас будет возможность: ⠀ -слушать секретные вебинары и прямые эфиры Стаса Линдовера @lindoverstas -общаться лично с тренером в закрытом чате -получать от Стаса ежедневную поддержку, а также советы от нашего диетолога-эндокринолога Натальи Севастьяновой @dietolog_super -получить программу питания и тренировок ⠀ 📍Оформление абонемента по ссылке в шапке профиля @optimumfitness.ru (пробная неделя в класс к Стасу Линдоверу)! ⠀ ‼️ВНИМАНИЕ! После регистрации вам нужно будет заполнить анкету. Старт пробной недели 25 июня! @optimumfitness.ru

Дата: 19 июня, 2018

Лайков: 5,730 тыс. | Комментариев: 120


Бодрум!😍 Как же здесь хорошо! Попозже напишу о нашем путешествии с @galina_gala1 и об этом белокаменном городе. Почти Греция, но все же Турция😁 🇹🇷

Дата: 18 июня, 2018

Лайков: 6,423 тыс. | Комментариев: 105

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Как слезть с сахарной иглы?!💉 Советы из личного опыта Начало по тегу #кузьмина_сахарная_игла 4️⃣Часть ЧИТАЙТЕ ЭТИКЕТКИ И СОСТАВ ПРОДУКТА! Ох уж эта реклама! Вы хоть раз изучали как работает маркетинг? Фитнес хлопья на завтрак, Активия на ужин, Актимель чтоб не болеть. Сникерс, когда голоден. В Макдональдс всей семьей! Киндер - молочный шоколад, полезно детям, ведь в молоке польза!🤦🏻‍♀️ . Активия хранится месяцами в холодильнике и не портится. Польза молока в шоколадном яйце? Актимель для иммунитета? Вы серьезно??🤯 . Реклама с громкими лозунгами, красивые кадры, счастливая семья, смеющиеся дети и тд., все это уловки, дабы захватить наше внимание, въесться под корку памяти. Чтобы заставить вас: ➖поверить, что этот продукт полезен (ведь не будут по телеку врать) ➖на автомате взять с полки товар, чьё имя и логотип забито в вашу зрительную и слуховую память как программа. 🐏🐏🐏🐏 . Не верьте никому! Верьте только.. мне!😂🤸🏻‍♀️ . Не, маркетинг классная штука и реклама - двигатель торговали! Это великолепный способ рассказать о своём товаре и продвигать его. Но извините, когда этот товар вредит вашему здоровью..?! 🤷🏻‍♀️ Поверьте, производителям таких продуктов плевать на вашу жизнь. Им куда важнее огромная прибыль. А как можно увеличить прибыль? ➖Уменьшить расходы на производство, то есть использовать дешевое сырьё. ➖Увеличивать срок хранения продукции, то есть использовать кучу консервантов. ➖Улучшить вкус, то есть добавить сахар, соль, усилители вкуса и тд и тп. . Неужели непонятно, что все это изобилие ненужного товара, который может годами лежать на прилавках, делается лишь для того, чтобы вы как🐏покупали и обогащали чьи-то кошельки?! Производители придумывают все более изощренные способы хранения продуктов, чиновники придумывают все больше законов, которые позволяют производителям скрывать истинный состав продуктов. . Особенно меня умиляют продукты с приставкой «фитнес»😆 Вы читали их состав? . 🙋🏻‍♀️Для меня, эта часть «Иглы» самая важная. И именно этот способ избавил меня от зависимости. ❗️Листайте фото в карусели влево и читайте мой рецепт!

Дата: 17 июня, 2018

Лайков: 5,565 тыс. | Комментариев: 79


🏋️Открытая тренировка с ЧЕМПИОНАМИ🏆 ⠀ Друзья, онлайн школа Optimum Fitness приглашает вас на открытую тренировку в Москве❗️ ⠀ Прокачайте себя вместе с тренерами школы, поставьте правильную технику упражнений и получите мощнейший энергетический и мотивационный заряд 🔥 ⠀ Что вас ждет: ✅ Встреча и тренировка с Дмитрием Яшанькиным @dmitryyashankin , Ниной Абрамовой @abramova_ninochka и Юлией Ушаковой @yulia_ushakova 😍 ✅ Подарки, угощения и дегустация спортивного питания от партнеров школы @sportfood40ru и @optimumnutrition_ru ✌️ ✅ Общение с тренерами и возможность задать любые вопросы, а главное получить на них ответы 😉 ✅ Отличное настроение, море позитива и масса новой полезной информации. ✅ Специальная акция на покупку абонементов в онлайн школу Optimum Fitness ‼️только в этот день и только для участников тренировки‼️ ⠀ 📍Ждем вас 28 июня в 19:00 (сбор) по адресу ул. Докукина, 11 стр. 2, метро МЦК Ростокино. БЕСПЛАТНО! Вход свободный, записи нет! Просто приходите и возьмите с собой хорошее настроение! ⠀ Приходите сами, приводите друзей и знакомых! Присоединиться к нам может каждый💪 Не пропустите самую жаркую тренировку июня со школой! @optimumfitness.ru

Дата: 17 июня, 2018

Лайков: 6,150 тыс. | Комментариев: 95


😶Почему люди такие жестокие? . Город Стамбул для меня давно стал одним из любимейших. Не только потому, что здесь живут мои близкие друзья, но и из-за вкуснейшей кухни, классного шоппинга, тёплого климата, морского бриза и какой-то восточной невидимой магии. Но сегодня я хочу рассказать не о турецкой культуре, а об ужасной трагедии, которая потрясла всю Турцию. Все соц сети здесь сейчас заполнены злостными сообщениями об этом. Нашли щенка с отрезанными лапами. Видно, что кто-то явно издевался над бедняжкой, с невероятной жесткостью. Отрезали все лапы и бросили умирать. Турки очень любят животных. Прям вот любят их! Все бездомные собаки с клеймом и под защитой специальных служб. Тысячи кошек Стамбула гуляют вальяжно по улицам города, чувствую себя полноправными хозяевами. И как же турки их любят♥️Всегда кормят и ухаживают за ними. Просто невозможно представить, что кто-то здесь мог совершить такое злодеяние. Сейчас даже назначена награда за поимку этих уродов! Щенка пытались спасти, но не смогли, улетел на небеса малютка (всего 1 месяц щенку). Даже если бы спасли его, как бы он жил без лапок?! . Скоты! Все живодеры - горите в аду! . #hayvanaşiddetsuçtur . #берегитеживотных #братьяменьшие #нашилюбимцы #спасёмпланету #спасеммир 🙏🌏

Дата: 16 июня, 2018

Лайков: 5,037 тыс. | Комментариев: 115

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Уход за волосами также важен, как и уход за кожей лица и тела! 🙂 На фото я и мой стилист Сергей Хоггорд @sergeyhoggord2 😍 Давно доверила свою голову Серёже😄Точнее, свои волосы🙋🏻‍♀️ Мы делали безумные кудри - знаменитая бразильская укладка от Хоггорд.. Делали соблазнительные локоны и волны.. На день рождение сделали укладку в стиле Голливуд👌👸🏻 ☝️Но в чем ещё Сергей бесспорно мастер, это в уходе за волосами! . ❗Система ухода HHC SYSTEM не имеющая аналогов в России и только от Hoggord Hair Care❗ 👸🏻 Восстановление и укрепление структуры волоса изнутри и снаружи за счёт 2-х фаз. Одна из которых действует на поверхности, другая в кортексе волоса. Система убирает пористость, сечение , питает и увлажняет волосы. Восстанавливая их изнутри ! Это спасение для сухих волос. Придаёт глянцевый блеск волосам. Все компоненты абсолютно натуральные, ни какой химии и силиконов! ☝🏻💎💎💎 👸🏻 1.1. Фаза . Активные компоненты реконструирующего масла . В составе более 100 видов компонентов различных масел и вытяжек из растений! Интенсивное питание волоса всеми микроэлементами и витаминами . Восстановление разрушенных связей внутри волоса и с наружи 💎 Активная стимуляция роста волос благодаря экстрактам сперулины 1.2. Интенсивная питательная маска с кератином , липидами, протеинами и аминокислотами ! Восстановление кератиновых связей волоса , восстановление лепидолита-протеиновых связей волоса ! Волосы сильные , здоровые , блестящие ! 👸🏻 2. Фаза . Аппаратное восстановление полотна волос ! С помощью аппарата молекулы ухода разбиваются на мелкие частицы и проникают глубоко внутрь волоса . Идёт закрывание чешуек волоса тем самым закрывается весь уход внутри волоса ! Эффект увеличивается на 70-80% 💎💎💎 👸🏻 3. Пилинг кожи головы дермостетический , трихологический , укрепляющий ! Останавливает выпадение , стимулирует рост волос 💎 👏 Мне очень понравился результат после первой процедуры!👍 Очень рекомендую, девчонки!! Вернусь в Москву, запишусь сразу на две следующие процедуры. Для супер-эффекта Сергей рекомендует пройти уход 3 раза. @sergeyhoggord2 зарезервируй мне местечко в июле🙏☺️ . Салон @_stanev_ на Пречистенской набережной (Москва)👌

Дата: 16 июня, 2018

Лайков: 6,811 тыс. | Комментариев: 43

What we see depends mainly on what we look for. John Lubbock