Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм ФИТНЕС ТРЕНЕР 💪Online💪



ДИПЛОМИРОВАННЫЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР 🔥Составление программ тренировок 🔥Составление дневника питания 🔥Набор мышечной массы 🔥Снижение веса 🔥Direct✏✏

Публикаций: 139 | Подписчиков: 11,061 тыс. | Подписки: 5,623 тыс.




3 декабря 2018г. Стартует. . МОЩНЫЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ МАРАФОН!!! . В сопровождении ДВУХ дипломированных ТРЕНЕРОВ!!! ОДИН С МЕДИЦИНСКИМ ОБРАЗОВАНИЕМ!!! ПРАКТИКУЮЩИЙ ВРАЧ!!! . Хочешь скинуть немного лишнего!!! Хочешь просто подтянуть тело!!! Хочешь встряхнуть метаболизм!!! Пиши в директ "хочу в марафон" и МЫ ПРОКАЧАЕМ ТВОЕ ТЕЛО!!! . ВАС НЕМИНУЕМО ЖДЕТ Потеря веса от 4 кг за 21 день!!! . В марафоне будет: . Тренеровки на 30 мин для дома с подробным описанием техники выполнения в видео формате!!! . План питания с расчетом вашего суточного КБЖУ!!! . Ответы на все ваши вопросы в закрытом чате WhatsApp!!! . Учавствовать могут все желающие скинуть лишние киллограмы в кротчайший срок!! из любого города и точки мира!!! Ограничений НЕТ!!! . ШОК ЦЕНА ВСЕГО 999руб. Скидки первым 10 купившим 50% . Спешите места ограничены!!! . Бонус!!! Такого НИГДЕ НЕТ!!! . Консультация врача-невролога БЕСПЛАТНО!!! ............................................................................................. #марафон#фитнесмарафон#пп#топимжир#жиротоп#скинутьвес#фитнесдома#стройноетело#теломечты#спорт#зож#тренер#персональныйтренер#тренеровкидома#онлайнтренировки#Похудение#Будьcтройной#Худеемвкусно#Желающиепохудеть#Похудеть#Убираемжир#убратьжирсживота#убратьжирссбоков#диетыдляпохудения#диеты#марафонпохудения#Худеющие#быстропохудеть

Дата: 15 ноября, 2018

Лайков: 40 | Комментариев: 1


Дмитрий Яшанькин -трехкратный чемпиона мира по фитнесу. Чемпион Арнольд классик в категории классический бодибилдинг до 180 см. #snpro #snpro2018 #snproexpo #sokolniki #exibition #moscow #сокольники #сокольникипарк #выставка #спорт

Дата: 11 ноября, 2018

Лайков: 268 | Комментариев: 1

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Пусть в твоих глазах поселится солнце, радость и небольшой чертик. Радуйся каждой минуте, улыбайся каждой возможности, твори сама свою жизнь, будь удачлива, успешна, здорова и весела. С днём рождения, маленькая прелесть!!!!

Дата: 06 ноября, 2018

Лайков: 52 | Комментариев: 0


ЗАПОМНИ!!! Ты то, что с собой СДЕЛАЛ, а не то, что с тобой СЛУЧИЛОСЬ. 3 декабря 2018г. Стартует. . МОЩНЫЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ МАРАФОН!!! . В сопровождении ДВУХ дипломированных ТРЕНЕРОВ!!! ОДИН С МЕДИЦИНСКИМ ОБРАЗОВАНИЕМ!!! ПРАКТИКУЮЩИЙ ВРАЧ!!! . Хочешь скинуть немного лишнего!!! Хочешь просто подтянуть тело!!! Хочешь встряхнуть метаболизм!!! Пиши в директ "хочу в марафон" и МЫ ПРОКАЧАЕМ ТВОЕ ТЕЛО!!! . ВАС НЕМИНУЕМО ЖДЕТ Потеря веса от 4 кг за 21 день!!! . В марафоне будет: . Тренеровки на 30 мин для дома с подробным описанием техники выполнения в видео формате!!! . План питания с расчетом вашего суточного КБЖУ!!! . Ответы на все ваши вопросы в закрытом чате WhatsApp!!! . Учавствовать могут все желающие скинуть лишние киллограмы в кротчайший срок!! из любого города и точки мира!!! Ограничений НЕТ!!! . ШОК ЦЕНА ВСЕГО 999руб. Скидки первым 10 купившим 50% . Спешите места ограничены!!! . Бонус!!! Такого НИГДЕ НЕТ!!! . Консультация врача-невролога БЕСПЛАТНО!!! ............................................................................................. #марафон#фитнесмарафон#пп#топимжир#жиротоп#скинутьвес#фитнесдома#стройноетело#теломечты#спорт#зож#тренер#персональныйтренер#тренеровкидома#онлайнтренировки#Похудение#Будьcтройной#Худеемвкусно#Желающиепохудеть#Похудеть#Убираемжир#убратьжирсживота#убратьжирссбоков#диетыдляпохудения#диеты#марафонпохудения#Худеющие#быстропохудеть

Дата: 04 ноября, 2018

Лайков: 551 | Комментариев: 1

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

ЕСТЬ ЛИ ПОЛЬЗА ОТ МАССАЖА после тренировки? Неважно, на что нацелена тренировка – на большой спортивный результат или на любительскую поддержку формы. Нагрузки действуют на мышцы и связки негативно, и организм нуждается в помощи извне. Массаж после тренировки помогает быстрее восстанавливаться и способствует ускорению достижения целей в спорте. Польза посттренировочного массажа: 1.расслабление мышц и уменьшение болевых симптомов. 2.восстанавливающий эффект после интенсивного тренинга – усталость проходит быстрей. 3.насыщение мышечных тканей кислородом. 4.выведение из тканей продуктов метаболизма. 5.улучшение нейромышечной связи – атлеты, не брезгующие массажем, лучше чувствуют целевую мускулатуру. 6.ускорение кровообращения – активно циркулирующая кровь транспортирует к мышцам достаточное количество аминокислот и других полезных атлету веществ, это благотворно сказывается на мышечном росте. 7.лечебная функция – с растяжениями и микротравмами организм справляется эффективней. Кроме прочего, массаж помогает избежать образования спаек. Как и в костях после переломов, в мышцах после микротравм могут образовываться спайки, снижающие эластичность связок и мускулатуры. Регулярные сеансы физиотерапии – хорошее средство против этого. 8.разгрузка центральной нервной системы – качественный массаж позволяет расслабиться и получить удовольствие. ---------------------------------------------------------------------------- #тренер#персональныйтренер#персональныйтренерщелкино#персональныетренировки#тренеровки#ярославль#щелкино#крым#спорт#фитнес#фитнесярославль#коррекцияфигуры#выносливость#здоровоепитание#пп#питайсяправильно#тренажерныйзал#массаж#жиротоп#фигурамечты#релакс

Дата: 01 ноября, 2018

Лайков: 63 | Комментариев: 0


ПРОБЛЕМЫ С ПЛЕЧЕВЫМИ СУСТАВАМИ!!! Наиболее подвижным суставом в теле человека является плечевой сустав. Он вращается почти во всех плоскостях на 360 градусов. Благодаря этому значительно повышаются функциональные возможности упражнений, в которые вовлечен этот сустав. Но такая подвижность и многофункциональность этого сустава является как преимуществом так и недостатком, так как это может повлечь за собой травмы мышц, связочного аппарата и сухожилий, которые связывают этот сустав. Основная причина появления травм является выполнение упражнений в травмоопасном положении без соблюдения техники. Нагрузка распределяется неравномерно и отсутствие баланса приводит к перегрузке сустава. Больше подвержены травмам этого сустава люди, у которых наблюдается сутулость, недостаточная гибкость или выполнение упражнений происходит с резкими рывками. Причины травм плечевого сустава: Основная причина получения травм все же является неправильная техника выполнения упражнений, к который могут приводить перечисленные выше, факторы. То есть изучение правильной техники является первоочередным в тренировочном процессе. Прежде, чем делать упражнение с большим весом, особенно это касается базовых упражнений, нужно изучить технику и отточить ее до идеала. Для предупреждения травм плечевого сустава и любого другого – это правильное сочетание техники выполнения и скорости выполнения движения!!! #тренер#персональныйтренер#персональныетренировки#тренеровки#москва#щелкино#крым#ярославль#спорт#фитнес

Дата: 29 октября, 2018

Лайков: 62 | Комментариев: 3


Разберем травмы!!! 💪💪 При выполнении упражнений всегда есть риск получить травму. От этого никто не застрахован. Некоторые травмы затрудняют развитие вашей физической формы, а иногда на продолжительный срок лишают возможности тренироваться. Здесь стоит вспомнить старую поговорку: «Легче предупредить болезнь, чем вылечить». Поэтому вместо того, чтобы тратить недели на выздоровление и терять форму, лучше следовать простым рекомендациям, которые помогут избежать основных травм и продолжать тренировки. И так общий совет!!!. 1.Всегда выполняйте разминку. 2.Чтобы разогреть мышцы, выполняйте сперва разминочные затем подводящие подходы. 3.Никогда не перенапрягайте отдельную группу мышц, тренировка должна быть достаточно разносторонней и направленной на несколько мышечных групп. 4. чтобы не травмироматься работайте с ТРЕНЕРОМ, очень важно, чтобы рядом был человек, который объяснит, как правильно выполнять упражнение и что делать!!! Поэтому лучше потратить деньги на услуги ТРЕНЕРА, чем потом вложить еще больше в свое лечение из-за неправильной техники в упражнении. Наиболее опасные травмы👆 1.Травмы коленей☝️☝️ Чаще всего травмы колена происходят из-за пронации коленного сустава во внутрь, а так же вынос колена за плоскость носка. Здесь следует помнить о нескольких вещах. Прежде чем выполнять присед, забудьте о своем ЭГО!!!: никогда не берите вес, который не сможете осилить. Никогда не нагружайте ноги без разминочного подхода. И последнее, но не менее важное: никогда не разгибайте колени до упора во время упражнений на ноги. 2.Травмы поясницы☝️☝️ Травму поясницы можно заработать, если опускаться слишком низко во время приседа или при неправильном выполнении становой тяги. Чтобы избежать этого, нужно пересмотреть тренивочный план и избавиться от устаревшего стериотипа, что без тяжелых приседаний не построить ноги, а без становой тяги небудет широкой спины!!! Уверяю вас развить достаточно сильное тело можно и без этих травмоопасных упражнений. 3.Травмы шеи☝️☝️ Очень часто травма шеи возникает из-за неправильного положения тела во время упражнения, поэтому всегда сохраняйте правильную позу. Продолжение👇👇👇

Дата: 20 октября, 2018

Лайков: 92 | Комментариев: 1


Вечерний Ярославль!!! Есть, что посмотреть и днем и ночью!!! Вот самое малое в ленту: 1.Стелла на въезде в город стоимостью 15 миллионов рублей.🤑🤑 2.Памятник Ярославу мудрому. 3.Ярославский кремль ( музей-заповедник). 4.Часовня Казанской Богоматери. 5.Успенский собор. 6.Церковь Ильи Пророка. 7."Стрелка" слияния двух рек Волги и Которосль. 8.Первый Русский театр им. Ф.Волкова основан в 1750 году. 9.Колесо обозрения 2018 года выпуска😁😁 #ярославль#история#прогулка#красивыегорода#осень#золотоекольцо#столицамасленицы

Дата: 15 октября, 2018

Лайков: 59 | Комментариев: 0

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Мой совет вам!!! Живи в таком ритме, чтобы не хватало времени на депрессию😎😎😎 И у тебя всё получится НЕСОМНЕВАЙСЯ!!! ✌✌✌ ---------------------------------------------------------------------------- #тренер#персональныйтренер#персональныетренировки#тренеровки#ярославль#москва#спорт#фитнес#онлайн#фитнесонлайн#тренажерныйзалярославль#коррекцияфигуры#выносливость#здоровоепитание#пп#питайсяправильно#тренажерныйзал#тренажерныйзалмосква

Дата: 13 октября, 2018

Лайков: 126 | Комментариев: 3


Boeing737 Next Generation ✈✈ узкофюзеляжный турбовентиляторный пассажирский самолёт. Boeing 737 является самым массовым пассажирским самолётом за всю историю пассажирского авиастроения. Я не мало уже летал на разных типах самолетов в качестве пассажира, но в кабине неразу)) И сегодня лучшее место в самолете конечно же у меня, а именно место второго пилота))) Будем изучать все тонкости этого процесса изнутри!!! P.S. для тех кто думает что это детский аттракцион, глубоко ошибаются)) Детей в кабину пускают только под расписку родителей и цена совсем недетская🤑🤑 5 часавой полет в качестве пассажира из Москвы до Симферополя и обратно стоит дешевле одного часа управления этой штуковиной🛫🛬

Дата: 25 сентября, 2018

Лайков: 104 | Комментариев: 1


Не ищите легких путей. Сегодня никто не хочет рвать жопу, все хотят что-то по легче, пресс за 20 минут, классный зад за 10 минут в день - забудь этот бред, приходи в зал и хреначь, заслужи это. Пресс за 20 минут в день, классная задница, да любая другая фигня за 20 минут в день - это наглая ложь. Если вы видите кого-то с клевым задом, бицепсом или прессом, знайте, это дерьмо не сделать за 20 минут в день, а если кто-то скажет, что это возможно - он вас просто наё....ет!!! У меня куча преобретенных не излечимых травм, но я не ищу оправданий и через день, а то и каждый день иду в этот грёбаный зал и еба...у там, и пофигу мне, идет у меня кровь из носу, спина болит, или бошка трещит, у меня остался еще один грё....й подход и я его обязательно закончу. Ну а вы продалжайте лежать на диване и ищите оправдания дальше!!! ........................................................................... #тренер#персональныйтренер#персональныйтренерщелкино#персональныетренировки#тренеровки#феодосия#щелкино#крым#спорт#фитнес#фитнесщёлкино#фитнесфеодосия#тренажерныйзалфеодосия#коррекцияфигуры#выносливость#здоровоепитание#пп#питайсяправильно#тренажерныйзал#тренажерныйзалщёлкино

Дата: 15 сентября, 2018

Лайков: 146 | Комментариев: 4

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Прекрасная погода, отличное настроение, встречаем день знаний и первый день осени интенсивной тренировкой по теннису🎾🎾 ------------------------------------------------------------------ #тренер#персональныйтренер#персональныйтренерщелкино#персональныетренировки#тренеровки#феодосия#щелкино#крым#спорт#фитнес#фитнесщёлкино#фитнесфеодосия#тренажерныйзалфеодосия#коррекцияфигуры#выносливость#здоровоепитание#пп#питайсяправильно#тренажерныйзал#тренажерныйзалщёлкино#теннис#играйвтеннис#теннисныйкорт

Дата: 01 сентября, 2018

Лайков: 78 | Комментариев: 1 | Просмотров: 401

I think and that is all that I am. Wayne Dyer