Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм OLESYA VORONINA



BINA SPORT ATHLETE⭐MODEL⭐ ТРЕНЕР 🏆 🏆 Champion ⭐ Yaroslavl 18⭐ 🏆Champion ⭐Dudushkin Family Grand-Prix⭐18 🏆vice-champion Moscow 17 #modeling

Публикаций: 778 | Подписчиков: 15,261 тыс. | Подписки: 3,019 тыс.




Девочки, 18 часов не приговор!!!!ставим♥ ⠀ После шести есть МОЖНО И НУЖНО❗ ⠀ Самое главное правило это чтобы последний прием пищи был за 3-4 часа до сна.🌃 ⠀ И поэтому если вы ложитесь спать в 23 часа, то ужинать можете смело в 19 или 20 часов. Если ложитесь в 24-00 часа, то и ужин может быть в 21-00.😉 ⠀⠀ Поверьте мне, что мы не худеем от того, что не едим после 18-00, мы худеем от того, что съедаем за день меньше калорий чем потребляем.👌 ⠀ А если ваш последний прием пищи в 17-00, а спать ложитесь в 23-24 часа, ваш организм без еды более 6 часов, он сразу включает режим голодовки. ⠀ А это значит он не отдает вам свой лишний жир, он замедляет все процессы энергозатрат, и метоболизм в том числе. И тем самым, работая в медленном режиме, когда вы съедаете что то, он не может перерабатывать всю поступившую пищу в энергию, а откладывает в жир. Поэтому весь процесс похудения так и стоит на месте. ⠀ ✔НО! Это не значит что после 18-00 можно и нужно съедать пол поросенка или торт😀, ужин должен быть комфортным для пищеварения и не тяжелым. ⠀ Лучше если это будет мясо/рыба и салат. 🍗🍑Но если вы по какой то причине не смогли съесть углеводы за день, но они входят в вашу дневную норму, то смело можете съедать их на ужин, если совсем не наедаетесь салатом и белком. Например гречка, мясо и салат. Но легче конечно пищеварению без них. ⠀ 🔴Главное правило это за целый день употребить меньше калорий, чем тратишь. А для этого занимайтесь спортом и не голодайте😘#тренерярославль #хочупохудеть #тренировки #тренажерныйзал #здоровье #здоровьеикрасота #фитнестренерярославль #персональныйтренер#md#model#modeling#modellife#modelwork#fashion#fashionface#shooting#photo#photographer#newface#newfacemodel#russianmodel#style#модель#моделинг#фото#dress#сказочныеплатья#fashiondress#beautifulgirl#yaroslavl Ph: @xenia_zelenskaya 📷

Дата: 22 июня, 2018

Лайков: 956 | Комментариев: 7


Вау!!!Ребята,нас уже 15000!😱🤗🎈🎆 Кто-то со мной недавно,кто-то уже многое обо мне узнал..😍😘 ⠀ Хочу немножко с Вами поиграть)а заодно и узнать что по вашему мнению правда,а что ложь)пишем цифру и ставим «—» в комментариях где ЛОЖЬ 👌👇👇👇 ⠀ 1.В детстве я училась в спортивном классе и занималась гандболом.🏐🏓 ⠀ 2. Я очень люблю крепко выпить в пятницу вечером.🍷🍹🍻 ⠀ 3. Я эктоморф. Ем как слон,но очень трудно набираю вес.🐘🐘🐘 ⠀ 4. В школьные годы я однажды чуть не утонула в болоте 😁🙊 ⠀ 5. В школьные годы я однажды чуть не утонула в бассейне...😁🙊 ⠀ 6. Мое любимое хобби- выступления в ФИТНЕС-БИКИНИ 🌟 ⠀ 7. Я считаю,что стройной можно быть- лишь ЗАМОРИВ СЕБЯ ГОЛОДОМ!а если начнешь есть да еще и 3-4 раза в день- то сразу потолстеешь!🙈 ⠀ 8. Я тренируюсь каждый день и постоянно сижу на БЕЗУГЛЕВОДКАХ😁 ⠀ 9. Самый лучший завтрак для меня- это каша,кофе,хлебцы и яичный белок)❤ ⠀ 10.За всю жизнь я не прочла ни одной книги.📚 Ph: @xenia_zelenskaya 📷 #bikinicompetitors #npcbikini #bikini #bikiniprep #girlswholift #shelifts #strong #girlswithmuscle #girlswhosquat #npc #contestprep #results #determination #hardwork #fitmom #longbeach #shape #gymrat #gymaddict #bcaa #железныймир #модель #жоз #диета #фитоняшка #мотивация #фигура #npcfigure #бикини #rise4

Дата: 22 июня, 2018

Лайков: 1,221 тыс. | Комментариев: 17

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Find your fire and flow with it....🔥🔥🔥 Ph: @kseniya_nice_ Dress: @fashiondress_bar Accessories: @hand_made_from_yaroslavl Mua/hair: @demi_beautybar ⠀ #тренерярославль #хочупохудеть #тренировки #тренажерныйзал #здоровье #здоровьеикрасота #фитнестренерярославль #персональныйтренер#md#model#modeling#modellife#modelwork#fashion#fashionface#shooting#photo#photographer#newface#newfacemodel#russianmodel#style#модель#моделинг#фото#dress#сказочныеплатья#fashiondress#beautifulgirl#moscow

Дата: 21 июня, 2018

Лайков: 970 | Комментариев: 5


Разбавлю череду волшебных платьев🤗и покажу Вам один из моих «секретиков» красивой и стройной фигурки😉💪!!! ⠀ BINASPORT EXCELLENT ISOWHEY PROTEIN – идеальный белковый продукт, состоящий на 100 % из ультрафильтрационного нативного изолята сывороточного белка, с выдающимися потребительскими качествами. ⠀ В его составе практически отсутствует лактоза (менее 1%) и жир (менее 0,5%). ⠀ На порцию: Белка 30г.жиров 0,16 углеводов 0,3 😍❤ это же просто ИДЕАЛЬНО!!!❤❤❤ ⠀ На работу,на учебу,на прогулку,в поездку👌—прекрасный вариант полноценного перекуса💪и самое главное НЕЖНЕЙШАЯ ТЕКСТУРА И ПОТРЯСАЮЩИЕ ВКУСЫ😍 ⠀ P.s.через пару недель планирую розыгрыш такой же коробочки из 18порций😱💰🎁со всеми возможными вкусами❤😍следите за новостями и будьте активными💋@binasport 🌟 #binasport #binasportteam #спортивноепитание #тренерярославль #хочупохудеть #тренировки #тренажерныйзал #здоровье #здоровьеикрасота #фитнестренерярославль #персональныйтренер #спортивныедевушки #красивыедевушки#фитнесярославль#тренировкиярославль#бикиниярославль#модельярославль#рекламаярославль#модельмосква#спортивныедевушкимосква#рекламафитнес#prfitness

Дата: 20 июня, 2018

Лайков: 502 | Комментариев: 0 | Просмотров: 1,857 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Я никогда не осуждал женщин, которые хотят хорошей жизни. Я лишь не понимал мужчин, которые жалуются, что женщинам нужны только деньги... ⠀ А сами ведь смотрят на ухоженных, в красивых платьях, с длинными волосами, от которых приятно пахнет парфюмом и на руках которых аккуратный маникюр.🌹🌹🌹 ⠀ Говорят, красота требует жертв. Чушь! Красота требует средств!👌 Karl Lagerfeld ⠀🌹🌹🌹 Ph: @kseniya_nice_ Dress: @fashiondress_bar Accessories: @hand_made_from_yaroslavl Mua/hair: @demi_beautybar ⠀ #тренерярославль #хочупохудеть #тренировки #тренажерныйзал #здоровье #здоровьеикрасота #фитнестренерярославль #персональныйтренер#md#model#modeling#modellife#modelwork#fashion#fashionface#shooting#photo#photographer#newface#newfacemodel#russianmodel#style#модель#моделинг#фото#dress#сказочныеплатья#fashiondress#beautifulgirl

Дата: 20 июня, 2018

Лайков: 837 | Комментариев: 6


Доброй ночи 🖤🖤🖤 ⠀ Ph: @kseniya_nice_ Dress: @fashiondress_bar Accessories: @hand_made_from_yaroslavl Mua/hair: @demi_beautybar ⠀ #тренерярославль #хочупохудеть #тренировки #тренажерныйзал #здоровье #здоровьеикрасота #фитнестренерярославль #персональныйтренер#md#model#modeling#modellife#modelwork#fashion#fashionface#shooting#photo#photographer#newface#newfacemodel#russianmodel#style#модель#моделинг#фото#dress#сказочныеплатья#fashiondress#beautifulgirl#yaroslavl

Дата: 19 июня, 2018

Лайков: 963 | Комментариев: 3 | Просмотров: 1,434 тыс.


😈😈😈😈😈⠀ Ph: @kseniya_nice_ Dress: @fashiondress_bar Accessories: @hand_made_from_yaroslavl Mua/hair: @demi_beautybar ⠀ #тренерярославль #хочупохудеть #тренировки #тренажерныйзал #здоровье #здоровьеикрасота #фитнестренерярославль #персональныйтренер#md#model#modeling#modellife#modelwork#fashion#fashionface#shooting#photo#photographer#newface#newfacemodel#russianmodel#style#модель#моделинг#фото#dress#сказочныеплатья#fashiondress#beautifu

Дата: 19 июня, 2018

Лайков: 1,703 тыс. | Комментариев: 52


Ах,как поднимает настроение стильная спортивная одежда!!!🤗🤗☀Правда же?!😍 ⠀ Ммммм....один из моих самых любимых комплектов💜💜💜💜от @df.original ⠀ P.S. на днях у бренда вышла новая коллекция😱🎁💰все бегом за обновками к лету!!!😉📲

Дата: 18 июня, 2018

Лайков: 1,169 тыс. | Комментариев: 19 | Просмотров: 2,717 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Тем, кто сдался перед жизнью и отказался рисковать и расти, хочется напомнить, что у этого пути один конец: маразм. Мозг, не используемый по своему развивающему назначению (узнавать и ассимилировать новое), перестает выполнять и все остальные функции. Есть только два пути в природе: развитие и деградация. Задержаться на месте невозможно. Досадно и грустно смотреть на еще молодых, бодрых и красивых людей, которые отказались развиваться..😉 #bikinicompetitors #npcbikini #bikini #bikiniprep #girlswholift #shelifts #strong #girlswithmuscle #girlswhosquat #npc #contestprep #results #determination #hardwork #fitmom #longbeach #shape #gymrat #gymaddict #bcaa #железныймир #модель #жоз #диета #фитоняшка #мотивация #фигура #npcfigure #бикини #rise4

Дата: 18 июня, 2018

Лайков: 1,404 тыс. | Комментариев: 4


Доброе утро,дорогие друзья!☀☀☀ Обожаю быть в гуще событий💚😉 ⠀ Я уже лечу в салон на сборы к съемке 😍📷🤗Обожаю быть в руках мастеров🙈когда делают мэйк,укладку😍сразу приходит ощущение праздника😁🎁🎂 ⠀ 5лет назад сидя в офисе за компьютером ☎📲 я могла только мечтать о том,чтобы моя работа приносила мне такой восторг😍📷🎬 ⠀ кстати,у меня был потрясающий босс📲💘,достаточно интересная работа,а зарплату я не успевала тратить(т.к. не было практически свободного времени)😁работала я личным секретарем генерального директора крупного производства ☎🙈. ⠀ Я две недели не могла решиться сказать,что «УХОЖУ»...но набралась смелости и....как видите ВСЕ СЛОЖИЛОСЬ ИМЕННО ТАК КАК Я МЕЧТАЛА!!!!!😍🤗📷🎬 ⠀ P.s.: следуйте зову своего сердца💘и все ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ💋#тренерярославль #хочупохудеть #тренировки #тренажерныйзал #здоровье #здоровьеикрасота #фитнестренерярославль #персональныйтренер #спортивныедевушки #красивыедевушки#фитнесярославль#тренировкиярославль#бикиниярославль#модельярославль#рекламаярославль#модельмосква#спортивныедевушкимосква#рекламафитнес#prfitness

Дата: 17 июня, 2018

Лайков: 1,060 тыс. | Комментариев: 2


такая маленькая и так много ест😂😁💪 ⠀ С чипсами от @proteinchips 💙💚💛💛❤я могу позволить себе эту "маленькую шалость» БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ!!!💪 ⠀ Завтра у меня ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ СЪЕМКИ😉📷🎬так,что следите внимательно за сторис!если будет возможность буду выкладывать фото и видео с места событий📷😍будет ОЧЕНЬ КРАСИВО!!!!команда НАИКРУТЕЙШАЯ!!!!💣💣💣#тренерярославль #хочупохудеть #тренировки #тренажерныйзал #здоровье #здоровьеикрасота #фитнестренер #персональныйтренер #спортивныедевушки #красивыедевушки #bikinicompetitors #npcbikini #bikini #bikiniprep #girlswholift #shelifts #strong #girlswithmuscle #girlswhosquat #npc #contestprep #results #determination #hardwork #fitmom #longbeach #shape #gymrat #gymaddict #tampa

Дата: 16 июня, 2018

Лайков: 913 | Комментариев: 3 | Просмотров: 2,093 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

До сих пор наблюдаю как девушки приходят в зал и начинают обматываться поясом в надежде похудеть в "нужном" месте 🤦‍♀️( плёнки туда же) ⠀ "Пояс поможет убрать живот и сделать талию уже"-думают они🧐(не ведитесь на рекламу🤪) ⠀ ☝️На самом деле, пояса для похудения способствуют локальному повышению температуры тела и приводят к тому, что внутренние органы буквально "преют"🙈 ⠀ Обматываясь им, вы создаёте парниковый эффект, перегрев, в условиях которого организм бросает все силы и ресурсы на охлаждение😱 процесс жиросжигания тем временем замедляется - организм старается сжигать минимум калорий, исключить тем самым большее выделение тепла. ⠀ Само "похудение" с поясом- всего лишь выведение жидкости из организма, что приводит к вредному для здоровья обезвоживанию организма👀 ⠀ Кроме того, из-за обезвоживания нарушаются обменные процессы. Надеюсь, в этом посте никто себя не узнал😁 ⠀ Тренируйтесь грамотно и без вреда для здоровья🌷 ⠀ #тренерярославль #хочупохудеть #тренировки #тренажерныйзал #здоровье #здоровьеикрасота #фитнестренер #персональныйтренер #спортивныедевушки #красивыедевушки #bikinicompetitors #npcbikini #bikini #bikiniprep #girlswholift #shelifts #strong #girlswithmuscle #girlswhosquat #npc #contestprep #results #determination #hardwork #fitmom #longbeach #shape #gymrat #gymaddict #tampa

Дата: 16 июня, 2018

Лайков: 1,929 тыс. | Комментариев: 10

Failure will never overtake me if my determination to succeed is strong enough. Og Mandino