Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Надежда



- диетолог, спортивный нутрициолог☝ - автор уникальной методики коррекции веса☝🏾 - многодетная мама ☝🏾 - жена МСМК (фжд), чемпиона Мира и Европы 💪

Публикаций: 453 | Подписчиков: 1,349 тыс. | Подписки: 1,468 тыс.




Дорогие друзья! Предлагаю больше не бороться с избыточным весом, а навсегда устранить причину его возникновения! 🙌 ____ Больше 250 человек успешно прошли обучение в моей онлайн-школе питания и получили бесценные знания, опыт и отличные результаты. Если вы устали от войны с лишним жиром, то для начала не поленитесь и узнайте о новой методике коррекции веса.☝ _____ Сразу должна сказать что чудес в этой сфере не бывает, трансформация тела требует колоссального труда и терпения, но что бы этот труд не был Сизифовым, предлагаю получить точечные знания по физиологии для быстрого и качественного результата. _____ Моя программа разделена на теоретический и практический курс. Несколько дней обучения и месяц работы под контролем диетолога, полнейшая перезагрузка. ____ На индивидуальных и групповых занятиях мы выявляем причину избытчного веса • изучаем основы физиологии, психологии и диетологии для управления питанием по специально разработанный программе • учимся составлять ПП-меню для себя и всей семьи • изучаем работу гормональной системы на снижение и коррекцию веса • искореняем пищевую и психологическую зависимость • учимся управлять суточным энергообменом, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами • блокируем гормоны голода и процесс накопления лишнего жира • воздействуем на проблемные зоны во всех направлениях. _____ Вся информация даётся в лёгкой и доступной для каждого форме. _____ Окунитесь в мир современной диетологии! Внимание, первая консультация бесплатно!!!!! Ссылка в шапке профиля, вопросы в директ. _____ #онлайнобучение#онлайншколапитания#перезагрузка#диетолог#худейправильно#худеемвкусно#яненадиете#пп#правильноепитание#яменяюсь#вкусно#янапп#специалист#научухудеть#знаниесила#диетология#спросидиетолога#диетологвитебскспроси_диетолога

Дата: 19 июля, 2018

Лайков: 627 | Комментариев: 0


Наконец-то после длительного перерыва я пошла в зал. Как-то несправедливо получается, всех делаю красивыми, а о себе в последнее время совсем забыла 😖То времени нет, то работы вагон, то #яжемать, как говорится, плохому танцору всегда кое-что мешает)))) . Как я соскучилась по этой атмосфере, другой мир! Сегодня целый день на позитиве с чувством выполненного долга перед своей пятой точкой)))) Хотелось конечно ещё покрутиться перед зеркалом, запечатлеть это знаменательное событие, но муж резко сказал, что бы я перестала страдать фигнёй и шла работать 😂 И я пошла! 🙌 . Завтра ходить не смогу, уже всё болит. И как же это круто!💪 #фитнес#тренажерныйзалвитебск#тренер#персональныйтренер#витебск#тренировка#жирубой

Дата: 18 июля, 2018

Лайков: 603 | Комментариев: 8 | Просмотров: 1,987 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Ещё 10 лет назад у меня была другая семья: мама, папа и сестра. Так случилось, что они ушли, их больше нет... Но судьба подарила мне мужа и детей которые заполнили всё пространство в моём сердце. Семья - самое важное что у нас есть, берегите близких. Жизнь короче чем кажется и не стоит её тратить на ссоры, амбиции и принципы. _ Сегодня Марусенька и Лиза нарисовали и подарили мне этот рисунок. Смотрю на него и слёзы наворачиваются, ни то от радости за то что у меня сейчас такая замечательная семья, ни то от сожаления, что не могу тем кого рядом больше нет, сказать как сильно я по ним скучаю... #любовь#семья#родные##моиродныеблизкие#большаясемья#детииродители#любимыерядом#моментыизжизни

Дата: 16 июля, 2018

Лайков: 759 | Комментариев: 11


Наш вес изначально предопределён генетически, как цвет глаз, черты лица, размер ноги и т. д. Наука диетология не стоит на месте и только недавно современные специалисты по питанию начали устанавливать суточный калораж не по старым формулам, учитывая избыточный вес, рост, возраст и коэффициент активности, а опираться на так называемую точку равновесия - нормальный генетический вес и определенные нормы по БЖУ, учитывая цели клиента и индивидуальные особенности, что даёт, безусловно, более быстрый и качественный результат. _____ Грамотное снижение веса - это процесс восстановления обменных процессов и гормонального фона, помогающий телу постепенно вернуться к своему природному весу. У женщин в среднем генетический вес колеблется от 50 – 65 кг, мужчины, в среднем, 75-85 кг. Данная величина учитывает не только процент жировой ткани, но и массу костной, мышечной, вес внутренних органов, жидкостей и других тканей, что в совокупности составляет идеальный баланс в организме, изначально заложенный природой. ______ Всё что выше генетического веса- является избыточным, ниже – недостатком. В любом случае, это говорит о нарушениях метаболизма. Как определить свой генетический вес? Количество жировых клеток в организме закладывается у ребенка ещё в утробе матери и увеличивается во время полового созревания, в этот же период формируется тип телосложения фигуры человека: эндоморф, мезоморф и эктоморф, а также идет распределение жировой ткани по типу яблоко, груша, треугольник, прямоугольник, песочные часы и т.д. Всеми этими процессами управляет генетика. Продолжение 👇

Дата: 12 июля, 2018

Лайков: 603 | Комментариев: 4

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Поздравляю девчонок и жду на своих бесплатных развернутых онлайн-консультациях по питанию. 😍 4.@laricheva.irina_kuzja 5.@irina_prokhorenkova 9.@uliashka.v 11.@olga_hruckaya 12. @nadechka_21.08 Остальные не унывайте, я скоро опять дам возможность поучаствовать и выиграть в подобных розыгрышах, тем более участников немного, а призовых мест 5!

Дата: 07 июля, 2018

Лайков: 606 | Комментариев: 10


В сфере правильного питания за последние десятилетия сформировались определённые стандарты, к примеру соотношение по БЖУ на снижение веса 30/20/50. Но эта схема давно подвергается критике из-за своего чудовищного несоответствия. Приверженцев ПП становится больше, а здоровых людей меньше, парадокс? _________ Во многих медицинских источниках написано, что норма по жирам в сутки для полноценного функционирования организма является примерно 1 гр на 1 кг веса. И тут начинаются вопросы. Во-первых, на какой именно вес высчитывать, нормальный или избыточный? А во-вторых, в любом случае полученные цифры будут гораздо выше данных ВОЗ по БЖУ на снижение веса. ___________ Например, если девушка высчитывает себе суточную калорийность на снижение веса в 1200 Ккл, то по соотношению 30/20/50 выходит, что ей надо кушать белков на 360Ккл (90 гр), жиров на 240Ккл (26 гр.), углеводов на 600Ккл (150 гр). Всего 26 гр жиров!!!!!!! При том что жиры играют найважнейшую роль в организме человека не только энергитическую, но и структурную, гормональную, дыхательную, защитную и т.д. И что мы делаем, вместо того что бы снизить общую калорийность за счёт лишних углеводов, мы почти полностью убираем жиры - найважнейшую структурную форму наших клеток!!!!! Давимся обезжиреными продуктами, но за то углеводов в рационе вдоволь, кушай не хочу. Где логика????? ______ Кто-нибудь слышал про "Американский и французкий парадокс"? За 10 лет активной пропаганды в Америке обезжиренных продуктов, среди населения возрастом 30-40 лет больных сахарным диабетом увеличилось на 80%, а количество людей страдающих ожирением составляет 40% от общего числа населения. А вот французы употребляют гараздо больше жиров, но ожирением и проблемами с сердечно сосудистой системой страдают гораздо меньше! Парадокс? Нет! Это же логично!!!!! ____________ Хотите похудеть, снизьте общее количество углеводов, держите нормы по белкам и жирам на 1 кг генетического веса и худейте на здоровье! Я давно работаю своей схеме, это примерно 30/45/25 (коллеги пользуйтесь). Возможно в меня полетят тапки, но опыт не пропьешь, потому что результат у моих клиентов 100% и здоровье отличное 😉👍 Что скажете?

Дата: 07 июля, 2018

Лайков: 685 | Комментариев: 8


Делюсь результатами за 7 недель перезагрузки открытого проекта #bearfitseven Листайте фото 👉 __________ 1. Лена Лученкова @luchenkovae_lena Вес -9,2 кг; объём талии -12 см; живота -18см; бедер -9см. ___________ 2. Ирина Козинец @i_kozinets Вес -5,1кг; объём талии -9см; живота -9см; бедер -11см ____________ 3. Анастасия Юрачева Вес -10кг; объём талии -14см; живота -13,5см; бедер -10см ____________ 4. Марина Котикова @marinakotikova1502 Вес -8,2кг; объём талии -12см; живота -11см; бедер -9см _____________ Организатор проекта и тренер: @aleksei.medved Диетолог: Я))) @stroynoetelo.school ссылка на школу в шапке профиля. #7недель#витебск#диетологвитебск#vitebsk#проект#фитнеспроект#итоги#результат#худеемправтльно#команда#вместемысила#снижениевеса#напп#тренермедведь#тренирока#фитнес PH:@irina_lebedevich

Дата: 06 июля, 2018

Лайков: 659 | Комментариев: 10


Совсем недавно я выставляла для вас опрос, хотели бы вы от меня получить бесплатные консультации по питанию? ________ Очень порадовало количество людей ответивших "Да, очень хочу"! 😀 Но с этим возникла новая проблема. 😦 С таким количеством людей я просто физически не справлюсь. По этому, что бы всем было хорошо, раз в 1-2 недели я буду выбирать по 5 счастливчиков, договариваться с вами об одной индивидуальной консультации с каждым в удобное для нас время и долго общаться на ваши самые волнующие темы 😉 _______ Работаем по привычной схеме: 1. Ставим ❤ под этим постом. 2. Ставим себе порядковый номер. 3. Отмечаем 2 друзей в комментариях 4. Подписываемся на мои рабочие аккаунты @nadezhda_zhukovskaya @sprosi_dietologa @stroynoetelo.school Все просто) И в субботу, 7 июля, вечером в 21:00, ждём результатов генератора случайных чисел. #розыгрыш#диетолог#консультация#спросидиетолога#важныйразговор#окройсебя#бесплатно#повезло#удача#возможности#диетологвитебск#спроси_диетолога#знания#школапитания#консультацияонлайн

Дата: 04 июля, 2018

Лайков: 654 | Комментариев: 19

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Дорогие друзья, назрел вопрос. Давайте разберем процесс похудения с точки зрения физической нагрузки. _________ Тренировки являются одним из важнейших составляющих в системе коррекции веса. На сегодняшний день сфера фитнеса широка и многообразна. У новичков разбегаются глаза, каждое направление обещает вас похудеть, слепить из вас фитнес бикини или спорт-модель как минимум. Но в итоге, залы забиты до отказа, а целей добиваются единицы. ___________ Давайте кратко разберем различные виды нагрузок, какую именно выбрать для того что бы худеть, убрать жирок в проблемных зонах, при этом удержать, увеличить мышечную массу, или вообще набрать. Сколько раз тренироваться, в какое время суток, что кушать до и после тренировок что бы добиться хорошего результата. Я буду рассматривать эту тему у с точки зрения физиолологии и воздействия на жировую и мышечную ткань для различных целей. ______________ 1. Похудение. Большинство людей в зал идут именно худеть. По этому вы должны знать, что процесс снижения веса всегда связан с энергообменом и созданием определённых условий для окисления подкожных жиров (преобразования жира обратно в энергию). То есть, мы должны с пищей получать энергии меньше чем тратить в течении дня и если цель худеть, всё равно придётся корректировать питание! Либо продолжать жрать, но при этом жить в спортзале, как говориться, каждому своё 😂. К стати, стрессовые гормоны при физическом истощении блокируют окисление жиров, так что если вы думаете, что при нереально сильном и резком увеличении нагрузки, вы начнёте лучше худеть, то это не так. А если вы сообщаете своему тренеру, что вы много тренеруетесь, но не худеете, а он вместо того, что бы разобрать с вами ваше питание, режим сна, гормональный фон, психологическое состояние и период цикла (у женщин), назначает дополнительные тренировки или увеличивает время занятий и нагрузку. Меняйте тренера!!!! Вообще, если вы изначально не отрегулировали рацион и кушаете все подряд, не тратьте впустую деньги, силы и время. Рано или поздно придёте к тому, что надо в первую очередь менять питание. _________ Продолжение в комментарии...

Дата: 03 июля, 2018

Лайков: 657 | Комментариев: 6


Посмотрите что у меня теперь есть! Шикарная роза из иранского фоамирана. Я в восторге! Очень люблю живые цветы и особенно когда мне их дарят)))) Но я не люблю что они быстро вянут, какая бы красота не стояла в вазе, это все ненадолго. ________ По этому обычно муж дарит мне многолетние цветы в горшочках, что бы подарок радовал, душу, глаза и обоняние долгое время. Но сегодня он меня действительно удивил!!!! Притащил домой цветочищееее!!!!!! Боже, какая это красота! Он огромный и нереально красивый! #ясчастлива#отличныйподарок#подарок#роза#цветы#красивыецветы @olga_sweetdesing

Дата: 02 июля, 2018

Лайков: 4,401 тыс. | Комментариев: 1 | Просмотров: 6,213 тыс.


Поздравляю всех со вчерашней победой российской сборной по футболу!!!!!)))) _________ Но сегодня не об этом))))) Я отмечаю своё 35-летие!!! Много это или мало, не знаю, всё относительно и дело не в цифрах, потому что мне всегда 18 и пофиг что там написано в паспорте))))))). Каждый мой день Рождения это не повод для безудержного веселья (хотя одно другому не мешает), а скорее итог проделанной работы за год." Только я знаю свою историю от и до, только я могу судить себя, критиковать и аплодировать"! ___________ Так случилось что этот год стал для меня переломным, отсеялись сами собой люди которые должны были отсеятся, проявляя себя тем или иным образом, что бы я видимо делала для себя выводы. Спасибо тем, кого я раздражаю, тем кто меня не любит, кто ставит по жизни подножки, те кто разочаровал в дружбе и совместных делах. Я вас люблю, за то что вы делаете меня сильнее, никаких обид, вы мои двигатели!!!!! _________ Спасибо тем, кто со мной по жизни если даже не рядом. Мне очень важна ваша поддержка, я ценю каждое ваше слово и действие по отношению к себе. Как здорово что у меня есть друзья и близкие - это бесценно! Спасибо всем моим ученицам школы питания за то что поверили в мою методику и весь этот год подтверждали полученные знания действием и результатами. Спасибо всем девочкам из всех трёх проектов, вы умнички, я вами горжусь!!! _________ Оглядываясь назад, на свои удачи и ошибки, есть желание развиваться и двигаться только вперёд. Если останется хоть один человек, который будет верить в меня, не оглядываясь сверну горы. Потому что я очень сильная, потому что я многодетная мать, потому что я жена чемпиона!!)))))) Люблю вас! #деньрождения#спасибо Ph: @irina_lebedevich

Дата: 02 июля, 2018

Лайков: 597 | Комментариев: 31

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Как вы относитесь к больным врачам и толстым диетологам? ________ Сразу хочу предупредить, что данный пост моё личное субъективное мнение, он не касается кого-то лично и если ситуация схожая с вашей, прошу не брать на свой счёт и на счёт своих знакомых. _________ Я очень уважительно отношусь к любым формам и это чистая правда. Человек сам решает как ему выглядеть и в каком весе ему комфортно. Но если он решился измениться и обратился ко мне за помощью, мы больше не живём прошлым, а учимся жить в настоящем и ставить цели на будущее. Вообще все мы судим о людях по себе. Я тоже человек и достаточно критично отношусь к своему телу. Потому что мне не на кого спихнуть свою лень, знаний и опыта хватает))))) Специалистом по питанию я стала прежде всего для себя, потому что с 15 до 24 лет страдала избыточный весом. Теперь на протяжении многих лет ни разу не переступила выше 53 кг. (не считая беременности), хотя качество тела преодически менялось, в зависимости от того занималась я спортом или нет. _________ Так вот, недвно листала ИГ и наткнулась на прямой эфир врача-диетолога. Очень приятная девушка, вещала на большую аудиторию достаточно грамотные вещи, но всё сразу ушло на второй план, потому что данный специалист визуально имела минимум +15 кг лишнего веса. Как? Возможно кому-то всё равно, но лично мне нет. И я не постеснялась, спросила какой у неё рост и вес, потому что причины полноты могут быть различные, ведь лично я историю этого человека не знаю ( у не на рабочей странице нет фото). Честно говоря ждала ответа, что-то типа, я беременна или я со 130 кг похудела до 85 кг, ещё в процессе и паралельно обучаю других, ну на крайний случай, я очень умная, но ленивая жопа, или не ваше собачье дело, или хотя бы игнор. НО ОНА МЕНЯ ЗАБАНИЛА!!!!!!!!!!!!!!! Я так и не узнала печальную историю полного диетолога, хотя ооочень хотелось))))). ________ Продолжение...

Дата: 29 июня, 2018

Лайков: 687 | Комментариев: 13