Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Olga Putrova🌟Binasport team



IFBB-PRO🔖FITNESS-BIKINI🏆АБСОЛЮТНАЯ ЧЕМПИОНКА МИРА🌍 OLYMPIA, ARNOLD CLASSIC, РОССИИ🏅 ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА ПИШИ ➡️pro@putrova.ru

Публикаций: 813 | Подписчиков: 190,211 тыс. | Подписки: 836




Привет девочки и мальчики!😘 Продолжаю рубрику #putrova_beauty_secrets Сегодня поговорим о вакууме для живота! Любимое мною упражнение, при котором нужно втягивать и удерживать живот. 💪😎Арнольд Шварценеггер утверждал: именно это упражнение позволило ему максимально прорисовать мышцы пресса и сделать живот подтянутым. 🤓Чтобы освоить упражнение вакуум начните с самого легкого варианта – положения лежа на спине (живот проще втянуть под действием силы тяжести). С ростом тренированности переходите к выполнению вакуума в положении «на четвереньках», затем сидя и освойте, наконец, самый сложный вариант стоя. ☝🏼😌Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни поставьте на пол, руки вытянуты вдоль туловища. Сделайте мощный выдох, пытаясь выгнать весь воздух из легких, и втяните живот с усилием. Представьте мысленно, что нужно дотронуться пупком до позвоночника. 🤪 В положении лежа Вам будет помогать сила тяжести.👌🏻👌🏻👌🏻 Кто делает вакуум каждый день?! Делитесь впечатлениями, жду ваши комментарии 😃💋 #талия #fitnessgirl #putrova_video_training #похудение #binasport #правильноепитание #принятиесебя #здоровоеутро

Дата: 14 июля, 2018

Лайков: 1,759 тыс. | Комментариев: 79 | Просмотров: 93,146 тыс.


👉🏽СМОТРЕТЬ видео СО ЗВУКОМ 🗣🔊 Полностью песню вы можете послушать прокручивая КарусЕльку вперёд 💬 Этот ВИДЕО-ПОСТ могу назвать «СТЁБНЫМ» В последнее время многие СПОРТСМЕНЫ выкладывают свои ИНТЕРВЬЮ с ВОЗМУЩЕНИЕМ - «КАК ЖЕ ЗАДОЛБАЛИ ЭТИ ЖОПЫЫЫЫ В ИНТСТАГРАММЕ, БЕСИТ» 🤬🤬🤬 - «ВАМ ЧТО КРОМЕ ЭТОГО БОЛЬШЕ НЕЧЕГО ПОКАЗАТЬ?!» 🤜🏼💥🤪 - ЖОПА НА ПРОГУЛКЕ В ПАРКЕ🍑🌳 - ЖОПА НА ТРЕНЕРОВКЕ 🍑💦 - ЖОПА НА ПЛЯЖЕ 🍑🏖🌤 - ЖОПА ДОМА 🍑🏠 - ЖОПА, ВИД СПРАВА - СЛЕВА - СПЕРЕДИ - СЗАДИ 🍑📸 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Столько нЕнависти и злОсти к этим несчастным жОпам я ещё не видела 🤣🤣🤣 Могу признать! ✋🏽Меня иногда тоже подташнивает 🤮 при взгляде на общую ленту в инсте... 😅 НО все же РЕБЯТА, НЕ СТОИТ так уж СЕРЬЁЗНО к этому нашествию 🍑🍑🍑ОТНОСИТЬСЯ))) БОЛЬШЕ ЮМОРА❗️ БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА❗️ И ПУСТЬ ЭТО ВИДЕО ПОДНИМЕТ, ХОТЬ ЧУТОЧКУ, ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ 🙌🏼😁🍑 ДА ЛУЧШЕ будет «ПОЛНАЯ ЖОПА» в инстаграмме, а НЕ в ЖИЗНИ ⚠️😂👌🏻👌🏻👌🏻 ЖМИ 👉🏽❤️ кто оценил ТРЕК к видео 🎧 РЕПОСТ приветствуется 📲 💋 #putrova_video_training #мысливслух #жопа #sportgirl #blonde #fitnesslife #positivevibesonly

Дата: 07 июля, 2018

Лайков: 26,817 тыс. | Комментариев: 69

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Нежной пятницы и сладких поцелуев! ❤️ Сегодня день поцелуев! Но для меня этот #ДеньКаждыйДень 😂👌🏻 Немного истории ....📖 👉🏽Он придуман не случайно 👨‍⚕️👅 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 World Kissing Day отмечается 6 июля и существует уже более века. 🎩Придумали его еще в конце XIX столетия в Британии. Причем, по некоторым данным, инициатором «поцелуйного» праздника стал… дантист.😬 💏Рассудил он в общем-то здраво: если люди станут чаще целоваться, то и за гигиеной полости рта начнут следить тщательнее, так и к стоматологам народ потянется.💰💰💰 Неизвестно, прибавилось ли у находчивого доктора клиентов, но праздник прижился и впоследствии распространился на другие страны. 🗺Сегодня его чествуют в 60 государствах, в основном в Европе и Америке. 🏯В азиатских и 🕌арабских странах из-за местного менталитета и традиций популярность даты не столь велика — не принято там публично проявлять чувства. Целуйте чаще своих любимых и не бойтесь стоматолога 😅👌🏻 #деньпоцелуев #family #lovestory #fitnesscouple #myheart

Дата: 06 июля, 2018

Лайков: 4,900 тыс. | Комментариев: 21 | Просмотров: 54,753 тыс.


Считаю необходимым поделиться с вами важнейшим событием в моей жизни! Читать до конца👇🏼 Знаю, многие девушки страдают похожей проблемой и не могут найти её решения. Это Любовь к себе и принятие своего тела 🧘🏼‍♀️✨ Что далось мне крайне трудно -психологически! Многие из вас наверняка скажут -« Да у тебя все в порядке с телом! Что за чушь?» 👿 Но никто не знает, что придирчивость, «самоедство» и постоянная критика себя были спутниками в моей жизни, войдя в ежедневную привычку прокручивая одну и ту же мелодию в моей голове 🧠 - я НЕ достаточно худая...сухая...подтянутая... НЕ люблю эти складки на животе и ещё миллион таких же -НЕ...! 💡Эта навязчивая идея приводит не только к психо-эмоциональному расстройству, но так же отражается на здоровье ещё больше загоняя в борьбу с самим собой и порождая все новые проблемы. Вдруг ты начинаешь замечать, что поправляешься на глазах и этих ненавистных складок становится все больше 😣 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️Загоняешь себя тренировками, предполагая что это «панацея», но в итоге получаешь только обратный эффект( 🐷🐷🐷 Выход из этих «крысиных бегов» оказался на сколько прост, настолько и сложен! 🙌🏼 ЭТО ПРИНЯТИЕ СЕБЯ И СВОЕГО ТЕЛА Привычное «НЕ» я заменила на «ЛЮБЛЮ»! Каждый раз, когда возникала мысль поругать своё тело, я говорила - ЛЮБЛЮ своё тело - ЛЮБЛЮ каждую складочку...ЛЮБЛЮ каждую клеточку)) 🤗 Ведь оболочка в которой я пребываю в этой жизни - ОДНА и она МОЯ ЕДИНСТВЕННАЯ И ТАКАЯ ЛЮБИМАЯ!😇🙏 И теперь мое тело отвечает такой же ЛЮБОВЬЮ! Ушли те ненавистные складочки и лишние кило., как казалось тогда 🐷 😂 ПОМНИТЕ, любовь к себе, напрямую влияет на ВАШУ ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ! Оставьте пожалуйста свой комментарий, если у вас был такой опыт, а так же была полезна эта информация! #принятиесебя #самопознание #моймир #любитесебя #похудение #сознание #подсознание #мысливслух #putrova_beauty_secrets

Дата: 05 июля, 2018

Лайков: 25,658 тыс. | Комментариев: 174

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Девочки, ловите видОсик с упражнениями на ягодички 🍑 Как всегда в моем тренинге - многоповторочка😅 видео пришлось ускорить и укоротить, но надеюсь по ракурсам будет понятен принцип действия. В любом случае пишите вопросы в комментариях, отвечу всем! 🤚🏼 #putrova_video_training #fitnessgirl #bikini #motivationmonday #goodnight #sportlife

Дата: 03 июля, 2018

Лайков: 6,242 тыс. | Комментариев: 69 | Просмотров: 76,962 тыс.


😂👌🏻 #леваяногаАкинфеева 👟💥 принесла победу и взрыв эмоций 😅Поздравляю всех РОССИЙСКИХ болельщиков теперь уже с историческим событием - победой нашей сборной во вчерашнем матче - Россия 🇷🇺 Испания 🇪🇸 Вся страна до утра пела и плясала на центральных улицах... 🌃👏🎉🇷🇺🗣🎼😃🎉🌇 🏎🚗🚙🚕🚛🚓🛵🏍🚌🚐 ...и в эту ночь казалось, что весь народ честной забыл про пенсионные и налоговые реформы 📑🐏 но не будем об этом 😏🤚🏼Збогойно) Сохраняем позитивный настрой, ведь мы так умеем верить в чудеса! А уже, как мы поняли, они случаются 😅👌🏻👟💥⚽️✨ #чемпионатмирапофутболу2018 #россия #вера #спорт #народноеединство 🇷🇺

Дата: 02 июля, 2018

Лайков: 20,161 тыс. | Комментариев: 24


Любовь к близким и дорогим людям, к маленьким и беззащитным существам, к миру и жизни - не отнять 💞 Выбор делает каждый человек сам за себя, как относиться ко всему, что происходит в его жизни ☀️ Эта фотография заряжена самой светлой и сильнейшей энергией 😇🙏 Искренность нынче редка и от того так ценна 💋 #моймирзаботитсяобомне #душазнает #ответы #loveforever #family #myworld #putrova #strongheart #доверие #не #слабость

Дата: 30 июня, 2018

Лайков: 20,305 тыс. | Комментариев: 95


Не только жОпными тренировками занимаются девочки, как думают многие 😌🤚🏼 Мышцам спины тоже необходимо уделять внимание ☺️👌🏻 Массу давно уже не выращиваю 🐷😂 Поэтому весь тренировочный процесс направлен на поддержание формы и проработку качества 👙 Убиваться в зале до умопомрачения абсолютно не нужная вещь для меня теперь😅 Обожаю такой режим!!! Одно удовольствие ☺️🙏 Кардио тоже присутствует, впрочем как и #пп А в каком режиме тренируетесь вы, мои дорогие подписчики?! ...и что выбираете - массу или сухость??? #putrova_beauty_secrets #binasport #training #sportgirl #fitnessgirl #putrova_video_training

Дата: 28 июня, 2018

Лайков: 1,692 тыс. | Комментариев: 33 | Просмотров: 61,273 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Дорогие мои подписчики как и обещала вам, начинаю свою рубрику под хештегом #putrova_beauty_secrets ✨ Сегодня вам расскажу о тех процедурах по уходу за лицом, которым я отдаю предпочтение! Прошу обратить внимание, что речь идёт НЕ об инъекционной косметологии!!! (о 💉ней отдельный пост) Вы наверняка знаете о моих выступлениях в номинации фитнес-бикини, которая подразумевает не только красивое тело, но и красивое - чистое лицо) .....что, между прочим, регламентировано правилами. Выступления закончились, а последствия от постоянных диет и обезвоживаний остались, в довесок к кубкам и медалям 😏 Если учесть, что кожа у меня мягко говоря - проблемная (склонная к жирности, большие поры, высыпания и т.д) ☹️ приходится подходить серьезно к этому вопросу. ☝🏼Итак ближе к делу! Обычный еженедельный комплекс выглядит у меня следующим образом: 🔸Сначала выполняется деликатное очищение кожи💆🏼‍♀️. 🔸Второй этап – увлажнение тоником 💧 Далее плавно переходим к глубокому очищению: 🔸Пилинг гоммаж с экстрактом жемчуга – он отлично освежает, тонизирует, глубоко очищает, размягчает роговые пробки. 🔸После этого обязательно наносится крем – масло для массажа из натуральных масел 🥥 🔸Немаловажный момент – это Mix-массаж (моделирующий) – лимфодренаж. 🙌🏼 Эта процедура  активизирует восстановительные процессы, протекающие в тканях, корректирует овал лица, усиливает выведение токсинов, улучшает кровообращение, снимает отеки, улучшает цвет лица, восстанавливает эластичность мышц и тургор кожи, отмечается выраженный лифтинг эффект.♻️ 🔸И последний штрих – это крем вокруг глаз против морщин и увлажняющий крем. Для своей проблемной кожи использую «Анна Лотан» 👩🏼‍⚕️это профессиональная серия косметических средств. Пишите в комментариях какие процедурами пользуетесь вы и почему! ☝🏼 давайте делиться своим опытом и проверенными методами по уходу за кожей! Отдельная благодарность @fantastic_salon 💝#салонфантазия #putrova_beauty_secrets #салонкрасотыновокосино #salonfantasia #уходзакожей #здоровье #красивоелицо #topgirls

Дата: 28 июня, 2018

Лайков: 11,567 тыс. | Комментариев: 8


Дорогие мои подписчики, мне очень приятно видеть ваш отклик на мои посты! Каждый день вас становится все больше) и это радует☺️👏 Для того чтобы сделать аккаунт более интересным и информативным для вас, напишите в комментариях темы, которые хотели бы видеть 📲 Я постараюсь разнообразить посты видео и фото материалом)) Темы на выбор: 1. Здоровье - медицина. 2. Красота - косметология. 3. Уход по телу - массаж и Бьюти процедуры. 4. Питание - рецепты. 5. Фитнес - тренировки. 6. Спортивные добавки(питание). Приветствую ваши варианты и предложения 🙌🏼 Вся информация публикуемая на моей страничке не вымышленная - проверенная лично мной! Я не «писатель-фантаст» в погоне за эфемерным результатом, дабы впечатлить публику. Таких страничек в #инста и так хватает 🤮 Жду ваши предложения 😁🤝😉 📸Спасибо за фото @makpc и @bodybuildingillustrated Секси-платье 👗 от @victory_gold_bikini #опрос #комментарии #фитнес #здоровье #красота #тело #уходзалицом #косметология #массаж #тренировки #питание #спортивныедобавки #медицина #психология #саморазвитие #советы

Дата: 27 июня, 2018

Лайков: 19,930 тыс. | Комментариев: 75


Пусть ваше утро будет добрым ☀️😜👌🏻 На видео Топ 3 - самые любимые мною упражнения на ягодичные... Выделяю отдельную тренировку, чтобы нагрузить их как следует! Отдаю предпочтение многоповторке 🔥 что позволяет добиться деления ягодичных..) В этом случае следует соблюдать #пп 🥦🥩🥗 #putrova_video_training #fitnessgirl #bikini #binasport #sportlife #booty🍑 #training #top #exercise #putrova_beauty_secrets

Дата: 24 июня, 2018

Лайков: 2,002 тыс. | Комментариев: 44 | Просмотров: 69,509 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

⭐️Успех там, где есть сила духа и воли, мысли и намерения⭐️ 🎥 BINASPORT TEAM @sergeykiselev_ifbbpro @the_goncharoff @sorokindenis @binasport #чемпионы #binasport #спортивноепитание #лидер #россия🇷🇺

Дата: 20 июня, 2018

Лайков: 17,184 тыс. | Комментариев: 34 | Просмотров: 81,285 тыс.

Intuition is the supra-logic that cuts out all the routine processes of thought and leaps straight from the problem to the answer. Robert Graves