Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Настя RAKAMAKAFIT



🔥Мастер спорта по прокачке вялых задниц ⠀ Основатель: @rakamaka.fit @4fitnessgirls.sport ⠀ Мой Новогодний бокс тут ↙️🎄✨

Публикаций: 1,688 тыс. | Подписчиков: 574,584 тыс. | Подписки: 1,082 тыс.




Ну, до чего техника дошла! Вот бы почтальон Печкин из Простоквашино сейчас удивился. Да вы сами сейчас удивитесь, я уверена. ⠀ ⠀ У меня в руках два стакана. Это смузи, приготовленные 6 часов назад из одинаковых продуктов. Один напиток сделан обычным блендером, другой вакуумным. Отгадаете где какой?! ⠀ Тут несложно – потемнел тот, что сделан обычным блендером. Потому что окислился. Все же знают, что много витаминов «уходит» при измельчении из-за активного взаимодействия с кислородом. На помощь спешит блендер HR3752 с вакуумным смешиванием от @philipsrussia Он сохраняет в три раза больше витамина С по сравнению с обычным блендером даже через 8 часов после приготовления. А значит можно брать на работу смузи, насыщенный витаминами, который приготовили дома с утра 🍑🍎🍐🍓🍌🥬 ⠀ У нас Стася – фанат смузи. Готова есть с утра до вечера. Поэтому теперь можно не заморачиваться, приготовить один раз и кормить им хоть вечером. Польза остаётся на месте. Ну, и вид у напитка аппетитнее – он не темнеет, не расслаивается, не пузырится. ⠀ КАК ЭТО РАБОТАЕТ? ⠀ После загрузки овощей в кувшин, крышка плотно закрывается, и прибор выводит весь воздух. А дальше все как обычно - измельчает ингредиенты, но делает это в среде с минимальным содержанием кислорода. ⠀ Вот такие чудеса техники. Любите витаминные смузи? Поделитесь своими любимыми рецептами 🙏 ⠀ ⠀ Трём самым вкусным и интересным переведу по 500руб 😋😘💸💸

Дата: 18 января, 2019

Лайков: 3,583 тыс. | Комментариев: 172 | Просмотров: 33,173 тыс.


На верхней фото мне 21, на нижней 31 🙄 Колитесь, сколько было вам 10 лет назад? ⠀ В 21 я училась на третьем курсе журфака МГУ и только-только устроилась на первую работу. Это был один из местечковых кабельных телеканалов. Зарплата, как сейчас помню, 20 тысяч рублей, а должность контент-менеджер. ⠀ ⠀ Тогда я впервые ощутила яростное желание не работать «на дядю», а придумать что-то своё, свой бизнес. Романтика «четвёртой власти» исчезла курсе на втором, и журналистика как профессия перестала вдохновляй меня. Говорить свободно о политике было смерти подобно. Так, Настю Бабурову, мою сокурсницу, застрелили. Развлекательные передачи и шоу тоже особо не привлекали: сплошная желтизна. Да и особого таланта и уверенности в себе я не ощущала, говоря по правде. ⠀ ⠀ Мама же мечтала, чтобы я стала известной теледивой. И я ещё несколько лет проработала на телеканалах в попытке осуществить ее мечту. ⠀ ⠀ Хватило духу поплыть против течения не сразу. Я погрузилась в годы поиска себя... порой чувство неполноценности сжирало, но в результате мое призвание меня нашло! И это было маленькое большое чудо. ⠀ ⠀ А вообще, хотела написать о своих бьюти хаках, которые я практикую на протяжении 10 лет, но занесло куда-то не в ту степь 😂 #10yearschallange

Дата: 17 января, 2019

Лайков: 11,023 тыс. | Комментариев: 422

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Неудовлетворенность Раздражительность Фрустрация Усталость ⠀ Что вызывает эти чувства? ⠀ ШОППИНГ ⠀ Для меня это сплошной стресс 😬 Не могу разобраться, что мне подходит, что с чем компоновать, модные тенденции и т.п. ⠀ ⠀ Сегодня весь день мы таскались (по-другому и не скажешь) по магазинам Милана. Игорь купил себе кучу одежды: скидки и вправду тут огромные, все дешевле, чем в Москве, не смотря на курс. А я спустя 7 часов несу в пакетике одну толстовку и то не уверена, подходит ли мне она 😂 ⠀ ⠀ Почему этот процесс так изматывает? Наверное, поменялись интересы.. в то же время хочется быть красивой и современной. Ведь даже вы иногда делаете мне замечания, что я не умею одеваться 😂🙈 ⠀ ⠀ Помню, как когда-то радовалась сумочкам и туфелькам, могла неделями не снимать любимую вещь... А сейчас нет такой гуччи, которая меня по-настоящему порадовала бы 🤭 ⠀ Как у вас дела обстоят с шоппингом? Знаю, что для кого-то это вообще лучший антистресс. А есть ли вещь, о которой прямо мечтаете?

Дата: 16 января, 2019

Лайков: 6,662 тыс. | Комментариев: 239


Чего довольная то такая? Папавилась на 3кг на итальянских пиццах и пастах 😬🍕🙈 ⠀ Год 2019 начался на полном расслабоне, как у вас? Марафон может, м?)

Дата: 15 января, 2019

Лайков: 8,221 тыс. | Комментариев: 277

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Пообщалась с незамужней подругой давеча и поняла на сколько актуальна тема поиска мужчины. Очень 😳 ⠀ ⠀ Я лично убеждена, что тут никаких сложностей. А чем сильнее вера, что все «нормальные мужики» разобраны, тем выше шанс остаться в одиночестве. ⠀ «Ну хорошо, а где бы ты искала идеального человека, если бы Игоря не было?» - спросила подруга. Да пожалуйста! Мой предприимчивый ум тут же нашёл блестящий луйфхак. Делюсь, от души отрываю! Воспользовавшись им, вы 100% встретите своего избранника 😉 ⠀ Идеальное место - парковка у фитнес клуба. Ваш будущий муж следит за здоровьем + у него есть время на спорт. Заглянув в окно автомобиля вы без труда поймёте, кто его владелец и даже больше. Пол, возраст, увлечения, наличие детей, благосостояние - все это можно «считать» по салону машины, согласны? Ну чем не сайт знакомств в расширенным поиском. ⠀ ⠀ Далее закрываем своей машиной автомобиль будущего избранника и оставляем телефонный номер для связи на лобовом. Садимся в близлежащее кафе и ждём ☎️💖 Выбегаем «открывать» машину и очаровываем мужчину мечты. Думаю, о том, что надо хорошо выглядеть и заранее подготовить извинительную «легенду», - вам говорить не нужно. Идеально в качестве оправдания придумать историю о том, что произошёл какой-то форс мажор и вовлечь человека в процесс помощи, чтобы «прощупать» его. ⠀ ⠀ Вот так, все гениальное просто!😁🙌 Теперь у вас есть телефонный номер мужчины мечты и на следующий день ему можно написать благодарность за помощь и начать знакомство 🥰 Ну что, сколько вы сэкономили на брачном агентстве, м?! ⠀ Что делать, если нет машины? Что за тупость? Зачем так изгаляться? И сколько раз надо будет повторить этот фокус, чтобы найти Его?! Крошки, легкость, позитивный настрой, смекалка и искреннее желание обрести любовь — вот ответ на все ваши вопросы. ⠀ Как мы познакомились с Игорем — тема отдельная. Но, поверьте, это также была не случайность, а четкий план 😎 Иначе не могло бы совпасть столько важных для меня критериев: характер, рост, образование, специальность, музыкальные предпочтения, и т.п.🙈

Дата: 12 января, 2019

Лайков: 11,868 тыс. | Комментариев: 234


Моя любимая рубрика: в инстаграм VS в жизни 😂🙈 Какую выбираете: первую или вторую?! ⠀ Мы сегодня все-таки выбрались в спа, и как только джакузи на улице было обнаружено, не смотря на минусовый мороз, я схватила @katesil и вытащила для жаркой фотки 😻😂🥶

Дата: 09 января, 2019

Лайков: 13,957 тыс. | Комментариев: 150


💙 ЭТО ЛЮБОВЬ! А что у вас? Лыжи или сноуборд? Кого у меня больше?!

Дата: 08 января, 2019

Лайков: 14,312 тыс. | Комментариев: 567


Совершенно нежданно год начался с потери. Маааленькой такой, но очень досадной. ⠀ ⠀ Приехали мы за 100км от дома на дачу к родителям, кувыркались в снегу, играли в снежки, пошли кататься на снегоходе по замёрзшей речке. Так задорно вместе со Стаськой веселились от души!!😆❄️ Вот вообще мозг отключился, как в детстве, когда заиграешься с друзьями и ни о чем не думаешь, помните? ⠀ ⠀ Вечером собрались обратно домой и тут Игорь говорит: ключа от машины нет 😵 Он лежал в кармане куртки, когда мы гуляли, и выпал во время наших кувырканий. Видели бы вы мое лицо...😬😬 Ладно, делать нечего, вооружившись фонариками и граблями, мы отправились на поиски ключа по заснеженному посёлку 😂 бродили и гребли снега часа два, но так не нашли пропажу. ⠀ Пришлось бить стекло Porsche и заводить автомобиль, как в шпионском фильме. Ладно, шучу 😂 Мы отправились домой (благо, ключи от квартиры не потеряли) на папиной машине, Игорь забрал дубликат и ещё 200км намотал, чтобы вернуть своё авто домой 😭 И теперь ещё придётся где-то делать новый ключ.. ну или ждать до весны, когда подснежники вылезут, а вместе с ними 💩 и несчастный ключ😂 ⠀ В общем, мораль сей басни: да никакой 😂 Просто весёлый эпизод из новогодних каникул. У вас без потерь они обошлись, надеюсь?! ⠀ И с Рождеством ✨✨✨ ⠀ Пусть вселенная вас бережёт 🙏

Дата: 07 января, 2019

Лайков: 9,758 тыс. | Комментариев: 180

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Юхууу!! Врываюсь в 2019-й с неожиданным заявлением.. ⠀ 7 дней (голосом девочки из «Звонка») меня не было в Инстаграм. Представляете?! Не-де-лю! ⠀ ⠀ Попробуйте догадаться, из-за чего я пропала на такой непозволительный для блогера срок? ⠀ ⠀ Варианты: ▪️ сделала пластику груди, поэтому отлёживалась в клинике - привыкала к новой себе ⠀ ▪️ всей семьёй свалились от простуды, наш шмыгающий оркестр легко мог исполнить «Кузнечка» ▪️ в пух и прах разругались с Игорем, думала, попадём в статистику разводов 2019 года, до сих пор не могу его простить ▪️ бомба - мы ждём малыша, срок совсем небольшой, но я плохо себя почувствовала, и врачи посоветовали лечь в больницу ▪️ и самый невероятный вариант - решила отдохнуть, побыть овощем и ничего не делать ⠀ Какая причина самая реальная на ваш взгляд? Напишите в комментариях, но не подглядывайте в сториз - там правильный ответ 🙃 ⠀ Скучали? Я по вам безумно ♥️

Дата: 06 января, 2019

Лайков: 14,501 тыс. | Комментариев: 745


Я всерьёз задумалась завести минипига. Очаровали меня эти милые маленькие пятачки после фотосессии 🙈🐽 ⠀ ⠀ Первая идея - подложить свинью Игорю в качестве новогоднего подарка. Но она отпала после разговора с мужем 😂😂 Публикую сей прекрасный диалог, достойный Петросяна и его бывшей женушки и желаю всем веселого предновогоднего настроения 🤣🎄✨ ⠀ 👧🏻 Дорогой, давай заведём мини пига! ⠀ 👨🏻‍🦰 Прости, что? Мини пиво? ⠀ 👧🏻 Ну мини свина маленького такого! ⠀ 👨🏻‍🦰 Ух ты! Идея просто класс! Назовём его Игорь, а меня перестанем так назвать. Его будешь величать Игоряша, а меня «эй ты, свинья!». А ещё лучше дать ему имя «ракамакапиг». ⠀ 👧🏻 Дорогой, ну пожалуйста! Ты знаешь, они умнее, чем собаки. 👨🏻‍🦰 Не сомневаюсь! Мне как раз не хватает в доме третьего мыслителя! Но если он будет зарабатывать за меня деньги, то я обещаю подумать. ⠀ ⠀ 👧🏻 Что должно произойти чтобы ты разрешил мне купить мини пига? ⠀ 👨🏻‍🦰 Совсем немного: я должен покинуть этот мир. ⠀ ⠀ 👧🏻 Ну правда! ⠀ 👨🏻‍🦰 У него должны быть сиськи пятого размера. ⠀ ⠀ 👧🏻 Знаешь какой у них пятачок милый? 👨🏻‍🦰 Ладно, а в каком возрасте его можно будет запечь? ⠀ 👧🏻 Его легко будет пристроить если не зайдёт! 👨🏻‍🦰Это да.. я с легкостью пристрою его к себе в живот. ⠀ 👧🏻 Солнышко, ну пожалуйста! ⠀ 👨🏻‍🦰 Ладно, давай я сегодня побуду твоим мини пигом! Надену пятачку и буду хвостиком вилять. ⠀ ⠀ Вот так блестящая идея новогоднего подарка сошла на нет. а вы уже купили подарки своим мужчинам? 😂🐽 ⠀ ⠀ Фотосессия была для моих любимых @dnk.russia

Дата: 29 декабря, 2018

Лайков: 11,164 тыс. | Комментариев: 171


Юхххуууу!!! Наконец-то оглашаю победительниц шестого бесплатного марафона трансформации тела #RAKAMAKAFON ⠀ ⠀ Скажу честно: в этот раз действительно крутых ДО и ПОСЛЕ не много. Да что уж..я и сама так и не достигла тех результатов, которых планировала достичь за 28 дней марафона. Видимо, сказалась зима, много работы и предновогодняя беготня 😞 ⠀ Из 500 писем я выбрала шесть девочек, которые по моему субъективному мнению добились лучшей трансформации. В сториз ВЫ проголосовали и выбрали ТРЕХ победительниц, которые получат мои фирменные новогодние фитнес боксы RAKAMAKAFIT и крутейшую технику Panasonic @panasonicrussia ✊🔥 ⠀ Поздравляю всех участниц марафона и победительниц! Вы огромные молодцы, превзошли себя и я желаю вам не срываться на предстоящих застольях 🙈🎄 ⠀ Ну и, как обещала, подарки ВСЕМ участницам марафона ждут вас в нашем Telegram канале. А ещё я приняла решение отправить утешительные призы - маленькие новогодние боксы @rakamaka.fit - трём остальным девочкам из шорт-листа. Я прямо настоящий Санта сегодня))) 🎅🏼✨🎄 ⠀ Ну и традиционный опрос: делать ли седьмой бесплатный марафон трансформации тела в январе?! ⠀ #RAKAMAKAFON #ExperienceFresh #Panasonic

Дата: 28 декабря, 2018

Лайков: 5,405 тыс. | Комментариев: 272

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Зашла в магаз за мишурой и как-то само собой закрутилось.. 😂💪 ⠀ ⠀ Участницы моего бесплатного марафона трансформации тела, это ваша последняя тренировочка! ⠀ ⠀ Делаем тык-тык по экрану и пишем слова благодарности 😘 А после: ⠀ ⠀ ✖️ 5 минут разогрев ✖️ Все движения делаем по 20пвт без отдыха между ними (каждой ногой). ✖️ После круга из 6 упражнений отдых две мин и давай следующий подход! ✖️ В общей сложности 4 круга и 5 дня самых стойких! ⠀ ‼️Все марафонщицы, как обычно, пишите «сделано» в комментах. Задание на вылет ждите сегодня в моих стоиз, а остальную инф о выборе победительниц и подарках — на канале Telegram.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ______ С НАСТУПАЮЩИМ 🎄✨

Дата: 26 декабря, 2018

Лайков: 6,989 тыс. | Комментариев: 229 | Просмотров: 63,660 тыс.

This is the final test of a gentleman: his respect for those who can be of no possible value to him. William Lyon Phelps

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019