Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Русеан Фитнес-клуб 84959288080



Клуб2000кв/м Тренажёрный зал650кв/м Современное оборудование Бассейн Банный комплекс СПА Детские секции Студия загара Спорт-бар Островцы,Молодежная40б

Публикаций: 462 | Подписчиков: 1,103 тыс. | Подписки: 1,647 тыс.




💠Состав и полезные свойства куриной грудки Куриная грудка – чемпион среди других видов мяса по процентному содержанию белков и жиров, на 24% легкоусвояемого белка приходится меньше 2% жиров, что делает грудку идеальным продуктом питания для спортсменов-бодибилдеров, которым важно увеличить именно мышечную массу (за счёт потребления белка), не прибавляя жировую прослойку. В куриной грудке содержатся: холин, витамины группы В, особенно важны витамины В9 и В12, которые необходимы во время беременности и лактации, потому что обеспечивают нормальное развитие плода. Витамины А, С, Н и РР регулируют деятельность надпочечников и участвуют в очищении печени, стимулируют кроветворение, оказывают положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Минеральные вещества представляют калий, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, хлор и сера, кобальт, фосфор и натрий. Такой «богатый» минеральный комплекс обеспечивает работу сердечной мышцы в нормальном режиме, способствует повышению защитных сил организма и ускоряет реабилитацию после перенесённых заболеваний и оперативных вмешательств. Куриный бульон из грудки без кожи – часто первая и единственная еда выздоравливающих. 💠Состав и полезные свойства белого риса Белый рис содержит сложные углеводы, необходимые для поддержания энергетического баланса, клетчатку, нормализующую деятельность желудочно-кишечного тракта и являющуюся профилактическим средством от возникновения запоров. В состав белого риса входят: витамины группы В (холин, В1, В2, В5, В6), Е, Н и РР, а также нужные организму минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. Рис хорошо выводит жидкость из организма человека, способствует очищению почек и печени. Белый рис полезен для усиления защитных сил организма, так как повышает иммунитет, оказывает благотворное действие на работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря наличию калия, белый рис заметно улучшает солевой баланс, выводя лишние соли и служит защитным средством от отложения солей 🍛ВСЕМ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!🍛

Дата: 16 июля, 2018

Лайков: 40 | Комментариев: 0


Уважаемые Родители! ❗️❗️Обратите внимание на изменения в Расписании Детского Фитнеса❗️❗️

Дата: 16 июля, 2018

Лайков: 12 | Комментариев: 0

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

🌄Доброе утро!!! Ловите расписание Групповых программ на сегодня:📢 ✓11:00 LOWER BODY Александра, зал 1 ✓12:00 PILATES Александра, зал 1 ✓19:00 DANCE MIX Катерина, зал 2 ✓20:00 SUPER SCULPT Дарья, зал 1 ✓20:00 HATHA-YOGA Мария, зал 2 ✓20:00 БОКС Андрей, зал единоборств ✓21:00 LATINA Дарья, зал 1 🌎Всем лёгкого понедельника и продуктивной недели!🏋️ #русеанфитнес#понедельниктакойпонедельник #понедельникденьвеселый #понедельникможетбытьхорошим #понедельник #понедельникденьхороший #понедельникденьотличный #понедельникденьпрекрасный #понедельниконтакой #понедельникденьчудесный #понедельникутро #понедельник🙈 #понедельникбываетдобрым #понедельникденьнетяжелый #понедельникудался#групповыепрограммы

Дата: 16 июля, 2018

Лайков: 15 | Комментариев: 0


💠В нашем фитнес клубе предоставляется возможность приобрести тайскую косметику💠 #русеан #фитнес #клуб #жуковский #фкрусеан #фитнесклуб #косметика #тайланд #косметикатайланд #изтайланда

Дата: 15 июля, 2018

Лайков: 55 | Комментариев: 0

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни! Приходите к нам на «здоровую спину», которая проходит : 12:00 понедельник,Григорий, зал 1 21:00 вторник, Григорий, зал 1 12:00 среда, Григорий, зал 1 19:00 четверг, Григорий, зал 1 12:00 пятница,Григорий, зал 1 Система «Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины

Дата: 12 июля, 2018

Лайков: 51 | Комментариев: 0 | Просмотров: 353


В нашем фитнес-кафе КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРГ проходит скидка 10% на ВСЕ❗️Да, да вы не ослышались на АБСОЛЮТНО ВСЕ❗️ . . . #фк #фкрусеан #фитнес #клуб #русеан#кафе#фккафе#фитнескафе#каферусеан#скидка#скидкавкафе#фитнесклуб

Дата: 11 июля, 2018

Лайков: 36 | Комментариев: 2


Ловите кусочек с сегодняшней персональной тренировки под руководством Винтенкова Александра💪🏻💪🏻💪🏻⭐️ @aleksandrvintenkov #фкрусеан#русеан#фитнес#фитнеселуб#клуб#тренировка#тренировки#жим#жимвхамере#жимвтренажере#тренер#тренермосква#москва#островцы#зал#жуковский#раменское#раменскийрайон#лучшийтренер#кач#фитоняшка#тренажеры#тренера

Дата: 10 июля, 2018

Лайков: 79 | Комментариев: 1 | Просмотров: 627


Время ужина, что важно про него знать ?☝ . ✔ Налегаем на белок, углеводы оставляем на завтрак. . ✔ Два разных белка употреблять вместе не рекомендуется!Например, рыбу и молоко, рыбу и яйца. . ✔ Сократите прием молока. Оно тормозит выработку желудочного сока, вызывает брожение. . ✔ Постарайтесь сделать зеленые овощи основой любого блюда. Они стимулируют выработку желудочного сока. . ✔В салаты не добавляйте много масла и кислоты. Это может тормозить усвоение белков. Полезного ужина👌! #русеан#фитнес#русеанфитнес#зож#правильноепитание#еда#вкусно#полезно#островцы

Дата: 09 июля, 2018

Лайков: 48 | Комментариев: 1

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

⏰ 14 июля Фитнес-клуб "Русеан" будет закрыт⏰ НО 👯Команда Фитнес-клуба «Русеан» ждёт всех на втором совместном 👯 🎉 🌈OPEN AIR мероприятии- “ВСЕ СВОИ”.🌈 🎉 🚨📢ПРОДАЖА БИЛЕТОВ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ на рецепшен ДО 11.07.2018г. 🚨 Мероприятие будет проходить на территории Раменского ГОК 💰 🔞Стоимость билета : взр.(от 18 лет) 900 руб.🔞 💰 🐸 реб.(от 6 до 18 лет) 500 руб. 🐸 🐣 Дети до 6 лет бесплатно. 🐣 ⚠В программе ⚠ -Питание и напитки по системе всё включено 🍖🥂🍌🍡 -Конкурсы, призы и подарки 🎁 🤽🏻‍♂️🏃⚽🏆 -Море веселья, позитива и хорошего настроения 🎉👯 🚌От Фитнес-клуба и обратно будет предоставлен трансфер🚌 👵👴👪👭👬👫Приходи и приводи друзей👫 👬👭👪👴👵 🚨📢ПРОДАЖА БИЛЕТОВ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ на рецепшен ДО 11.07.2018г. 🚨 🚧Обязательная запись на ресепшен (вход только по пропускам)🚧 🚀по тел.:8(495)928-80-80🚀

Дата: 09 июля, 2018

Лайков: 66 | Комментариев: 0


Дорогие друзья! Приходите к нам на шоколадное обёртывание ! Умиротворяющая атмосфера и уникальная церемония красоты по уходу за телом ждёт вас!Шоколадное обертывание – незаменимая составляющая омолаживающей терапии или отдельная приятная процедура, позволяющая бороться не только с целлюлитом, но и с депрессией. Масло-какао - обладает косметическим эффектом. Оно увлажняет кожу, омолаживает, придает ей блеск и гладкость Кофеин - ускоряет обмен веществ и активизирует распад жировых клеток Витамины и микроэлементы, такие, как железо, натрий, кальций, магний, провитамин А, витамины В1, В2, РР и т.д. Антиоксиданты - защищают клетки от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение кожи. Процедура подходит как для женщин, так и для мужчин! Подробности на рецепции клуба: 84959288080

Дата: 08 июля, 2018

Лайков: 21 | Комментариев: 0


Вы хотите родиться заново?Хотите успокоиться и восстановить свои силы?Значит,это к нам!!! КЕДРОВАЯ БОЧКА - это целебное чудо природы! Все это возможно при помощи уникальной процедуры - КЕДРОВОЙ БОЧКИ. Омоложение,очищение от вредных шлаков,обретение полного спокойствия! И это чудо доступно для всех наших посетителей. Оригинальная конструкция кедровой бочки позволяет целебно воздействовать на организм при помощи пара растений и масел. Эту конструкцию придумали ещё в Древнем Тибете. Но сейчас целебные свойства кедровой бочки становятся особо актуальными для жителей городов. Фитосауна оказывает многостороннее действие на весь организм,ведь при этом с целебным паром контактирует все тело,за исключением головы. К сожилению, такая прекрасная процедура имеет свои противопоказания. Подробная информация и запись на рецепшн клуба или по тел. 8(495)928 80 80.

Дата: 07 июля, 2018

Лайков: 32 | Комментариев: 2

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

✨СОВЕТ ДНЯ от нашего персонального тренера Елены Бормотовой @elena_bormi 💪 Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Как приготовить жиросжигающий коктейли дома🍹 На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это "правильные" ингредиенты и хорошее настроение.😁 Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи. Жиросжигающие коктейль Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров. •на 100грамм - 42.67 ккал Б/Ж/У - 2.72/0.33/7.59 Ингредиенты: Киви - 1 штука Лимон - 2 кусочка Мята - 7 веточек Петрушка - 7 веточек Вода - 100 миллилитров Мед - по вкусу и желанию Приготовление: 1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. 2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. 3. Употреблять сразу после приготовления. #жиросжигающийкоктейль##персональныйтренер#фкрусеан#спорт#правильноепитание#вкусно#полезно#мята#мед#вода#лимон#киви#жиросжигающийэффект #жиросжигающийкоктейль#🍹#жиросжигающийнапиток

Дата: 06 июля, 2018

Лайков: 92 | Комментариев: 5

If there is any one secret of success, it lies in the ability to get the other persons point of view and see things from his angle as well as your own. Henry Ford