Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм M A R Y A M V A S I L E V A



🏆Champion ifbb bikini fitness, CrossFit Временно 🧬🤛🏽 Sabran Ya-Nafsi🌙 #тренер #ifbb #anubisteam

Публикаций: 1,927 тыс. | Подписчиков: 17,713 тыс. | Подписки: 391




И не дерево счастья, а счастья сады А на меньшее я не согласна! . . . . #тренер #тренируюза🍒 #кайфуйМарьям #делайжестчеделайиграючи #бодибилдинг #фитнес #мотивация #бикини #тяжелаяатлетика #fitness #crossfit #bikini #всистеме #менсфизик #ulsk #ulsport73 #ifbb #sportgirl #bodybuilding #спортивныедевушкиульяновска #йога #акройога #мма #powerlifting #reebok #reebokrussia #будускучать

Дата: 13 марта, 2019

Лайков: 710 | Комментариев: 7


Как сказал мой Айболит: «Дождались!» С первым днём Весны, ребятки!!!❤️ Из страницы связанной со спортом, моя Инста плавно превращается в жалобную «ну ты держись»))) предлагаю тему слез и сочувствия закрыть?! Я рада общению и вашему вниманию, но только на позитивной ноте! Я ж смеюсь и Вы смейтесь!!) Хочу поделится с Вами своими наблюдениями... каждый из вас знает мою историю! Реакция у всех разная) И вот что я заметила, что почти каждый не понимает моей реакции! Как мне сказали: ты что ебанутенькая, не понимаешь в какой жопе ты оказалась?! Мне стало так смешно😁 как же хорошо быть ебанутенькой!!! Жить, ловить кайф и радость в каждом дне и понимать в какой жопе живут те, кто так говорит))) Мы смотрим на все через собственную призму! Я свою ситуацию не воспринимаю как борьбу, я воспринимаю ее как очередное приключение, благодаря которому я смогу стать ближе к добру! Счастливой и доброй весны Вам❤️ . Photo by @nikolay_kuzhakov . . . #тренер #тренируюза🍒 #кайфуйМарьям #делайжестчеделайиграючи #бодибилдинг #фитнес #мотивация #бикини #тяжелаяатлетика #fitness #crossfit #bikini #всистеме #менсфизик #ulsk #ulsport73 #ifbb #sportgirl #bodybuilding #спортивныедевушкиульяновска #йога #акройога #мма #powerlifting #reebok #reebokrussia #будускучать

Дата: 01 марта, 2019

Лайков: 1,107 тыс. | Комментариев: 65

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Я не хочу громких фраз, обещаний или «горячих» поступков! Я не хочу тоски, отчаянья и жалости! Ничего не изменилось, кроме моего отношения к жизни, я стала любить ее ещё сильнее и крепче! Это те же соревнования, тот же спорт) Кто то решил опустить руки ещё на подготовке к старту, а кто то идёт напролом, не смотря ни на что! Я выбрала свой путь, верный для меня❤️ Всех искренне люблю 😍 Не болейте, ребятки) . . . #тренер #тренируюза🍒 #кайфуйМарьям #делайжестчеделайиграючи #бодибилдинг #фитнес #мотивация #бикини #тяжелаяатлетика #fitness #crossfit #bikini #всистеме #менсфизик #ulsk #ulsport73 #ifbb #sportgirl #bodybuilding #спортивныедевушкиульяновска #йога #акройога #мма #powerlifting #reebok #reebokrussia #будускучать

Дата: 01 февраля, 2019

Лайков: 1,262 тыс. | Комментариев: 38


Я хочу быть всегда быть той Марьям, что на фото! Спасибо моему любимому фотографу @nikolay_kuzhakov за то, что видишь меня именно такой! Спасибо Всем кто пишет, кто помогает, кто переживает за меня! Вы все в моем ❤️ . . .photo @nikolay_kuzhakov . #тренер #тренируюза🍒 #кайфуйМарьям #делайжестчеделайиграючи #бодибилдинг #фитнес #мотивация #бикини #тяжелаяатлетика #fitness #crossfit #bikini #всистеме #менсфизик #ulsk #ulsport73 #ifbb #sportgirl #bodybuilding #спортивныедевушкиульяновска #йога #акройога #мма #powerlifting #reebok #reebokrussia #будускучать

Дата: 11 января, 2019

Лайков: 1,676 тыс. | Комментариев: 199

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Этот год будет сложным, для нас. Но если ты рядом и любишь меня - Марьям готова на всё! @vladvesna26 my love forever 💚💚💚 . . . . #тренер #тренируюза🍒 #кайфуйМарьям #делайжестчеделайиграючи #бодибилдинг #фитнес #мотивация #бикини #тяжелаяатлетика #fitness #crossfit #bikini #всистеме #менсфизик #ulsk #ulsport73 #ifbb #sportgirl #bodybuilding #спортивныедевушкиульяновска #йога #акройога #мма #powerlifting #reebok #reebokrussia #будускучать

Дата: 04 января, 2019

Лайков: 1,122 тыс. | Комментариев: 32


Часто слышу вопросы: а что Вы кушаете? А сладкое🍰 едите? А как же 🥖хлеб? А 🍔Макдональдс? Многие думают, что я страдаю или мучаюсь без сладкого, что я ем ничтожно мало, когда готовлюсь к соревнованиям, или ем только одну гречку, 🥒🥬🥦огурцы и курогрудь))) Итак список продуктов которые я не ем совсем: 1. Молочка!!! 🥛Почти во всех ее проявлениях! 2. Рис 🍚 3. Хлебобулочные изделия 🥨из белой муки 4. Картофель 🥔 5. Копчёности, колбасу и т.п.🥓🍖 6. Свинина🤢 7. Маринады, соусы, майонезы, кетчупы 🥫 8. Бананы🍌 Это не все конечно, но основное, что я смогла сразу вспомнить) Редко позволяю себе: кондитерских изделия, сладости, солёности) В остальном рацион достаточно разнообразный, в последнее время почти каждый день позволяю себе печеньки, сушки, фрукты (конечно все с учётом моего бжу) нужно учитывать то, что тренируюсь я давно и за питанием слежу так же, поэтому легкие послабления в моем питании не дают меняется качеству тела! Если вы только в самом начале пути к своему прекрасному телу, то лучше на время ограничить себя в употреблении сладостей, солёностей и продуктов с трансжирами! Как только вы почувствуете что вы научились управлять своим пищевым поведением по чуть чуть и изредка добавляйте в рацион «Ваши слабости» Ведь удовольствие от съеденной шоколадки длится всего несколько минут, а счастье наблюдать свой пресс можно продлить на круглый год!!) выбор за Вами) Всем добра, бобра и анаболизма❤️ . . #тренер #тренируюза🍒 #кайфуйМарьям #делайжестчеделайиграючи #бодибилдинг #фитнес #мотивация #бикини #тяжелаяатлетика #fitness #crossfit #bikini #всистеме #менсфизик #ulsk #ulsport73 #ifbb #sportgirl #bodybuilding #спортивныедевушкиульяновска #йога #акройога #мма #powerlifting #reebok #reebokrussia #будускучать

Дата: 13 декабря, 2018

Лайков: 280 | Комментариев: 16


Мечта́ — особый вид воображения, представляющий собой самостоятельное создание новых образов и направленный на будущее, выражающий желания человека и, в отличие от творческого воображения, не включенный непосредственно в деятельность в данный момент. Может помогать или вредить человеку в практической деятельности, в зависимости от её реальности и полезности. (Википедия) Вы мечтаете? О чем? Я например, хотела бы увидеть своими глазами северное сияние, совершить хадж , из материального - очень хочу свой дом... Когда то до слез хотела выиграть золото, так сильно об этом мечтала, что момент награждения мне снился не одну неделю))) когда этот момент настал, я даже не была удивлена, потому что я все это уже видела, в своих визуализациях) Я даже иногда «путешествую» в своих мечтах) К чему я это все? К тому, что нам под силу самим строить свою судьбу, мечтать и тогда незаметно все сложится так, как мы представляем! Побольше мечтайте и загадывайте желания, составляйте карту желаний, пишите планы на будущий год, скоро самая волшебная ночь❄️🔮🎊 Всем добра, бобра и анаболизма❤️ . . . Photo @nikolay_kuzhakov #тренер #тренируюза🍒 #кайфуйМарьям #делайжестчеделайиграючи #бодибилдинг #фитнес #мотивация #бикини #тяжелаяатлетика #fitness #crossfit #bikini #всистеме #менсфизик #ulsk #ulsport73 #ifbb #sportgirl #bodybuilding #спортивныедевушкиульяновска #йога #акройога #мма #powerlifting #reebok #reebokrussia #будускучать

Дата: 07 декабря, 2018

Лайков: 584 | Комментариев: 15


Приветь) судя по сохранениям предыдущего поста, тренировка зашла как надо) я рада, что могу быть полезной Вы любите качать плечики, а?) Лет 6 назад я считала, что плечи качать не нужно, подумаешь какие то плечи! Становую надо делать 20 подходов килограмм по 100-120))) Потом мне очень захотелось иметь круглые и большие плечи) начала делать 1748844 упражнений за тренировку и долбить свои пучечки по 6 раз в неделю! Но они не росли! Я психовала, но продолжала их качать ещё активнее)))) До тех пор пока я не обрела гуру бодибилдинга в лице своего тренера) Одна тренировка в неделю на плечи и через пару месяцев я наконец то заметила что плечики то растут))) Делюсь с вами своей тренировкой на плечи+грудь (делаю все в один день) Разминка. Плечи: Жим гантелями сидя 4/15 Тяга к подбородку в Смита 3/15 Подъем в стороны 3/15 (на видео) Махи в cross-over на пдп 3/15 Тяга за спиной в Смита на здп 3/15 Грудь: Жим на наклонной в тренажёре 3/15 Разведение на наклонной 3/15 Обязательно заминка) С большим весом не делаю и вам не советую, лучше чувствуйте Ваши пучечки) Всем добра, бобра и анаболизма❤️ #anubisteam . . #тренер #тренируюза🍒 #кайфуйМарьям #делайжестчеделайиграючи #бодибилдинг #фитнес #мотивация #бикини #тяжелаяатлетика #fitness #crossfit #bikini #всистеме #менсфизик #ulsk #ulsport73 #ifbb #sportgirl #bodybuilding #спортивныедевушкиульяновска #йога #акройога #мма #powerlifting #reebok #reebokrussia #будускучать

Дата: 24 октября, 2018

Лайков: 334 | Комментариев: 2 | Просмотров: 23,190 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Давненько я здесь ничего не выкладывала) Ловите мою тренировочку на ягодницы) На видео одно из упражнений, далеко не первое) Начинаем с разминки, делаем ее обязательно👆🏽 Итак) Приседание в Смита 5/15 Выпады 3/15 на каждую ногу Жим платформы с широкой постановкой 3/20 Махи в cross-over 3/20 (те, что на видео. С первого раза повторить будет сложно. Внимательно посмотрите видео не один раз и включите 🧠) Ягодичная гипертензия 3/20 Заминка после тренировки👆🏽 Это сокращённый вариант моей тренировки на 🌰 Вес выбирайте такой, что бы последние пару повторений были пиковыми) Не забываете про вкусно покушать и крепко поспать после тренировки, что бы орешек рос) Растяжку лучше делать в отдельные от силовых тренировок дни) Помните! Лучше медленно и подконтрольно с маленьким весом, чем «через жопу», хоть мы ее и качаем!) Сохраняйте и если есть вопросы по технике исполнения ✍🏾 direct Всем добра, бобра и анаболизма❤️ . #anubisteam . . #тренер #тренируюза🍒 #кайфуйМарьям #делайжестчеделайиграючи #бодибилдинг #фитнес #мотивация #бикини #тяжелаяатлетика #fitness #crossfit #bikini #всистеме #менсфизик #ulsk #ulsport73 #ifbb #sportgirl #bodybuilding #спортивныедевушкиульяновска #йога #акройога #мма #powerlifting #reebok #reebokrussia #будускучать

Дата: 22 октября, 2018

Лайков: 303 | Комментариев: 1 | Просмотров: 14,607 тыс.


Подготовка к соревнованиям🤨 Все мы видим красивую картинку, а что кроется за ней, мало кто знает! Не хочу писать о режиме, это за меня сделают «спортсменки с синдромом фитоняшки») Я хочу написать про то, сколько стоит выход на сцену?! Именно с ₽ стороны! Я не была на турнирах за границей,поэтому умничать не буду Расскажу примерную стоимость «местного» сезона) пункта «питание» в этом списке у меня не будет, потому что круглый год я питаюсь одинаково, на подготовке лишь меняются соотношение бжу, а список продуктов всегда одинаковый (честно, ругаю себя за это, но продолжаю есть одно и тоже) Итак) 1. Тренер. Это очень важно найти именно того самого, который станет безоговорочно Авторитетом во всем! Работа может быть дистанционной или личные тренировки, поэтому и разбег в в цене соответствующий - цены: от 3000₽ до 25000₽/ месяц 2. Купальник. Тут конечно экономить не получится, потому что хорошо сшитый купальник сможет скрыть ваши недостатки и визуально улучшить пропорции! Цены: от 15000 до 90000₽ 3. Грим. Если Вы опытный спортсмен, то думаю уже без труда сможете сделать грим самостоятельно, но лучше конечно если это будет делать знающий человек, что бы все было на уровне! Плохой грим может испортить общую картинку так, что даже самую крутую форму просто не смогут оценить по достоинству! Цены: самостоятельное нанесение - баночка хорошего грима от 3000₽ ее хватит на 2/3 раза. Услуги профессионального гримера от 1500 до 4000₽ (зависит от статуса соревнований) 4. Туфли. Тут все гораздо проще, купили одни и их хватит на долго, если конечно у вас не растёт ножка))) цены: от 3000 до 7000₽ 5. Макияж/причёска. Девочки, всегда обращаетесь только к опытным мастерам, а ещё лучше к тем, кто понимает, что макияж для бикини, это не театральный грим и уж тем более не джокер 🃏 стайл! Внимательнее отнеситесь к этому пункту, ведь это тоже оценивают судьи) цены: от 1500 до 6000₽ за комплекс Мейк+причёска ⬇️⬇️⬇️ комментарии

Дата: 01 октября, 2018

Лайков: 332 | Комментариев: 4


Ну что, дефффчули, пришло время рассказать свои ощущения и поделиться впечатлениями о процедуре VelaShape после окончания курса) Как я уже писала ранее, процедура мне очень понравилась! Даже очень-очень!)😊 Заметила изменения после первого визита в @barcelonaclinic После трёх, я была в восторге) а когда пятая крайняя процедура подходила к концу, я поняла что уже скучаю по ней))) Сам процесс очень комфортный, расслабляющий и после такое приятное ощущения тепла))) Что же я увидела, какие результаты?) Кожа стала более плотная и упругая, объемы и отечность ушли!) это ли не счастье?!)))) Хочу выразить огромную благодарность клинике @barcelonaclinic Всему персоналу и в особенности врачу Светлане! Теперь я точно знаю, что список моих «секретиков» на подготовке пополнился))) очень всем рекомендую, девочки, Вы не пожалеете, правда!) P.S. Не забываем о питании, режиме питья и сна, ну и конечно о физических нагрузках!) . . . #тренер #тренируюза🍒 #кайфуйМарьям #делайжестчеделайиграючи #бодибилдинг #фитнес #мотивация #бикини #тяжелаяатлетика #fitness #crossfit #bikini #всистеме #менсфизик #ulsk #ulsport73 #ifbb #sportgirl #bodybuilding #спортивныедевушкиульяновска #йога #акройога #мма #powerlifting #reebok #reebokrussia #будускучать

Дата: 12 сентября, 2018

Лайков: 123 | Комментариев: 8

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Спасибо тебе, за то, что напоминаешь о ней и так похож на неё! за то, что эту жизнь мы проживаем вместе! Люблю @vladvesna26 . . . #тренер #тренируюза🍒 #кайфуйМарьям #делайжестчеделайиграючи #бодибилдинг #фитнес #мотивация #бикини #тяжелаяатлетика #fitness #crossfit #bikini #всистеме #менсфизик #ulsk #ulsport73 #ifbb #sportgirl #bodybuilding #спортивныедевушкиульяновска #йога #акройога #мма #powerlifting #reebok #reebokrussia #будускучать

Дата: 01 сентября, 2018

Лайков: 419 | Комментариев: 11

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019