Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Елена Санжаровская



🔥мне 55 🍒Попец за неделю 🏋‍♀А есть программа на диване? 🐐научу найти мужика, чтобы с баблом и под каблуком 🔝со мной будешь ⠀ ❓→ Стас 89520248269👇

Публикаций: 4,737 тыс. | Подписчиков: 1,257,167 млн. | Подписки: 21




Доброе утро😘 Не хочу вас в субботу грузить длинными текстами, все коротко сказала на видео👌 . Просто знайте : нейромышечная ( ментальная) связь повысит эффективность ваших тренировок на 40%💪 . Эффективная тренировка мышц начинается не с большого рабочего веса и не с выбора программы упражнений. Правильная тренировка начинается с умения концентрироваться на сокращении мышц для их полного вовлечения в работу — построении связи 💪 и 🧠 . Умеете концентрироваться? Кстати, лайк ❤️ к этому посту повысит эффективность ваших тренировок еще на 10%💯💯💯

Дата: 18 августа, 2018

Лайков: 6,779 тыс. | Комментариев: 25 | Просмотров: 35,519 тыс.


Смелое фото для бабушки Лены?) Что я считаю одним из своих главных достоинств? Я не стремлюсь понравиться всем 💯 И меня абсолютно не волнует чужое мнение, особенно мнение людей, которые достигли в жизни гораздо меньше меня😉 Ставим лайк ❤️ и читаем дальше🤓 . Как живет большинство? И ты в том числе: всё делаешь слишком: слишком подстраиваешься, слишком извиняешься. Живешь, приспосабливаясь и прогибаясь, постоянно пытаясь всем угодить: родителям, мужу, детям, друзьям, коллегам, подписчикам 🤦‍♀️ . Ты стремишься понравиться окружающим, даже если они тебя игнорируют или оскорбляют. Вместо того, чтобы вежливо раз и навсегда послать свекровь, ( которая постоянно внушает сыну, что ты его не достойна), по известному интимному пути, ты заискиваешь перед ней 🙌 Ты всегда обеспокоена: что о обо мне подумают 🤷🏽‍♀️И каждый раз удивляешься, когда на твое мнение кладут большой и толстый🍆 . Самая большая твоя проблема: постоянно сравниваешь себя с другими и не в свою пользу😌 Хотя, я уверена, часто ты намного компетентнее в профессии, счастлива в семье , да и выглядишь не хуже инстазвезд💯Просто не научилась, как следует пользоваться фоторедактором😃 и врать напропалую всем и вся, демонстрируя пакеты из ЦУМа,купленные на Дубровке и бесконечные поцелуи с мужем, который по факту коллегу по работе с бОльшим удовольствием целует 👌 .

Дата: 17 августа, 2018

Лайков: 59,436 тыс. | Комментариев: 470

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Ну поздравьте же меня 🎉🎉🎉🎈🎈🎈💃💃💃💫💫💫 я - СЧАСТЛИВАЯ ОБЛАДАТЕЛЬНИЦА ПЕНСИИ - У С П Е Л А🤞✌️💯 . На что потратить🤔 в Эгоистку сходить или может быть заказать наконец эскорт 😂 хотя бы чаю попить с представителем этой загадочной профессии🤠, на что - то посерьезнее, боюсь 17000 не хватит 😥 . Жду совета, за самый огненный - поделюсь щедро - отправлю 2000 на карту 🤩

Дата: 17 августа, 2018

Лайков: 28,599 тыс. | Комментариев: 3,382 тыс. | Просмотров: 1,089,105 млн.


Первое фото - 6 апреля 2013 год, мне 50💪 , видео - наши дни 😀 : мне 55👌 . Сильно изменилась? ЗОЖ - Задумайся О Жизни, вы часто задумываетесь?

Дата: 17 августа, 2018

Лайков: 21,171 тыс. | Комментариев: 414

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

С вас лайк 💜 с меня - полезная инфа🙌 не будете лайкать - не увидите моих постов в ленте🤷🏽‍♀️ . Как накачать 🍑 и можно ли это сделать дома - главные ваши вопросы👌 На 2й отвечу сразу: дома МОЖНО💯 По поводу «накачать» вы сначала разберитесь, что конкретно вы вкладываете в это понятие: похудеть в области попы; сделать её подтянутой и придать тонус; либо - УВЕЛИЧИТЬ РАЗМЕР ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ🤔💪 . Если ваша цель - увеличить: ТРИ СОСТАВЛЯЮЩИХ: ⠀ 🍑питание с профицитом ⠀ 🍑регулярные тренировки ⠀ 🍑отдых и восстановление ⠀ И запомните пожалуйста: НЕВОЗМОЖНО одновременно и накачать попец и похудеть. И еще: не уповайте только на приседания; наши ягодицы включают в себя три парные мышцы : большая ягодичная, средняя ягодичная и малая ягодичная. Чтобы проработать их все качественно, одних приседаний не достаточно💯 Если говорить о домашних тренировках, помимо приседаний необходимы выпады, различные виды махов, различные виды ягодичных мостиков, а главное: ГРАМОТНАЯ ПРОГРАММА, которая даст ИМЕННО ВАМ четкий план: количества подходов и повторений, время отдыха, определение рабочих весов с учетом периодизации ... и тд и тп👌 Да ! Фитнес - наука , именно поэтому результатов добиваются единицы ( я про попакач; просушиться в разы легче) О генетике забывать тоже нельзя. И дело не в том, что высоким НЕВОЗМОЖНО накачаться, им просто накачаться НАМНОГО СЛОЖНЕЕ. Возьмите парней - качков: прибавленные 2-3 кг мышц на парне ростом выше 180 см почти не видны, а вот невысокого превращают в Геракла. Тем, у кого рост 172-175 см достаточно весить под 90 кг, чтобы производить 🔥 впечатление, а высокому, для того же самого, будет нужно не меньше 110-115 кг🤷🏽‍♀️ У девушек примерно та же история😉 Кстати, мой рост 167 см . Полезно? Может марафон замутить на попакач? Выслушаю любое предложение от вас😘 . На мои персональные программы , активная ссылка в профиле 🔝, готовы к жесткой работе - well come 💪

Дата: 16 августа, 2018

Лайков: 48,411 тыс. | Комментариев: 297


Моя сегодняшняя круговая тренировка - отличный вариант работы на «жиросжигание» : . 💪работать можно и дома, и в зале . 💪схема работы: 5 упражнений без отдыха , затем отдых 1-2 минуты; пейте воду между упражнениями и между кругами; количество кругов от 3 до 5 . 💪не забудьте о разминке и растяжке! . Полезно? Вместо : спасибо жду лайк ❤️ и комментарий🖍

Дата: 15 августа, 2018

Лайков: 18,318 тыс. | Комментариев: 148


ПОПЫТКА #3 если вы не равнодушны к нашему будущему - делайте репост💪 . 🤬еще раз коротко о ситуации: В понедельник на ДЕТСКОЙ площадке группа подростков громко НЕЦЕНЗУРНО общались между собой. Я ВЕЖЛИВО сделала замечание ( папы детишек делали вид, что их это не касается🤷🏽‍♀️, потом правда 1 из них посоветовал мне сразу полицию вызывать, а не рисковать здоровьем). В ответ на мое замечание миловидная девушка ( на видео с розовыми волосами показывает мне 🖕) мгновенно отреагировала: прошлась по моей внешности, оценила мои способности заниматься оральным 🔥 и заодно размеры моих органов малого таза 🙀🤬🤦‍♀️ Меня сложно удивить, но такой цинизм из уст 15-16 летнего подростка шокировал, не стану скрывать🤭 Парни, как ни странно, вели себя скромнее 🤷🏽‍♀️ Примеры агрессивности подростков, особенно девочек, мы постоянно видим в интернете, например: две девочки 14 и 15 лет напали на спящего бездомного мужчину в торговом центре на пр. Андропова, забрав у мужчины штопор, они несколько раз ударили его по лицу и в шею. Затем оттащили бездомного, который был весь в крови, к эскалатору и продолжили избивать ногами. Побои записали камеры видеонаблюдения🤭😵👹 Мне всегда казалось, что это какие - то подростки из неблагополучных семей, голодные, холодные, несчастные... Нет, это обычные школьники,увы🤷🏽‍♀️ . Я педагог по 1 образованию, с физиологией и психологией знакома: гормональная перестройка имеет место быть, отсюда девиантное поведение, но оправдать гормонами это нельзя💯 Если бы вы видели, как себя вела эта девочка: её просто колбасило, изо рта лились помои ( в моем Прямом Эфире это видели больше 30000 человек), она не могла остановиться, как не пытались её сдержать приятели🤬 В общем - трэш🤦‍♀️ . Мама этой девочки и мамы миллионов других девочек, пожалуйста, купив дочке айфон, дав ей денег на модное окрашивание и маникюр, не забудьте заглянуть к ней в душу, разговаривать , объяснять, что и почему в жизни происходит🙌 Соц сети играют плохую роль : девочки ХОТЯТ ВСЕ И СРАЗУ, ваш долг им мозги вправить👌Хотите красивой жизни - учитесь, развивайтесь☝️ Я понимаю, что мамы и папы заняты - жизнь не дает расслабиться, НО, дети - самое важное в жизни, согласны?

Дата: 15 августа, 2018

Лайков: 34,715 тыс. | Комментариев: 1,009 тыс.


Выглядим ли мы старше с профессиональным мэйкапом? Старше или красивее?) Голосуем: вы за? Или против?

Дата: 13 августа, 2018

Лайков: 30,150 тыс. | Комментариев: 2,249 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Мечты имеются? Я - ваша фея 🙌 . Неделя на Пхукете: шикарная вилла, трансфер , перелет на двоих оплачиваю я✌️ . А может быть в октябре мой 30 юбилейный #slфитнестур : отель ультра - все включено в Кемере, 2 тренировки ежедневно, огненные вечеринки ? Поселю тебя в отдельный номер и мы поужинаем вдвоем, поболтаем о том - о сем 👩‍❤️‍👩 . Не хочешь никуда лететь? Не вопрос - лови 100 000 ✌️ . Ну и уже завтра еще один Айфон ждет тебя 📱 . Бегом на @sanzh_podarki , подпишись, не забудь про спонсоров (72 в разделе подписки), жди - УДАЧА ПРИДЕТ💯 . Подробности в story’s👓

Дата: 12 августа, 2018

Лайков: 51,789 тыс. | Комментариев: 312 | Просмотров: 1,679,489 млн.


Привет, малышки😘Вернее, малыши, мальчишки, парни и т д ... по списку. Постоянно слышу от парней : хочу девушку с попой, девушка без попы... фу ... моя жена ленивая , не хочет попу накачать ... А вы, мужчины, отдаёте себе отчёт о том, сколько стоит попа? Денег накопили? Готовы вложить в 🌰 жены или подруги? Какие деньги , скажете вы 😱при чем здесь деньги вообще? 🤔 . Умной женщины ответ помещаю в книжке ⬇️ Мотайте на ус и слушайте , мальчишки: 💰годовая карта в хороший клуб от 40000 и до 250 . 💰она у тебя не профи, нужен тренер хотя бы на 10 уроков и программа , возьмём по дешевой цене: 20000 + 10000 . 💰Кроссовки, хотя бы 2 пары, 15 -20000, это если скромненько . 💰Форма спортивная, хотя бы 2 комплекта 20-30000 . 💰Курс массажа антицеллюлитного и затем поддерживающие , хотя бы раз в месяц , минимум 30000 и по 3000 за каждый . 💰Банка протеина на месяц 5000 , без BCAA обойдёмся . 💰Няня - посидеть с ребёнком, пока жена в клубе...🤔 . Продолжать не буду. Не буду писать, сколько нужно сил, чтобы не жрать, как вы все подряд и хрустеть сельдереем , пока вы нагло с пивом и чипсами фильм рядом смотрите 🔫 Согласитесь, девочки, это не самый крутой ценник и далеко не полный набор😌 Вы , мужчины, вообще когда - нибудь задумывались, сколько стоит "ухоженность" и "естественная красота", которую вы так цените ? Маникюр, педикюр, эпиляция, косметолог, стрижки, окрашивание, укладки, лечение волос, маски, тоники, кремы, скрабы, солярий изредка 😱😱😱 . Хотите иметь рядом фею - готовьте денюжку ☝️ Прежде чем претензию предъявить , спроси : "Дорогая, тебе деньги нужны?" . Девушки я права? . PS если мы сами на все это можем заработать, то мы сами можем распоряжаться своим свободным временем, выбирать себе досуг по интересам и вообще , в таком случае: мы РАВНОПРАВНЫЕ партнеры , про то , что ты голова , забудь, не в состоянии свою женщину обеспечить, значит ты - головка 😂 надеюсь хотя бы регулярно жене кивающая 😂 . Я права? На сколько %? Про лайк не забываем ❤️😘

Дата: 12 августа, 2018

Лайков: 29,521 тыс. | Комментариев: 1,213 тыс.


Далеко не первый раз меня приглашают к @malakhov007 в роли эксперта, всегда поражаюсь тому, как Андрей искренне сопереживает героям, пропуская все через себя 🙌 Попросила Андрея помочь сёстрам Хачатурян, он ответил, что уже запустили все рычаги 💪 Верю : справедливость восторжествует💯 Хочу еще выразить респект Павлу Пятницкому @goodrussianman : как это круто, что есть неравнодушные люди, которые приходят на ТВ не покрасоваться на камеру, а реально помочь тем, кто в этом нуждается 🤟 И вообще , Павел вот прямо НАСТОЯЩИЙ💯 . Хотите узнать мою точку зрения и обсудить историю сестер? Жду обратной связи 🖍

Дата: 11 августа, 2018

Лайков: 30,671 тыс. | Комментариев: 327

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

🔺 сегодня в 12.00 в т/ц Райкин Плаза у фонтана встречаюсь с девушками, одна из которых выиграла у меня вчера на @sl_podarki айфон, вторая - шикарный комбез для фитнеса: смотрите Прямой Эфир, ну или приезжайте разделить с нами этот кайф 👌 🔺 . На @sl_podarki сегодня в 19.00 лови свой айфон📱 Если вдруг не повезет сегодня, СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ разыграю еще один 😉😚 . Пиши в комменте, какой хочешь: золотой или серебряный🎁

Дата: 10 августа, 2018

Лайков: 17,659 тыс. | Комментариев: 990 | Просмотров: 178,503 тыс.

I may not know everything, but everything is not known yet anyway. Byron Pulsifer