Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Елена Санжаровская



ГУРУ ВСЕЯ-ЗОЖ🔝 ⠀ 🔻Подними 🌰 с дивана🔥 🔻Тренируйся🏋‍♂ 🔻Ешь правильно после 6⃣ 🔻Как найти парня с 💵 и под 👠 ⠀ ❓→ Стас 89520248269 Программы👇

Публикаций: 4,651 тыс. | Подписчиков: 1,363,359 млн. | Подписки: 18




Почему мужчинам нравится, когда мы не бежим с перекошеным лицом и сжатыми губами в ванную, а 😋? Возбуждает идея иметь женщину полностью. Смотреть, как любимая глотает - это проявление жажды тотального подчинения🔥 ⠀ ⠀ Если вас подташнивает от мысли проглотить это, просто скажите мужчине что вас возбуждает, когда он ...... вам на плечо, грудь, живот. ⠀ И продемонстрируйте радость от этого процесса наглядно. Еще можно приготовить🍷запить. Хороши ядренные соки, идеально лимонад. ⠀ Нравится текст? Его написала одна из секс-коучей и сексологов, которую интересно ситать и смотреть @_katelubimova подписывайтесь на профиль - там еще много откровенной полезности💯🙈

Дата: 19 июня, 2018

Лайков: 22,184 тыс. | Комментариев: 382


Немного жизни #slфитнестур в ленту 💪😉🔥 С мешком 10 кг бегали все по очереди, те, кто не бегал - приседали 🙌👌 . Следующий тур: октябрь @alvadonnaworldpalace Мест в него все меньше 🤷🏽‍♀️ запись и вопросы : ‭+7 (926) 883-53-85‬ воцап Юля

Дата: 19 июня, 2018

Лайков: 13,627 тыс. | Комментариев: 33

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Доброе утро😘 Давайте еще раз о том, почему многие, не дождавшись прогресса в борьбе за красивое тело быстро сдаются. Чаще всего нет КОНКРЕТНОЙ ЦЕЛИ. Да вы сказали себе, буду каждое утро бегать 30 минут, чтобы похудеть, это конечно план, но очень уж расплывчатый, побегав так неделю и не заметив никаких волшебных преобразований вы скорее всего "забьете" на это дело. Ошибка подавляющего большинства: не заинтересовываете сами себя. Даже если вы для начала просто ходите или бегаете по дорожке в зале, каждый раз добавляйте дополнительно 5 минут пока не достигнете часа, затем начинайте прибавлять каждый день по 300- 500 метров, то ест нужно будет небольшое повышение скорости, если вы ходите, постоянно увеличивайте наклон на 1", дойдя до 15, снизьте до 2ух и начинайте по минуте чередовать бег и ходьбу с наклоном. Обязательно сжигайте на каждой следующей трене хотя бы по 50 дополнительных калорий. Если вы не будете этого делать, прогресса не будет, организм адаптируется и начнется ПЛАТО. То есть, для здоровья можно бегать всю жизнь утром по полчаса ( многие так делают),но это не изменит кардинально ваше тело. И естественно, даже если у вас супер-тренировки, которые учитывают все необходимые детали, но питание не отлажено, прогресса тоже не будет. 90%людей не в состоянии трезво оценить, сколько они едят, большинство преуменьшают свои реальные объемы еды минимум на 30%, оценивая их, причем делают это абсолютно искренне. Сейчас столько разнообразных гаджетов, которые упрощают нам жизнь; если и этой весной вы боитесь не дождаться КАРДИНАЛЬНЫХ ПЕРЕМЕН в работе над фигурой, просто хотя бы неделю вносите ВСЕ , что вы съели в одну из программ - счетчиков калорий на телефоне, одевайте пульсометр ( Рolar) на тренировках и вы все поймете, почему ПРОГРЕССА НЕТ. КБЖУ будет либо слишком большим, либо маленьким, либо не сбалансированным, а трени сжигают в 2 раза меньше калорий, чем вы ожидали. По крайней мере это будет честно по отношению к себе. Почему всегда проще начинать, имея конкретное меню и конкретный тренировочный план? За месяц-два будет РЕЗУЛЬТАТ, вы не опустите руки и пойдет дальше, вы привыкните контролировать себя, вы просто СТАНЕТЕ ДРУГИМ✌️💪😘

Дата: 18 июня, 2018

Лайков: 15,789 тыс. | Комментариев: 60


Столько впечатлений за один день🔝🔝🔝 . Я благодарна всем, кто приехал сегодня на треню под проливным дождем, спасибо за цветы, подарки, спасибо моей банде #slфитнестур за поддержку💪 . Все просто: я искренне люблю вас, вы любите меня ❤️❤️❤️

Дата: 17 июня, 2018

Лайков: 16,372 тыс. | Комментариев: 46

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Вы знаете, я не особенный любитель поздравлять всех с праздниками, не хочется пустословить.. Но сегодня очень важный праздник - День Медицинского Работника 🔝 Врачи - люди особенные, когда я представляю себе, сколько и как они учатся, когда я представляю себе, как они препарируют трупы😱 вы меня понимаете, они не такие, как мы, обычные люди💯 . Мы все зависим от врачей, с момента рождения и до момента смерти, с этим нельзя не согласиться, нельзя не согласиться и с тем, что врачи, как и обычные люди, бывают разные, но в большинстве своем это люди благородные и бесспорно заслуживающие уважения. Врачи, медицинские сестры, санитарки, во всем мире, это, как минимум, люди материально хорошо обеспеченные; у нас все немного по - другому... Но если не в наших силах поднять им зарплату, то несомненно в наших силах относиться к ним подобающе🙌 . В последнее время на врачей участились нападки в прессе, ужесточилось законодательство; обыватели радостно кричат: сажать их всех нужно, не анализируя ситуаций и не понимая того, что этим пресса и федеральные каналы просто отвлекают людей от настоящих насущных проблем. Как вам, например, повышение пенсионного возраста? Для женщин - 63 ( это просто жесть), для мужчин - 65 ( увы, мало кто доживет до заслуженной пенсии, если верить официальной статистике продолжительности жизни)... . Давайте не будем сегодня о грустном, давайте поздравим всех ЛЮДЕЙ В БЕЛЫХ ХАЛАТАХ с их праздником🎊🎊🎊🌹🌹🌹 пожелаем им благодарных и адекватных пациентов👌 . На фото мой самый любимый доктор пластический хирург Ирина Николаевна Василенко @doctorvasilenko , хочу поздравить и весь коллектив её клиники @msk_kosmetolog_plastic , именно они на протяжении 4 лет делают меня красивой, а значит счастливой 😘 .

Дата: 17 июня, 2018

Лайков: 20,335 тыс. | Комментариев: 89


Просто хочу поделиться с вами красотой и покоем, которые царят в @zateryanniiray ; воздух здесь такой, что утром, когда мы шли на тренировку, у меня закружилась голова ... Для москвичей это настоящая кислородная бомба . Яна проводит йогу, а я просто смотрю на цветы, на воду и получаю кайф 🙌 . Если вы еще не были в этом регионе , имею в виду КМВ, советую от всей души😘

Дата: 16 июня, 2018

Лайков: 14,594 тыс. | Комментариев: 33 | Просмотров: 66,465 тыс.


Доброе утро💪 Сегодня стартует мой очередной #slфитнестур в Пятигорске 💪✌️ Я очень люблю этот город и весь год жду новую встречу с ним 😘 . Конечно тур это всегда круто: новые интересные знакомства, море позитива, тренировки, которые я могу провести только здесь ( велопробег к знаменитому Провалу, например🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♂️), но главное для нас с Яной @yana.nirvana ( она будет вести йогу в туре и поможет участницам справиться с молочной кислотой ) это конечно масса процедур, приятных и полезных: душ Шарко, гидромассаж, подводный массаж, серо - водородные ванны, всего не перечислишь🙌 Все это здесь практически бесплатно и очень качественно делают💯 Советую всем Пятигорск, как классное бюджетное место для отдыха и восстановления👌 . Пятигорчане меня очень хорошо знают, любят и я им отвечаю взаимностью: 17 июня в 17.00 проведу на Поляне песен традиционную БЕСПЛАТНУЮ функциональную тренировку «Спецназ заплачет», жду всех любителей #хардкор #кроссфит #заткнисьиприседай . С вас коврик, вода и отличное настроение, с меня - жесткая треня, селфи 🤳 и обнимашки👯 . В конце тренировки проведём небольшое соревнование, победитель получит приз от @multi_brand_it ( итальянский костюм Lije серого цвета вы можете увидеть в story’s @sanzhlena_zozh на Соне ) . Всем отличного дня, ждёте story’s и Прямых эфиров из Пятигорска? Пишите в коментах, мне важна обратная связь👯👯👯

Дата: 15 июня, 2018

Лайков: 18,902 тыс. | Комментариев: 169 | Просмотров: 144,543 тыс.


Россиияяя , ВПЕРЕД 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 Болеете?)

Дата: 14 июня, 2018

Лайков: 17,473 тыс. | Комментариев: 208 | Просмотров: 123,438 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Общалась сегодня около часа со старым знакомым ( почти ровесник мой) когда - то дружили семьями, (очень давно), сейчас он тоже в разводе , уже несколько лет, увидел меня в инста, написал, предложил встретиться, отказаться было не удобно и пока Юра играл на площадке я час разговаривала с ним... . Да уж... Практически все время мой собеседник пытался меня убедить, какая sука его бывшая: плохая мать,простигосподи , никакая хозяйка и в бизнесе у неё все хорошо исключительно только потому, что она у всех ... и со всеми... . Пипец( . Я спрашиваю, почему он один ? Ответ: нет нормальных; старые (35+😱) ему не нужны , молодые хотят только денег 😂 . Мужчины гордятся отсутствием растяжек на животе и тем, что у них не обвисает грудь, слегка забывая, что нам, женщинам найти партнера для необременительных отношений в любом возрасте и с любой внешностью и с абсолютно любым бэкграундом – легче легкого. А им даже для one night stand с женщиной надо очень и очень постараться. Они кричат миру, что мужчина не может быть старым, разве что «зрелым», забывая про непременные проблемы с потенцией. Они пишут эпическое «не ты, так миллион других желающих найдется» в попытке, кажется, убедить самих себя, что они ещё ого-го, а сами уже не знают как же им выпросить хотя бы свидание. У них уродливые язвы в душе и срок годности давно истек. Мужчина сильно б/у, с приданным в виде ворчания и кляуз на бывших - в поисках супермодели. Смешно, честное слово. . А вы что об этих "мачо" думаете?

Дата: 13 июня, 2018

Лайков: 29,549 тыс. | Комментариев: 746


Андрей @tambovtsev_mua и Аня @garbuzovafoto увидели меня такой: женственной и нежной🙌💙

Дата: 12 июня, 2018

Лайков: 27,655 тыс. | Комментариев: 260


Ну что, мои малышки, красотки,фитоняшки, я к вашим замечаниям всегда прислушиваюсь , над собой работаю и вот на ваш суд еще один мой лук 🤷🏽‍♀️🤦‍♀️ . Судите строго🙏 не щадите меня😌 Лицо только особо не рассматривайте , я здесь абсолютно, «а-ля натюрель», даже без ресниц, к Кате @galanova.studio пойду на этой неделе; брови и губы, правда, с татуажем от Ульяны @permanent_great , что конкретно выручает 💯 . Ну что, жду ваши оценки от 1 до 5 пожалуйста 🙏🙏🙏 . Джинсы Replay Рюкзака Ferre Обувь Gianni Renzi Бомбер Ljve

Дата: 11 июня, 2018

Лайков: 25,995 тыс. | Комментариев: 1,028 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Это фото никакого отношения к теме поста не имеет😊 Галя @meowmeowbeauty всего лишь наносит на мою тушку масло перед фотосессией😀🤷🏽‍♀️ . Читать дальше или нет решать только вам:🔞 . Женский однополый 🔥был, есть и будет. Это означает, что часть женского общества занимается самым что ни на есть мужским делом: доводит других женщин до оргазма. И у лесби это отлично получается! Настолько отлично, что многие их гетеросексуальные "до того" партнерши больше не хотят интима с мужчинами! Хрестоматийный пример - молодая любовница И.А. Бунина Галина Кузнецова, которая попала к нему уже узнавшей немало мужчин. Галину соблазнила и увела из объятий писателя лесбиянка Марга Степун, и до конца своих дней две женщины жили вместе, больше на мужчин Галина даже не посмотрела. Дело в том, что если мужчина знает, чего от него хочет женщина в постели, чисто теоретически, то другая женщина знает это уже практически, потому что у нее под рукой с рождения - свое собственное тело. Другими словами, она отлично осведомлена, от чего ей самой будет хорошо, - и без труда может доставить такое же удовольствие подруге👌 . Что именно 👩🏼 делают лучше мужчин? Написать? Если интересно- продолжу через пару часов на @sanzhlena_zozh . Ну и вопросик: как вы к однополой любви относитесь? Во всех её вариантах? 😉 #slfukультет18

Дата: 10 июня, 2018

Лайков: 24,049 тыс. | Комментариев: 414

Always be yourself, express yourself, have faith in yourself, do not go out and look for a successful personality and duplicate it.Bruce Lee