Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Фитнес ПП ЗОЖ похудение



💟фитнес 💟пп рецепты 💟мотивация 💟беременность 💟проекты ✉️ сделать заказ -> в Директ #продукцияскоромной #скоромнаятренировка #скоромнаястатья

Публикаций: 851 | Подписчиков: 32,714 тыс. | Подписки: 14




Давайте поиграем? Пишите какие варианты считаете верными. 1. Чтобы похудеть нужно исключить из рациона жиры 2. Если вписываться в дневной калораж, то все будет норм 🍦🍭🍪🍫🍰🥂🍕🌭🍔 3. Животный белок не заменить на 💯 растительным. 4. Рельефный пресс - результат чистого питания плюс тренировок 5. Главное количество (калории), а не качество (бжу) 6. Обезжиренный творог лучший друг при похудении 7. Яичные желтки лучше все выбрасывать, в них плохой холестерин 8. От кисломолочки заливает, лучше ее совсем не есть 9. При беременности лучше есть и лежать 🤪 10. На гв можно только гречку и зеленые яблоки, от остального у ребёнка будет или аллергия или колики 11. Здоровая беременность = здоровая еда плюс разумная физическая активность 12. Во время беременности организм сам просит 🍰🍰🍟🍟🍩🍩 13. После родов нереально привести фигуру в порядок, а если роды не первые, то 💯❌ 14. От злаков толстеют (сложные углеводы) 15. За неделю можно сбросить 10 кг на безуглеводной диете и они не вернутся 👌 16. Полезные жиры необходимы организму 17. Токсикоз никогда не кончится 😅 18. Тренироваться каждый день эффективнее 19. Съеденная норма сложных углеводов = стабильный аппетит, без срывов 20. Если работать с весами, то станешь «как мужик» Кончилась моя фантазия, если есть ещё мысли, пишите 😉

Дата: 17 октября, 2018

Лайков: 135 | Комментариев: 20


💝У тебя есть свой небольшой магазин продукции красоты и здоровья? 💝А может у тебя есть онлайн-магазин или ты умеешь организовать совместные закупки? 💝Ты хочешь быть амбасадором моей качественной и востребованной продукции? 💝Хочешь получить эксклюзив в своём городе в виде моих продуктов? 💝Или ты просто мамочка в декрете и тебе нравится моя продукция? . Напиши в Директ @skoromnaya_diary , я и моя команда расскажем все условия сотрудничества! . Шанс работать и зарабатывать есть у всех! 💪🏽

Дата: 16 октября, 2018

Лайков: 119 | Комментариев: 0

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Ловите вариант комплекса упражнений для мышц ног. Не забудьте про ❤️ и сохраняйте себе, это отличный вариант тренировки для дня ног. Не забудь про разминку и растяжку после😉 . #тренировканог #стройныеножки #ногимечты #упражнениядляпохудения #упражнениянаноги

Дата: 16 октября, 2018

Лайков: 708 | Комментариев: 3


Поощрительные места марафона. Девочки вы тоже постарались!😘За призом в Директ сюда или ко мне на страницу @arinaskoromnaya !💝 Результат всего за 6 недель! #скоромнаямарафон #марафонпохудения #фитнесмарафон #похудение #стройность #восстановлениепослеродов #идеальнаяфигура #восстановление #роды #домашниетренировки

Дата: 16 октября, 2018

Лайков: 142 | Комментариев: 3

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Итак, первые 3 места по порядку на нашем марафоне восстановления после родов! Девочки , вы огромные умнички , от души поздравляю! За призом в Директ сюда или ко мне на страницу @arinaskoromnaya !😍🙈😘😘😘 Результат всего за 6 недель! #скоромнаямарафон #марафонпохудения #фитнесмарафон #похудение #стройность #восстановлениепослеродов #идеальнаяфигура #восстановление #роды #домашниетренировки

Дата: 16 октября, 2018

Лайков: 173 | Комментариев: 9


3 супер упражнения на мышцы брюшного пресса: ✅Подъем ног вверх ✅Складка с объятием коленей ✅Ножницы в упоре на локтях . Следите за техникой выполнения упражнений, при неверном исполнении возможны боли в спине, в частности в пояснице 😬 Достаточно непростые упражнения, которые покажут слабые у вас мышцы пресса или нет 😉 #скоромнаятренировка

Дата: 15 октября, 2018

Лайков: 456 | Комментариев: 6 | Просмотров: 4,901 тыс.


После последнего поста о супах в комментариях был поднят вопрос о том, что сейчас все сырьё производится с использованием химии, гормонов, антибиотиков и прочее. Решила поговорить с вами о выборе продуктов в современных условиях. . Читаете ли вы этикетки? Смотрите кто производитель, где он расположен? Пишите в комментариях, не забудьте про ❤️ . 🍗Что касается мяса. Самое главное это выбор проверенного местного поставщика. Не должно мясо быть привезённым издалека. Обращайте внимание на дату упаковки мяса, сроки хранения. Если вы покупаете мясо в вакууме (не заморозка), то желательно, чтобы оно было упаковано 1-3 дня назад и готовить его нужно сразу в этот же день или на следующий при условии целостности упаковки. Не замораживайте такое мясо и не храните. Для хранения выбирайте мясо уже замороженное, также должно пройти максимум 1-2 недели со дня упаковки, хранить плюс к этому до 2х недель. Не делайте полугодовые запасы замороженного мяса дома. ❗️Покупайте мясо на рынках и частных подворьях, которые проходят ветеринарный и санитарный контроль . 🍏Фрукты, ягоды и овощи. Выбор также за местными производителями или хотя бы отечественными в сезон (яблоки, груши, виноград и пр). В несезон (весна, зима) выбирайте фрукты и овощи из стран-производителей с круглогодичным урожаем: Израиль, Испания, Марокко, Кипр и др. Пластиковые тепличные овощи 👎 . ❗️Для красивого вида и долгого хранения фрукты, овощи натирают воском. Если вы помыли фрукты/овощи с щеткой, а они все равно блестят и чувствуется, что на кожуре есть гладкий слой, то лучше снимите шкурку. Клетчатка есть не только в кожуре овощей и фруктов, а польза от съеденной клетчатки с воском сомнительна. . ❗️Имейте ввиду, что частные фермеры - не залог и не гарантия качества продуктов и отсутствия использования химии/антибиотиков и пр. Их не проверяют спец службы, вся ответственность в случае, например, отравления только на вас. Таких случаев очень много! . 🥛Также хочу затронуть кисломолочные продукты. На что обратить внимание? Отдавайте предпочтение пастеризованному молоку (в ультрапастеризованном молоке вы не найдёте ни витаминов, ни минералов). Жирность 2,5-3,2 %👍 Жирность ниже 👎 . Продолжение в карусели

Дата: 15 октября, 2018

Лайков: 481 | Комментариев: 14


Девочки, вы уже начали готовиться к новому году? 😏Или думаете еще рано и успеете потом?💁🏻‍♀️ Для мягкого похудения и приведения тела в тонус сейчас самое время начинать менять свои пищевые привычки и включаться в физически активный ритм жизни. . Представьте, как будете выглядеть в новогоднюю ночь в том самом платье, которое вы уже давно присмотрели☺️☺️☺️, но не решались его надеть из-за недостатков фигуры😔. И дело не в неумолимо приближающихся праздниках, а просто в образе жизни, в том чтобы кайфовать от своей формы и тела круглый год каждый день! . Присоединяйся к моему марафону, я научу как это - быть довольной собой без диет, голодовки и убийственных тренировок в зале👎 . 29 октября (+- пара дней) стартует сразу два марафона: 🌟марафон стройности и рельефа (3 тарифа от 3 000р.) 🌟марафон для беременных и кормящих мамочек (восстановление после родов, 2 тарифа от 4 000р.). . Марафон длится 6 недель. К началу декабря уже будете 🍬😉 ✅Тренировки проходят не в режиме онлайн! Вы занимаетесь в удобное для вас время по составленной программе с видео тренировками (выбор тренировок для дома или тренажерного зала доступен на всех тарифах). . ✅Что вы получаете? Анализ анкеты, составление индивидуальной программы питания и тренировок, возможность выбора дом/зал, в программе учитываются ваши особенности здоровья (аллергия/диастаз и пр.), доступ в закрытую группу Инстаграм с полезными постами. Наличие или отсутствие поддержки куратора или лично Арины зависит от выбранного тарифа. . Есть вопросы? Пиши в Директ 😘

Дата: 14 октября, 2018

Лайков: 419 | Комментариев: 37

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Базовые упражнения для мышц плечевого пояса и рук ☝️Должны быть хотя бы раз в неделю в вашей тренировке для тонуса мышц и поддержания красивого рельефа женских ручек 😉 А вы довольны формой своего «верха»?🙈 #упражнениядлярук #рельефныеруки

Дата: 14 октября, 2018

Лайков: 566 | Комментариев: 5


Под каждым постом с примером меню на день вы задаёте вопрос «почему нет супа?», «как вы относитесь к мясным супам?» и т.п. Давайте разбираться? Поговорим сегодня о супах вообще и о мясном бульоне в частности. С вас ❤️, если тема актуальна. . В процессе варки мяса большое количество его веществ насыщают воду, в котором собственно и варится мясо, но далеко не все из них полезны для организма. Бульон содержит растворимый белок и жиры (насыщенные и ненасыщенные), водорастворимые витамины группы В, пептиды с аминокислотами, токсины микробиального происхождения и нейротропные яды😱 . ❗️После убоя животного начинается распад и химические изменения в животной ткани. Холодильные камеры ❄️замедляют эти процессы, но не останавливают. А теперь представьте этого идеального производителя, перевозчика, продавца, которые железно следуют всем правилам хранения мяса, при которых продукт не размораживается-замораживается повторно 🤨 Также не лишним будет сказать о том, что мясо животного накапливает токсичные элементы за свою жизнь (вопрос корма, вакцин, антибиотиков и пр. прелестей) и эти токсины окажутся в вашей тарелке вместе с наваристым супчиком. . В общем, если вы не уверены в качестве мяса и оно хранилось в вашей морозильной камере не одну неделю, то сливайте хотя бы первый бульон! А лучше вылейте его совсем, а вот сваренное мясо съешьте, т к большую часть плохих веществ оно отдало в воду. . Это что касается мясного бульона. А что с содержимым самых популярных супов? Обычно это картошка, капуста, морковь, с макаронами многие любят супчик 😬 Все это разваренные углеводы👎То есть супы имеют низкую питательную ценность. . Что же не есть супы совсем? Нет, варите супы на воде или овощном бульоне, овощные супы-пюре 👍👍👍 и добавляйте к ним порцию приготовленного мяса. Но опять же не вываривайте овощи до состояния бесполезной каши😉 . В отношении супов есть также момент качества переваривания жкт горячей пищи. Интересно? Дай знак в комментариях

Дата: 13 октября, 2018

Лайков: 964 | Комментариев: 76


Да?😂 Кому знакомо? ❤️ . Кто просил повторить рассылку пп-перекусов? Ставьте лайк на последние 5 постов, включая этот, и пишите в комментариях адрес своей электронной почты без пробелов и знаков препинания. Если в адресе ошибка, то письмо не придёт 😉 Рассылка начнётся через 2-3 дня. Всем отличных выходных!☀️

Дата: 13 октября, 2018

Лайков: 930 | Комментариев: 271

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Хотите бесплатную рассылку? 😋Тогда пишите, что для вас актуально? Уже были рассылки пп-перекусов, пп-обедов и топ 10 продуктов для красоты и здоровья с iHerb! Может вы пропустили и какую-то рассылку повторить? В общем, жду от вас обратной связи 😘 И не забудьте про 💜☀️

Дата: 12 октября, 2018

Лайков: 437 | Комментариев: 67

Smile, breathe and go slowly. Thich Nhat Hanh