Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️



-MOMMY 06.11.16🤱🏽 -FITNESS,DANCE&TRAVEL -NEW BALANCE ambassador -❤️RUNNING -FITNESS TOURS 🌎👇🏼 @fitintensivesonyaneks -PR +7 995 502-66-08 Вика

Публикаций: 8,765 тыс. | Подписчиков: 698,725 тыс. | Подписки: 483




Папа, мама, я = спортивная семья!!! Немного пятничного, семейного стрейтчинга😝😝😝Я вообще не тянусь после родов и растяжка такая же, какая была!Приятно себя удивила) Ну а кульминация видео, в конце!!!!😂🙌🏻❤️тада даааам) Долго ее ловили😝 🎶 Richard Cheese- Fight for your Right

Дата: 19 октября, 2018

Лайков: 7,692 тыс. | Комментариев: 135 | Просмотров:


Фотка для привлечения внимания 😂😅А тема вот такая🤨 Очень часто такого плана приходят письма в директ: «Соня я начала заниматься с тренером в зале, а он мне говорит что без жиросжигателей никак не похудеть, как быть? Это вредно?Еще сказал, что надо попить для начала мочегонные, чтобы вывести лишние отеки » . Что я могу на это ответить, зачастую тренеры могут и не такое предложить! Многим не важно ваше здоровье, они хотят от вас быстрый результат, а как он был достигнут им все равно( не всем естественно, но судя по письмам много ) ! Тут что важно? Правильно ☝🏼Подключить свою голову и понять, что любой результат достигнутый с помощью жиросжигателей, мочегонных, жёстких диет и прочее = временный результат + испорченное здоровье! Жиросжигатели влияют негативно на гормональную систему, а мочегонные на почки(((( Похудение ценой здоровья? Ну нафиг такое похудение! Занятия фитнесом, любые походы в зал, должны быть для здоровья, а не наоборот!!!! Я против такого 👊🏼 Предлагал ли вам тренер «доп помощь», мб настаивал? Поделитесь историями в комментариях)👇🏽

Дата: 18 октября, 2018

Лайков: 10,515 тыс. | Комментариев: 180

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Доброе💋 Наши путешествия в этом году начались с Тайланда - это был самый долгий перелет у Евы) Все прошло хорошо и даже особой акклиматизации у нее не было, хотя летали из зимы в лето! Зато у меня была😂После таких перелетов я сплю как сурок) . Всего мы с Евой, за 2 года летали на самолетах 18 раз ( если считать туда-обратно ) Обычно все до беременности успевают объездить весь мир, у меня наооборот 😂До 28 лет я вообще никуда особо не выезжала и хз почему не стремилась, точнее знаю почему😂Я столько летала по России с мастер классами, каждые выходные, много работала и вот совсем не стремилась путешествовать😐Была уставшая, от всех этих перелетов! После родов, меня укусила трэвел мания и теперь, если я больше 1,5 месяца никуда не лечу, начинается ломка😝Через почти неделю нам предстоит перелет, самый долгий из всех долгих на остров Бали😅Еще и с пересадкой) Радует, что летим Qatar и у Евы будет свое место в самолете🙏🏼Пришлось так купить, тк ей исполняется там 2 года! А раздельные билеты, типа туда без места, обратно с местом стоили намного дороже( Обязательно буду делиться с вами!!! Кто летал на Бали с малышами? Поделитесь) И вообще я уверена тут много мам путешествующих и так же тех, кто пока боится... Стоит только начать и конечно без помощников никак) Со мной летают в подмогу мама или муж! #sonyaneks_mommy

Дата: 18 октября, 2018

Лайков: 17,393 тыс. | Комментариев: 180


))) Доброго дня💋 Из комментов под этим постом сегодня вечером разыграю 1 программу курса Базовый🙌🏻Вперед🕺🏼 .Стоп🙌🏻Победитель в сториз ) . Помните я устраивала конкурс для тех кто худеет по моей программе) Девочки начали присылать видео и фото ) Соберу отчеты и 20 числа я выберу 3х победительниц, которые получат денежные призы💁🏽‍♀️💵Почти Все худели на курсе «Базовый» Первая девушка, после родов и результат за месяц😱😍 Моя программа очень комфортная по питанию, разнообразная и включает в себя множество различных упражнений, сэтов и тд! И конечно сопровождение куратора на весь период курса ( 30 дней ) А у девочек кто худел в рамках конкурса был доп бонус « чат в вотсап» и конечно я была на связи, весь период! Я еще буду устраивать подобные конкурсы, ближе к новому году))) Так что будьте на чеку, кто проморгал в этот раз!А так программа доступна круглый год и когда начинать, выбираете вы сами🙌🏻Хоть сейчас) На следующей неделе начну работать над курсом «Тренажерный зал» набор мышечной массы и похудение, создам курс « Базовый 2», для тех кому пока сложно на «Продвинутом» ) Так же подключим новые программы питания «без заморочек» Для тех кто не любит рецепты😂И любит попроще «отварил, да съел»! Были такие просьбы) Я понимаю, что нужно девушкам тк сама через такое прошла и работала с тысячами клиентов ))) . Рада делать счастливыми тех, кто в этом нуждается) . Ведь нет ничего вкуснее, чем собственное красивое отражение в зеркале... SONYANEKS.COM 🙌🏻 Ссылка в шапке профиля и только сегодня и завтра будет действовать промокод ❗️❗️❗️“FATKILLER” ❗️❗️❗️на скидку 500р . Вопросы можно в комментах и сюда sonya.helpdesk@yandex.ru .

Дата: 17 октября, 2018

Лайков: 7,757 тыс. | Комментариев: 543

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Доброе утро❤Мой самый любимый бренд зимней экипировки для малышей это Kerry @kerryfinland , думаю многие мамочки меня поддержат🙌🏻К зиме готовы))) Решили заранее прикупить, пока прекрасная осень, через 2 недели улетим в лето, когда прилетим возможно в Москве уже будет зима😅 Заказываю всегда этот бренд на kerry-kids.ru Сохраняйте интернет-магазин ❤💁🏽‍♀ Теперь осталось обуть ее, тк на весь ассортимент 23 размера, она говорит бо бо😐А 24, как ласты 😂😂😂Резко ей стало все мало 😭Вон какая большая стала😅 Мы с ней диалоги уже полноценные болтаем, это очень смешно))) . А вы предпочитаете слитные комбезы или раздельные?Учитывая нашу любовь к Кафе, такой вариант явно удобнее))))) #sonyaneks_mommy #little_evaneks Лайк крошке❤️

Дата: 16 октября, 2018

Лайков: 10,530 тыс. | Комментариев: 129


🤰🏽Кто помнит пузатую меня?))) . Я уже и забыла если честно! Я только и делала, что фотографировалась 😂😂😂 Но кол-во вопросов в сториз про « когда за вторым» навели мысли на этот пост! Я не думаю об этом, тк слишком много планов, желаний и идей, еще не воплощенных в жизнь) Я знаю, что дай бог у меня будут еще дети, но точно не в ближайшие 3 года! Надеюсь ответила😅😂 Я считаю, что это самый чудесный период в жизни женщины) Но подхожу к нему очень ответственно!) Восхищаюсь многодетными мамами, но это не про меня) Мне пока более чем хватает одного ребёнка, кажется я только сейчас адаптировалась наконец в роли мамы и меня сшибает с ног эта любовь, абсолютно взаимная и самая искренняя ! Показываю ей свои фото беременные, спрашиваю «кто в пузике живет», отвечает «Ева» ) Запомнила, когда я ей рассказывала😂😍Сколько деток вы хотите? . Тэг беременности мой, был супер популярный #sonyaneks_pregnancy не знаю работает ли, отмечу)

Дата: 15 октября, 2018

Лайков: 17,415 тыс. | Комментариев: 279


Я сегодня максимально отдалила от себя телефоны все, спала с Евой днем)Перезагрузилась😝Теперь в инстаграм есть функция показывающая сколько времени вы проводите здесь, даже можно себе лимит поставить! Так же у аккумулятора телефона, когда заходишь, показывает какая из программ и на сколько процентов сажает вашу зарядку))) На первом месте инстаграм, на втором wats app 😝В инстаграм я провожу около 3,5 часов в день🤨А вы!?

Дата: 14 октября, 2018

Лайков: 9,776 тыс. | Комментариев: 89


Добрый, субботний привет❤️ Сэт на пресс🙌🏻 Если любите рубрику с тренировками, не забудьте поддержать ее лайком и комментарием😝🙌🏻 1. ⭐️Опускаем ноги в диагональ, из стороны в сторону! На скамье, кровати без разницы))) 2.⭐️Раскладушка, прямо/наискосок 3.⭐️Опускаем прямые ноги поочерёдно, руками тянемся к ноге! 4.⭐️Велосипед, на косые 5. ⭐️Упор ногами об стену, поочерёдно работаем ногами Выполняем все, без остановки! Каждое упражнение по 20 повторений) Любите качать пресс??)))

Дата: 13 октября, 2018

Лайков: 13,695 тыс. | Комментариев: 183 | Просмотров: 119,864 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

#sonyaneks_mommy #little_evaneks Я очень рада, что кроха ходит в садик! За месяц у нее такой скачок в развитии пошел, буквально за месяц полностью начала болтать, общаться с другими малышами, научилась делиться игрушками и тд) В садике есть малыши 3х лет , которые уже спокойно разговаривают и вот у Евы появилась подружка Яна, которая всегда встречает ее в садике😍Такое умиление второе фото☺️ Мы водим Еву в частный садик с 8:30-12:30, на полный день благо у нас нет необходимости оставлять! Для нас садик преследует немного иную цель) Общение, развитие, уроки музыки, хореографии и множество других интересных, развивающих игр!Период адаптации прошел и она с удовольствием ходит, тем более уже дружить начали там все между собой😍 Единственный минус, чаще болеть начала🤨Но без этого видимо никак) Наш папа пока подозрительно относится ко всему, что происходит в жизни Евы вне дома😅 «тебя обижают?», «она опять заболеет», « не нравиться мне все это», «не ходите сегодня» 🤦🏽‍♀️😂 «зачем ей туда» и все в таком роде😬

Дата: 12 октября, 2018

Лайков: 12,087 тыс. | Комментариев: 170


Для многих я очень быстро восстановила форму после родов! 🤨 Но для меня этот процесс казался вечным и доооолгим🤦🏽‍♀️!!!Вот на такой форме, что слева я зависла! Вес стоял намертво на 58 кг и объёмы тоже ( 100/70/99) и только спустя 7 месяцев процесс пошел и я начала видеть в зеркале любимый рельеф!!!😁Помню был спор девушек у меня после родов, когда через месяц я все еще не могла похвастаться прессом, обсуждали, что вряд ли я увижу былую дородовую форму теперь 😅😂А я увидела самую лучшую в жизни свою форму!!! В своей книге, о которой я рассказывала вчера, я пошагово расписала все восстановление от и до в одной из глав!!!! Процесс заметно сдвинулся, когда спустя 5 месяцев после родов я полюбила бег!!!Бег здорово отразился на моей форме, до родов я вообще никогда не бегала и кардио не жаловала😅😂Силовые+бег+ 2 курса массажа+питание+я тренировалась со своими девочками от и до по своей программе, которую сейчас перевела в он лайн формат sonyaneks.com И я до сих пор на гв😅Не знаю, как так затянулось, значит так надо) Вообщем на этом самом гв я бежала и марафон 42,2 км, тренировалась как конь и до сих пор кормлю!))) Поэтому только родившим могу посоветовать, не слушать мифы про пропажу молока от тренировок и тд Бережно нужно относится только в первые месяцы тк лактация только налаживается, да и организму нужно время для восстановления!!! Я не пью спорт питание, спец добавки и прочее, не ем мясо, много двигаюсь и не изнуряю себя диетами! Вес стабильно держится уже год 50 кг, объёмы ( 89/60/87) рост не меняется 163 см!!!Как уже писала, не считаю никаких кбжу, тк первые 7 месяцев после родов очень строго все считала, но получив желаемое перестала заморачиваться и доверяю своей интуиции 🤟🏻😄 И про целлюль, он был у меня в беременность и после родов! Как бы правильно не питались, гормоны делают свое)))) Никакого волшебства : без лишнего веса, с нормальным пищевым поведением, прошло немного времени+ тренировки, массажи 🙌🏻 его и след простыл!!! Исходник до беременности был хороший, во время беременности набрано было 14 кг)))) . Всем ленивым девочкам еще не родившим скажу так😅😝Беременейте в своей лучшей форме, меньше заморочек после и быстрее восстановление 💋💋💋

Дата: 12 октября, 2018

Лайков: 20,765 тыс. | Комментариев: 339


Моя книга))) Готова обложка!😍Поступит в продажу в декабре, во все книжные страны! Это будет нечто мотивационно- биографическое) Всегда мечтала написать книгу, тк книга это отпечаток во времени навсегда😍Всякие соц сети не вечны... Спасибо издательству РОСМЭН🙌🏻За поддержку и сотрудничество) Обязательно будет презентация и автографсессия😌😁🤪

Дата: 11 октября, 2018

Лайков: 10,061 тыс. | Комментариев: 250

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

❤️Всем доброе утро! Ева с детства видит маму и папу в шпагатах😂Неудивительно, что сама садиться и так же поднимает ножку! Говорю ей, как мама ножку поднимает😂и она повторяет) Спец мы ее не тянули кстати! Но в скором хочу ее на гимнастику для малышей, а с 3х лет на художественную! Но издеваться над ее детством не хочу, гимнастика и балет мне безумно импонируют, но я знаю что если профессионально в это уходить - это тяжкий труд! Всегда буду смотреть по ней и насильно заставлять не буду) Еще мечтаю, что бы она пела))) Даже если из всего, чем мы занимаемся понемногу в детстве не выходит супер успех - это все равно откладывает отпечаток на всю жизнь! Как минимум растяжка, осанка, хороший, поставленный и красивый голос, умение танцевать и слышать музыку, в жизни никому не помешают)))) Вот я с детства была в танцах, которые переросли в профессию и популярность к 20 годам! Посмотрим, как сложится у крошки) Главное, чтобы она счастлива была!!! Кем хотели бы видеть своих малышей, в будущем? #sonyaneks_mommy

Дата: 11 октября, 2018

Лайков: 13,070 тыс. | Комментариев: 128