Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Travel▪️Fitness▪️Love🏖Bali



🏴 Ⓛⓘⓕⓔ Ⓢⓣⓞⓡⓨ 💕Baby Melissa 1.10.16 ◼️#goldenretriever Balu🐶 ▫️Консультант по ГВ 🤱 ◼️Фитнес Тренер 💕Тропические будни в Ⓢⓣⓞⓡⓘⓔⓢ 📺 #БОНДАРЕВА_РОДЫНАБАЛИ

Публикаций: 2,981 тыс. | Подписчиков: 19,550 тыс. | Подписки: 599




Индонезия 🇮🇩 с твоим днём ❤️ Немного фактов✍🏻 Название «Индонезия» происходит от латинского слова Indus, что означает «Индийский», и греческого nesos, то есть «остров». Первоначально Индонезия называлась Индийским архипелагом. ⠀ ▪️Индонезия – самая большая в мире страна, состоящая исключительно из островов. Всего их 17 508, но обитаемы только 6 000. Большинство островов не имеют названий. ⠀ ▪️Три из десяти крупнейших островов мира являются частью Индонезии: Борнео, Папуа-Новая Гвинея и Суматра. ⠀ ▪️Индонезия является четвертой страной в мире по численности населения (после Китая, Индии и США). На ее территории проживает 238 млн человек ⠀ ▪️Индонезия – крупнейшая в мире мусульманская страна. ⠀ ▪️Остров Ява является самым густонаселенным островом в мире. На территории 132 тыс. км² проживает более 140 млн человек. ⠀ ▪️Население Индонезии говорит на 700 языках. ⠀ ▪️Индонезийский архипелаг расположен на Тихоокеанском «Кольце огня». В стране более 400 вулканов, около 150 из которых действующие. Ежедневно в Индонезии фиксируется не менее трех землетрясений. ⠀ ▪️Комодский варан (Komodo dragon ) – национальное животное Индонезии и самая большая ящерица в мире. ⠀ ▪️Более 50% территории страны покрыто лесами. Индонезия занимает второе место в мире, после Бразилии, по количеству тропических лесов и по их вырубке. ⠀ ▪️В крупнейшем в мире буддийском храме Borobudur temple на острове Ява находится 504 статуи Будды. Храм входит в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Говорят, его строили целых 75 лет. ⠀ ▪️С 1942 по 1945 год Индонезия была оккупирована Японией, ее привлекли природные ресурсы.Согласно докладу ООН, в течение этого периода от голода и принудительных работ погибло не менее 4 млн индонезийцев. ⠀ ▪️В Индонезии примерно половина населения живет на сумму, не превышающую $2 в день. ⠀ ▪️Столица Джакарта – крупнейший в мире населенный пункт без метро. Как следствие, в городе ужасный трафик. ⠀ ▪️Индонезия сильно пострадала во время землетрясения, произошедшего 26 декабря 2004 года и ставшего вторым по силе за всю историю. В результате землетрясения магнитудой 9,3 балла и вызванного им цунами погибли или пропали без вести более 300 тыс. человек, миллионы остались без дома

Дата: 17 августа, 2018

Лайков: 830 | Комментариев: 20


Всем привет 👋🏻 Редко я теперь пишу. 🙈✍🏻 Времени совсем мало. Стараюсь каждую свободную минуту, наслаждаться Мелиссой 😍 Она невероятная, так сильно повзрослела и стала рассудительной. ❤️ ⠀ Обожаю когда она говорит «Пинимаешь Мама....»и следует какое-то объяснение. Недавно она так общалась с Балу отбирая у него коврик для гимнастики «Понимаешь Балу, это не кровать, а коврик» 😁 Сегодня она нахмурив брови 🤨 сказала папе «Папа, я ничего не двигаю, ты слышишь меня!» 😂 ⠀ «Мама, пойдём играть в бабминтон» подавая в этот момент маракуйю 😁 она у нас вместо мяча. 🙈 ⠀ В Сторис выложила как она наизусть шпарит «Федорино Горе»: «Топоры, топоры, так и сыпятся с горы. Испугалась Коза, растопырила глаза» 😳 Главное с интонацией, а иногда ещё и такие эмоции выдаёт. ⠀ Утром моя Мама посмотрела эту стори и говорит «Моя бабушка говорила, что я в 3 года всю эту сказку шпарила наизусть» 🙈 К чему и Мелисса сейчас стремится, постоянно просто меня или папу, почитать именно эту книгу. Пытается выучить. Я в этом возрасте только осваивала речь, Леша кстати тоже. ⠀ Мы никогда специально с ней не занимаемся какими-то развивашками, все только по ее желанию и интересам. ☺️ #MelissaB🐝 ————————————— #Melissa #balilife #babyanddog #babygirl #balibaby #baligirl #goldenretriever #goldenretrievers #puppy #dog #жизньнабали #бали #убуд #букит #жизньвазии #путешествиесдетьми #моядевочка #мамадочки #мамамелиссы #мелисса #aвгycт

Дата: 14 августа, 2018

Лайков: 953 | Комментариев: 36

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Happy Birthday to me ⌛️🎉🎈 ————————————— #деньрожденье #грустныйпраздник #мгновение #жизнь #бали #жизньнабали #август #жизньвазии #bali #baligirl #balilife #happybirthday #balilifestyle #ubud #aвгycт

Дата: 10 августа, 2018

Лайков: 849 | Комментариев: 54


Have a nice day ❤️ ————————————— #bondareva_travel #маминблог #путешествиесребенком #блогпутешественника #мамавдекрете #жизньвубуде #жизньнабали #букит #убуд #бали #жизньвазии #девушка #bali #bali🌴 #balilife #balibody #baligirl #balimodel ##убуд #ubud #ubudbali #aвгycт

Дата: 08 августа, 2018

Лайков: 1,204 тыс. | Комментариев: 28

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Доброе утро ☀️ Кто смотрит мои сторис, уже знают как сильно нас вчера трясло. 🙈 На соседнем острове Ломбок, было землятресение магнитудой чуть больше 7 баллов. Там много пострадавших и даже погибших. 😢 У нас были отголоски, но какие.... потрясло конкретно. Люди выбегали из зданий, началась паника, крики. Мы живём в полях и не попали в эту ужасную атмосферу. Но мы тоже вышли из дома. В этот момент на сковороде горел блин, а ноги сами понесли меня на улицу. Леша в этот момент играл с Ми, сразу ее схватил и мы стояли в саду и смотрели как наш дом плавает стоя на земле. 🙈😳 Я их звала уже в поле уйти, но он меня успокоил и мы пошли пить чай с блинчикам. Про первые минуты и ощущения, я рассказала в прямом эфире. Он пока ещё сохранен. ⌛️ Уснула я в 12:30 ночи. Крепко спала, хотя была уверена, что буду постоянно дремать и подскакивать. Радует одеяло, теперь оно необходимо и сон стал крепче. Сегодня продолжаются афтершоки, слегка потрясывает. 🙏 Желаю вам хорошей недели❤️ А нам, меньше турбулентности под ногами. 🌋 ————————————— #bondareva_travel #bali #bali🌴 #balilife #baligirl #balilifestyle #ubud #маминблог #путешествиес #блогпутешественника #бали #жизньвубуде #жизньнабали #букит #убуд #чангу #aвгycт #август #землятресение

Дата: 06 августа, 2018

Лайков: 1,032 тыс. | Комментариев: 22


Доброе утро 🌸 В Убуде весь день льёт дождь 🌧 Как у вас с погодой? ——————————— #убуд #маминблог #путешествиес #блогпутешественника #жизньвазии #жизньнабали #завтрак #полезныйзавтрак #пп #bali #bali🌴 #ubud #фитнесмама #мамавдекрете #aвгycт

Дата: 05 августа, 2018

Лайков: 761 | Комментариев: 28


Фантазии в Азии 🤫 ⠀ Продолжение. ⠀ И тут я вижу морду...такую симпатичную, смотрит на меня из-за стены и хлопает красивыми глазами. ⠀ Это был геккон 🦎 большой, размером примерно с пол моей руки. Он посмотрел в мои трусливые глаза своими трусливыми глазами 😂 и умчался под крышу. ⠀ Я ужу понимала, что это он шлепнулся на крышку унитаза и прошёл через низ в нашу комнату на стену. Так как сидел он очень низко для себя. ⠀ Но все же я разбудила мужа и сказала ему, что я предполагаю, что в унитазе сидит змея 🐍😁 ⠀ Он с просони сказал «ну иди смой просто, крышка то закрыта» я молчу и не иду 😁 «ну ладно я смою и потом открою» 🙈😂 так он и сделал, все чисто никого нет. Это точно был геккон 🦎 ⠀ Мандраж остался... Крыша ванной и улицы не поделена стеной наверху. Выхожу медленно на улицу и первым делом осматриваю территорию. 😂 Фух... чисто, никого нет. Можно готовить завтрак. 🌸 ⠀ Поделитесь своими экзотическими историями?) ——————————————— #жизньвазии #жизньнабали #бали #путешествие #trip #bali #bukit #bali🌴 #balibody #balimodel #balilifestyle #ubud #убуд #жизньвубуде #джунгли #страшныеистории #aвгycт #путешествиесдетьми #блогпутешественника #мамавдекрете #маминблог #змеи #змея #поле

Дата: 03 августа, 2018

Лайков: 1,324 тыс. | Комментариев: 26


Фантазии в Азии🤫 ⠀ Утро...солнце только встаёт. В доме полная тишина. Глаза открыты наполовину 😴 Дверь в ванной открыта и тут..... раздаётся хлопок крышки унитаза😦 ⠀ Первые мысли? Успели сфантазировать?) Это ведь Азия, вокруг джунгли и поля🕷 ⠀ Мои первые мысли. «Это змея толкает крышку унитаза изнутри, буду будить Лешу, пусть проверяет кто там» 🐍 Виной такой фантазии является фейсбук, ведь там регулярно у кого-то змея в унитазе выползает 😁 Недавно у парня, выполз королевский питон к примеру. ⠀ Самая страшная мысль отступила и начался анализ. «Хлопок был, будто кто-то шлепнулся сверху. Возможно это был геккон, большой геккон. Надо выглянуть из балдахина» Выглядываю и вижу морду... ⠀ Интересно узнать конец утренней жизни в полях? 😁 Лайк и завтра будет продолжение. ❤️ Жду ваших фантазий в комментариях ✍🏻 #bondareva_travel ⠀ ——————————— #жизньвазии #жизньнабали #бали #путешествие #trip #bali #bukit #bali🌴 #balibody #balimodel #balilifestyle #ubud #убуд #жизньвубуде #джунгли #страшныеистории #aвгycт #путешествиесдетьми #блогпутешественника #мамавдекрете #маминблог

Дата: 02 августа, 2018

Лайков: 1,116 тыс. | Комментариев: 35

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Восстановление после родов🤰🏼 Час 2 ⠀ Спустя 2 месяца после родов попросила мужа привезти гантели. Легкие по 3 кг.💪🏼 ⠀ Тренировала я отдельно все группы мышц. Тренировка ног выглядела так: 1. Приседания с собственным весом 2. Выпады 2 подхода с собственным один с гантелями 3. Румынская тяга с гантелями ⠀ Тренировка дельт и груди. 1. Жим сидя 2. Подъемы через сторону (махи, разведения) 3. Отжимания от пола. ⠀ Тренировка спины: 1. Тяга в наклоне прямым хватом с гантелями 2. Тяга в наклоне обратным хватом 3. Тяга в наклоне одной рукой 4. Гимнастику на коврике. Пресс я не качала. Делала иногда вакуум. ⠀ У меня был диастаз, пресс качать нельзя пока прямые мышцы живота полностью не сойдутся. Можно делать планку и вакуум. Планку я начала делать гораздо позже. Вакуум остался со мной по сей день. ⠀ Диастаза уже нет 👌🏻 но пресс я все так же стараюсь не качать, как бы не хотелось. Так как заметила, что после скручиваний мой живот раздувает и мышцы снова слегка расходятся. Ещё не полностью восстановились. Живот для моего роста был не маленький 😁физ.подготовка не спасла. ⠀ Так я тренировалась ещё месяц, после чего начала ходить в зал и уже тренироваться в тренажёрах и брать штангу 💪🏼 мотивации было много, хотелось поскорее вернуть форму и я бомбила. ⠀ Мне было тяжело морально принять путь, который я вновь должна проделать к возвращению тела. Без тяжёлых тренировок, я всегда буду оставаться просто худой косточкой, так распорядилась генетика.Я знала о возможной перетренированности, что моя ЦНС не готова к таким нагрузкам, но продолжала увеличивать их. Муж как мой главный тренер часто меня тормозил, и говорил, что надо полегче 👀но у меня было помутнение мозга. Как итог я то тренировалась как безумная, то не могла затащить себя в зал по 2 недели. 🙈 ⠀ Я всегда берегу своих клиентов, подвожу их ко всему плавно и не перегружаю. А себя не щадила. У меня же есть подготовка 😁 Конечно моё тело стремительно улучшалось, так как уже был хороший фундамент. Поэтому когда вы видите бывших спортсменок с прессом через 2 месяца, в этом нет ничего удивительного. Не имея никакой подготовки, не стремитесь к таким быстрым результатам после родов. Продолжение следует ❤️

Дата: 31 июля, 2018

Лайков: 785 | Комментариев: 26


💙#MelissaB🐝

Дата: 30 июля, 2018

Лайков: 1,291 тыс. | Комментариев: 28


Доброе утро 🌿 Сегодня примерно в 7 утра я подумала, что к нам в дом пришёл слон 🐘 фантазия бурная с утра. У нас затряслись двери, затем кровать начала ходить ходуном. 🙈 Впервые на Бали ощутила такое длительное землятресение секунд 15-25. На соседнем острове Ломбок магнитуда была 6,7 баллов, на Бали думаю немного послабее. Через 15 минут я ещё лежала в кровати и почувствовала как вибрирует кровать и я будто на волнах 😁 второй очень лёгкий толчок. Муж уже встал и не чувствовал, лёжа чувствуется сильнее. Видимо поэтому мы так часто не замечаем землятресения. Они здесь часто, последнее время каждую неделю в разных районах трясёт. 🙈 Планета живая, напоминает о себе и о том, что мы в гостях здесь 😉 Цените каждое мгновение, в этом прекрасном мире💙 ————————————— #бали #bondareva_travel #жизньнабали #жизньвазии #жизньвубуде #убуд #землятресение #букит #путешествие #жизньзаграницей #балиблоггер #bali #ubud #bali🌴 #balibody #balimodel #balilife #balilifestyle #girl #мирвокругнас #счастье #планета #сepeдиналета

Дата: 29 июля, 2018

Лайков: 887 | Комментариев: 28

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Bali Mula.🧟‍♂️МИСТИКА И РЕАЛЬНОСТЬ! ⠀ Есть ли на Бали место от которого становится не по себе даже человеку с железными нервами и жилами? Однозначно есть - деревня Труньян с его знаменитым огромным деревом вокруг, которого можно наблюдать тела как давно канувших в лету так и совсем недавно ушедших в мир иной!🧟‍♂☠ ⠀ Несмотря на это вы не почувствуете зловония от гниющих тел! Дерево Труньяна считается священным и уничтожает зловонный запах! Те кто посещал данное место подтверждают это факт... Мистика?! ⠀ В реальности картина выглядит не такой жуткой. В деревне Труньян живёт древнейшая балийская община Bali Aga. Эти ребята считаются коренным и самым древним населением Бали, живущим здесь до массового переселения гонимых индуистов с острова Ява. Bali Aga по сей день живут закрытой общиной и сохраняют в первозданном виде свои традиции и порядки! ⠀ Жители деревни исповедуют анимизм👻(поклонение духам и одушевление явлений и предметов-кратко). К похоронам они подходят по особенному: если балийцы в большинстве кремируют умерших родственников, то Bali Aga живущие в деревне Труньян складываю трупы людей под священным деревом! ⠀ На данный момент есть две деревни Bali Aga: Труньян и Тенганан (находится на востоке, рядом с Карангасемом) до недавних времён эти деревни были закрыты для посторонних, так как Bali Aga стараются минимизировать Контакты с внешним миром, однако время идёт и в последние годы эти поселения превратились в туристическую Мекку острова! ⠀ От реальности не убежать и у местных жителей нет ресурсов 💵 для выживания, а за счёт привлечения огромного потока туристов они компенсируют отток молодёжи нежелающей жить по старым традициям! ⠀ Для справки: сами Bali Aga предпочитают чтобы их называли Bali Mula что значит «первоначальные, коренные балийцы»☝🏻 ⠀ В заключении хочу сказать от себя, что Бали это кладезь мистических мест! Но то, что жутко на первый взгляд 👀- часто предстаёт в более позитивном свете при детальном изучении! Однако! Всегда есть подвох друзья.🤫 ⠀ Хотите ещё больше горячих и опасных историй? Тогда читайте. ⠀ 🇺🇸США @olga_martinez9 ⠀ 🇨🇳Китай @dadadanyaa ⠀ 🇵🇭Филиппины @tropicrepublic ⠀ 🇹🇭Таиланд @katti_endz ——————— #бали #жизньнабали

Дата: 27 июля, 2018

Лайков: 758 | Комментариев: 33

Accept the things to which fate binds you, and love the people with whom fate brings you together, but do so with all your heart. Marcus Aurelius