Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Binasport team🌟



Гончаров Сергей спортсмен (кл.бб.+190см) ЗОЖ-ник🚭🚯(но не абсолютный 🍕🍫🍷☺️) 🏋️ тренировки; 🍽️ консультации по питанию(is free👌);

Публикаций: 256 | Подписчиков: 712 | Подписки: 439




. Травма и отсутствие тренировок ещё не повод захламлять свой рацион. Многие жалуются на отсутствие разнообразия в питании,жалуются,что трудно держать определенный рацион,но это не про меня!😀 Мой продуктовый перечень не такой уж и обширный,но при этом не напрягает однообразием. Продукты чередуются,на одной грудке и зелени не зациклен,но есть и постоянная составляющая- это продукция #Binasport .Кто не пробовал-попробуйте,будете довольны качеством!(ну и конечно же ценой😉) #binasport #binasportteam #wpc80 #meal #enjoy #classisphysique #mensphysique #bodybuilding #теломечты #худеемвместе #ужелето #персональныетренировки #персональныйтренер #алексфитнесхимки #хфит #хфитчистыепруды #хфитпланета

Дата: 21 июня, 2018

Лайков: 77 | Комментариев: 0


. А так ли это важно? Мало кто из новичков это понимает, но разминка перед тренировкой – это неотъемлемая часть тренировочного процесса. Взяв это правило за основу, вы сможете уберечься от огромного количества ненужных травм, сохранить свое спортивное долголетие и увеличить пользу от занятий в тренажёрном зале. Если вы идете в тренажерный зал после долгого рабочего или учебного дня, ни в коем случае не игнорируйте разминку. В течение дня у вас, скорее всего, было мало физической активности. За это время все связки успели немного утратить эластичность, они буквально натянуты, как канаты. Если их должным образом не разогреть, весьма высок риск получения растяжения или надрыва связок. То же самое и с суставами. Задача любой суставной гимнастики или лёгкой силовой разминки с небольшими весами – увеличить синтез смазки сустава. Если этого не делать, в долгосрочной перспективе, вы гарантируете себе развитие артрита или артроза. В профессиональном силовом спорте надрыв или разрыв – вполне обычное явление. Чаще всего причиной тому является отсутствие разминки. Происходит это потому, что нерастянутые и «холодные» мышцы больше подвержены судорогам и спазмам. Когда спортсмен пытается преодолеть эту точку, продолжая выполнять движение, мышечные волокна растягиваются или рвутся. Чаще всего это случается с грудными мышцами и внутренней поверхностью бедра. Берегите себя,не пренебрегайте разминкой и разогревом,используйте мази,не "зависайте" под кондиционером в надежде поймать освежающий поток-остынут мышцы и связки,быть беде. Я где-то дал промашку и вот результат....🤒 #binasport #binasportteam #classisphysique #mensphysique #training #bodybuilding #ironman #травмы #реабилитация

Дата: 21 июня, 2018

Лайков: 34 | Комментариев: 6

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

. В меню приятное с полезным!☝️😉 1. #tonic007 #Binasport 2. 250 г. обезжиренного творога 3. 100 г. свежей воронежской клубники) 4. 25 г. запечённых мюсли 5. Стевия по вкусу💪☺️ #десерт #ничеголишнего #правильноепитание #диета #режим #meal #enjoy #Binasport #binasportteam #tonic007

Дата: 19 июня, 2018

Лайков: 42 | Комментариев: 0


. Я знаю, мне не раз в колеса палки ткнут. Догадываюсь, в чём и как меня обманут. Я знаю, где мой бег с ухмылкой пресекут И где через дорогу трос натянут.(с)#времяперемен #размышления #тольковперёд

Дата: 19 июня, 2018

Лайков: 94 | Комментариев: 4

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

. Человек - это продукт своих собственных мыслей. О чем он думает, тем он и становится.(с)#мысливслух #размышления #перемены #движение

Дата: 13 июня, 2018

Лайков: 90 | Комментариев: 0


. Протеины,витамины, БАДы в рационе спортсменов. Лет 10 назад,когда я только начинал "качаться",индустрия спортивного питания активно набирала обороты. Знания у таких как я были на нуле,выбирали то,что дешевле,да банка чтоб побольше,не гнушались просрочки😝...В студенческие годы не до изобилия было...О режиме тоже речи не шло,на лекции набирали сырков творожных,точили пока препод не запалит,белково-углеводное окно закрывали😂😂😂 Но мир не без добрых людей!☝️😉Увидев в академическом спортзале @yadubov на пике его формы,набрался смелости спросить советов:что купить,как поднимать,где 3*15,а где 4*12,и не прогадал.😊 За это отдельная ему благодарность!!!🤝😉 (Думаю что советы не прошли в пустую!)) Совместные тренировки ,закупки изолятов,грудка с овощами...интересное было время😉 И этот процесс поглотил меня... Строже становился режим питания, составление тренировочных программ проходило с постоянной корректировкой и согласованием старших товарищей ☝️😊,а спортпит выбирался изначально по рекомендации,с последующим подтверждением качества на практике. Но потом в этих БАДах начался бардак. Продавали разбадяженные порошки,от которых не только живот крутило,но и жопу рвало в клочья🙊 Некоторое время назад я столкнулся с продукцией компании @binasport Протеины, ВСАА,батончики, глютамин-то самое основное,что я использовал и использую постоянно в своем рационе.И мои поиски и пробы закончились!Теперь я могу сам посоветовать всем эту продукцию! Берите и не прогадаете,@binasport это 🔝🌟. P.s.: тоник #tonic007 во время тренировки,#wpc80 на молоке сразу после кача и подсказки друга @sergei_dovzhik дают хороший результат!) #спортивноепитание# Спортпит #качалка# алексфитнес #алексфитнесхимки #binasport #binasportteam#wpc80 #mensphysique #classisphysique #meal #отцыидети #напрогулку #зож #теломечты #худеемвместе #скоролето #химки #алексфитнес #алексфитнесхимки #хфит #хфитчистыепруды #

Дата: 12 июня, 2018

Лайков: 90 | Комментариев: 2


. Новый зал...новые упражнения...но цели прежние:30 подтягиваний к концу года!💪😉#подтягивания #воркаут #кроссфит #кроссфитмосква #менсфизик #classisphysique #mensphysique #motivation #ironman #infinitifx #infinitiqx70 #beefit #binasport #binasportteam

Дата: 09 июня, 2018

Лайков: 64 | Комментариев: 4 | Просмотров: 186


.Это фото для любимой женщины @alena._.goncharova 😉 Ну оооочень она любит,когда я одеваю "классику"😊#рубашки#галстуки #костюмы

Дата: 05 июня, 2018

Лайков: 84 | Комментариев: 1

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

. Чувство голода в пробке🤔... По статистике, около 25% россиян находясь в пробке предаются сексуальным фантазиям! 8% хотят чего-нибудь выпить, 7% внезапно испытывают чувство голода, 6% начинают хотеть в туалет, а еще 6% думают о своей работе. И только 10% размышляют о том, как бы поскорее выбраться из пробки. Но если бы РосСтат провел опрос среди спортсменов, особенно находящихся на подготовке к соревнованиям,то 1,2 и 3 цифры были бы гораздо выше!!!😁 Не тех они спрашивают!!! 😁😁😁 Конечно можно заскочить на ближайшую АЗС,решить вопросы по 2-му и 3-му пунктам(с 1-м будет труднее😏,хотя кто знает,на что способен голодный во всех смыслах спортсмен😁?!),но я стараюсь обходиться без фастфуда и огромное спасибо за это компании @binasport .Протеиновые батончики в такой момент как нельзя кстати ☝️😉#теломечты #ужелето #персональныйтренер #персональныетренировки #мотивация#кроссфитмосква #кроссфит #воркаут #протеин #протеиновыебатончики#бинаспорт #binasport #binasportteam #classisphysique #crossfit #mensphysique #meal #infinitifx #infinity #moscowfitness #moscowcity

Дата: 04 июня, 2018

Лайков: 59 | Комментариев: 1


Я знаю,он #wpc80 @binasport меня спасёт!!!😊🔝#теломечты #ужелето#бинаспорт #кроссфит #кроссфитмосква #правильноепитание #спортивноепитание #binasport #binasportteam#classisphysique #mensphysique #workout #crossfit #xfitchistieprudi #xfitplaneta #khimki #khimkifootball #khimkifitness

Дата: 02 июня, 2018

Лайков: 68 | Комментариев: 1


. Сегодня не пошло... Видимо вчерашнее 🍻в поддержку Real Madrid Club de Fútbol немного расслабило...😊... Подтягивания долгое время просто ненавидел,а сейчас небольшой ориентир для себя выбрал-30 повторений,надеюсь в этом году выполню...#binasport #binasportteam #classisphysique #crossfit #workout #xfitchistieprudi #xfit #xfitplaneta #khimki

Дата: 27 мая, 2018

Лайков: 80 | Комментариев: 3 | Просмотров: 273

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Спасибо друзья !!! @_oleg_prokhorov_ @olga_putrova @denis_sergovskiy !!!🤝😊+100%к силе и мотивации!!!#binasport #binasportteam #olga_putrova #oleg_prokhorov#denis_sergovskiy#

Дата: 26 мая, 2018

Лайков: 40 | Комментариев: 4 | Просмотров: 215

To free us from the expectations of others, to give us back to ourselves — there lies the great, singular power of self-respect. Joan Didion