Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм The Fit Food Friends



Lennard | 24 | Harderwijk - 👩🏽‍🍳 Met hulp van @lottedusseljee 🇳🇱 Dutchie 🏋🏼‍♂️ PT'er 🤝 thefitfoodfriends@hotmail.com - 👇 Check de nieuwste recept

Публикаций: 319 | Подписчиков: 2,590 тыс. | Подписки: 738




🥪🍳//GEZONDE EIERSALADE//🍳🥪 - Het is zondag, en dat betekent tijd voor een lekker onbijtje of een goede lunch 🍽. Iedereen eet wel eens een eitje, gekookt, gebakken of misschien wel gescrambled 🥚🍳. Het mooie aan eieren is dat je op allerlei verschillende manier kunt eten👨🏽‍🍳. Aangezien koken of bakken dan het meest voor de hand liggend is, hebben wij vandaag een andere bereiding klaar gemaakt, namelijk een heerlijke eiersalade👌🏼☘. Vaak worden eiersalades gemaakt met een hoop mayonaise. Wij hebben een light mayonaise gebruikt die minder vet bevat, ideaal dus💪🏽🏋🏼‍♂️! - Check de link in de bio voor het recept 🖥

Дата: 17 февраля, 2019

Лайков: 289 | Комментариев: 23


🍌🥭//PANNENKOEKEN VAN MANGO EN BANAAN//🥭🍌 - Eet jij graag pannenkoeken🥞? Maar ben je het standaard recept een beetje zat🤔? Ik heb vandaag een recept voor je die je waarschijnlijk nog nooit eerder bent tegen gekomen😏. Ik heb geen eieren in dit recept gebruikt. In plaats daarvan heb ik mango en banaan in de het beslag gedaan😊. Je kunt dit recept zelfs vegan maken door bijvoorbeeld amandelmelk te gebruiken☘🏋🏼‍♂️! Ben je al nieuwsgierig? Lees dan snel het recept van de link in de bio 🖥

Дата: 14 февраля, 2019

Лайков: 344 | Комментариев: 25

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

🥣🍚//GEZONDE RIJSTEPAP//🍚🥣 - Vroeger maakte mijn moeder wel eens rijstepap👩🏼‍🍳. Heel simpel; dessertrijst lang koken en voeg vervolgens wat suiker toe en je hebt een prima toetje🍨. Als kind vond ik die volle scheppen suiker er in wel lekker😊. Tegenwoordig denk ik daar iets anders over. Toch wilde ik graag weer eens rijstepap eten en dus heb ik een gezond alternatief gemaakt met zilvervliesrijst😌. - Dit gerecht is ideaal als je een keertje rijst over hebt🙆🏽‍♂️. Zelf heb ik het met zilvervliesrijst gemaakt. Deze rijst heeft een goede bite en bevat ook nog eens meer vezels dan witte- of dessertrijst🏋🏼‍♂️. - Check de link in de bio 🖥

Дата: 07 февраля, 2019

Лайков: 351 | Комментариев: 27


🥇🍾🥂//GOEDE VOORNEMENS//🥂🍾🥇 - Eén van mijn goede voornemens was om na december weer even minder alcohol te drinken 🍻. Ik heb, net als heel veel andere mensen, een 'dry januari' gedaan 💪🏽. De maand waarin ik na een polsbreuk ook het gezonde eten oppakte en weer volle bak ging sporten 🏋🏼‍♂️. Resultaat; zo'n 4 kg afgevallen in 4 weken tijd 😊👌🏼. Voor mij is het altijd lastig om af te vallen en kost het mij vaak meer tijd en moeite dan andere mensen 😔. Deze zomer wil ik mijzelf overtreffen qua fysiek, en ik weet zeker dat het mij gaat lukken 💪🏽🏋🏼‍♂️. Ps; deze foto is al eerder een keer genomen 😌 - Hoe is het met jouw goede voornemens? 🎆

Дата: 02 февраля, 2019

Лайков: 286 | Комментариев: 20

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

🍫🥞//CHOCOLADE PANCAKES//🥞🍫 - Het is weer eens tijd voor pannenkoeken😍. Maar uiteraard maken we dan niet gewone pannenkoeken, maar eiwitrijke, luchtige chocolade pancakes🎉👨🏽‍🍳. Ik heb zo’n soort recept al eerder gedeeld, ook die kun je op site vinden🖥. Deze vond ik zo lekker dat het tijd was om hier weer een variant op te maken😊. Houd jij van pannenkoeken🥞? En van chocolade🍫? En ook nog banaan🍌? Dan is dit hét recept voor jou👌🏼! - Bekijk het hele recept op de website #linkinbio ➡️🖥

Дата: 01 февраля, 2019

Лайков: 446 | Комментариев: 18


🥕🍟//GEZONDE GROENTE CHIPS//🍟🥕 - Zin in gezonde chips vandaag? Probeer dan eens dit recept van groentechips met heks'n kwarkspread als dip 👌🏼. Voor dit recept heb ik 4 verschillende soorten groente chips gemaakt om lekker te dippen👨🏽‍🍳. Zo heb ik gele courgette, wortel, pastinaak en biet gebruikt. Slechts 103 kcal voor zo’n heel bord als op de foto😄! Benieuwd hoe je de chipjes maakt🥕? Check het recept op de website ➡️🖥

Дата: 29 января, 2019

Лайков: 322 | Комментариев: 15


🌿🌶//GEVULDE PUNTPAPRIKA//🌶🌿 - Deze puntpaprika gevuld met tonijn was onderdeel van de Fitbox die ik onlangs met jullie heb gedeeld👨🏽‍🍳. Maar dit receptje is het ook waar om nog eens met jullie te delen 😊. Ik heb de puntpaprika gevuld met tonijn en kaas 🐟. Zo krijg je lekker makkelijk je eiwitten binnen maar ook weer wat groenten 👌🏼. Benieuwd naar mijn receptje? Check de link in de bio ➡️ 🖥

Дата: 26 января, 2019

Лайков: 322 | Комментариев: 29


🔪🍔//ZELFGEMAAKTE KIPBURGERS//🍔🔪 - Wat een lekker receptje weer; pikante kipburgers (je kunt ze uiteraard ook niet pikant maken🌶). Kipburgers zijn voor mij een eiwitrijkere variant van gewone hambugers🍔👌🏼. De structuur en smaak zijn wel wat anders maar daardoor zeker niet minder lekker😊. Door de kipgehakt zelf te maken bespaar je een hele hoop vet die bij het kipgehakt in de supermarkt wel zit💪🏽. Een simpel receptje maar zeker lekker om te maken👨🏽‍🍳! - Recept vindt je via de link in de bio 🖥🏋🏼‍♂️

Дата: 23 января, 2019

Лайков: 312 | Комментариев: 30

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

🍓🍧//GRIEKSE YOGHURT MET GEPOFTE QUINOA//🍧🍓 - Na onze quinoa bowl is het tijd voor nog een receptje met quinoa💁🏼‍♂️. Dit keer hebben het gepoft, weer totaal anders dan gekookt✔! Deze graansoort eet ik persoonlijk niet erg vaak. Toch vind ik het leuk om er nieuwe receptjes mee te verzinnen😊. Daarom hebben we het nu gepoft, gemengd met noten en in de Griekse yoghurt gedaan👌🏼. Een erg lekker combinatie al zeg ik het zelf😁. - Wil je het receptje zelf proberen, check dan de link in de bio 🖥

Дата: 20 января, 2019

Лайков: 245 | Комментариев: 28


🍌🍫//CHOCOLADE-BANANEN MOUSSE//🍫🍌 - Chocolade mousse🍫? Hmmm, dat gaat er altijd wel in. Maar chocolade mousse zit boordevol suiker en vet🙄. Deze chocolade-bananen mousse niet👌🏼! We hebben banaan en avocado gebruikt om de mousse structuur te krijgen🍌🥑. In plaats van chocolade en suiker hebben we cacao, stevia en chocolade whey gebruikt💪🏽. We hebben ooit eerder deze vorm van chocolade mousse gemaakt👨🏽‍🍳. Dit keer hebben we de melk weggelaten en whey toegevoegd. Zo is deze chocolade-banenen mousse een stuk eiwitrijker en qua structuur zelfs ook wat beter 😊. - Bekijk het hele recept op de website #linkinbio 🖥

Дата: 17 января, 2019

Лайков: 393 | Комментариев: 35


🌶🍒🥗//FOODYBOX SPECIAL: 'THE FITBOX'//🥗🍒🌶 - Even geleden ontving ik via @kroonophetwerk The Fitbox 📬. Daarin zaten verschillende gezondere producten en hier heb ik allemaal recepten mee gemaakt 👨🏽‍🍳. In totaal heb ik 5 verschillende recepten gemaakt waarvan je de foto's hier ziet 📸. Check alle recepten op de website 🖥. - ➡️SWIPE➡️ #1 Gevulde puntpaprika met tonijn . ➡️SWIPE➡️ #2 Blauwe bessensap met lijnzaadolie en proteine havermout . ➡️SWIPE➡️ #3 Feta salade met honing-mosterd dressing . ➡️SWIPE➡️ #4 Kwark met kaki en granola . ➡️SWIPE➡️ #5 Groente chips met Heks'n kwarkspread

Дата: 14 января, 2019

Лайков: 244 | Комментариев: 30

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

🥣🥕//VEGAN QUINOA BOWL//🥕🥣 - Een meloen bowl, ananas bowl en smoothie bowl hebben we al eens gemaakt🍉🍍. Maar een quinoa bowl nog niet en hij is nog eens vegan ook🌿. De combinatie van quinoa, tofu, verse groenten en de pittige mayo is echt heerlijk 👌🏼. Ik heb een plantaardige mayonaise gebruikt, je kunt natuurlijk ook gewone (light) mayo gebruiken. Benieuwd naar het recept? Check hem op de website #linkinbio ➡️🖥

Дата: 11 января, 2019

Лайков: 338 | Комментариев: 37

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019