Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм ТиМуР ПаНкОв



Moscow 🇷🇺 Уверенность в себе – это основа всех крупных успехов и достижений. IfBB\ФБФР Men's Physique Athlete

Публикаций: 715 | Подписчиков: 29,901 тыс. | Подписки: 151




Если бы я должен был выбрать только одно качество, одну черту характера, которую я считаю наиболее связанной с успехом, независимо от вида деятельности, я бы выбрал настойчивость. Это воля дойти до конца; упасть семьдесят раз и встать со словами: “Здесь должна быть семьдесят первая возможность!”. А какая черта характера вам нравится больше всего в человеке?Пишем только 1. #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular #arnoldclassiceurope #arnoldclassic #arnoldclassic2018

Дата: 17 сентября, 2018

Лайков: 2,355 тыс. | Комментариев: 18


Друзья всем привет!3 дня выбыл и строя.С четверга я лежал с температурой 40-41,все тело ломило и скручивало суставы.Сегодня более или менее пришёл в себя.Умудрился попасть даже на удаление волос воском (это неприятная, но обязательная часть перед соревнованиями).Форма конечно же подпортилась после такого стресса за эти 3 дня.Но все же я не из тех кто опускает руки.И постараюсь на следующих выходных в Питере показать хорошую форму.Поэтому ваша поддержка будет для меня ещё большей мотивацией🙏🏽💪🏽.Жду всех в СКК на следующих выходных🤗.А вас такие резкие и сильные заболевания ,сильно выбивают из колеи?И как вы справляетесь? Всем здоровья!Одевайтесь теплее, погода очень обманчива. #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular #arnoldclassiceurope #arnoldclassic #arnoldclassic2018

Дата: 16 сентября, 2018

Лайков: 1,735 тыс. | Комментариев: 7

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Памятка для мужчин: "Никогда не спорьте с женщиной - сразу целуйте её!" #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular #arnoldclassiceurope #arnoldclassic #arnoldclassic2018

Дата: 14 сентября, 2018

Лайков: 2,080 тыс. | Комментариев: 20


Если вы полностью забудете тренировки, вы можете потерять всю массу и силу, но таким, каким были до начала тренинга вы уже не станете. ◽ Почти все бодибилдеры занимающиеся в тренажерном зале больше года, знакомы с понятием «мышечной памяти». Возможно, вы слышали истории о ребятах, которые бросали тренинг на достаточно длительный период времени, после которого смогли вернуть прежний вид за несколько месяцев. Да еще и остались в плюсе. Я этому пример. Такое действительно возможно благодаря «мышечной памяти». ◽ Мышечная память, показывает, что если человек начал тренироваться после длительного перерыва, то ему гораздо проще набрать предыдущие результаты размера мышц и их мощи, нежели достигать этих высот с нуля. Переезды, смена работы, болезнь или травма- все это может поставить нас перед необходимостью «завязать» с тренингом. Что же тогда произойдет с нашим телом? ◽ Растренированность – вот обозначение тому, что с нами произойдет. Наше тело всегда адаптируется к окружающим условиям, потому, что оно у нас очень «экономичное». Это как фирма, которая сократила свой перечень оказываемых услуг. Такой фирме невыгодно платить зарплату работникам, которые сидят без дела. Их увольняют. То же самое происходит с неиспользуемыми мышцами и функциями организма.. Он утрачивает те из них, которые не используются сейчас. ◽ Быстрее всего мы теряем свою выносливость, затем какую-то часть мышечной массы. Последней «уходит» сила. Процесс этот очень долгий и развивается ступенчато. В первый месяц-два происходят самые значительные потери 10-30% наработанных результатов. После этого процесс замедляется. Часто даже через год бывшие спортсмены сохраняют 30-50% своих наработанных тренировками функций. Интересна эта тема? Ставь «+».В следующем посте расскажу о том за сколько можно вернуть форму. #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular #arnoldclassiceurope #arnoldclassic #arnoldclassic2018

Дата: 12 сентября, 2018

Лайков: 2,334 тыс. | Комментариев: 25

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

❗️МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ❗️ Есть две точки зрения на вопрос сохранения мышц и силы после полного прекращения тренировок. Одна из них крайне негативная, другая позитивная. Приверженцы первой уверены в полной потере всех спортивных достижений, после прекращения тренинга, «позитивисты» же утверждают, что даже если бросят спорт, потеряют только какую то часть массы и силы. Кто прав? А никто. Обе точки зрения ошибочны.Интресна тема?Оставляем комент,в следующем посте продолжу. #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular #arnoldclassiceurope #arnoldclassic #arnoldclassic2018

Дата: 11 сентября, 2018

Лайков: 1,988 тыс. | Комментариев: 26


Стремитесь к совершенству во всём, что вы делаете. Берите лучшее из того, что существует, и сделайте лучше. Если лучшего не существует, создайте его. #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular #arnoldclassiceurope #arnoldclassic #arnoldclassic2018

Дата: 10 сентября, 2018

Лайков: 1,543 тыс. | Комментариев: 11


В этом и предыдущем соревновательном сезоне я использовал в подготовке вкусняшки. Это позволяло мне сдерживать себя от срывов. Хоть я и не большой любитель сладкого и сознание у меня спортивное (если я на подготовке, то никаких срывов), но все же я живой человек и иногда очень хочется что-то съесть. Мне всегда помогают вкусняшки от @bombbarru , у их продуктов отличный состав, поэтому я спокоен за качество своей формы! В этой связи мне пришла мысль разыграть для вас набор вкусняшек от @bombbarru Я думаю ,что для многих знакомство с их продуктами будет спасением на похудении и сушке. Итак, условия просты: 1. Репост фото в ленту Инстаграм или в сторис со ссылкой на меня. Под этим сторис или репостом пишите что хотите, можете написать откуда меня узнали и так далее. 2. Оставляете в комментариях ссылку на друга. Чем больше друзей и ссылок- тем больше шансов выиграть. 3. Стоп 11 сентября в 23:00. Выбирать победителя буду рандомно в сторис. Поехали, всем удачи !💪🏽 #фитнес #фитнесмотивация #фитнесмодель #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #mensphysique

Дата: 09 сентября, 2018

Лайков: 2,043 тыс. | Комментариев: 757


Всем доброго утречка!До моего первого старта осталось всего 12 дней!😱 Это будет Питер 21-23 сентября.Форму мы улучшили,буду совсем другой 😏.Сейчас я в стадии, так сказать,шлифовки.Слепил и навожу последние штрихи.Ведь бодибилдер это скульптор!Я не люблю бросаться словами и никогда этого не делаю (мол выйду всех порву ,я чемпион и т.п ересь) Просто скажу что мы с моим тренером @artem_valerievich2121 выставим улучшенную версию меня😈 Кто с Питера?придете поболеть? #фитнес #фитнесмотивация #фитнесмодель #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #mensphysique

Дата: 09 сентября, 2018

Лайков: 2,484 тыс. | Комментариев: 6

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Женщина, влюбленная в тебя, может способствовать увеличению твоих творческих способностей, может вдохновить тебя на такие высоты, о которых ты даже и не мечтал. И она ничего не просит взамен. Ей просто нужна твоя любовь, а это ее естественное право. #фитнес #фитнесмотивация #фитнесмодель #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #mensphysique

Дата: 07 сентября, 2018

Лайков: 1,831 тыс. | Комментариев: 14


ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЕГО АРСЕНАЛА НА СПИНУ❗️ ЗОНА 1: ВНЕШНИЕ ВЕРХНИЕ КРАЯ ШИРОЧАЙШИХ Эту зону я развиваю тяговыми упражнениями, которые выполняют широким хватом. Вектор тяги может быть направлен как сверху вниз вдоль осевой пинии тела, так и под прямым углом к ней. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ 🔴Вертикальная тяга за голову 🔴Тяга штанги в наклоне (широкий хват) 🔴Широкая тяга с гантелями в наклоне ЗОНА 2: НИЖНЯЯ ОБЛАСТЬ ШИРОЧАЙШИХ Обратный и узкий хват в вертикальных тягах прицельно действует на эту мышечную зону. Единственное исключение из правило -тяга прямыми руками. Она выполняется прямым хватом на ширине плеч. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ 🔴Тяга вертикального блока обратным хватом, подтягивания обратным хватом 🔴Тяга на блоке прямыми руками ЗОНА 3: СЕРЕДИНА СПИНЫ На эту зону у меня избирательна воздействует узкий и средний хват в горизонтальных тягах и тяги с гантелями. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ 🔴Тяга Т-грифа 🔴Тяга гантели к поясу ЗОНА 4: ПОЯСНИЦА Данную зону нагружаю разгибаниями корпуса из положения наклона. Если вы делаете упражнение на опоре, то край опоры должен приходится на талию, а не бедра, иначе вы будет разгибать корпус силой ягодиц и бицепсов бедер. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ 🔴Гиперэкстензии 🔴Становая тяга, румынская тяга. Написать про остальные мышечные группы?Ставим +++ #фитнес #фитнесмотивация #фитнесмодель #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #mensphysique

Дата: 06 сентября, 2018

Лайков: 1,521 тыс. | Комментариев: 12


❗️❗️❗️Фотограф!!! Друзья,кто у меня тут есть из фотографов.Пишите в Директ.Нужен фотограф на 13 сентября ,часа на 2-3.Для съёмок в студии. #фитнес #фитнесмотивация #фитнесмодель #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #mensphysique

Дата: 06 сентября, 2018

Лайков: 1,814 тыс. | Комментариев: 14

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Не много мотивации вам в ленту💪🏽! Крутые мотивационные видео? @savagelifemedia !подписывайся! Вся экипировка от @reebok_russia #фитнес #фитнесмотивация #фитнесмодель #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #judo #греплинг #борьба

Дата: 05 сентября, 2018

Лайков: 697 | Комментариев: 3 | Просмотров: 11,620 тыс.

Think like a man of action; act like a man of thought.Henri L. Bergson