Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Игорь Цивилёв



Смотри 👀 Читай 📓 Говори со мной 📣 Тренируйся 🏆 #яиестьфитнес

Публикаций: 805 | Подписчиков: 1,460 тыс. | Подписки: 548




Сжёг все свои тетради по философии. Проходил полный курс трижды. Но #ницшеправ "Если ты долго смотришь в бездну, то бездна тоже смотрит в тебя..." #яиестьфитнес . . 🙏📸 @bogoluboff

Дата: 13 декабря, 2018

Лайков: 97 | Комментариев: 9


Готовитесь к Новому году? 😉

Дата: 11 декабря, 2018

Лайков: 159 | Комментариев: 25

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

#скороновыйгод и я очень скучаю по своим кроссовкам на меху 🤗 Да, мои сочинские друзья, кроссовки бывают меховыми 😁 #яиестьфитнес #новогоднеенастроение

Дата: 11 декабря, 2018

Лайков: 110 | Комментариев: 5


О счастье Есть - хорошо. Нет - плохо. Как быть в случае, если нет - не знаю. Просто быть счастливым - глупо. Не просто быть счастливым - странно. Быть счастливым непросто - почему? Быть несчастливым - напрасно. Искать счастье... где? Не искать... как? Думать счастлив или нет - не нужно. Не думать - невозможно. В общем, ЕСТЬ и хорошо. Так и живите 😁 . . . . . . . . . . #счастье #жизньпрекрасна #всебудетхорошо #перемены #мысли #житьздорово #мудрость #правдажизни #психология #психологияуспеха #понедельник #психологконсультант #мысльдня

Дата: 10 декабря, 2018

Лайков: 142 | Комментариев: 10

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

#крисмасня #команда #праздниккнамприходит

Дата: 09 декабря, 2018

Лайков: 112 | Комментариев: 4


Гуляем с пацанами 🐻 #крисмасня #christmasmood

Дата: 08 декабря, 2018

Лайков: 159 | Комментариев: 12


О местном и колоритном. "Брутальный" и "по-братски" по-прежнему не вселяют в меня уверенность... В моей системе координат "мужественный" и "по-дружески" всегда весили больше, стояли дороже, выглядели умнее и надёжнее. Такова (моя личная) сравнительная аналитика. Необесудьте. Фото случайное. К повествованию не имеет отношения. Олицетворяет скромность и застенчивость. Мои первые соревнования. #яиестьфитнес . . . . . . . . #workout #фитнес #спортивноетело #спортсмен #правдажизни #качаем #sport #спорт #instasport #бодибилдинг #надоподкачаться #качаеммышцы #танцы #результат #тренер #мысльдня #красивоетело #instasports #жизньпрекрасна #fitness #training #умныемысли #готовимсяклету #будьвформе #бодибилдер #fit #спортэтожизнь

Дата: 07 декабря, 2018

Лайков: 131 | Комментариев: 18


Numero uno #яиестьфитнес #степ #step #stepaerobics

Дата: 05 декабря, 2018

Лайков: 99 | Комментариев: 11 | Просмотров: 410

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

О мотивации и еде Я невероятно склонен к полноте. Истории про "съездил в отпуск, ел, что хотел, не набрал" вообще не про меня. И в тоже время не считаю, что в компании друзей или в поездках надо отказывать себе в том, что может стать вашей маленькой радостью, гастрономическим открытием, что делает жизнь ярче, а дружбу крепче. Я не за #пп вообще. За рецептами блинчиков без муки - точно не ко мне. Я чётко уверен: если хочешь сладкое, съешь сладкое, а не то, что на вкус сладкое, но таковым не является. 🍩 Если повар считает, что в бургере должен быть сырный соус, то грех просить "художника", исправить его творение 😁. И да, я ем 🍔 Оставаться в рамках суточной калорийности мне позволяет одна мысль: "завтра я зайду в зал групповых программ, где будут люди, которые видят во мне пример, и зеркала - как с лица, так и со спины )) Так что я питаюсь +/- правильно😉 Чудесного воскресенья и приятного аппетита✌️ #яиестьфитнес

Дата: 02 декабря, 2018

Лайков: 156 | Комментариев: 3


Мне кажется, я не доедаю 😉 ... не доедаю морепродуктов. Не люблю. И поэтому часто дополняю рацион полиненасыщенными жирами из других продуктов и БАДов. Проще говоря, пью рыбий жир - #omega3, реже - #omega369 Я не один такой умный, кто знает о пользе ПНЖК, но в последнее время часто сталкиваюсь с ошибочным мнением об их безобидности и возможном круглогодичном приеме, то есть на постоянной основе. Это не так. Во-первых, отмечу, что такие БАДы не стоит запасать впрок. Ненасыщенные жирные кислоты - это всегда продукт с коротким сроком хранения. Они быстро окисляются и в таком виде больше дают нагрузку организму, чем приносят пользу. Во-вторых, в зависимости от сорта рыб (касательно омега-3) и ответственности производителя, в ПНЖК могут содержаться тяжёлые металлы. Опять-таки, накопительный эффект при длительных приемах некачественных добавок. В-третьих, все три вида омега имеют серьезные побочные эффекты при длительных приемах. Так, например, #омега3 может приводить к гипотонии (упадку сил), проблемам со свёртываемостью крови - кровотечениям. Избыток #омега6 может привести к гипертонии, проблемам с сердечно-сосудистой системой (казалось бы, должно быть наоборот), снижению иммунных функций организма. #омега9 повышает вязкость крови (хотя многие уверены, что, наоборот, такие добавки разжижают кровь), а это возрастающий риск инфарктов, инсультов, тромбозов), создаёт существенную нагрузку на поджелудочную железу. Истина давно известна: всё есть яд, и всё есть лекарство, лишь только доза делает яд лекарством, а лекарство ядом (Парацельс). Так что не усердствуйте. И если принимаете БАДы, то делайте это курсами, но не на постоянной основе.

Дата: 29 ноября, 2018

Лайков: 117 | Комментариев: 10


Мамины #сырники Доброе утро!

Дата: 29 ноября, 2018

Лайков: 133 | Комментариев: 17

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Говорят, мой инстаграм стыдно смотреть в общественном транспорте. Исправляюсь ради вас, нуждающиеся 🤭😉🤣 . 🙏📷 @bogoluboff

Дата: 27 ноября, 2018

Лайков: 170 | Комментариев: 2

By believing passionately in something that does not yet exist, we create it. Nikos Kazantzakis