Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Екатерина Усманова



Russia🇷🇺Moscow🐻Bootybuilder🌰 Owner UsmanovaTeam.ru 👊🏼сотрудничество 89654636085 (WA)📱 Тренировки @usmanovateam 💪🏽 Платья @usmanova_kate_collection 👗

Публикаций: 2,310 тыс. | Подписчиков: 1,529,568 млн. | Подписки: 536




Вы спрашивали, где посмотреть мои онлайн тренировки бесплатно 👉🏼 На usmanovateam.ru (ссылка в профиле) всю неделю Дни Открытых Дверей! ⠀ Но ОБЕЩАЙТЕ не смотреть, а тренироваться вместе со мной! ⠀ Это отличная возможность примерить на себя формат онлайн тренировок в @usmanovateam , посмотреть как это все устроено и даже почувствовать на себе результат. Сегодня открыты тренировки из курса Идеальной попы 3.0 для зала и дома. Не упустите этот момент! Тренируйтесь! ⠀ Помимо бесплатных тренировок будут скидки на курсы и приятные подарки😜 ⠀ Один из них - фотосессия со мной и участие в любом из моих курсов в 2019 году бесплатно за лучшие результаты в новом потоке курса Идеальной попы 3.0 🥰 Старт 8 января. ⠀ 🔝Дополнительная мотивация начать подготовку уже СЕГОДНЯ! Действуй. Ссылка на акцию в шапке профиля - там спрятано еще много приятных сюрпризов!

Дата: 19 ноября, 2018

Лайков: 36,967 тыс. | Комментариев: 250


Айнанэ😂 я решилась таки на перманент бровей и только потому что моя Ульяна @permanent_great убедила меня что будет огонь😭 а она своё дело знает👍🏼 листай карусель -это мы: Ульяна , я и мои новые брови сразу после процедуры. Спасибо тебе, дорогая 😘 Про брови.Техника пудрового напыления и через недельку цвет будет светлее и ещё естественнее👌🏻 теперь думаю попробовать перманентный макияж на губах. Их я, кстати, не увеличиваю(филеры free😂), только увлажняю иногда (биоревитализант), ибо знаю щас начнётся ко-ко🙈

Дата: 19 ноября, 2018

Лайков: 52,687 тыс. | Комментариев: 297

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Прямо сейчас сижу навожу красоту в своём любимом салоне по наращиванию волос @arthair_irinakayli Девочки, на их странице сейчас конкурс, можно очень легко и просто выиграть роскошное Наращивание волос(цена которому 150 000₽ ). Я вам очень советую поучаствовать ☺️ если повезёт вы убедитесь на ск они крутые, по качеству волос и и по крошечному размеру капсул😍🤤они того стоят 🔝 бегите на страничку @arthair_irinakayli и не забывайте выполнить все условия, описанные под конкурсным постом☝🏼☝🏼☝🏼подведение итогов уже через несколько дней👏🏼

Дата: 18 ноября, 2018

Лайков: 67,672 тыс. | Комментариев: 191


Доброе воскресное ❤️😘☀️🌬

Дата: 18 ноября, 2018

Лайков: 55,208 тыс. | Комментариев: 213 | Просмотров: 192,255 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

@gladkova.ph порадовала снимком с нашей съёмки 🤤 Я в отпуске всегда худею . На 2 кг, которые как раз самые сложные и самые необходимые для моего комфорта . В Москве обратно набираю😫 и дело не в еде, а в машине под попой🙈 вот и расход калорий резко снижается. А урезать себя в еде- это ещё плюс стресс и снова «пока»👋🏼 месячные 🤦🏼‍♀️нельзя. Для тех кто тренируется, бегать каж день не оч хорошо, лучше именно ходить! Потому что ходьба не поднимает пульс и соответсвенно не провоцирует выброс кортизола, который (тем, кто на диете и на спорте) так и норовит гормоналку расфигачить((( поэтому друзья, старайтесь больше гулять пешком , а не урезать в ноль углеводы. Питание должно приносить радость(серотонин). Это важно. Я вчера после работы приехала в зал и походила 40 мин на дорожке , это не меняет ваш гормональный фон, не вызывает компенсацию и ЖОР😫, на ужин съела яйца и баю бай 🤤) 💪🏽Вот такой подход к вашей Красоте и Здоровью более подробно будет на моем ближайшем марафоне ☺️ регистрируйтесь usmanovaTeam.ru (активная ссылка в шапке)

Дата: 16 ноября, 2018

Лайков: 88,975 тыс. | Комментариев: 887


❣️ОБЯЗАННОСТЬ без ЛЮБВИ делает человека РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫМ. ❣️СПРАВЕДЛИВОСТЬ без ЛЮБВИ делает человека ЖЕСТОКИМ ❣️ВОСПИТАНИЕ без ЛЮБВИ делает человека ДВУЛИКИМ ❣️ПРАВДА без ЛЮБВИ делает человека КРИТИКАНОМ ❣️УМ без ЛЮБВИ делает человека ХИТРЫМ ❣️ПРИВЕТЛИВОСТЬ без ЛЮБВИ делает человека ЛИЦЕМЕРНЫМ ❣️КОМПЕТЕНТНОСТЬ без ЛЮБВИ делает человека НЕУСТУПЧИВЫМ ❣️ВЛАСТЬ без ЛЮБВИ делает человека НАСИЛЬНИКОМ ❣️ЧЕСТЬ без ЛЮБВИ делает человека ВЫСОКОМЕРНЫМ ❣️БОГАТСТВО без ЛЮБВИ делает человека ЖАДНЫМ ❣️ВЕРА без ЛЮБВИ делает человека ФАНАТИКОМ #богестьлюбовь

Дата: 12 ноября, 2018

Лайков: 98,540 тыс. | Комментариев: 707


Понимаю. В это сложно поверить. Я тоже в шоке. Некоторые возможно отпишутся. Заранее прошу не делать поспешных выводов. Но да! Ваши глаза вас не обманывают: на фото снова НЕ ЖОПА.. Photographer @gladkova.ph 📸📸📸😍

Дата: 08 ноября, 2018

Лайков: 91,717 тыс. | Комментариев: 1,068 тыс.


Какой портрет от @gladkova.ph 📸нравится больше? 😍 1 или 2?

Дата: 07 ноября, 2018

Лайков: 119,568 тыс. | Комментариев: 5,416 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

#backstage @mila_zvereva 😭

Дата: 07 ноября, 2018

Лайков: 88,057 тыс. | Комментариев: 2,536 тыс. | Просмотров: 1,035,763 млн.


А теперь по существу. Мои 4 недели учебы в языковой школе @kaplan_ru в ЛА подошли к концу) это были незабываемые дни. Училась я пять дней в неделю , всего 3 часа в день , именно столько разрешено учиться по туристической визе . ☝🏼я просто влюбилась в нашу учительницу(смотрите предыдущий пост)☺️ Было очень весело!! Каждый день игры, конкурсы, просмотры #Ted #friends , активное общение между собой , и все это разумеется на англ. Я раньше думала, что такой формат обучения: вечного хохота и свободного общения расслабляет и мешает получать знания ! Ничего подобного. У нас не было строжайшей дисциплины , но было 100% внимания, интереса и вовлечённости!!! 😍🤤 есть чему поучиться☝🏼 Безусловно, я стала лучше понимать английскую речь, но сказать что меня прям прорвало саму - так не бывает, месяц это очень мало. Но главное, что мне стало комфортно , не страшно одной быть в чужой стране, общаться на улице с людьми , пусть не супер красноречиво, но тем не менее )) тут как и в фитнесе месячный марафон рассчитан больше на то чтобы погрузиться в процесс , увидеть первые результаты и влюбиться в это дело ❤️ но важнее всего это регулярность. Я не жду чудес , я наслаждаюсь процессом. Конечно , вы можете выучить язык(как и накачаться) и дома - было бы желание! И без учителя( без тренера) -но с ним быстрее и точнее👌🏻 Забронировать любую школу за рубежом вы можете через @linguatriprussian , они прям молодцы, помогают , организовывают, сопровождают (бесплатно )👌🏻

Дата: 04 ноября, 2018

Лайков: 56,313 тыс. | Комментариев: 206


На 29-ый день рождения я сделала своей маленькой Кате бесценный подарок. Билетик в детство. А буквально -в школу🤓) но сначала предисловие) Я начала работать в 15 лет, каждое лето без выходных, заработанные деньги помогли поступить в ВУЗ)) учиться было некогда, надо было работать ) училась заочно и весьма номинально. Параллельно ждала три года парня @usmanov_aleksandr_ из армии! Три года, карл! (кроме него в моей юности парней не было вообще), Ну и парнем то он моим не был ещё, а был безответной любовью. (По моей фамилии можно понять , что крепость таки пала😂 под многолетней осадой) Я все это рассказываю , чтобы вы поняли, что юность и студенчество мои были не сильно насыщенными 😴 их тупо не было. Были работа, «спорт» и желание скорее повзрослеть. Повзрослела. В 21 год я уже была замужем за вышеупомянутой любовью, а в 23 года , спасибо ютубу, я резко обнаружила себя популярным на всю страну тренером. Появились в голове рамки «УЧИЛКИ». В том смысле , что «ты пример, ты мотиватор, ты должна быть ответственной и серьёзной». Потом переезд в Москву , бизнес и тут вообще мои яйца съёжились😂 И тут я поняла что зае..надоело быть серьезной и взрослой ... когда на душе становится Херово, нужно просто спросить себя : чего ты хочешь ? И не бояться услышать ответ . Если мы себя не слышим , не любим и не балуем , бесполезно надеяться что кто то сможет нас сделать счастливым. большое дело тонко чувствовать перемены внутри себя. Я счастлива, что делаю сейчас себе такие подарки. Рада что сумела остановить бег взрослой жизни , вечную гонку за новыми материальными и социальными достижениями .. и нахожу время на своего внутреннего ребёнка☺️

Дата: 04 ноября, 2018

Лайков: 60,685 тыс. | Комментариев: 230

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Первое что видит мужчина это твой фасад. Он привлекает. Мужчина подходит. Первое общение - Это входная дверь. Она либо наглухо закрыта , либо открыта всем на распашку, Либо открывается постепенно. Моя - открыта. Но лишь в гостиную ;) Я приветливый и любвеобильный человек. Мужчина может воспринять это как приглашение. Как вызов . А глупенькие , как доступность. «Почему бы не зайти?»)) То что домик с сюрпризом, он узнает позже 😂 Входная дверь распахнута и ведёт в «гостиную». Она уютная и есть что поизучать )) дальше он видит другую дверь. Куда она ведёт -непонятно. Но по опыту : двери тут открываются легко(?). Он делает усилие. Потом ещё одно. Потом становится интересно, ведь ты проделал уже определенный путь и надо эту чёртову дверь одолеть. Неприступность всё делает максимально желанным. Чем больше будет потрачено усилий тем больше ценности представляет желаемое. В итоге , если рыцарь достойный он справляется с задачей. Он входит в «спальню». Правда иногда там дракон, а не принцесса, но это уже не важно. Потому что он так долго этого добивался 😂😂 Это не манипуляция. Отнюдь . Хозяйка замка не должна пускать в «спальню» кого попало . Пока не убедится, что он способен отнестись к ее Интимному Миру бережно и заботливо и вообще пришёл не с пустыми руками;). Что он не начнёт рушить , присваивать , заколачивать окна и двери, создавать дискомфорт и проявлять неуважение к тому к кому пришёл. Зачем такие гости ? Спальня это аллегория близости, не только секса , но и Внутреннего мира!! Поэтому позаботьтесь чтобы ваша квартирка не оказалась студией однушкой с диваном у порога. Чтобы ее хотелось изучать и открывать новые двери. Если вы хотите более глубоких отношений - наполняйте себя -это раз. И цените себя -это два. Ну и лучше не будьте драконом))

Дата: 03 ноября, 2018

Лайков: 93,019 тыс. | Комментариев: 763

Each time we face a fear, we gain strength, courage, and confidence in the doing.