Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм ОНЛАЙН УНИВЕРСИТЕТ ФИТНЕСА🏆



Тренировки для зала и дома по уникальным авторским методикам Екатерины Усмановой Формирование тела под контролем🔝тренеров 💯гарантия результата 👇🏼

Публикаций: 1,521 тыс. | Подписчиков: 253,905 тыс. | Подписки: 35




Актуально навсегда🔝, но особенно☝🏼СЕГОДНЯ: ⠀ Запускаем вашу любимую акцию ❣️Курс Идеальной попы 1.0 ❣️Курс Идеального живота 1.0 по специальной цене и доступом навсегда🤩 ⠀ 🔻4 месяца тренировок на ягодицы, 4 месяца на пресс; 🔺4 тренировки в неделю: 3 на целевые мышцы (попа или пресс), 1 общая; 🔻дома и в зале; 🔻адаптация курса под твои задачи и исходные параметры (опыт занятий спортом, наличие/отсутствие лишнего веса, проблемные зоны); 🔺рекомендации по питанию и кардиотренировкам. ⠀ Тренироваться будешь самостоятельно, без кураторов #UsmanovaTeam Благодаря этому можешь начать курс, когда захочешь и двигаться в своём темпе👌🏽 ⠀ Акция действует только 2 дня! Активная ссылка на страницу распродажи в шапке профиля. Успевай😉 ⠀ #usmanovateam #программатренировок #онлайнтренировки #школафитнеса

Дата: 16 февраля, 2019

Лайков: 3,897 тыс. | Комментариев: 36


А у вас со спортом по любви? Или по расчету? ⠀ Пожалуй, это единственные отношения, когда расчёт тоже имеет место быть😉 Ты отдаёшь тренировкам свою энергию, а они тебе - красивое подтянутое тело. Но по любви все-таки приятнее 🥰🤩 ⠀ Потому марафоны Кати Усмановой так популярны👌🏽 21 день - полный цикл формирования привычки, за который происходит переход от прагматичного расчета к искренней любви к ежедневным физическим нагрузкам. ⠀ Мы запускаем новый поток марафонов стройности, упругой попы и плоского живота в понедельник, 18 февраля. Читай отзывы участниц в карусели, вдохновляйся и приходи на первое свидание в понедельник на usmanovateam.ru Регистрация ещё идёт по ссылке в шапке профиля. ⠀ #usmanovakate #usmanovateamотзыв #марафонusmanovateam #марафонусмановатим #марафонусмановой #usmanovateam

Дата: 15 февраля, 2019

Лайков: 530 | Комментариев: 7

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Все начинается с любви❤️ ⠀ Красивое тело создаётся любовью природы и становится ещё прекраснее, если вы продолжаете вкладывать в него свою любовь и заботу. ⠀ Отношения мужчины и женщины дарят счастье, когда они строятся на любви и уважении. ⠀ Работа перестаёт тяготить, когда вы делаете то, что любите. ⠀ Там, где любовь, есть процветание ❤️ ⠀ Если вам хочется, чтобы ваша жизнь была сочным ярким цветочным бутоном, а не увядающей веткой прошлогодней сирени, наполняйте ее любовью. ⠀ Начинайте с себя🙏🏼 Не ждите цветов и подарков, не надейтесь, что кто-то придёт и осчастливит, - ВЫ У СЕБЯ ЕСТЬ! И только у вас есть ключ к собственному счастью🙌🏼 Научитесь им мастерски пользоваться в марафоне Кати Усмановой о любви к себе, который стартует 18 февраля, в понедельник. РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ. ⠀ #usmanovateam #марафонусмановатим #usmanovakate #марафонusmanovateam #марафонолюбвиксебе #психологияut

Дата: 14 февраля, 2019

Лайков: 3,470 тыс. | Комментариев: 18


Упражнение🔝 со звездочкой*, которое очень «любят» участницы марафона плоского живота. А любить его и не обязательно😉 Любите себя, делайте то, что говорит Катя, и получайте результат. ⠀ Если пресс не качать, то какой бы дефицит ккал вы не создали, проявляться ни в виде кубиков, ни в виде полосочек, будет нечему. Нужны мышцы, понимаете? При этом, регулярно уделяя внимание упражнениям на пресс, даже с бОльшим процентом жира в теле, можно увидеть свой пресс. ⠀ Готова проверить теорию Усмановой на практике? - 18 февраля стартует новый поток трёхнедельный фитнес-марафонов на стройность, упругую попу и плоский живот. ⠀ 3 недели, каждый день, не выходя из дома, будем тренироваться во благо выбранной цели и заряжаться мотивацией от первых результатов в зеркале. ⠀ Регистрация идёт на Usmanovateam.ru (активная ссылка в шапке профиля). Успевайте зарегистрироваться до повышения стоимости участия. ⠀ #usmanovakate #марафонusmanovateam #марафонусмановатим #марафонусмановой #упражнениянапресс #abs #марафонплоскогоживота

Дата: 13 февраля, 2019

Лайков: 10,000 тыс. | Комментариев: 98

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Что вы о себе знаете? ⠀ Рост, вес, возраст, страну проживания... - опускаем. Какой цвет ваш самый любимый? Прикосновения к каким частям тела доставляют вам наибольшее удовольствие? Как вы не позволите с собой говорить? А какими словами вас можно убедить? Где ваши ценности? Что забирает ваше внимание? - Легко вам отвечать на эти вопросы? Любовь к себе формируется из знаний о том, кто я есть. Чем больше я о себе знаю, тем больше я в себе принимаю, тем лучше я распознаю свои истинные желания и тем больше во мне любви. Любовь рождается там, где вы признаете свою индивидуальность. Но для этого нужно с собой познакомиться и вступить в контакт с той маленькой девочкой, которая живет внутри каждой из вас. ⠀ В следующий понедельник, 18 февраля, стартует новый поток марафона Кати Усмановой о любви к себе. У нас есть месяц на знакомство, на сближение и глубокий контакт со своей душой. Регистрация уже давно идёт по ссылке в шапке профиля. Успевай! ⠀ #usmanovakate #usmanovateam #марафонолюбвиксебе #психологияut

Дата: 12 февраля, 2019

Лайков: 5,244 тыс. | Комментариев: 43


Начинаем приготовление горячих летних булочек 🔜 курс Идеальной Попы 3.0 стартует СЕГОДНЯ🤩 ⠀ У нас впереди 3 месяца, чтобы успеть набрать мышечную массу (пока зима и никто не заметит увеличения объемов) и сделать секси-шмекси рельеф (будем расцветать вместе с весной). ⠀ 🔜 тренируемся 5 раз в неделю, дома или в зале; 🔜 питаемся, согласно рекомендациям диетолога Usmanova Team; 🔜 соблюдаем режим; 🔜 сдаём отчёты текущего прогресса; 🔜 наслаждаемся трансформацией (не только тела, но и самооценки, уверенности в себе и любви к себе❤️). ⠀ Пока девчонки ещё не начали тренироваться, присоединяйся к курсу идеальной попы 3.0 по ссылке в шапке профиля. Это последняя возможность урвать лучшее время для трансформации тела. Летом будет сложнее... ⠀ #usmanovateam #онлайнтренировки #программатренировок #обществоанонимныхжопоголиков #центрвселенной #упражнениянаягодицы #упражнениясрезинкой

Дата: 11 февраля, 2019

Лайков: 2,343 тыс. | Комментариев: 28


Вы не можете позволить себе ждать отличных состояний. Постановка целей – часто вопрос балансирования между временем и доступными ресурсами. Возможности легко потерять, ожидая подходящее время. ©️ Гэри Райан Блэр ⠀ Отмечайся в комментариях👇🏼, если не ждёшь подходящего времени и тренируешься в выходные 💪🏼 ⠀ #usmanovakate #usmanovateam #онлайнтренировки #программатренировок #обществоанонимныхжопоголиков

Дата: 10 февраля, 2019

Лайков: 5,251 тыс. | Комментариев: 57


Когда болят колени, становится уже не до Центра Вселенной🤪 Начнём с профилактики и поговорим о том, как ещё можно себе помочь при боли в суставах: ⠀ 1️⃣ Не пропускайте разминку! Если мало времени, лучше сократите основную часть тренировки, но только не время на разогрев суставов и связок. ⠀ 2️⃣ Следите за техникой выполнения упражнений. Все, что говорит Катя в своих видео-инструкциях к тренировкам - must do ✅ ⠀ 3️⃣ Занимайтесь только в спортивной обуви, желательно с анатомической стелькой. ⠀ 4️⃣ Не приступайте к тренировкам с большим весом без подготовки. Двигайтесь по пути прогресса постепенно💪🏼 ⠀ 5️⃣ Соблюдайте водный баланс: 30 мл воды на 1 кг собственного веса ежедневно. Вода способствует поддержанию в организме синовиальной жидкости, заполняющей полость суставов. ⠀ 6️⃣ Что касается добавок - давно и хорошо себя зарекомендовали: Animal Flex, MSM от фирмы Ultimate Nutrition, пищевой желатин. В период интенсивных тренировок помогут защитить хрящевую ткань от износа, уменьшить воспаление, сохранить структурную целостность в суставах, ослабить боли. ⠀ 7️⃣ В качестве скорой помощи рекомендуем нестероидные противовоспалительные средства. Например, мазь с диклофенаком, Вольтарен Эмульгель, Ибупрофен, - данные препараты оперативно снимут боль и воспаление,но саму проблему появления болей не решат. ⠀ И самый важный момент - если на протяжении долгого времени боли в коленях не проходят, если вы чувствуете дискомфорт - бегом к врачу! Даже самая шикарная фигура не стоит вашего здоровья 🙏🏼 ⠀ #usmanovakate #usmanovateam #колени

Дата: 09 февраля, 2019

Лайков: 2,558 тыс. | Комментариев: 20

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Сначала ты работаешь на своё тело, а потом твоё тело работает на тебя. ⠀ Думаешь, кому-то было легко вдруг взять и перестать есть вредную еду, заставлять себя ходить в зал 3-5 раз в неделю, потеть, чувствовать боль в мышцах, справляться с пищевыми зависимостями? Думаешь, у всех, кроме тебя, есть волшебная палочка, которая делает из жироняшки фитоняшку? ⠀ НЕПРОСТО ВСЕМ! Но те, кем ты сейчас восхищаешься, однажды сделали первый шаг и не остановились. Сегодня тот день, когда ты можешь пойти за ними. ⠀ Например, в авторский курс Кати Усмановой для ягодиц - курс идеальной попы 3.0. ⠀ Старт нового потока в понедельник, 11 февраля. ⠀ Курс длится 3 месяца и делится на 2 этапа: набор массы и сушка. Тренироваться можно как дома, так и в зале. Бояться «фитоняшных» терминов не стоит - Катя взяла свою программу подготовки и адаптировала ее под жизненный ритм обычной девушки. Легко не будет. Но и «борьбы на выживание» тоже😁 Просто поставим цель в понедельник, 11 февраля, а через 3 месяца ты будешь выглядеть так, как ещё никогда не выглядела! Оно того стоит👌🏽 ⠀ Регистрируйся по ссылке в шапке профиля. ⠀ #usmanovakate #usmanovateam #онлайнтренировки #программатренировок #планпитания #упражнениянаягодицы #центрвселенной #обществоанонимныхжопоголиков

Дата: 08 февраля, 2019

Лайков: 4,472 тыс. | Комментариев: 75


Обожаем упражнения, которые включают #центрвселенной на 100500%👌🏽 Добавляйте в свою тренировку приседания с колен в машине Смита. Важно: ✔️сделайте первый подход с пустым грифом, чтобы прочувствовать технику выполнения упражнения; ✔️голени параллельно друг другу, колени под штангой; ✔️поясница зафиксирована во время выполнения подхода; ✔️колени шире - включается внутренняя часть бедра, уже - внешняя; ✔️дышите: вдох на движении вниз, выдох - вверх; ✔️спина ровная, пресс напряжен. ⠀ Упражнение классно воздействует на ягодицы и бицепс бедра. Бережёт суставы. Позволяет «пробить» нижнюю фазу амплитуды движения в классических приседаниях. ⠀ А что будет, если добавить к этому упражнению другие «фишки» Кати Усмановой из курса идеальной попы 3.0? - Будет бомба! И крепкий орех через 3 месяца регулярных тренировок по авторской программе Екатерины. Старт уже в понедельник, 11 февраля. ⠀ Регистрация на курс идёт по ссылке в шапке профиля. ⠀ #usmanovakate #онлайнтренировки #usmanovateam #прогоамматренировок #упражнениянаягодицы #обществоанонимныхжопоголиков

Дата: 07 февраля, 2019

Лайков: 3,682 тыс. | Комментариев: 63 | Просмотров: 61,176 тыс.


Как справиться с ЗОЖ-зависимостью? ⠀ Поймите, что здоровый образ ЖИЗНИ - это, в первую очередь, про жизнь. Загоняя себя в узкие рамки правил и ограничений, вы закрываетесь от жизни. ⠀ У вас есть цель. И вы ее добьётесь, если будете к ней идти. Даже если вы оступились, не застревайте. Встали, «отряхнулись» и пошли дальше - никаких голодовок, строгих диет, и жестоких «отработок» в зале. ⠀ Режим и тренировки могут стать главным в жизни только в том случае, если вы готовитесь к соревнованиям. И только на время подготовки. В остальное время выстраивайте свой график так, чтобы успеть и на тренировку, и на встречу с близкими людьми. ⠀ Что касается питания - первое время придётся заморочиться с подсчетами и контролем. Но когда внутренний калькулятор начнёт работать на автомате, будет проще. ⠀ И ещё - люди, которые вас окружают, могут сами решить, как им питаться, сколько и где тренироваться, и как проводить своё свободное время. ⠀ Вы сделали свой выбор. Идите у своим целям. Но не забывайте наслаждаться процессом в пути🙌🏼 ⠀ #Usmanovateam #usmanovakate #онлайнтренировки #планпитания #прогоамматренировок

Дата: 06 февраля, 2019

Лайков: 3,271 тыс. | Комментариев: 24

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

5 признаков того, что ваш ЗОЖ уже не ЗОЖ ⠀ ☝🏼Повышенный уровень тревожности и навязчивые страхи. Человек, который зависим от ЗОЖ, не позволяет себе отступать от правил и очень боится, что что-то может пойти не так. За преступления в виде съеденного кусочка торта или пропуска тренировки обязательно наказывает себя и испытывает чувство вины. ⠀ ✌🏼ЗОЖ — это главное в жизни. Фанат строит свой день так, чтобы работа или что-либо еще не мешали диете и тренировкам. Вместо встречи с друзьями он скорее прочтет очередную умную книгу по питанию или приготовит сверхсложное, но очень полезное блюдо. ⠀ 🤟🏼Много времени на ЗОЖ. Поскольку правильное питание и тренировки в приоритете, зависимый большую часть своего времени тратит на них. Он может часами искать правильные продукты или разрабатывать здоровый рацион. Или же выбрать один или несколько видов спорта и пытаться стать в нем чемпионом. ⠀ 🖖🏼Сложная речь с медицинскими терминами по поводу и без. Близкие и друзья фаната ЗОЖ замечают, что перевести разговор на какую-то другую тему, кроме «правильного» образа жизни, просто невозможно. А если попытаться возразить его доводам, есть шанс наткнуться на агрессию и новые аргументы. ⠀ 🖐🏼 Чувство превосходства над другими. ЗОЖ-зависимый искренне считает, что те, кто не в теме здорового образа жизни, не могут быть счастливыми. Поэтому он постоянно поучает, критикует всех, кто, по его мнению, живет «не так». ⠀ Надеемся, ни одна из вас себя не узнала в этом описании? А если ДА - оставляйте комментарии, и мы расскажем, что с этим делать. ⠀ p.s. Фитнес-резинки как у Кати можно заказать на @usmanovateamshop ⠀ #usmanovateam #usmanovakate #онлайнфитнес #программатренировок #планпитания

Дата: 05 февраля, 2019

Лайков: 3,930 тыс. | Комментариев: 74

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019