Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм ОНЛАЙН УНИВЕРСИТЕТ ФИТНЕСА🏆



Тренировки для зала и дома по уникальным авторским методикам Екатерины Усмановой Формирование тела под контролем🔝тренеров 💯гарантия результата 👇🏼

Публикаций: 1,577 тыс. | Подписчиков: 257,931 тыс. | Подписки: 25




Если рассуждать о ягодицах и женской фигуре в целом... ⠀ то лучше, конечно, не рассуждать, а делать😬👌 Но все же... какую проблему вам сложнее всего решить? С чем не справляются даже ваши тренировки и питание? Какая проблемная зона, по вашему мнению, нуждается в особом внимании? ⠀ Спрашиваем, конечно, не просто так😉 Отнеситесь к вопросу серьезно👌🏽 ⠀ #usmanovakate #usmanovateam #центрвселенной #обществоанонимныхжопоголиков #курсидеальнойпопы3_0

Дата: 25 апреля, 2019

Лайков: 3,267 тыс. | Комментариев: 177


Ученицу Усмановой в зале можно узнать по разнообразию упражнений, которые она делает на ягодицы. На курсе идеальной попы 3.0 используются все средства, чтобы проработать каждый миллиметр твоего тела, не пропустить ни одну проблемную зону, создавая тело, о котором ты мечтаешь. ⠀ Пробовала жим одной ногой в машине Смита? - Если ты говоришь, что не чувствуешь ягодицы и бицепс бедра, делай его! А потом расскажешь о своих ощущениях🔥😉 ⠀ Новый поток курса Идеальной попы 3.0 стартует 29 апреля, в понедельник. ⠀ И на этот раз у тебя 2 варианта участия: ⠀ 🧩самостоятельное прохождение курса, без обратной связи; 🧩прохождение курса с поддержкой кураторов, тренеров, диетолога. ⠀ Для тех, кто уже проходил курсы #UsmanovaTeam и знает, как подробно Катя объясняет технику упражнений в видео, это отличный вариант пройти курс по значительно меньшей цене👌🏽 ⠀ По ссылке в шапке профиля уже есть все подробности😉 Включайся. ⠀ #usmanovateam #usmanovakate #курсидеальнойпопы3_0 #центрвселенной #обществоанонимныхжопоголиков

Дата: 24 апреля, 2019

Лайков: 4,918 тыс. | Комментариев: 49

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Вся ПРАВДА про 10.000 шагов. ⠀ Никогда не задумывалась, почему именно 10.000? - История давняя😁 В 1964 году, когда в Токио проводились Олимпийские Игры, Есиро Хатано изобрёл первый в мире электронный шагомер. И началось🙈 ⠀ В качестве цели в электронном устройстве по умолчанию задана цифра в 10.000 шагов и обладатели шагомеров сделали своей обязанностью достигать этой цели каждый день. На самом же деле, как и всегда😜, все индивидуально 👌🏽 ⠀ В целях жиросжигания будет эффективнее пройти 5000-7000 шагов, но включить в свою прогулку подъемы вверх по лестнице и ходьбу по пересечённой местности (в горку, например). ⠀ Ускоряя шаг, ты также увеличиваешь эффективность своей прогулки, если хочешь сбросить лишнее. ⠀ Если же ты совсем никогда не занималась спортом, и хочешь начать, наконец, двигаться, то ты можешь сделать своим ориентиром 10.000 шагов в размеренном темпе по ровной поверхности, но продолжай прислушиваться к телу на протяжении всей прогулки. Если чувствуешь, что на сегодня достаточно, значит, на сегодня достаточно. Но завтра - чуть больше👌🏽 Послезавтра - ещё больше 💪🏼 и т.д. ⠀ А ещё... ⠀ 👍🏼Когда попа потянется к дивану - выходи из дома. 👍🏼Когда шеф вызывает к себе - воспользуйся лестницей вместо лифта. 👍🏼Пей больше воды - тогда в твоей офисной жизни станет больше прогулок (к кулеру и в туалет😁). ⠀ #usmanovateam #usmanovakate #ходьба

Дата: 23 апреля, 2019

Лайков: 4,649 тыс. | Комментариев: 34


«СЕГОДНЯ» может стать отправной точкой твоего преображения или ... многоточием в бесконечном решении проблем, недовольстве своим телом, отношениями с мужчинами, коллегами, жизнью. ⠀ Настал момент, когда НЕОБХОДИМО принять РЕШЕНИЕ: делать или мечтать. ⠀ Девушки, которые уже ВСЕ для себя решили и успели зарегистрироваться в фитнес-марафон Кати Усмановой - проверяйте почту, заходите в личный кабинет и выполняйте свои первые задания от Кати 💪🏼 Добиться лучших результатов вам помогут фитнес-резинки от @usmanovateamshop Выбирайте не просто функциональный спорт.инвентарь, а помощников в тренировках, которые мотивирую делать больше🚀 ⠀ Осталось 24 часа, когда твоё решение может сильно повлиять на то, как развернётся твоя жизнь в ближайшем месяце. Регистрация на марафоны Стройности , Упругой попы, Плоского живота и марафон о любви себе пока открыта. ⠀ Но в этот поток можно попасть ТОЛЬКО СЕГОДНЯ. Записывайтесь в любой из марафонов по ссылке в шапке профиля. ⠀ #usmanovateam #марафонусмановой #марафонусмановатим #марафонusmanovateam #usmanovakate

Дата: 22 апреля, 2019

Лайков: 1,843 тыс. | Комментариев: 11

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

“Если честно, я даже не знаю, что дало мне больший результат: тренировки или мотивация от Кати каждый день))))”, - Оксана, участница Марафона Стройности Кати Усмановой. ⠀ А мы знаем😉 - Помните видео Кати о том, что самое важное в жизни - научиться БАЛАНСИРОВАТЬ. В #МарафонUsmanovaTeam вы найдёте идеальный баланс между тренировками, питанием, мотивацией, любовью и заботой о себе❤️ ⠀ Вдохновляйтесь отзывами наших учениц о марафонах Стройности, Упругой попы и Плоского живота в карусели фото🔝. И успейте запрыгнуть в последний вагон - отправляемся к вашим целям уже ЗАВТРА✌🏼 ⠀ Регистрация идёт на Usmanovateam.ru (активная ссылка в шапке профиля). ⠀ #usmanovateamотзыв #марафонусмановой #марафонусмановатим #домашниетренировки #usmanovakate

Дата: 21 апреля, 2019

Лайков: 2,268 тыс. | Комментариев: 15


Девчонки, есть один вариантик😉🤑😉 ⠀ В понедельник начинаешь свой первый #марафонусмановатим , тренируешься дома, каждый день, по 25-35 минут. Выбери сразу, на что будешь делать акцент, чтобы не прогадать с узнаваемостью😉💰: подкачаем ягодицы, сделаем пресс или скинем пару лишних на марафоне стройности? ⠀ Проходишь первый марафон за 3 недели, по ходу марафона внимательно следишь за новостями, чтобы зарегистрироваться в следующий по минимальной цене👌🏽 ⠀ Через пару месяцев ты сама себя не узнаешь🤪 Потому что преображение случится не только во внешности, но и внутри🙏🏼 А это, дорогая, самое настоящее богатство❤️ ⠀ До старта онлайн-марафонов Кати Усмановой 2 дня. Успей зарегистрироваться по ссылке в шапке профиля. ⠀ #usmanovateam #марафонusmanovateam #марафонусмановой

Дата: 20 апреля, 2019

Лайков: 2,560 тыс. | Комментариев: 13


Пока наши спортсменки💪🏼 готовятся к турниру Grand Prix Russia NBC в номинации «Новички», мы разыгрываем БИЛЕТЫ на это мероприятие🎫🏆😍 ⠀ Приходи зарядиться энергией от выступающих спортсменок 27 апреля, в Tesla Place (Москва, Шоссе Энтузиастов, д.5, стр.2). ⠀ Если ты уже бывала на таких мероприятиях, то скорее всего уже зарегистрировалась для участия в турнире😉 Ведь соревнования - это мощнейший вихрь мотивации ставить цели и добиваться лучших результатов. А если нет, внимательно читай УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША: ⠀ 🥇ставь лайк этой публикации❤️; 🥈в комментариях отметь 2 подруг, с которыми пойдёшь на турнир; 🥉подпишись на аккаунт @nbcrus и поставь лайк на 3 последних публикации; 🏆проверь свою подписку на @usmanovateam . ⠀ Открой свой аккаунт, чтобы 24 апреля, когда мы объявим победителя розыгрыша, не было мучительно больно, что приз достанется другой девушке🤷🏼‍♀️ ⠀ На кону 15 билетов на мероприятие: 🏆5 победителей смогут пригласить с собой по 2 друзей и классно провести время🥳 ⠀ Удачи! ⠀ #usmanovakate #nbcrus #grandprix #грандпри #fitnessbikini #фитнесбикини #fitmodel

Дата: 19 апреля, 2019

Лайков: 1,813 тыс. | Комментариев: 94 | Просмотров: 27,300 тыс.


Что вы можете улучшить в своём питании уже сегодня? ⠀ Добавляя в блюдо 30г готового соуса (купленного в супермаркете), вы добавляете к его общей калорийности в среднем от 30 до 180 ккал, большая часть из которых - насыщенные жиры. ⠀ Замените покупной соус натуральными специями или вариациями полезных соусов: ⠀ 🔸к мясу, рыбе, овощам: огурец (на крупной терке) + чеснок + зелень + йогурт + соль + перец; 🔸к овощам и с хлебцами: авокадо + чеснок + лук репчатый + лимонный сок + соль + перец; 🔸к овощам, мясу, рыбе: йогурт + лимонный сок + чеснок + соль + перец + прованские травы; 🔸к салату: оливковое масло + уксус бальзамический + чеснок + соль + перец; 🔸к мясу и макаронам: помидоры (на терке и через сито - в пюре) + соль + перец; 🔸к мясу и рыбе: любая несладкая ягода (перетереть в блендере) + зелень + чеснок + соль + перец. ⠀ В крайнем случае, исходите из принципа меньшего зла: кетчуп меняем на томатную пасту, майонез на сметану/йогурт + горчицу. ⠀ Девчонки, делитесь соусами, которые вы используете в своём рационе😋 Уверены, у каждой из вас есть тысяча и один секрет, как приготовить не просто полезное, но и умопомрачительно вкусное🤤 блюдо👌🏽 ⠀ #usmanovakate #usmanovateam

Дата: 18 апреля, 2019

Лайков: 1,058 тыс. | Комментариев: 18

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Этой весной правила поменяются! ⠀ ⠀ 🦋Но исключительно в лучшую сторону. ⠀ Новый марафон о любви к себе, который стартует уже в следующий понедельник, 22 апреля, пройдёт с живым участием Кати Усмановой🥰 ⠀ Это значит, что, помимо видеоуроков и общения с кураторами, ты получишь возможность задавать вопросы Кате и получать обратную связь, мотивацию и поддержку. Тебе ли не знать, как важна надежная опора и родное плечо на пути к изменениям🥰🙏🏼 ⠀ Регистрируйся в марафон о любви к себе на usmanovateam.ru (активная ссылка в шапке профиля). ⠀ #usmanovateam #марафонусмановой #марафонолюбвиксебе #марафонусмановатим #марафонusmanovateam #usmanovakate

Дата: 17 апреля, 2019

Лайков: 3,189 тыс. | Комментариев: 34


Если ты уже добилась видимых результатов в тренировках, ПОРА ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ⤵️ ⠀ 27 апреля Федерация Бодибилдинга National Bodybuilding Community проводит свой Первый турнир в Москве ⭐ Grand Prix Russia NBC ⭐. ⠀ Приглашаем наших лучших учениц и подписчиц к участию в номинации «Новички». ⠀ Почему именно эта федерация? - Потому что Екатерина Усманова является вице-президентом National Bodybuilding Community. И мы хотим видеть лучших из вас на сцене этого турнира. 27 апреля🤩 ⠀ В номинации «Новички» могут выступать все, для кого соревновательный сезон ВЕСНА 2019 ПЕРВЫЙ. Все, кому важно, чтобы первый выход на сцену стал ярким событием в жизни и мощным толчком к новым победам. ⠀ В этой номинации представлены следующие категории: ⠀ 🔸 Bikini 🔸 Figure 🔸 Men’s Physique 🔸 Men’s Classic Physique 🔸 Men’s Bodybuilding ⠀ Все категории номинации «Новички» абсолютные. ⠀ Делитесь информацией со своими друзьями и регистрируйтесь на турнир сами 👉🏼 @nbcrus ⠀ А мы, команда #UsmanovaTeam , обязательно придём вас поддержать 🙏🏼 ⠀ 27 апреля Москва, Шоссе Энтузиастов, д.5, стр.2 ⠀ До встречи.

Дата: 16 апреля, 2019

Лайков: 515 | Комментариев: 1 | Просмотров: 9,443 тыс.


Тебе знакомо это ощущение🤔, когда работаешь над собой, стремишься стать лучше, тренируешься, самосовершенствуешься, и все равно «не дотягиваешь»😤? ⠀ При этом, смотришь на знакомых девушек, которые прикладывают меньше усилий, и видишь, что получают они гораздо больше, чем ты? ⠀ И тебе снова кажется, что ты что-то делаешь не так... ⠀ Знакомо? ⠀ Есть только одно знание, которое может разорвать этот замкнутый круг самокопания: ПОКА Я НЕ ЛЮБЛЮ СЕБЯ, НИКТО ДРУГОЙ НЕ СДЕЛАЕТ МЕНЯ СЧАСТЛИВОЙ. Даже Бог, Вселенная и все высшие силы космического пространства💫✨ Увы. ⠀ Потому что какой бы замечательный мужчина ни пришёл в мою жизнь, я буду чувствовать себя рядом с ним недостаточно достойной. Какую бы классную работу я не нашла, я буду «упахиваться» на ней, пытаясь доказать, что я лучшая, и не получать удовлетворения. Какими бы талантливыми не были мои дети, я буду постоянно «срываться» на них, не замечая главного, - мои дети похожи на меня. И мне нужно признать СВОИ таланты, чтобы заметить их в своих детях. ⠀ Теперь понимаешь, насколько важно проработать любовь к себе, самоуважение, самооценку? ⠀ Любовь к себе - это база, на которой строится твоя счастливая жизнь. Начинаем закладывать фундамент 22 апреля, в следующий понедельник, с марафоном Кати Усмановой о любви к себе. ⠀ Регистрация идёт на usmanovateam.ru (активная ссылка в шапке профиля). Присоединяйся🙏🏼 ⠀ #usmanovakate #usmanovateam #марафонусмановой #марафонusmanovateam #марафонусмановатим #марафонолюбвиксебе #мотивацияut #психологияut

Дата: 16 апреля, 2019

Лайков: 2,671 тыс. | Комментариев: 12

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Если понедельники придуманы для того, чтобы НАЧИНАТЬ, то марафоны #UsmanovaTeam - чтобы начинать и уже НИКОГДА НЕ ЗАКАНЧИВАТЬ. ⠀ В следующий ПОНЕДЕЛЬНИК, 22 апреля, начинаем сразу 3 онлайн фитнес-марафона: ⠀ 👉🏼на стройность; 👉🏼упругую попу; 👉🏼плоский живот. ⠀ А пока ... разминаемся с Екатериной Усмановой, прокачивая ягодицы, внутреннюю поверхность бедра, разгоняя пульс и жиросжигание👌🏽 И регистрируемся в любой из марафонов по ссылке в шапке профиля. ⠀ #usmanovakate #usmanovateamсумо #онлайнфитнес #онлайнтренировки #домашниетренировки

Дата: 15 апреля, 2019

Лайков: 4,714 тыс. | Комментариев: 49 | Просмотров: 56,414 тыс.

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019