Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм ФИТНЕС. ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА.



🥇Онлайн проект Красоты и Здоровья под руководством @anyastar 👩🏻‍💻#WS_Куратор’ы - 24/7 🚴🏻‍♀️Тренировки для дома и зала

Публикаций: 3,161 тыс. | Подписчиков: 28,096 тыс. | Подписки: 2,461 тыс.




📢НОВЫЕ КУРСЫ - СПЕШИ ЗА СКИДКОЙ!📢⠀ ⠀⠀ Мы запускаем набор на НОВЫЕ КУРСЫ с поддержкой КУРАТОРА для Вас: ⠀ 🔷Курс "трансформируй свое тело" 8 недель и 🔷Курс "трансформируй свое тело" 12 недель ⠀ 📢Первые два дня на эти курсы будет действовать СКИДКА 20% 📢Промо код: Anyastar20 ⠀ Это не просто план питания и тренировок, это целый комплексный пакет уникальных услуг от самых ведущих специалистов своего дела! ⠀ 🔷Курс "трансформируй свое тело" 8 недель🔷 включают в себя: - !!!Консультацию с ЭНДОКРИНОЛОГОМ @doctor_lira_dietolog - Комплекс дыхательных практик и медитаций от @anyastar - Индивидуально подобранный План питания - Индивидуально подобранный План тренировок (состоящий из 2х тренировочных программ) - Рекомендации по использованию пищевых добавок и спорт пита - Контроль дневника питания от куратора - Доступ к групповому чату - Кулинарная книга - БОНУС: 4х недельный психологический курс от @radiomanya ⠀ Стоимость пакета 8 недель - 175 $, это всего 3.1$/ДЕНЬ Сейчас -20%!!!, а значит 140 $!!! ⠀ 🔷Курс "трансформируй свое тело" 12 недель🔷 включают в себя: - !!!Консультацию с ЭНДОКРИНОЛОГОМ @doctor_lira_dietolog - Комплекс дыхательных практик и медитаций от @anyastar - !!!Дыхательные практики от Виктории Можиной @shaktidream - Индивидуально подобранный План питания (состоящий из 3х тренировочных программ) - Индивидуально подобранный План тренировок - Рекомендации по использованию пищевых добавок и спорт пита - Контроль дневника питания - Доступ к групповому чату - Кулинарная книга - БОНУС: 4х недельный психологический курс от @radiomanya ⠀ СТОИМОСТЬ пакета 12 недель - 250 $, это всего 3$/ДЕНЬ Сейчас -20%!!!, а значит 200 $!!! ⠀ И еще! Теперь курсы можно приобрести в кредит. Ну разве это не замечательная новость? Хватит уже откладывать на завтра тело вашей мечты. Вперед! Не забывайте использовать ПРОМОКОД Anyastar20 ⠀⠀ 📢 Такого набора услуг еще не было ни в одной онлайн школе!☝ 📢 Ссылка на сайт и курсы в шапке профиля☝ ⠀⠀⠀⠀

Дата: 20 ноября, 2018

Лайков: 23 | Комментариев: 2


💎ПОЛЬЗА ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА💎 ⠀ А вы бы хотели остановить старение, продлить молодость и долголетие? #WS_Полезное ⠀ Эти вопросы волновали человечество во все времена, но уже сегодня благодаря современным достижениям науки мы можем замедлить процессы старения. Воздействуя на эпигенетические факторы с помощью изменения мышления, образа жизни, характера и режима питания, мы способны снизить риски возникновения многих генетически обусловленных заболеваний. ⠀ Пища, богатая углеводами с высоким гликемическим индексом (сахар, пирожные, торты, фруктовые соки, сухофрукты), богатая животным белком (красное мясо, творог, птица) способствует развитию инсулинорезистентности и запускает процессы старения. ⠀ 💎И именно сейчас наш Эндокринолог Лира @doctor_lira_dietolog занимается созданием нового курса "Клеточное омоложение" в рамках школы @wellnessstar ⠀ Методика клеточного омоложения была  разработана Вальтером Лонго, основателем Института долголетия. Вальтер Лонго исследовал старение в течение последних 30 лет. В своей новой книге «Лонгевита» он анализирует научные работы, направленные на изучение рациона питания и различных диет для профилактики и лечения возраст-ассоциированных заболеваний (сахарный диабет, рак, болезнь Альцгеймера, заболевания сердца и сосудов). Свою программу питания Вальтер Лонго разработал на основании серии клинических испытаний на мышах, а затем уже на людях. Он показал, что определенные изменения в питании помогают активировать стволовые клетки и способствуют обновлению, омоложению нашего организма. Около 10 тысяч пациентов прошли терапию по запатентованному методу диеты, имитирующей голодание FMD и нет каких-либо значимых сообщений о побочных эффектах при соблюдении всего протокола проведения данной диеты. ⠀ Чего добиваются пациенты за 3 недели: 💎Активация процессов аутофагии (самопереваривание) и замена поврежденных компонентов клеток новыми. 💎Уничтожение «клеточного мусора», замена на восстановленные клетки из активированных стволовых клеток. 💎Уменьшение висцерального жира даже после возвращения к нормальной диете. ⠀ 📣А вы хотите быть молодой и здоровой в любом возрасте? 💕

Дата: 20 ноября, 2018

Лайков: 49 | Комментариев: 7

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

📌ТРАНСФОРМАЦИЯ АННЫ СТАРОДУБЦЕВОЙ📌 ⠀ А вы знаете, что наш главный Коуч Анна Стародубцева @anyastar испытала на собственном примере что такое трансформация! ⠀ Она трансформировала не только своё тело, но и своё сознание, и в целом свою жизнь.💫 ⠀ После физической трансформации, следом пошли и все остальные, которые вы наблюдаете на Аниной странице каждый день. Точно также случается с нашими клиентами, которые меняют свои жизни после работы с нами, и для нас - это наивысшая благодарность. ⠀ “Каждая трансформация давалась крайне сложно, особенно в начале пути, когда тебя буквально ломает. Твой мозг всячески сопротивляется, так как ты вытаскиваешь его из панциря привычек, он просто в шоке и хочет обратно и посылает тебе сигналы, здесь самое главное - быть твёрдым в своём решении и идти до конца! После того, как первые 2-3 недели преодолены, начинается самое интересное. Ведь 80% людей сдаются как раз в самом начале своего пути, не познав истинного удовольствия и полного кайфа от осознания, что ты преодолел себя.” ⠀ Знаете с какими проблемами сталкивалась на пути к здоровому телу, красивой фигуре, любви к тренировкам наша @anyastar ? ⠀ С такими же как и многие из вас: ☝Нелюбовь к полезной еде ☝Отсутствие желания тренироваться ☝Отсутствие здоровых привычек ⠀ “Я ела без разбора, абсолютно все, что было, то и ела. Мое любимое блюдо – это была городская булочка с маслом  вареньем, сгущёнка, макароны с сыром и тд. Я также была очень ленивая.  При отсутствии учебы мой режим был очень расслабленным, я смотрела телевизор до 2-х часов ночи, просыпалась в 11-12 дня, готовила себе внушительные завтраки, смотрела телек полдня, потом играла в компьютерные игры, вот такой был у меня образ жизни в летние каникулы. И где-то в возрасте 14-ти лет мама начала своим собственным примером показывать, что нужно делать (она всегда сидела на диетах и всегда занималась), ей потребовалось много времени и усилий, чтобы сподвигнуть меня на тренировки” ⠀ Запомните и примите как факт - любая ТРАНСФОРМАЦИЯ начинается с чётко поставленной ЦЕЛИ! ⠀ ⠀ 📢Еще больше историй о трансформации @anyastar ищи по тегу #anyastar_трансформация 📢Как вам такая мотивация? ⠀ #wellnessstar

Дата: 19 ноября, 2018

Лайков: 96 | Комментариев: 3


📢Развивайтесь, пока другие просто тратят свое время! 📢 ⠀ Каждому человеку дана одна жизнь, большинство людей имеет мечту, а кто-то делает из своей мечты цель и добивается ее. ⠀ Сомнения, лень, недостаток знаний и веры, мотивации и опыта, уверенности или здоровья делают жизнь неинтересной и порой невыносимой. Когда собственная жизнь зависит от других, тогда это чужая жизнь. ⠀ Время уходит как и возможности, которые даны жизнью. Когда я беру на себя ответственность и делаю то, что нужно на моем Пути, то жизнь становиться прекрасной и виден ее смысл. У каждого свой Путь и в глубине вы знаете, что вам нужно делать. Все могут, просто порой боятся себе в этом признаться. ⠀ Wellness Star для тех, кто не сидит сложа руки даже в самых сложных ситуациях, кто не опускает руки и не поникает головой когда становится тяжело, для тех, кто знает, что лучшее время для действия - "сейчас", все остальное - отговорки...тот, кто идет уверенными шагами с гордо поднятой головой вперед🙌 ⠀ Только развиваясь можно двигаться вперед и добиваться целей! Развивайтесь и будьте счастливы! ⠀ 📢А вы как считаете, можно ли достичь свою мечту? ⠀ #WS_Motivation

Дата: 18 ноября, 2018

Лайков: 95 | Комментариев: 4

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

📌КИШ С ЛОСОСЕМ И ШПИНАТОМ📌 ⠀⠀ Киш – идеальная теплая закуска. Это открытый пирог с нежной сливочной начинкой и любыми наполнителями.😋 С вас лайк,с нас рецепт💚 ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🔶свежий лосось  350 г 🔶замороженный шпинат (разморозить и обжарить)  300 г 🔶горсть замороженной зеленой фасоли (разморозить и обжарить) 🔶луковки шалот  2 шт 🔶яйца 3 шт 🔶нежирный сливки 11% 1,5 стакана 🔶натертый сыр  3-4 ст.л 🔶любое бездрожжевое тесто 1 лист (200г) 🔶соль, перец 🔶мускатный орех ⠀ ⠀ 📌#WStar_Рецепт: ⠀ ⚜Раскатываем тесто не очень тонко и выкладываем его на форму так, чтобы закрепить по краям. ⚜Прокалываем дно корзиночки вилкой, закрываем пекарской бумагой, сверху насыпаем горох или фасоль, чтобы тесто не вздулось. ⚜Ставим в духовку, разогретую до 200 градусов, на 15 мин (можно использовать микроволновую печь Bork W700, в режиме духовки). ⚜Тем временем делаем начинку. Томим лук на растительном масле. Как только чуть-чуть зазолотится, выкладываем хорошо отжатый шпинат и фасоль. Очень важно выпарить всю воду. ⚜Нарезаем рыбу не мелкими кубиками. ⚜Яйца слегка взбиваем венчиком, добавляем сливки, соль, перец, мускатный орех. ⚜Из припеченной формы вынимаем груз и выкладываем начинку – на дно лосось, сверху овощи и сыр. ⚜Заливаем яично-сливочной смесью и ставим в духовку на 30-40 минут при 180 градусах. Заливка загустеет, а лосось не пересохнет, и овощи не потеряют цвет. ⠀ 📢У нас в @wellnessstar огромное многообразие вкусных и полезных рецептов 📢Приобретая ЛЮБОЙ пакет из нашего прайса, доступ к кулинарной книге ты получаешь бесплатно ⠀ 📢Понравился рецепт? Ставьте ➕ в комментариях

Дата: 17 ноября, 2018

Лайков: 91 | Комментариев: 2


Никогда не поздно начать заботиться о себе!📢 ⠀ Нет какого-то определенного возраста для того, чтобы заботиться о себе. ⠀ Забота о себе – это то, что нас перезаряжает, она не должна отбирать энергию». ⠀ ЗАБОТА О СЕБЕ – КЛЮЧ К БАЛАНСУ В ЖИЗНИ Что такое забота о себе? На вопрос, заботимся ли мы о самих себе, большинство из нас ответит: «Конечно». А вот если нас спросят, как именно, скорее всего, мы задумаемся. ⠀ ЧТО ТАКОЕ ЗАБОТА О СЕБЕ? Заботой о себе можно считать любую деятельность, с помощью которой мы осознанно вкладываем энергию, время, деньги в свое психическое, эмоциональное и физическое здоровье. В теории все просто, но на практике мы часто многое упускаем. Правильная забота о себе крайне важна для поддержания хорошего настроения и снижения тревожности. Она также важна для того, чтобы мы могли правильно выстраивать отношения с самими собой и другими. ⠀ ЗАБОТА О СЕБЕ – КЛЮЧ К БАЛАНСУ В ЖИЗНИ С чего начать? • Начните с простейшего – сон, отдых, приятные хобби, поход к врачу. Со временем вы найдете подходящий вам ритм и поймете, в какой форме забота о себе наиболее подходит вам лично. ⠀ • Забота о себе – это всегда наш осознанный выбор. Если вы планируете что-то, добавьте это себе в расписание, расскажите об этом другим, чтобы закрепить свое намерение. Активно ищите возможности вложить энергию в себя. ⠀ Только позаботившись о себе, мы сможем уделять внимание и энергию близким ⠀ ✨ Даже если ваш организм зашлакован, мышцы окаменели, стресс непроходящий, а мыслей о смысле жизни вообще нет, всё можно изменить. Было бы желание! ⠀ После 30 и после 40 и даже после 50 есть смысл менять свою жизнь к лучшему! Разница будет только в темпе и интенсивности перемен. ⠀ 🔮 Маленькие привычки ведут к большим переменам! И одно тянет за собой другое. 👍 Более здоровый, подтянутый, спокойный и осознанный человек привлекает в свою жизнь больше нужных и полезных ситуаций и людей!💕 ⠀ #WS_Совет 📢А вы хотите перемен в своей жизни? Что, по вашему мнению, мешает вам их достичь?

Дата: 15 ноября, 2018

Лайков: 98 | Комментариев: 4


📌ВСЯ ПРАВДА О ПОХУДЕНИИ📌 ⠀ Прежде чем сесть на диету, давайте определимся, а что вообще такое жир? Что мы должны знать о жире, и как это влияет на наше здоровье?🤔 ⠀ Вместе с жирами в пище человек получает жирорастворимые витамины А, D, E, K. Накапливающийся под кожей и вокруг органов жир уменьшает теплопотери организма и выполняет защитную функцию, предохраняя ткани от механических повреждений при ударах и падениях. ⠀ Начнем с того, что жир бывает разный: ⠀ 🍴висцеральный (внутренний) - это жир, который скапливается вокруг внутренних органов и является самым опасным с точки зрения болезней. ⠀ 🍴подкожный - жир, который находится непосредственно под кожей и совершенно безвреден для организма. Он создаёт лишь эстетический дискомфорт. ⠀ 🍴жир, определяемый половой принадлежностью - это так называемые «проблемные» места у мужчин и женщин. ⠀ ⠀ Люди с избытком висцерального жира могут иметь нормальный или даже сниженный вес👆🏻 ⠀ Внешне худые люди, которые толстые внутри, часто сбрасывают вес с помощью жёстких быстрых диет. Вес уходит, но, к сожалению, за счёт воды и мышц, оставляя жир про запас - а вдруг завтра диета будет ещё строже? ⠀ Основной причиной увеличения висцерального жира являются опасные эксперименты с весом на фоне стресса💆 Голодание и истощающее кардио сначала приводят к дефициту, а затем резкому росту внутреннего жира. ⠀ Поэтому, если вы решили похудеть, запомните, что отражение в зеркале - не показатель метаболического здоровья🌿 Безопасным уровнем считается снижение веса не более 0,5 кг в неделю, а с приемлемые снижением 1-2 кг в течение 1 недели ⠀ ⠀ ⠀ 📢А вы знаете, что наши ПЛАНЫ ПИТАНИЯ не подразумевают диеты? 📢 📢Ставь ➕, если статья оказалась полезной😜 ⠀ Больше статей найдешь на нашем сайте Wellness Star и по тегу #WS_Полезное

Дата: 13 ноября, 2018

Лайков: 123 | Комментариев: 10


📌📢Беги на встречу с Анной Стародубцевой!📢📌 ⠀ Аня, по приезду в Москву провела уже несколько встреч с поклонниками спорта и здорового образа жизни, зарядила их позитивом и отличным настроением! Хотите узнать как проходили мероприятия?🙋 ⠀ А тем временем СЕГОДНЯ последний день ВЫСТАВКИ на @snproexpo Аня ждет всех на стенде @optimumnutrition_ru @optimumnutrition - у них там ООООчень позитивно и весело!😜 Приглашаем всех к стенду Оptimum nutrition! Еще есть время получить автограф и зарядиться мотивацией! 💕 ⠀ ⠀ Важная НОВОСТЬ!!! Девочки, только сегодня @anyastar дарит 20% скидку на любой курс в @wellnessstar , покупку необходимо совершить сегодня! Подходите лично к @anyastar на выставке😜🙋 ⠀ #WS_Опрос 📢Кто уже бежит на @snproexpo ??? 📢Хотите узнать как проходили семинары с участием @anyastar ? Пишите ➕в комментариях!💕

Дата: 11 ноября, 2018

Лайков: 564 | Комментариев: 5

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

📢А ты знаешь, чем уникален Wellness Star? 📢 ⠀ ПРОЕКТ WELLNESS - НОВОЕ НАЧИНАНИЕ В ФИТНЕС ИНДУСТРИИ ⠀ У нас самые высшие профессионалы своего дела: 💎Кураторы-нутрициологи 💎Йога-Тренер 💎Психолог 💎Эндокринолог И просто Самая лучшая Группа Поддержки!!!💕 ⠀ Не знаешь, как привнести в свою жизнь гармонию?❓ Спорт не приносит удовольствия?❓ Диеты не помогают, а только раздражают?❓ ⠀ В чём уникальность нашего проекта? ⠀ Термин «Wellness» в переводе с английского языка означает концепцию образа жизни, основанную на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказе от вредных привычек. ⠀ Wellness star – это не просто диета или тренировки, это – образ жизни, который складывается из формирования новых полезных привычек и постепенного отказа от ненужных, которые не улучшают качество жизни. Ваше здоровье – приоритет для нас, залог красоты и эффективной,  продуктивной жизнедеятельности. ⠀ Начни новую жизнь сегодня вместе с нами! ⠀ #WellnessStar ➖➖➖ 📢Сейчас в продаже доступны: 💎ПРОГРАММА ПИТАНИЯ 25$ 💎КУРС ТРЕНИРОВОК для дома или зала 25$ 💎КУРС ТРЕНИРОВОК + ПРОГРАММА ПИТАНИЯ с ведением КУРАТОРА и без ведения 95$ и 45$ Подробности в директ ⠀ Проходи по ссылке в профиле, регистрируйся, подписывайся на новости от  Wellness Star

Дата: 10 ноября, 2018

Лайков: 566 | Комментариев: 2


📌Наполняйтесь красотой и молодостью изнутри📌 ⠀ Мы часто задумываемся об уходе за собой, но также часто, мы забываем насколько важно питать красоту и свежесть изнутри, насыщать себя полезными и сочными продуктами, подпитывать маслами и витаминами💛 ⠀ Несколько источников, откуда искать молодость и красоту кожи: ⠀ 💎Мононасыщенные жиры: кокосовое, сливочное масло, топленое (гхи), семена чиа и льна, авокадо, черный шоколад. Триглицериды особенны тем, что в желудке распадаясь на отдельные жирные кислоты, поступают напрямую в печень, где преобразуются в энергию. В результате в теле ощутимо прибавляется энергии, а также улучшается работа мозга ⠀ 💎Белок. В каждом приеме пищи должно присутствовать 80-100 г белка, что поможет активировать ген долголетия. Если вы едите мясо, то оно должно быть от животных, выкормленных натуральными кормами, а если рыбу, то выращенную в диких условиях. Не забывайте о растительном Белке. Употребление бобовых ведет к тому, что в организме вырабатывается гиалуроновая кислота – вещество, благодаря которому кожа остается гладкой и эластичной. ⠀ 💎Селен – микроэлемент, помогающий организму поддерживать метаболизм на должном уровне, он улучшает эластичность кожи и защищает ее от солнечных лучей, нейтрализует действие свободных радикалов и снижает риск развития рака. Источники селена: говяжья печень, тунец, сардины, палтус, креветки, яйца ⠀ 💎Зеленые овощи Потребность человека в питательных веществах невозможно удовлетворить без зеленых овощей (фолат, железо, каротиноиды, лютеин, бета-каротин, кальций) Обилие антиоксидантов способствует долголетию и сохранению молодости. Особенно шпинат, руккола, базилик, мангольд. ⠀ 📢А какие из перечисленных источников вам по душе?❓ Оставляйте свои комментарии под постом💕 ⠀ #WS_Совет

Дата: 07 ноября, 2018

Лайков: 577 | Комментариев: 5


📌Встречи и семинары с Анной Стародубцевой📌 ⠀ ❓Кто давно хотел наконец-то встретиться воочию с Анной Стародубцевой @anyastar ❓ В самое ближайшее время Аня проведет в Москве и области открытые семинары вместе с командой @optimumnutrition ⠀ Ближайшие мероприятия: 📌7 НОЯБРЯ, г. Калуга 📌9, 10, 11 НОЯБРЯ - г. Москва выставка SN PRO ⠀ 7 ноября, г. Калуга: уникальный семинар бренд-менеджера ON (США) Джея Джекобсена и спортсменов команды ON Станислава Линдовера и Анны Стародубцевой! ⠀ Масса полезной информации, общение с единомышленниками, ответы на вопросы, фото, автографы💌 На семинаре будет освещено много важных и интересных аспектов грамотного тренинга, питания и спортивных добавок. А в завершении @anyastar совместно с @lindoverstas проведут небольшую показательную тренировку. ⠀ Подобная встреча уже прошла в г.Владимир, листай фото и смотри видеоотчет😉👉👉👉 ⠀ Итак, семинар: 7 ноября, в 19.00 Место проведения: г. #Калуга, ул. Плеханова 30, Grand Fitness Справки по тел. 8(4242)22-22-11 Не пропустите❗❗❗ Каждому участнику ПОДАРОК 🎁 ⠀ Вход свободный❗❗❗ Количество мест ограничено❗❗❗ 📍 Необходима предварительная регистрация на сайте https://www.sportfood40.ru/ON2018📍 Ждём вас!💕 ⠀ https://www.sportfood40.ru/ON2018

Дата: 06 ноября, 2018

Лайков: 573 | Комментариев: 6

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

📢ПОЧЕМУ У МЕНЯ НЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ или ОШИБКИ ФИТНЕСА📢 ⠀ Есть огромное количество людей, которые выглядят прекрасно, и занимаясь совершенно по-разному, с тренером и без, приходят к достойным результатам. Это еще раз доказывает, что одного четкого пути нет и чем больше людей, тем больше особенностей. Но есть и те, кто не добивается своих целей, и они делают в основном одни и те же ошибки. Давайте обсудим, какие из них вы уже  знаете? ⠀ 1🔷НЕТ ЧЕТКОЙ ЦЕЛИ Хочу все, сразу и быстро. Там - убрать, здесь - увеличить, пропорции поменять, качество тела улучшить. Желательно побыстрее. При этом сразу "худеть мне не надо, а большие мышцы я не хочу". Времени на фитнес у меня особо нет, гантели домой покупать не хочу. ⠀ 2🔷ПИТАНИЕ НЕ СООТВЕТСТВУЕТ ЦЕЛЯМ ИЛИ ВООБЩЕ ИГНОРИРУЕТСЯ Одни пытаются растить мышцы на дефиците калорий и стоят на месте. Другие - худеть, продолжая есть слишком много. ⠀ 3🔷 СДЕЛАТЬ ВСЕ И СРАЗУ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ Мы верим, что чем больше работаешь, тем лучше результат (и чем больше мучений, тем более вероятна награда). Организм нужно вывести его из зоны комфорта, и тогда он приобретает новые качества, чтобы адаптироваться (силу, мышцы, выносливость и т.д.). Но стресс должен быть контролируемым. Предобморок и боль на утро в мышцах - не показатель качества тренировки. ⠀ 4🔷НАГРУЗКА ДАВНО НЕ РАСТЕТ Нет дневника тренировок, нет плана. Человек просто приходит в зал и просто что-то делает. Одна и та же программа, упражнения, веса. ⠀ 5🔷СЛИШКОМ МНОГО УПРАЖНЕНИЙ Тренировать все группы мышц и как можно больше вариаций, "вдруг что-то пропущу и не добьюсь результата, как у Ленки, у нее то попа круглее.." На двух ногах, на одной, с лавки, на тренажёре, боком, спиной, сидя, стоя, лёжа, в кабеле, с гантелями, в Смите, со штангой. Упражнения должны дополнять друг друга, а не нагружать мышцу по два часа. ⠀ #WS_Полезное ➖➖➖ 📢Сейчас в продаже доступны: ПРОГРАММА ПИТАНИЯ 25$ КУРС ТРЕНИРОВОК для дома или зала 25$ КУРС ТРЕНИРОВОК + ПРОГРАММА ПИТАНИЯ с ведением КУРАТОРА и без ведения 95$ и 45$ Подробности в директ ⠀ Проходи по ссылке в профиле, регистрируйся, подписывайся на новости от  Wellness Star ⠀ 📢Какие ошибки вы уже допускали на пути к своей мечте?❓

Дата: 05 ноября, 2018

Лайков: 569 | Комментариев: 1