Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм ФИТНЕС. ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА.



🥇Онлайн проект Красоты и Здоровья под руководством @anyastar 👩🏻‍💻#WS_Куратор’ы - 24/7 🚴🏻‍♀️Тренировки для дома и зала

Публикаций: 3,112 тыс. | Подписчиков: 28,240 тыс. | Подписки: 2,456 тыс.




📌ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ📌⠀ ⠀⠀ Поговорим о питьевом режиме🤓⠀ Вы знаете, что все обменные процессы связаны с водой?⠀ Упругость кожи, мягкие волосы - все это мы "спасаем" косметикой, а иногда стоит обратить внимание на количество воды в вашем рационе🤓⠀ А вы считаете свою норму воды?⠀ ⠀ Комментируй #WS_Опрос👇👇👇⠀ 📢Если СЧИТАЕШЬ - ставь "ДА"⠀ 📢Если НЕ СЧИТАЕШЬ - ставь "НЕТ"

Дата: 19 сентября, 2018

Лайков: 62 | Комментариев: 8


📌ДЕЙСТВИЕ КАРДИО НА ОРГАНИЗМ📌⠀ ⠀ А вы знаете в чем главное достоинство КАРДИО?⠀ Почему все тренера так упорно гоняют подопечных  на кардиотренажеры?🤔 Чтобы быстрее похудеть?🤔⠀ ⠀ ⠀ Главное достоинство кардиотренировок – укрепление сердечно-сосудистой системы.☝⠀ Это происходит за счет усиления циркуляции крови под воздействием физической активности: сердце вынуждено перекачивать кровь с большей скоростью.⠀ Сердце – это мышечный орган, и оно тренируется по законам тренировок любой мышцы. Самые впечатляющие результаты получают те, кто только начинает приступать к тренировкам.⠀ ⠀ Кардиотренировки повышают общую выносливость организма, в том числе за счет увеличения объема легких.⠀ ⠀ Кардиотренировки влияют на метаболизм, ускоряют обмен веществ, благодаря чему происходит эффективное похудение.⠀ ⠀ Похудение с помощью кардиотренировок приводит, в том числе, к формированию красивой фигуры, без обвисания кожи, растяжеки прочих неприятностей, которые сопровождают потерю большого веса только на основе снижения калорийности рациона.⠀ ⠀ Кардиотренировки оказывают существенное влияние на здоровье. Человеческое тело изначально рассчитано на двигательную активность, поэтому возвращение к природному предназначению существенно улучшают объективные показатели здоровья: уменьшается уровень плохого холестерина в крови, нормализуется артериальное давление, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа.⠀ ⠀ 👍Физические упражнения повышают уровень эндорфина в крови, так называемого гормона радости, поэтому люди, которые ведут активный образ жизни, обычно не подвержены депрессиям, эффективно противостоят стрессу и реже страдают от бессонницы.💛⠀ ⠀ Хорошего дня!⠀ С вас лайк💜 и ➕, если статья была полезна😉⠀ ⠀ #WS_Полезное

Дата: 18 сентября, 2018

Лайков: 91 | Комментариев: 10

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

💜РЕЗУЛЬТАТ ЗА 12 НЕДЕЛЬ💜⠀ ⠀⠀ Спешим напомнить о наших прекрасных Леди, которые добиваются обалденных успехов😉 Остались считанные дни и проект Wellness Star наконец-то запустит новый прием желающих!⠀ ⠀⠀ А пока мотивируемся невероятным результатом нашей клиентки!👉👉👉⠀ ⠀ Как всегда отметим прогресс в цифрах:⠀ Минус в талии - 7 см⠀ Минус по бедрам - 5 см⠀ Минус в ягодицах - 4 см⠀ Поглядите как изменился силуэт😍 Шикарный результат!⠀ ⠀⠀ Заслужила же лайков?💜👍⠀ Обещаем, что совсем скоро наш сайт будет готов и мы будем встречать новых птенцов нашего проекта! Вас ждет много новых классов и практик, каких еще не было ни в одной фитнес-школе!⠀ Будем рады всем в нашей дружной семье @wellnessstar  👍⠀ ⠀ #WS_Result

Дата: 18 сентября, 2018

Лайков: 41 | Комментариев: 5


📌НАСЛАЖДАЙСЯ ЖИЗНЬЮ📌⠀ ⠀⠀ Как мы знаем, все средства хороши для борьбы с лишними килограммами.⠀ Главная миссия в нашем проекте - научиться слушать свой организм, быть в гармонии с собой и наслаждаться процессом.⠀ ⠀ В нашем нелегком деле - самое главное - не смотреть на процесс преображения, как на "каторгу", а наслаждаться процессом, как рождение новой бабочки - процесс нелегкий и неповторимый.⠀ ⠀⠀ Мы сами создаем окружающий нас мир. Мы получаем именно то, что заслуживаем. Как же мы можем обижаться на жизнь, которую создали для себя сами? Кого винить, кого благодарить, кроме самих себя! Кто, кроме НАС самих, может изменить ее, как только пожелает? Согласны?💜⠀ Наслаждайся жизнью каждым днём и тогда она наполнится яркими красками!💙💚💛⠀ ⠀ Бери от жизни всё и совершенствуй себя!⠀ ⠀ #WS_Motivation🙌⠀ ⠀ ⠀

Дата: 17 сентября, 2018

Лайков: 48 | Комментариев: 2

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

❓А ТЫ ЕШЬ УГЛЕВОДЫ НА НОЧЬ?❓⠀ ⠀⠀ А ты признаешь тот факт, что съеденные на ночь углеводы непременно будут отложены на "долгий срок"???⠀ ⠀ Комментируй #WS_Опрос👇👇👇⠀ 📢Если ЕШЬ углеводы на ночь - ставь "ДА"⠀ 📢Если НЕ ЕШЬ углеводы на ночь - ставь "НЕТ"

Дата: 17 сентября, 2018

Лайков: 93 | Комментариев: 24


📌ФАРШИРОВАННЫЕ КАЛЬМАРЫ📌⠀ ⠀⠀⠀ Мясо надоело, рыбу не хочется, хочется чего-нибудь эдакого? Тогда попробуйте приготовить фаршированные кальмары по-нашему рецепту!😋 Пальчики оближешь!😋⠀ ⠀ Ингредиенты:⠀ 🔸Кальмары (свежие) 1 кг⠀ 🔸Маслины (без косточек) 10 шт⠀ 🔸Зелень петрушки щепотка⠀ 🔸Шампиньоны 150 г⠀ 🔸Масло растительное 0.5 стакана⠀ 🔸Чеснок 3 зубчика⠀ 🔸Помидоры 2 шт.⠀ 🔸Тархун (зелень) щепотка⠀ 🔸Лук 1 шт⠀ ⠀ ⠀ 📌#WStar_Рецепт:⠀ ⠀ 📍Кальмары моем под холодной проточной водой, очищаем от плёнок и внутренностей и удаляем хрящевую пластинку. Восемь тушек оставляем для фарширования, остальные же нарезаем тонкой соломкой.⠀ 📍Готовим фарш. Лук, грибы, маслины и петрушку мелко нарезаем.⠀ 📍Соединяем эту смесь с измельченными кальмарами и заправляем небольшим количеством растительного масла. Этим фаршем заполняем заранее отложенные целые тушки кальмаров.⠀ 📍Теперь готовим соус. Для этого измельченный чеснок обжариваем в сковороде на растительном масле. Помидоры моем, нарезаем ломтиками и добавляем к чесноку, не забыв посыпать солью и перцем. Все перемешиваем и тушим в течение 3 минут.⠀ 📍Фаршированные кальмары кладем в эту же сковороду и тушим, накрыв крышкой в течение 15 минут.⠀ 📍Посыпаем кальмары мелко нарезанной зеленью тархуна и тушим еще в течение 5-7 минут.😋⠀ ⠀ Приятного аппетита!⠀ Благодарим за ваши 💙⠀ ⠀⠀ Еще больше вкусных и полезных рецептов по тегу #WStar_Рецепт⠀ Если вам понравился, ставьте ➕ в комментариях😋

Дата: 16 сентября, 2018

Лайков: 58 | Комментариев: 1


❓Фрукты - нужна ли мера?❓⠀ ⠀ Фрукты – это отличная замена шоколада, мармелада и прочих вредных «вкусностей» для сладкоежек. С их помощью можно даже мягко и естественно снизить вес. Фрукты выведут из организма шлаки, токсины, прекрасно очистят кишечник.⠀ ⠀ Яблоки – это доступный и любимый многими плод, который прекрасно справляется с очищением организма и способствует похудению. И немудрено: в ста граммах яблок содержится всего 52 калории.⠀ ⠀ Ещё один прекрасный и вкусный фрукт, который поможет вам в деле похудения – это груша. Сочная и сладкая, она кажется многим калорийной и вредной для талии. Но это ошибочное мнение: груша содержит всего на 5 калорий больше, чем яблоко! Она абсолютно безвредна для фигуры, более того: груша выводит все лишние вещества из организма.⠀ ⠀ 👍Фрукты – это вкусные и полезные продукты, которые подарят вам свой потайной кладезь витаминов, такой полезный и взрослым, и детям, но с одним условием: есть фрукты нужно в меру. Невозможно восполнить баланс витаминов, если целый день употреблять одни только фрукты, а на следующий день вернуться к обычному рациону питания. Чтобы эффективно снабдить себя всем необходимым, очень важно есть фрукты хотя бы чуть-чуть, но регулярно.⠀ ⠀ 👍Фрукты,  как любой другой углевод имеет свою калорийность, поэтому стоит учитывать это для достижения формы.⠀ Питаясь сбалансированно,  вам не придется “видеть во сне” фрукты. Это неотъемлаемая часть здорового питания. Обязательно включайте ежедневно в свой рацион вкусные и сочные сезонные фрукты и овощи.💛⠀ ⠀ Хорошего дня!⠀ С вас лайк💜 и ➕, если прочитали до конца 😉⠀ ⠀ #WS_Полезное

Дата: 15 сентября, 2018

Лайков: 94 | Комментариев: 6


📢«WELLNESS STAR»📢⠀ ⠀ «WELLNESS STAR» — Уникальный он-лайн проект КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ под руководством Профессиональный спортсменки, Сертифицированного Wellness и Фитнес тренера Международной категории,  специалиста по коррекции фигуры Анны Стародубцевой @anyastar ⠀ ⠀ 👍Данный он-лайн проект не имеет аналогов на рынке фитнес услуг.⠀ 🌀Wellness star - это не просто ФИТНЕС проект, где вы получаете шаблонную фитнес программу, это жизненная идеология, образ жизни.⠀ “Wellness” в переводе с английского языка означает ЗДОРОВЬЕ.⠀ 🌀Здоровье, внутренняя гармония и целостность - основной залог красивого тела.⠀ 🌀Именно ваше здоровье и прекрасное самочувствие являются для нас приоритетом. Ведь именно здоровье является основным залогом красоты и эффективной жизнедеятельности.⠀ ⠀ 👍Мы не используем строгих диет, голодовок и изнуряющих многочасовых тренировок для достижения результата.⠀ 👍Мы научим вас интегрировать здоровый образ жизни в ваш повседневный график, правильно и постепенно меняя сложившиеся годами привычки.⠀ ⠀ 🌀Уже давно доказано, что диеты не приносят долгосрочного результата, так любая диета имеет свое логическое завершение, после которого возникает вопрос “ Что делать дальше?”.⠀ 🌀Большинство людей после окончания “ Диеты “ возвращаются к привычному образу жизни и старым привычкам, и как следствие теряют полученный результат.⠀ 🌀Именно поэтому, мы поможем вам сформировать новые полезные привычки, которые позволят вам сохранять результат навсегда без дальнейшей помощи специалистов.⠀ ⠀ 📢 В нашей команде только первоклассные профессионалы своего дела: кураторы-наставники, диетологи, эндокринолог, врач китайской медицины😉⠀ ⠀ 📢Сейчас наш официальный сайт проходит итоговое наполнение информацией: куча новых классов, огромное разнообразие видео-тренировок, новые техники, сборники рецептов, вебинары и много-много интересного💜⠀ ⠀⠀ 📢Кто уже ждет начало проекта???❓ Откликайтесь плюсами➕🙋

Дата: 14 сентября, 2018

Лайков: 83 | Комментариев: 17

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

❓КАКОЙ ТВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК?❓⠀ ⠀⠀ Правильное утро задает заряд на весь день, правда?😉⠀ Одна прекрасная девушка хотела быть стройной и жизнерадостной, но не знала как начать свое утро вкусно и полезно...⠀ ⠀ Девчонки, делитесь чем вы радуете себя утрам?⠀ Составьте свой идеальный завтрак в комментариях к посту⠀ #WS_Игра, поехали! 👇👇👇⠀ ⠀ Продолжайте в комментариях👇

Дата: 13 сентября, 2018

Лайков: 85 | Комментариев: 44


📌ПРОХОДКА НА ДОРОЖКЕ С РЕЗИНКОЙ📌⠀ ⠀ Девчонки, хотите альтернативу однообразному КАРДИО?😉⠀ ⠀ Удачная вариация кардио да и к тому же отличная активация ягодичных от нашей несравненной @anyastar 👉Смотри технику и повторяй вместе с нами😉⠀ ⠀ 📌#WS_Техника выполнения:⠀ 📍Встаньте на беговую дорожку с резинкой на голени⠀ 📍Поставьте среднюю скорость, при которой вы можете ходить без чувства отдышки, в среднем 5-6 км в ч⠀ 📍Удерживая прямое положение тела, медленно отводите ногу назад, натягивая резинку и зажимая ягодицу⠀ 📍Руками можно держать равновесие, но не переносить вес тела на руки⠀ 📍Повторите в течение 10-15 мин до или после тренировки⠀ Успех вам гарантирован😉⠀ ⠀ 📢В @wellnessstar упражнения в тренировках сопровождаются видео с объяснением техники⠀ 📢Уже подготовлены НОВЫЕ полноценные планы тренировок под ваши цели, физическую подготовленность и тип фигуры👍⠀ ⠀⠀ 📢Понравилась такая вариация? Возьмешь себе в тренировочный план?😉👍

Дата: 12 сентября, 2018

Лайков: 92 | Комментариев: 7 | Просмотров: 1,616 тыс.


📌МИФЫ ФИТНЕСА📌⠀ ⠀⠀ Поговорим о мифах?⠀ С момента популяризации фитнеса было развенчано огромное количество бездействующий способов привести себя в форму.⠀ Давайте вспомним самые бесполезные из них, быть может кто-то до сих пор ими пользуется?😉⠀ ⠀ #WS_Опрос👇👇👇⠀ 📢Например,⠀ 1. Обернуться пленкой и пойти на беговую дорожку⠀ 2. ...⠀ Продолжайте в комментариях👇

Дата: 11 сентября, 2018

Лайков: 84 | Комментариев: 29

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2018

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Дата: 11 сентября, 2018

Лайков: 108 | Комментариев: 19

The first step to getting the things you want out of life is this: decide what you want.Ben Stein