Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм IFBB Fitness athlete 🌏 Москва



🏆Чемпионка Мира, Европы, России 🇷🇺МСМК С гантелями по жизни: сцена, семья,беременность, зож Спонсоры: @geonlab.ru @telohranitel.pro ✍🏼 в Директ

Публикаций: 2,760 тыс. | Подписчиков: 76,786 тыс. | Подписки: 229




«Как вы расслабляетесь? Что совсем не пьёте?» 😲 🥂🍾 По праздникам бывает, но это бокал-два вина (преимущественно сухого) или шампанское, чаще брют. Для меня отдых отдых это приятное общение и смена обстановки, а не потеря памяти от пьяного угара. ⠀ А вот крепкие напитки не люблю, не пью и не понимаю 🙄 Почему надо быстро махнуть стакан и закусить скорее чем-нибудь, что под руку попало 🤭 В чем кайф? ⠀ Вино хоть можно почувствовать – вкус, аромат...☺️ (хорошее вино) Это лично моё восприятие, никого не осуждаю. ⠀ Коктейли тоже не очень люблю, только протеиновые 🤣 ⠀ После свадьбы особенно НЕНАВИЖУ 🤐 ⠀ Интересно почему? ⠀ Какие любите напитки и почему? ⠀ #наспорте #пятница✌ #спортивныедевушки #гантели #жиранет #аннадудушкина #выходныевмоскве #отдыхсумом #алкоголь ❌ #annadudushkina —————————— 📸 @gogosiki

Дата: 24 мая, 2019

Лайков: 910 | Комментариев: 52


😋 Чем перекусить между основными приемами пищи? На фото классический пример полезного перекуса первой половины дня , хотя у Маруси это был завтрак! 🍌 Расскажите, чем завтракаете и перекусываете вы 🙌🏽 С меня личный совет 😉 🍎 #безфильтров😍 #маруся #арахисоваяпаста #безсахара #банан #завтракпп #перекуспп #фотовживую #детиактеры #доброеутро☀️

Дата: 23 мая, 2019

Лайков: 1,352 тыс. | Комментариев: 93

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

«А зачем вам пояс на тренировке спины и плеч?» 🙄 Хороший вопрос! И ооочень частый в директе. ⠀ ⚠️Пояс нужен: - на силовой тренировке, особенно со средними весами и более, чтобы максимально изолировать косые мышцы от работы - всегда на силовой, если у вас диастаз (у меня как раз небольшой есть. Как-то решила не надевать на тренировку и после чувствовала дискомфорт несколько дней после занятия.) - если есть проблемы в поясничном отделе тоже нужно надевать на тренировки, особенно при базовых упражнениях с весом. ⠀ ⛔️Когда не нужен: - на кардио - при упражнениях на мышцы выпрямляющие позвоночник - при упражнениях на пресс. ⠀ ‼️ Пояс-корсет можно носить не более 2ч подряд! Внутренним органам нужна нормальная циркуляция крови! Расстегивайте верхние фиксаторы во время отдыха между подходами для комфортного восстановления дыхания! ⠀ 🙅🏻‍♀️ не в целях рекламы, ни в коем случае, а потому что нравится и сама используюсь – это @exocore_pro от Ксении Шевелёвой. Дружим в Инстаграм, общаемся на соревнованиях и спортивных выставках. Когда знаешь лично человека вдвойне приятнее! Думала, уже все знают этот пояс-корсет, но нет вопросы идут и мне не лень на них ответить 😉 ничего для вас не жалко! ⠀ Хотите пост с советами по уменьшению/сохранению талии? Тогда, как обычно – на счёт 3 (❤️, ✍🏼, сохраняйте пост 🔰) ⠀ #videodudushkina

Дата: 21 мая, 2019

Лайков: 556 | Комментариев: 24 | Просмотров: 4,104 тыс.


#дваждыпапа 🤔 почему не такой популярный хэштег , как #дваждымама ❣️ Дети просто обожают папу! Это безумно круто! Маруся висит на шее, как маленькая мартышка и с таким чисто женским влюблённым взглядом говорит «Папочка, я хочу с тобой!». Причём не важно куда 😄 быть, идти, ехать и тд... 👨‍👧‍👦 Макс по-мужски любит поболтать, поездить по взрослым чисто мужским делам, обсудить приложения с играми, особенно #майнкрафт 🤪 , потому что мама ничего не понимает в этом! 💘 💭 Как у вас в семье заведено, папа – только добытчик или ещё активно участвует в воспитании детей? 💭 #dudushkin_roman #dudushkin_max #dudushkina_maria #улыбкадоушей #братисестра #папаидочка #папаисын #семьяэтоглавное

Дата: 20 мая, 2019

Лайков: 1,136 тыс. | Комментариев: 30

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

А давайте устроим воскресный Л А Й К❤️ТАЙМ Для поднятия всем настроения 😃🌟 🎙 А ещё хотела поболтать на тему #eurovision2019 Как вам исполнители? Смотрела только вчерашний финал, клоуны были, конечно, но не много. Радует, что выиграл нормальный парень, с приятной песней и мужской внешностью! Нам с Ромой швед понравился, летающие феи или ведьмы – необычно и голос есть у девушки. Само собой болели за Сергея Лазарева @lazarevsergey , любою его душевное творчество! 💣 Но по истине хиты победителей, которые крутились везде – это были Fairytale Рыбака, Euphoria и Дима Билан @bilanofficial 💥 💭 Кто вам больше понравился, запомнился? За кого болели? Или спали мирно и гори оно всё огнём 🔥 #димабилан #сергейлазарев #молодцы #евровидение2019 #болеемзанаших #россиявперёд

Дата: 19 мая, 2019

Лайков: 1,229 тыс. | Комментариев: 31


Давно не было #dudushkina_blackfriday 🎁 На кону #bcaa в сашЕ и коробка батончиков #idealbar от @geonlab.ru 💙💙💙 Нехитрые условия: - подписка на меня @anna_dudushkina - л а й к последних 5 постов - ну и коммент от 4 слов по теме 💡 А вообще, я хотела сказать, что дети – не помеха спорту и хорошей форме! Было бы желание выглядеть красивой и здоровой, нравится себе и окружающим, тогда и детей будете любить сильнее, а не думать, что после родов всё себе испортили ☝🏼 и настроение тоже 😉 #дваждымама P.S. Победителя розыгрыша выберу в воскресенье вечером! Погнали 🚀

Дата: 17 мая, 2019

Лайков: 1,544 тыс. | Комментариев: 95


У нас скоро будет годовщина свадьбы 👰🏻❤️🧔🏻 (человечка без бороды нет панеле смайлов)) ⠀ 1️⃣0️⃣ лет 🎉 Оловянная свадьба! ⠀ У меня столько мыслей, что не знаю к чему склониться... Чем ближе дата, тем меньше понимания и конкретики 🤪 (у меня) ⠀ Сегодня так хочу. Завтра по-другому. Послезавтра вообще ничего. Типичная женская логика 😅 ⠀ Кто праздновал/бывал/в курсе, подскажите плиз как всё прошло? ⠀ Может есть интересные идеи 💡 ⠀ #годовщинасвадьбы #10летвместе #dudushkinfamily #розоваясвадьба #оловяннаясвадьба #любитедругдруга #семьяэтоглавное #люблюмужа

Дата: 16 мая, 2019

Лайков: 1,237 тыс. | Комментариев: 40


Повторим? Кто помнит как это было 😍? Может кто-то узнал ягодицы крупным планом на видео 😉 кто эта бикиняшка, делитесь догадками 🙌🏽🌟 . В Марте следующего года на том же месте! А осенью будет другой сюрприз 🎁 в конце сентября в Суздале, в крутой локации будет 2 дня огня 🔥😁🔥 . #Repost @kanevskiy_ed ・・・ Обзор нового выпуска моей программы #ФизКульт на телеканале #точкаотрыва Как спортсмены готовятся к соревнованиям, что такое #пампинг и #сушка, а так же большое интервью с Романом Дудушкиным @dudushkin_roman организатором турнира #dudushkinfitnessfamily в городе Дмитров - все, в новом сюжете. Смотрите телеканал @tochka_otryva.tv в своем телевизоре. #фитнесэксперт #телеведущий #радиоведущий #писатель #мотивация #фитнес #пп #ЗОЖ #планка #фитнесбикини #пляжныйбодибилдинг #бодибилдинг #fitness #fit #fitbody #motivation

Дата: 16 мая, 2019

Лайков: 380 | Комментариев: 19 | Просмотров: 2,977 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Мотивация – загадочное слово! Что за ним стоит? 🤔 Желание уметь/быть/стать/... всё что вы хотите 🙌🏽 это не так уж и сложно, если разобраться в процессе и совершенствовать себя каждый день! ⠀ Мои слова не пустые проповеди человека, который просто хочет толпе казаться умным и вещает всё что вы итак знаете. ⠀ 🚀Это тысячи часов практики, действия, стремления! ⠀ Наверняка у вас есть мечта, которая просто годами сидит в голове! Почему вы её не заставите работать целью? Разбейте на 1000 шагов и достигайте 🎯 Долго? Неееет 😄 Получите удовольствие от процесса, только в этом случае достижимое будет огромной ценностью для вас 🤗 ⠀ 🙋🏻‍♀️ акробатикой в детстве не занималась, поэтому моему телу чуждо ощущение полного отрыва от опоры, да и технику сложнее ставить, переучивать мышцы двигаться немного иначе. ⠀ Маховое сальто с поворотом ещё кое-как получается, после перерыва сложнее даётся, как будто с нуля 😏 Фляк... вообще молчу, понимаю, что не запредельная сложность, но.....никаких НО мадам 👊🏼🤨 чемпионат мира в Словакии ‼️, и судя по Чемпионату Европы я вообще не поняла критерии современного фитнеса, выиграли словачки 🙄 в разных формах... ⠀ Пропорции, программа с акробатикой, в большинстве своём отсутсвие спортивного тела 😳 единицы ходят в зал, ничего общего кроме цвета волос и женского лица с моей формой 2015 года, признанной эталоном в фитнесе (исходя из международных семинаров, 😁несказанно приятно). ⠀ Ясно одно – что бы там ни признавали, меня этот «бальзам на душу» не расслабляет, а наоборот тонизирует в разы сильнее ⚡️ЗАРЯЖАЕТ⚡️ похлеще любых слов! Я приложу все усилия для достижения своей цели! На сегодня у меня всё ❤️😊 ⠀ Делитесь вашими мыслями! Что вам больше нравится процесс или результат? ⠀ #мсмк_дудушкина #videodudushkina #geon

Дата: 15 мая, 2019

Лайков: 881 | Комментариев: 43 | Просмотров: 10,925 тыс.


Безусловная любовь ❣️ Когда ты Мама, принимать поздравления можно каждый день, а не только в праздники! Кстати, меня иностранные подписчики активно поздравляли в эти выходные! За что им огромное спасибо 😊 ⠀ Хоть веселье и каждый день, но темы характеров и плохого поведения всегда есть, и в Инстаграм это не публикуется (обычно). ⠀ Нрав моих детей порой удивляет нас с мужем, бывает сложно их понять, договориться или убедить, но я прекрасно понимаю, что это лучше для дальнейшей взрослей жизни, чем просто безвольно плыть по течению жизни без особых целей и задач. ⠀ Увы, такие люди есть, им сложно вырваться из течения, да и не хотят, плохо, но шевелиться лень... очень печальная картина...😏 ⠀ 👦🏻Максу 8 лет, 👧🏻Марусе 2 года 7 мес. Иногда смотрю на них и не верю, что так быстро время пронеслось, что у меня двое детей, да и замужем уже официально почти 10 лет 🥰 но событий было огромное множество, поэтому сказать, что впустую годы прошли – невозможно! ⠀ Планов ещё громадьё на ближайшую десяточку лет 📝 Дай Бог 🙏🏼 чтобы и дальше было, как задумали! ⠀ Всё-таки спорт даёт движение не только телу, но и мозгу! И передаётся это по наследству очень хорошо! ⠀ Согласны? ⠀ Чувствуете связь своей активности и детей? ⠀ #фитнесмама #мысливслух💭 #семьяэтосчастье #настоящаялюбовь #люблюсвоюсемью #воспитаниедетей #сынидочь #обнимашки #безусловнаялюбовь #улыбки ❤️Маруся 📸 @bodybuildingillustrated 💄 @alekseevna.club

Дата: 14 мая, 2019

Лайков: 1,061 тыс. | Комментариев: 14


Салют! Когда ты питаешься правильно, фильтры не нужны 💖💖💖 Возраст не читается, свобода от шаблонов #яжмать могу #пожрать 🤭 Нет лишних желаний даже в беременность 🤰🏻 Не подумайте, за третьим позже ☺️ #хорошегодня 🌈 Не забудьте выпить стакан воды 🥛 прямо сейчас ❤️

Дата: 13 мая, 2019

Лайков: 1,103 тыс. | Комментариев: 26

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Днём лето, вечером весна! И только в душе всегда горит пламя 🔥 любви ❤️ #семьяэтоглавное #любитедругдруга #хорошеговечера 😘

Дата: 11 мая, 2019

Лайков: 1,424 тыс. | Комментариев: 28

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019