Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши



ПОМОГАЮ ХУДЕТЬ И СТРОИТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ 👇🏻Похудей за 15 минут в день!👇🏻 🥗 Нутрициолог/фитнес-тренер 🏅 ISSA/NCSF

Публикаций: 3,293 тыс. | Подписчиков: 261,933 тыс. | Подписки: 1,148 тыс.




Девушки, любите и уважайте себя! Это первая ступень на пути к гармонии с собой😋😇

Дата: 18 июня, 2019

Лайков: 1,343 тыс. | Комментариев: 35


Как много вопросов сегодня про вечеринку😅Как сходили, понравилось или нет😅 Начну с того, что я, в принципе, никогда не была тусовщицей. У меня не было периода в жизни, когда я «тусовалась», бегала по клубам, напивалась, и каждые выходные это повторялось😂 Моя юность прошла в работе и учебе, когда знакомые тусили, я должна была работать и учиться. Потом я вышла замуж, родила, одомашнилась😂, потом развелась, и мой образ жизни был: спорт, отдых, встречи с друзями и тоже никакой ночной жизни! Любые «пьяные» мероприятия меня выбивали из колеи. Не моё. Люди не мои. Пьяные разговоры и поведение людей... И мужчина мой и для меня должен быть непьющий, некурящий, и ничего неупотребляющий😂 Упустила ли я что-то? Нет😇 Но сегодня мне также не интересно ходить на ночные вечеринки. Все пьют, чтобы напиться, нюхают, чтобы кайф словить. А у меня кайф: выспаться, приготовить вкусную еду, сделать любимую работу, побыть с сыном, позаниматься спортом, встретиться с подружками, похохотать, выпить по бокалу шампанского и общаться с моими душевными девочками обо всём на свете! Я лишь убедилась, что я ничего не потеряла, ни разу не сходив на подобную вечеринку в Бельгии😂 Только в соседней деревне были на местном диско😎 Но всё — скукота. Здесь не крутят классную музыку🤪 Мы классно поужинали, пошли рано спать, и на следующий день гуляли в своём стиле в милом городке😇 И я кайфую от своей жизни, тихой, уютной, здоровой и очень милой😍 А вы любите ночные вечеринки с пьяными людьми😂? Думаю, что мои подписчицы не очень любят🤪😇

Дата: 17 июня, 2019

Лайков: 1,822 тыс. | Комментариев: 60

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

😇 3 фотография прям 🔥

Дата: 15 июня, 2019

Лайков: 1,936 тыс. | Комментариев: 39


Ох, девочки! Ну нельзя же быть такими серьезными😂 Повеселили меня некоторые комментарии к вчерашним фото, которые я «выбрала» для смены аватарки🤪 Вы понимаете, без юмора ведь никуда! Это же была откровенная шутка и самоирония, а кто-тотведь реально начал глубоко «копать» над смыслом фото! Ладно, не буду вас и сегодня грузить! Просто поставьте мне лайк😂 Иду впервые за 10 лет жизни 🙈 в Бельгии на вечеринку @only_white_knokke_ в городе Кнокке на северном побережье😊 Я, конечно, не «тусовочная» дама. Но решила, что надо хоть разочек сходить, посмотреть😅Тем более, с подружками и @tanya_rybakova приехала! Дресс-код «только в белом»! Выбрала шикарный наряд от моей любимой @elisabettafranchi 😍 И фото такое волшебное получилось, почти что «ангел»😇 Как вам мой образ?😎 Спасибо за фото @photoenix ❤️

Дата: 15 июня, 2019

Лайков: 1,707 тыс. | Комментариев: 50

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Я, конечно, заботливая хозяюшка😅 Для себя самой не люблю готовить, а вот близким, друзьям, гостям – с удовольствием☺️ На фото осьминог🤪

Дата: 15 июня, 2019

Лайков: 925 | Комментариев: 14


Собираюсь сменить аватарку😎помогите выбрать 1 или 2?😂 ... Спустя 11 часов... Проснулась. Утро. И реально в шоке😂😂😂 Люди!!! Как вы живёте то без чувства юмора😭😭😭😭😭😭😭 Ну нельзя же быть такими серьёзными!🤪

Дата: 14 июня, 2019

Лайков: 1,395 тыс. | Комментариев: 181


Многие часто говорят про цели, дисциплину, про настрой и прочее, если хочешь чего-то добиться и бла-бла-бла... Но часто ничего не достигают, потому-что живут в потоке того "что делают все, то делаю и я"! Все занимаются спортом, а я тоже пойду туда! Все пьют протеин и я буду! Все носят, например, что-то модное сейчас, и я буду! Все выходят замуж и мне надо!" И часто люди даже не осознают, что это не их желания, а порой делают это бесцельно. Точнее, непонимание своих истинных целей и желаний искажает не только сущность этого человека, но порой ломает его жизнь, здоровье, психику. Отсутствие точной цели и нежелание или неумение формировать свои истинные потребности приводит к самообману или же лжи окружающим. Но рано или поздно это выходит наружу, как извергающийся вулкан. Потоки внутреннего стресса сжигают всё на своем пути. Человек сгорает от бессмысленности жизни, так как вовремя не привнес идеи своей жизни и отдался другим, не взяв ответственность за себя. Вот желаю всем иметь точное представление о своих, а не чужих, планах, следовать своим желаниям, а это зов сердца и души, не играть по правилам моды, чужого эгоцентризма или чужих не реализовавшихся мечт! У каждого человека есть интуиция, душа, которая все знает, но внешние факторы иногда "громче", чем голос внутри. Чтобы его услышать, нужно выходить на диалог с самим собой и отвечать честно самому себе на вопросы, кто я, что я хочу, каковы мои истинные желания и мечты, идти к ним, а не к чужим, где вы в итоге останетесь нереализованным, со сломленной психикой или чувством "использованности". А это причины нашего выбора и не принятого вовремя решения - жить своей жизнью, своими мечтами, планами и ставить их перед собой четко, делая каждый день осознанный шаг к своим мечтам😊 Всем чудесного дня❤️ А на фото необыкновенно красивая девочка Ева ❤️ @anastasia_eva_usikova

Дата: 13 июня, 2019

Лайков: 2,156 тыс. | Комментариев: 72


Получаю с утра письмо от своей ученицы, мол так и так, «Я не могу проходить мимо воровства. Ваш курс «Х» кто-то распространяет, и я всегда жалуюсь на распространителей, если это возможно.» Девушке обидно, что моя работа есть в свободном доступе. Мне не обидно. А знаете почему? Потому что я на 1000% уверена, что халява никогда не приносит НИКОМУ ПОЛЬЗЫ. А точнее, есть несколько путей использования ворованной энергии: 1. Ворованный курс, любой, по питанию, по развитию бизнеса(смешно даже, учатся бизнесу на ворованных или пиратски распространяющихся курсах многих известных бизнес тренеров😅), короче, по любым тематикам – не имеет никакой энергетической связи с автором курса. Я убеждена, что чужой труд имеет СИЛУ , только если заключен контракт взаимодействия – ДЕНЕЖНЫЙ ПЛАТЕЖ, УСТАНОВЛЕННЫЙ АВТОРОМ. Если этот контракт не заключен, то идет нарушение – ВОРОВСТВО. Ворованный продукт, товар, деньги, обучение, не принесут никогда должной пользы. 2. А если человек всё же упорно продолжает воровать из раза в раз, то 1000% этот человек начинает ТЕРЯТЬ БОЛЬШЕ ЧЕРЕЗ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ, СВОИ РЕСУРСЫ, СВОИ МАТЕРИАЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ И ДРУГОЕ(например через здоровье детей идет плата), как БАЛАНСИРОВАНИЕ ЭНЕРГИЙ! ЗДЕСЬ ЗАБРАЛ, ТАМ ОТДАЛ! Так вот, я в своей жизни никогда не ворую, ни деньги, ни чьи-то труды, ничьё время, чувства и тд. И благодаря порядку своего энергетического обмена я живу в ИЗОБИЛИИ И УДОВОЛЬСТВИИ. Обидно ли мне это? Нет! Худшего врага для человека нет, чем ОН САМ. Каждый платит за свои действия и поступки. Я точно знаю, что у меня отняли, то ко мне возвращается сторицей. А те, кто ворует, теряют сторицей. В мире есть свой баланс и я не трачу время на переживания, кто и что там «СЕБЕ ЖЕ НАВОРОТИЛ БУДУЩИЕ ПОТЕРИ». Я знаю, у меня ВСЕГДА ВСЕГО В ИЗОБИЛИИ! Меня обворуют – мне дадут больше😎 Кто обворовывает, пользуется, распространяет, советует «бесплатно скачать» – ущербность свою сами создают. ❤️

Дата: 12 июня, 2019

Лайков: 1,399 тыс. | Комментариев: 44

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Что нужно, чтобы похудеть и оставаться в прекрасной форме? Я выделяю 3 важных фактора, и это фундамент! 1️⃣ МОТИВАЦИЯ – вы должны понимать, зачем Вам необходимо быть в отличной форме, быть здоровой, стройной и подтянутой! Для меня мотивация не просто внешний вид, а моё здоровье: это здоровые митохондрии, клетки, сильный иммунитет и прекрасное состояние! Я знаю на личном опыте, как это влияет на каждый день моей жизни во всех сферах! Я активна, бодра, позитивна и, ну правда же, чертовски привлекательна😂 И без мотивации невозможно начинать никакие тренировки или подчищать свой рацион! 2️⃣ ТРЕНИРОВКИ – какая бы ни была у вас мотивация, а без физической работы с телом не будет и̶з̶м̶е̶н̶е̶н̶и̶й̶! Да, можно сказать «У меня нет времени даже 3 раза в неделю заниматься по часу!», но можно сказать «Я могу заниматься каждый день ВСЕГО ПО 15 МИНУТ, худеть и омолаживать свой организм! 3️⃣ ПИТАНИЕ – будет у вас мотивация, программа тренировок, а вот привычки питания или переедания останутся – толку от первых двух пунктов НЕ БУДЕТ! Питание ВАЖНО для того, чтобы поддерживать физические процессы от тренировок! 😊 💻Я СДЕЛАЛА ДОСТУПНОЙ ДЛЯ КАЖДОЙ ИЗ ВАС программу, которая поможет вам поддерживать этот фундамент! А именно, программу с мотивацией, короткими 15-ти минутными тренировками 5 раз в неделю и питанием со схемой периодического голодания и примерами меню! В программе много ВИДЕО-уроков, в которых вы узнаете, как поддерживать КРАСОТУ и МОЛОДОСТЬ организма самыми простыми и действенными способами! Особое внимание в курсе – это МОЛОДОСТЬ КЛЕТОК! ТРЕНИРОВКИ в 15 минут ИДЕАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ САМЫХ ЗАНЯТЫХ ИЛИ САМЫХ ЛЕНИВЫХ, кто не хочет или не может заниматься по часу! ПИТАНИЕ – в данной программе акцент идет на обновление митохондрий, на молодость клеток и выносливость организма! Это готовая точная расписанная схема питания! Вы можете приступить к программе самостоятельно в любое время! Доступ к программе открывается 15 июня и сейчас стоимость программы – 50% для самых первых участников! Вы можете оплатить полную программу или же приобрести только программу тренировок или только питание! Вся подробная информация на сайте! Ссылка в профиле! Не упустите момент АКЦИИ

Дата: 10 июня, 2019

Лайков: 2,746 тыс. | Комментариев: 68


У нас сегодня выходной и я принимаю гостей! Приготовила вчера борщ, а сегодня сделала горячую закуску – осьминог! Осьминога врила минут 40-50, до хорошей мягкости и потом поджарила на сковороде гриль с чесноком. Сверху морская соль и маринованный шалот с петрушкой и оливковым маслом! И молодой картофель🤪 Друзьям понравилось всё☺️

Дата: 10 июня, 2019

Лайков: 1,175 тыс. | Комментариев: 31


Одна из моих любимых фотографий! Сделана спонтанно, без постановки, я просто примерила жабо на ресепшн отеля, который мне привезла @krasnova_modiste в подарок от @nmalyutina ❤️и мы просто сняли, как смотрится на мне. А получилась такая красивая фотография😍

Дата: 09 июня, 2019

Лайков: 2,859 тыс. | Комментариев: 53

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Рецепт борща! Борщ состоит из мясного бульона, овощной заготовки, которая тушится отдельно и картофеля с капустой. 1. Я варю борщ на мясном бульоне, выбираю нежирную телятину на кости. Варю бульон 1.5-2 часа. 2. Сейчас я свеклу только запекаю в духовке! Выбирать свеклу с целыми корешками и частично сохранившимися стеблями – это гарантия сохранности пользы корнеплода! Пока варится бульон, оборачиваю каждую свеклу фольгой и на 40 минут в духовку на 180 градусов. На большую кастрюлю беру 8-8 небольших свекол. 3. Для овощной заготовки нужно: - целую головку чеснока или чуть больше. - 3-4 лука шалота(обычного), - 2 крупные морковки, - оливковое масло(немного для тушения), - мякоть томатов - виноградный уксус или белый бальзамико (50-100 мл.) тут дело вкуса и количество супа. Думаю, у меня порядка 70 мл. - овощной концентрат (натуральный, без усилителей вкуса и всякой химии) или соль и специи, ВАЖНО! Свеклу и морковь выбирайте сладкими! Свекла должна быть сочная и насыщенного темного цвета, с целыми корешками и не обрубленными до плода стеблями. Так и запекаете в фольге. Томаты мясистые берите, снимайте кожуры и семена, либо томатную пасту найдите сочного цвета, из сладких сортов помидоров(итальянские марки), без красителей, добавок и т.д. Виноградный уксус (у меня белый бальзамико) лучше яблочного в борще! Проверено годами! А борщ я готовлю не менее 20 лет😜 Не сравнить ни с каким лимонным соком в борще. - морковь, шалот, чеснок, томаты рубим на мелкие красивые кубики и тушите с небольшим кол. ол.масла около 1-2 минут. - вливаете виноградный уксус и тушите на небольшом огне около 5-7 минут, помешивая, чтобы все кусочки промариновались и протушились. - я добавляю концентрат овощного бульона из био магазина, также хмели сунеши и молотый кориандр(зелень), уж простите меня те, кто так не готовит🤣. Всё, овощная заготовка готова! Пока тушится заготовка, я мелко рублю 2 небольшие картофелины на кубики и тонко шинкую капусту. Ввожу в бульон и довожу до кипения. Капусту ввожу чуть позже, она не должна перевариться! В карусели продолжение! Готовьте по моему рецепту и ставьте #ланаши_борщ 😍❤️

Дата: 09 июня, 2019

Лайков: 2,292 тыс. | Комментариев: 87

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019