Новость для всех мамочек! 👇🏼
⠀
Ура, он готов!! Послеродовой Фитнес-марафон!!
⠀
Записывая его, я сама параллельно приходила в форму!! Всё прочувствовала на себе, с заботой и любовью о своём теле, и теперь делюсь с вами!
⠀
Напомню, я набрала 20 кг, 9 не считается(вода и Полина) а вот остальные 11 чистый жирок )) их я сожгла  за 3 месяца 👊🏼💪🏽
⠀
Запись на фитнес-восстановление после родов открыта! Мы очень тщательно готовились, поэтому мои тренировки:
⠀
— домашние! Чтобы вы не отлучались от малыша;
— длятся 20 минут! Чтобы каждая мама нашла время на себя, пока ребёнок спит;
— не влияют на лактацию!
— направлены на проработку ягодиц, галифе, внутренней части бёдер, спины, живота!
— бережное отношение к мышцам тазового дна, косвенное их укрепление.
— нагрузка нарастает очень плавно, поэтому можно начинать тренировки после 1,5-2 месяцев после естественных родов.
— тренировки через день
— диастаз в пределах физиологической нормы не помеха, он есть и у меня)) исключены упражнения, способные его усугубить.
⠀
Регистрируйтесь по ссылке у меня в профиле @usmanovakate! Жду вас на тренировках! ❤️

Новость для всех мамочек! 👇🏼 ⠀ Ура, он готов!! Послеродовой Фитнес-марафон!! ⠀ Записывая его, я сама параллельно приходила в форму!! Всё прочувствовала на себе, с заботой и любовью о своём теле, и теперь делюсь с вами! ⠀ Напомню, я набрала 20 кг, 9 не считается(вода и Полина) а вот остальные 11 чистый жирок )) их я сожгла за 3 месяца 👊🏼💪🏽 ⠀ Запись на фитнес-восстановление после родов открыта! Мы очень тщательно готовились, поэтому мои тренировки: ⠀ — домашние! Чтобы вы не отлучались от малыша; — длятся 20 минут! Чтобы каждая мама нашла время на себя, пока ребёнок спит; — не влияют на лактацию! — направлены на проработку ягодиц, галифе, внутренней части бёдер, спины, живота! — бережное отношение к мышцам тазового дна, косвенное их укрепление. — нагрузка нарастает очень плавно, поэтому можно начинать тренировки после 1,5-2 месяцев после естественных родов. — тренировки через день — диастаз в пределах физиологической нормы не помеха, он есть и у меня)) исключены упражнения, способные его усугубить. ⠀ Регистрируйтесь по ссылке у меня в профиле @usmanovakate ! Жду вас на тренировках! ❤️

100 комментариев
  • aleinik1300 instagram
    @aleinik1300 несколько секунд назад
    Красота
  • olja_makarova instagram
    @olja_makarova несколько секунд назад
    @usmanovakate Екатерина,не могу найти цену данного марафона
  • ___malyshka_k instagram
    @___malyshka_k несколько секунд назад
    Вауу😍
  • veronie4ka instagram
    @veronie4ka несколько секунд назад
    @usmanovakate как так так быстро) можно вернуться в форму? Фантастика
  • marufkhayotov instagram
    @marufkhayotov несколько секунд назад
    👍👍👍👍👍
  • marufkhayotov instagram
    @marufkhayotov несколько секунд назад
    👍👍
  • olka_kukuruzka instagram
    @olka_kukuruzka несколько секунд назад
    Мотиватор для всех! Спасибо огромное за такой труд!
  • alexhohlach2018 instagram
    @alexhohlach2018 несколько секунд назад
    Умница💙💙💙
  • a_eidamiller instagram
    @a_eidamiller несколько секунд назад
    🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
  • valera_makintosh instagram
    @valera_makintosh несколько секунд назад
    Ну куда делась кожа так быстро !!!!!!!!! 😢 просто класс
  • rabota_v_koree_dlya_vseh instagram
    @rabota_v_koree_dlya_vseh несколько секунд назад
    👍👍
  • fevralinadarina instagram
    @fevralinadarina несколько секунд назад
    @pupersuperduper 6 мес,если без осложнений и тд
  • tania_love_rich instagram
    @tania_love_rich несколько секунд назад
    Добрый вечер ,Катя .Вы сушились для такой формы,кажется что да ,потому что огонь!!!!!
  • ekaterina.tsarevna instagram
    @ekaterina.tsarevna несколько секунд назад
    Спасибо
  • maryna_oly instagram
    @maryna_oly несколько секунд назад
    Добрый день, подскажите,пожалуйста, сколько длится марафон?цена? По ссылке в профиле не видно...
  • luba.bers instagram
    @luba.bers несколько секунд назад
    ❤️
  • popoovalina instagram
    @popoovalina несколько секунд назад
    А что если пдр на конец апреля , а на марафон попасть хочу ? В записи он не будет продаваться ? 😂😱😱😱 😔
  • olinfavorit instagram
    @olinfavorit несколько секунд назад
    Много времени уходит на тренировки ??
  • tanyakirunets instagram
    @tanyakirunets несколько секунд назад
    Вау 😍😍😍
  • mariamuzlaeva instagram
    @mariamuzlaeva несколько секунд назад
    Катя, может где-то уже отвечали, я не нашла( как Вы занимались и питались во время беременности? Был ли зал (силовые) и ограничения в еде? Спасибо
  • xenia__kos instagram
    @xenia__kos несколько секунд назад
    👏❤️
  • _assema_zhanaidar_ instagram
    @_assema_zhanaidar_ несколько секунд назад
    Кааааак😲😲😲😲
  • _assema_zhanaidar_ instagram
    @_assema_zhanaidar_ несколько секунд назад
    😍😍😍😍😍
  • klim2008777 instagram
    @klim2008777 несколько секунд назад
    Блиин я мес назад родила,вешу 58,а как Катя на фото 65🙈чего ж тааак(((
  • seigesundru instagram
    @seigesundru несколько секунд назад
    Я сейчас как на фото посередине
  • sasha_savchenco instagram
    @sasha_savchenco несколько секунд назад
    Огонь!!!😍😍😍 вот это результат!
  • dashazaiac_pm instagram
    @dashazaiac_pm несколько секунд назад
    @galina_shpakovskaja явно же видно что без гармона роста не обошлось 😂😂😂
  • svetlana._deriabina_dudar instagram
    @svetlana._deriabina_dudar несколько секунд назад
    Какая стоимость?
  • n.lolita9999 instagram
    @n.lolita9999 несколько секунд назад
    🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️
  • princessa25_11 instagram
    @princessa25_11 несколько секунд назад
    😍
  • yuliya_urina instagram
    @yuliya_urina несколько секунд назад
    🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
  • ledi_gulya instagram
    @ledi_gulya несколько секунд назад
    Блин, такая молодец, здоровья вам и малышу
  • lyudmila_beryozkina instagram
    @lyudmila_beryozkina несколько секунд назад
    Какая стоимость этого марафона?
  • mot200619 instagram
    @mot200619 несколько секунд назад
    @usmanovakate ,добрый день. Можно ли этот комплекс делать при диастазе?
  • nurida_v_ instagram
    @nurida_v_ несколько секунд назад
    А когда марафон?
  • martinesco.paris instagram
    @martinesco.paris несколько секунд назад
    👍👌👌👋👋👋👋🔝
  • arustamian_nicole instagram
    @arustamian_nicole несколько секунд назад
    А этот марафон с питанием ?
  • babe_yana instagram
    @babe_yana несколько секунд назад
    Бля !!!! Я Тоже так хочу !!! Супер 💣
  • mr_armani_j instagram
    @mr_armani_j несколько секунд назад
    #respect 👌
  • vvvvviolala instagram
    @vvvvviolala несколько секунд назад
    Здравствуйте, а марафон ещё действует ??
  • cherepanova13 instagram
    @cherepanova13 несколько секунд назад
    Как записаться?? Не получается
  • amarulia instagram
    @amarulia несколько секунд назад
    @ladiesfirst.az не одной. Все-таки женщина должна быть женственной
  • pollyshok_ instagram
    @pollyshok_ несколько секунд назад
    #усманова_до_после
  • elena.romankova instagram
    @elena.romankova несколько секунд назад
    А если было кесарево? Когда можно присоединится? Или это уже не к вам?
  • xeniaruhl_official instagram
    @xeniaruhl_official несколько секунд назад
    А у меня после спорта так мышцы болят, что боюсь ребенка уронить... может что-то посоветуете?
  • roslyakova_lili instagram
    @roslyakova_lili несколько секунд назад
    Блин, просто ОФИГЕННАЯ!!!!❤️❤️❤️
  • sopha_chinese instagram
    @sopha_chinese несколько секунд назад
    Просто вау 👍
  • semen_16106 instagram
    @semen_16106 несколько секунд назад
    🔥👍молодец
  • innapolyntseva instagram
    @innapolyntseva несколько секунд назад
    🍓🍓🍓🍓🍓
  • el1za_veta instagram
    @el1za_veta несколько секунд назад
    Это моя мотивация, как это фото может остаться без внимания? Никак🔥🔥🔥 не каждая за такое короткое время восстановит себя ,да еще и как да еще и с ребенком малипусиком на руках😍❤❤❤восхищаюсь вами💛💛💛💛
  • merry_katy instagram
    @merry_katy несколько секунд назад
    😻😻😻
  • ieva2708 instagram
    @ieva2708 несколько секунд назад
    Бомбаааа😍😍😍
  • anu.0116 instagram
    @anu.0116 несколько секунд назад
    Ваау крууто
  • innapolyntseva instagram
    @innapolyntseva несколько секунд назад
    🔥🔥🔥🔥🔥🤲🏻💗
  • leila9977leila instagram
    @leila9977leila несколько секунд назад
    Вот это дааа
  • innapolyntseva instagram
    @innapolyntseva несколько секунд назад
    💫💫💫💫💫🦋
  • brooks_____2909 instagram
    @brooks_____2909 несколько секунд назад
    😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
  • piligrim_tanja instagram
    @piligrim_tanja несколько секунд назад
    На саммо деле это труд
  • innapolyntseva instagram
    @innapolyntseva несколько секунд назад
    📑📌🚪
  • irina7331827 instagram
    @irina7331827 несколько секунд назад
    Очень классный результат 💪
  • vvsual instagram
    @vvsual несколько секунд назад
    🌚
  • foxariki instagram
    @foxariki несколько секунд назад
    Потрясающе 🔥🔥🔥🔥
  • uliakazanceva instagram
    @uliakazanceva несколько секунд назад
    Да я обязательно приду к вам на марафон, как только финансово вопросы решатся.
  • alina.ilgova instagram
    @alina.ilgova несколько секунд назад
    Огооооо💕
  • innapolyntseva instagram
    @innapolyntseva несколько секунд назад
    🎀🎀🎀
  • kucheryavka_sue instagram
    @kucheryavka_sue несколько секунд назад
    💪😍
  • nad1nkabusinka_ instagram
    @nad1nkabusinka_ несколько секунд назад
    Супер 😍
  • innapolyntseva instagram
    @innapolyntseva несколько секунд назад
    🌲🦝🌳🦊🌲🐺🌳
  • innapolyntseva instagram
    @innapolyntseva несколько секунд назад
    🛤🏃‍♀️🏞
  • innapolyntseva instagram
    @innapolyntseva несколько секунд назад
    🎍🐨🎋
  • v_petronyuk instagram
    @v_petronyuk несколько секунд назад
    ❤❤❤❤❤❤
  • _.karishka.__ instagram
    @_.karishka.__ несколько секунд назад
    Молодец😍
  • alina.lakhman instagram
    @alina.lakhman несколько секунд назад
    класс🔥🔥🔥🙌😘😘💗
  • yulia_16163 instagram
    @yulia_16163 несколько секунд назад
    Класс👍
  • boyarskaya7777 instagram
    @boyarskaya7777 несколько секунд назад
    Круто как, тоже хочу
  • anna_zhi_ instagram
    @anna_zhi_ несколько секунд назад
    Молодец!
  • kasym_dina instagram
    @kasym_dina несколько секунд назад
    Ого🔥🔥
  • mvs.love instagram
    @mvs.love несколько секунд назад
    Какая целеустремленная 😍🔥❤️
  • innapolyntseva instagram
    @innapolyntseva несколько секунд назад
    😻😻😻
  • innapolyntseva instagram
    @innapolyntseva несколько секунд назад
    🐳🐬
  • nadezhdamanakova89 instagram
    @nadezhdamanakova89 несколько секунд назад
    Очень полезный марафон
  • annnn111111 instagram
    @annnn111111 несколько секунд назад
    Добрый день. Как присоединится к марафону! ?
  • ani_d_an instagram
    @ani_d_an несколько секунд назад
    оооочень круто🔥
  • chrisrukus instagram
    @chrisrukus несколько секунд назад
    Look better pregnant no offense💯❌⭕💯😍😍
  • anklmn instagram
    @anklmn несколько секунд назад
    😍😍😍
  • anklmn instagram
    @anklmn несколько секунд назад
    Тоже хочууу
  • elenawau85 instagram
    @elenawau85 несколько секунд назад
    Девочки, мамочки. нужно ваше мнение! Я приобрела марафон «идеальная попа» на 90 дней в спорт зале за 4100. Он должен был начаться 30 Марта. Взяла специально весной и в дал, так как дома в однушке с ребёнком и без инвентаря заниматься нереально, да и вообще зал есть зал. Так как а е Лады закрыты, возможности ходить нет. Написала команде Усмановой. С ответом не торопились и в итоге предложили два варианта:1 заниматься дома с инвентарём, которого нет. Или продлить доступ, то есть заплатить ещё 3000тыс руб и заниматься тогда, когда получится. Вот скажите они правы?! Мне не подходят эти варианты! Почему нельзя заморозить мою оплату и воспользоваться позже к примеру или попросту вернуть деньги!
  • elenawau85 instagram
    @elenawau85 несколько секунд назад
    А зачем вы удаляете комментарий мой??
  • elenawau85 instagram
    @elenawau85 несколько секунд назад
    Я буду снова писать, очень жаль что такая, как мне казалось серьёзная команда, ведёт себя так не достойно!
  • mizeva.maria instagram
    @mizeva.maria несколько секунд назад
    Подойдёт ли марафон, если проблем с весом нет? Набрала 10, скинула 15. Сейчас вес около 55 кг при росте 172 см. Очень похудели ноги, пропала попа😁. Хочу вернуть не обратно. Сыну 1,5 мес
  • elenawau85 instagram
    @elenawau85 несколько секунд назад
    Повторюсь снова, так как мой комментарий и обращение к людям удаляют! Я приобрела марафон «идеальная попа» на 90 дней за 4100, который должен был начаться 30 Марта, но из за карантина все залы закрыты и возможности пойти туда нет. Я задала вопрос команде Усмановой. Что делать? Ответили так. Два варианта:1 заниматься дома или оплатить ещё 3000 тыс и получить доступ к марафону и заниматься тогда, когда залы откроются. У меня нет возможности заниматься дома в однушке с ребёнком и без инвентаря и платить 3000 тыс за неизвестность я тоже не готова! Девочки как вы бы повели себя в подобной ситуации? Почему к примеру не заморозить марафон или по просту вернуть деньги. Я ведь не обвиняю никого ни в чем.
  • olessii1 instagram
    @olessii1 несколько секунд назад
    🔥
  • angelina__m__ instagram
    @angelina__m__ несколько секунд назад
    🔥🔥🔥🔥🔥
  • jizin_korotka_ instagram
    @jizin_korotka_ несколько секунд назад
    💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙
  • zhiga.viper instagram
    @zhiga.viper несколько секунд назад
    🔥🔥🔥🔥
  • vika_kutas_vas instagram
    @vika_kutas_vas несколько секунд назад
    Умничка!!!!👏
  • zhakina_maria instagram
    @zhakina_maria несколько секунд назад
    Вот это изменения . Катюша молодец
  • aleinik1300 instagram
    @aleinik1300 несколько секунд назад
    😘😘😘🔥🔥🔥
  • innapolyntseva instagram
    @innapolyntseva несколько секунд назад
    💣💣💣💥
  • mvs.love instagram
    @mvs.love несколько секунд назад
    Просто невероятно!!!какая форма!
usmanovakate

Екатерина Усманова

@usmanovakate
23 марта 2020

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2020