Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Putrova Team



#ФитнесОдежда 🤸🏻‍♀️ #Бренд @olga_putrova ©️ Одежда от абсолютной чемпионки мира на #IFBB World Fitness Championship🏆 Заказ через Директ ☝🏻

Публикаций: 55 | Подписчиков: 648 | Подписки: 5,809 тыс.




ТРЕНИРУЮСЬ РЕГУЛЯРНО, А ВЕС СТОИТ И В ЗЕРКАЛЕ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ!🤷🏽‍♀️Знакомо⁉️ ⠀ Уже ни для кого не секрет, что 80 процентов успеха в построении тела - это питание. И главное тут - запастись терпением⏳и выбросить из головы все лже-убеждения из серии "до 12 всё можно" и "от одной конфетки ничего не будет". Всё будет!😷 ⠀ Задумывались ли вы когда-то, сколько вредной еды вы съели🍦🍭🍮🍰🍫🧁🎂🍿🍬? Когда вы будете изо всех сил торопить результат, вспомните об этом! ⠀ Организму нужно время, чтобы перестроиться, очиститься, привыкнуть к правильной еде🥒🍑🍅🍌🍏🥩🍳🥦🥕 ⠀ Постепенно сокращайте количество чит милов в месяц, со временем, когда вы научитесь слышать свой организм, вам не захочется вредной пищи совсем! Тогда ваше тело скажет вам спасибо🙏🏻

Дата: 23 апреля, 2019

Лайков: 61 | Комментариев: 3


Девочки, обратите внимание, что вы можете сочетать верх и них разных цветов!💚💛❤️ Нейтральный серый верх можно сочетать с яркими лосинами, если вы хотите привлекать чуть меньше внимания☺️ Кроме того, лосины будут здорово смотреться с однотонными длинными майками, если вас не нравится чуть открытый живот. Расскажите, что бы вы хотели видеть в нашем ассортименте⁉️, а мы обязательно учтём ваши пожелания❤️

Дата: 19 апреля, 2019

Лайков: 114 | Комментариев: 2

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Сегодня у нас ТРЕНИРОВКА СПИНЫ💪 Смотри КАРУСЕЛЬ➡️🎠 И ДОБАВЛЯЙ В СОХРАНЕННОЕ, чтобы не потерять! 1 упражнение - кривлЯние у зеркала! ...шутка)🙃 Итак.. Суставная разминка. Выполняем перед каждой тренировкой, чтобы подготовить связки и суставы к нагрузке!!! Затем начинаем 💪😋 1. Подтягивания 5-7 повторений 3 подхода 2. Тяга штанги в наклоне к поясу 20 повторений 3 подхода 3. Горизонтальная тяга 18-20 повторений 3 подхода 4. Пуловер с веревками 15-18 повторений 3 подхода Будьте в форме❤️

Дата: 17 апреля, 2019

Лайков: 171 | Комментариев: 6


ВАМ ТОЖЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО В ЗАЛЕ ВСЕ СМОТРЯТ ТОЛЬКО НА ВАС?👀 И только и делают, что замечают ваши ошибки, думают о вашей одежде, кроссовках, технике и прочей ерунде?🤯 Релакс💆‍♀️ исследования психологов говорят, что любого человека в конечном итоге волнует только то, как выглядит он сам и его партнёр👫 Поэтому никогда не стесняйтесь, не бойтесь пойти в зал первый раз, не бойтесь спрашивать, если не совсем хорошо владеете техникой, а уж помочь затащить на штангу тяжелые блины хрупкой девушке не откажет ни один мужчина в зале☝️#проверено И напоследок один совет☺️ Купите беспроводную гарнитуру🎧 врубите на полную мощность любимую музыку и гарантируем: вы просто перестанете замечать окружающих и будете одни в своем собственном зале🏋️‍♀️ А чтобы стать еще увереннее🥇, скорее пиши нам в директ и заказывай свой костюм от @putrova_team На фото комплект, который взорвал наш директ💣💥 Фитнес-лосины: 3 900 Фитнес-топ: 3 800 Доставка курьером в пределах МКАД - 300 рублей 🚙 Доставка по РФ 3-5 дней (СДЭК, Боксберри) бесплатно при покупке от 5000 ✈

Дата: 16 апреля, 2019

Лайков: 138 | Комментариев: 3

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Все ведь любят костюмы из ярких тканей? Но как часто эта история заканчивается с 5/10/15/20 стиркой😭😭😭 и яркий цвет превращается в тусклый как карета в тыкву🎃 Костюмы @putrova_team не линяют, сохраняют свой яркий цвет☀️ При правильном уходе будут радовать вас своими оттенками оооочень долго☺️ Для заказа пиши в директ⬆️ На фото ваш любимый комплект😍 Фитнес-лосины: 3 900 Фитнес-топ: 3 800 Доставка курьером в пределах МКАД - 300 рублей 🚙 Доставка по РФ 3-5 дней (СДЭК, Боксберри) бесплатно при покупке от 5000 ✈

Дата: 15 апреля, 2019

Лайков: 103 | Комментариев: 5


А МОЖНО КОНФЕТКУ? А творог? А сколько подходов делать? Какие витамины пить? Сколько раз в неделю заниматься? А кардио нужно? А что лучше: велик или дорожка? Эти и другие вопросы вы можете задать @olga_putrova прямо под этим постом! Будьте в форме!💪

Дата: 13 апреля, 2019

Лайков: 150 | Комментариев: 40


Вы наверняка слышали о том, что в процессе тренировки вырабатывается молочная кислота🍼. Когда ее уровень повышается в четыре раза наступает знакомое нам чувство жжение в мускулах и усталость. Это состояние называется лактатным порогом (ПАНО - порог анаэробного обмена или анаэробный порог). ⠀ Многие спортсмены любят тренироваться именно «на пороге»💪🏻, потому что тренировки, специально разработанные для повышения лактатного порога, помогают значительно улучшать результаты. Он также считается одним из лучших показателей выносливости. ⠀ Итак, анаэробный порог может быть постепенно повышен ❗️ благодаря тренировкам, потому что они улучшают способность организма выводить молочную кислоту и переносить ее более высокие концентрации. ⠀ Поэтому, когда вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями, ваш порог увеличивается. Его можно назвать базисом, вокруг которого должны выстраиваться ваши тренировки или зоны мощности.

Дата: 12 апреля, 2019

Лайков: 116 | Комментариев: 2


УРА УРААААААААА!!!🎉🎉🎉 Поздравляем победительницу конкурса!!! Наш топ сегодня отправляется к @natalia_annikova Всех благодарим за участие! С вас ЛАЙК, с нас новые конкурсы с крутейшими призами❤️

Дата: 11 апреля, 2019

Лайков: 105 | Комментариев: 3

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Результаты розыгрыша в сторис☺️🎉🎁

Дата: 11 апреля, 2019

Лайков: 86 | Комментариев: 1


КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 1 МИНУТУ?! Признавайтесь, гуглили хоть раз что-то из серии Как-похудеть-за-неделю или Как-убрать-живот-за-пять-сек и прочие мифические темы? Эти поисковые запросы бьют рекорды и особенно актуальны, когда на носу лето и пляжный сезон👃 Сегодня в интернете в свободном доступе терабайты различной информации на любую тему. Но мы-то с вами умеем отличить полезные советы от вредных и уже знаем, что НЕВОЗМОЖНО похудеть в животе/руках/бедрах (нужное подчеркнуть)☹️ Но вас ждет тайный #СЕКРЕТПОХУДЕНИЯ и вам потребуется всего одна минута!😱 Надеваете лосины от @putrova_team и живота и ушек как не бывало😏🔮 Магия? Нет! Всё благодаря ОЧЕНЬ эластичному поясу и ткани с эффектом моделирования силуэта⌛️👍🏼 В нашей одежде растет уверенность в себе и появляется море мотивации для воплощения мечты о спортивной фигуре в жизнь!😍 Берегите себя и не верьте в диету за неделю! Скорее заказывайте ваш комплект, пока все не разобрали🙋🏻‍♀ И бегом на тренировку❤🏋🏻‍♀

Дата: 10 апреля, 2019

Лайков: 88 | Комментариев: 3


Наверное, вы не раз задумывались, почему ваша подруга Маша худеет быстрее, чем вы, или почему у Кати попа растет быстрее?😂 А вы всё никак не наприседаете?🏋️‍♂️ Всё потому, что есть три типа телосложения: эктоморф, эндоморф и мезоморф (листай карусельку🎠) ⠀ Эктоморф тощий, с узкими плечами, отсутствием мышц и быстрым метаболизмом обычно испытывает трудности с набором мышечной массы. Поэтому эктоморфу необходимо потреблять большое количество калорий для наращивания мышечной массы и тренировать в основном большие группы мышц. Однако, он не испытывает сложностей с жиросжиганием, поэтому на выходу из него получается сухая мышечная масса👍 ⠀ Эндоморф кругленький, с медленным метаболизмом, но с лёгкостью набирает мышечную массу💪 и жировую🤦🏽‍♀️ Поэтому эндоморфам необходимо сделать упор на кардиотренировки ⠀ Промежуточный тип- мезоморф набирает мышечную массу быстро, но сильнее эктоморфа подвержен лишнему весу, фигура похожа на прямоугольник. Так как мезоморфы могут быстро нарастить и мышцы, и жир, для них идеально сочетание силовых и кардио тренировок и обязателен контроль калорий☝️ ⠀ Важно учитывать эти моменты при составлении программы питания и тренировок! И помните, что нет ничего невозможного🚀

Дата: 09 апреля, 2019

Лайков: 94 | Комментариев: 3

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Состав или вес? Почему фигуры людей с одним и тем же весом и ростом могут выглядеть совершенно по-разному? Девушки, не гонитесь за заветной цифрой на весах. Любые весы покажут вам вашу массу, но не то сколько сколько ее килограммов приходится на жир, а сколько - на мышцы. По этой же причине ИМТ (индекс массы тела) в последнее время подвергается пересмотру. Возьмём, к примеру, спортсмена весом 103 кг и ростом 1,83 м. Его ИМТ равен примерно 30. О ужас! Да у него же ожирение! Но теперь посмотрим на состав его тела: доля жировой ткани всего 12%, и он вполне себе красавчик с рельефной грудой мышц. А теперь посмотрим на девушку ростом 168 и весом 59. ИМТ её тела составит 21 - образец нормы. А что если она от природы астеник, а теперь по просту заплыла жирком, процент которого превышает 30. Все уже не так нормально и привлекательно? Состав тела варьируется в зависимости от пола, возраста и типа физической активности. Доля телесного жира, которую можно считать приемлемой для среднего человека, составляет 15-18% для мужчин и 22-25% для женщин. У спортсменов данные показатели значительно ниже: 6-15% для мужчин и 12-20% для женщин. Но отпускаться ниже этих пределов критически опасно для жизни! Насколько для вас важны цифры на весах? Хотели бы узнать свой состав тела?

Дата: 08 апреля, 2019

Лайков: 162 | Комментариев: 3

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019