Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Анастасия Чирченко



Мастер спорта по прокачке вялых задниц 🔥 ⠀ Создатель: @rakamaka.fit @4fitness.girls ⠀ ЖМИ ⤵️

Публикаций: 1,778 тыс. | Подписчиков: 583,494 тыс. | Подписки: 168




Я верну тебе все, что ты подарил... ⠀ Ставим ♥️ чтобы ваша любовь была крепка и вас никогда не коснулись семейные распри. ⠀ Недавно я спросила, какая модель отношений с мужчиной вам близка (пост от 15 мая). Листая ответы убедилась, что меня читают умные и осознанные девушки, выступающие за целостность партнёров. Без феминистических крайностей или зефирных загонов аля «я девочка! и не хочу ничего решать». Спасибо вам за адекватность, это дорогого стоит🙏 ️ Сейчас хочу поговорить о брачном договоре между супругами. ⠀ Статистика последних 10 лет не радужна. Больше половины заключённых союзов в РФ распадаются. Печальных сценариев множество. «Генералы» оставляют своих «генеральских жен» у разбитого корыта в пользу юных особ, «исправно» выплачивая алиментные в виде жалких 10 000₽. «Ломовым лошадкам» приходится делить с диванными мужьями пополам всё, что было нажито неравными усилиями. И другие неприятные ситуации, от которых никто не застрахован. ⠀ Что скажете, стоит ли думать о плане B, когда о нём думать совсем не хочется и в отношениях все ок? Заключили бы брачный договор? Или семейная жизнь и «расчёт» — не про нас, будь что будет!

Дата: 25 мая, 2019

Лайков: 3,461 тыс. | Комментариев: 66


Полгода худела к отпуску, а через 3 недели шведского стола наела всё обратно, знакомо? Прозаичный летний сценарий системы all inclusive😤 ⠀️ Я знаю минимум 10 способов, как вместо лишнего «багажа» на боках привезти домой только бомбезный загар и яркие впечатления. Все секреты расскажу на живом выступлении в ЦУМе. Москвичи и гости столицы, велкам! Встречаемся в 23 мая в 18.30 в уютном пространстве Shiseido в бьюти-зоне на первом этаже. Всем, кто прийдет подарим классные подарочки - тревел миниатюры крема Benefiance, разглаживающего морщины🥰 А ещё при покупке  3-х любых солнцезащитных средств Shiseido набор фирменных резинок RAKAMAKAFIT достанется вам совершенно бесплатно🔥Сможете взять его в отпуск, чтобы не забрасывать тренировки и всегда быть в форме💪 Не упустите крутую возможность! ОЧЕНЬ жду вас завтра в 18.30 в ЦУМе! Отмечайтесь в комментах, кто завтра будет 😘

Дата: 22 мая, 2019

Лайков: 5,239 тыс. | Комментариев: 60

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Смотреть со звуком!😂 Ведь это удовольствие, как от огромного смачного куска шоколадного брауни....🤤 ⠀ Именно так я бы описала процесс съёмок этого задорного кулинарного шоу с любимыми @bombbarru на их базе в Тольятти. ⠀ Впрочем, брауни в этой веселой истории тоже было. Сплошной ЗОЖ: шоколадное брауни БЕЗ САХАРА и муки из КАБАЧКОВ 🥒😳🍫 А ещё мой фирменный рецепт нежнейшей куриной грудки под французским соусом. ⠀ Прожать от души вместе с нами, послушать искреннюю историю моего становления и добавить к себе в копилку все наши крутейшие ПП рецепты можно включив новый выпуск «Правильной кухни» на Youtube канале @bombbarru ⠀ Посмотреть видео можно на YouTube канале Bombbar. Ребят, спасибо за приглашение, с вами оооочень весело и вкусно 😂😘

Дата: 22 мая, 2019

Лайков: 2,523 тыс. | Комментариев: 7 | Просмотров: 22,194 тыс.


Исторический день! Сделали сегодня Стаське первую за 4 года стрижку. Правда, стала взрослее сразу?☺️

Дата: 20 мая, 2019

Лайков: 10,751 тыс. | Комментариев: 153

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Любите ли вы кроп топы так, как их люблю я? ️ Заметила, что девушки стесняются носить футболки выше пупка, считая живот непривлекательным. Согласно опросам «спасательный круг» на талии в топе проблемных женских зон, популярнее злосчастных «ушек»🙈 Некоторые жалуются, что даже во втянутом состоянии живот тянет на третий месяц беременности и с этим ничего не поделать. ️ Я не согласна😤 Специально для вас сделала БЕСПЛАТНЫЙ вебинар: «Реально ли убрать живот за 2 недели» Без операции, магии и смс! ⠀ Вебинар приготовила вместе с друзьями из @growfoodrus , получилось💣 ️ 🔥Крышесносные слайды и сенсационная информация. 🔥Куча полезных советов по питанию, упражнениям и уходу. 🔥Девчонки, это реальный шанс измениться и уже этим летом щеголять в модных укороченных блузах и открытых купальниках. ️ ❗Встречаемся 22 мая в 20.00 ️ Скорее переходи по ссылке в шапке профиля и записывайся на вебинар, чтобы ничего не пропустить!

Дата: 19 мая, 2019

Лайков: 12,954 тыс. | Комментариев: 1,218 тыс.


Это вообще законно? В Москве погода как в Сочи🌴 Солнце, жара! Как будто лето началось раньше на месяц😎 ⠀ Во время прогулок я прямо чувствую, что лицо пригорает. Дабы не стать помидоркой на гриле самое время мазаться солнцезащитным кремом. ⠀ Кстати, как вы его выбираете? Смотрите на цифру SPF и дизайн тюбика? Или проверяете состав? ⠀ Я недавно узнала, что ультрафиолетовое излучение делится на группы А и В. ⠀ Альфа лучи вызывают солнечные ожоги, с ними борются фильтры SPF. Но бета лучи гораздо опаснее, они проникают глубоко в кожу и способствуют образованию раковых клеток. От них даже SPF 70 не спасает. Нужны специальные фильтры PPD. Их наличие в креме определяется по знаку качества — буквам UVА в кружочке. ⠀ Теперь везде ищу его. На средствах от Shiseido нашла! Не зря они мне всегда нравились. Продукты с разными текстурами: лосьоны, кремы, эмульсии. И даже стики с прозрачной формулой, которые можно наносить поверх макияжа😍 ⠀ Но помним несколько правил: ️ ☀Защиту наносим минимум за 15 минут до выхода на солнце, чтобы фильтры начали действовать. ️ ☀Обновляем покрытие после каждого купания. ️ ☀Не оставляем тюбик под палящим солнцем, на пляже убираем тюбик в сумку, а не оставляем на лежаке. ️ ☀Загораем без фанатизма. Солнечные ванны хороши в меру даже с правильным кремом. ️ 💣Супер-новость💣 ⠀ Только с 16 по 31 мая в Рив Гош в ТЦ Галерея, Санкт-Петербург, при покупке средств Shiseido на сумму от 8000 руб (с учётом всех скидок) в подарок — набор фитнес резинок RAKAMAKAFIT. Чем не повод устроить пляжную тренировку?🏋☀

Дата: 17 мая, 2019

Лайков: 6,953 тыс. | Комментариев: 951


Девушки,важный вопрос: вам близка концепция равноправия полов? Или женская доля быть «за мужем», под его «защитой», авторитетом и его потребностями? Что думаете по этому поводу, напишите пожалуйста! И не забываем ♥️

Дата: 15 мая, 2019

Лайков: 11,129 тыс. | Комментариев: 1,139 тыс.


Сегодня особый день. Четыре года назад появилась эта сладкая булочка☝ Уж не знаю, за какие заслуги нам досталась такая классная девчонка. Материнство оказалось лучшим, что со мной произошло в жизни. Я безумно благодарна Вселенной, Богу, Игорю и себе, что у нас дома живет такой удивительный, классный, самобытный, веселый и умный человечек. Ты нас радуешь, веселишь, воспитываешь и порой даёшь прикурить. Решение завести ребёнка было спонтанным и неожиданным. Тогда мы были ещё не женаты и даже у знакомых детей не наблюдалось. Эдакая пара беззаботных избалованных москвичей, уходящих от ответственности. И вдруг оба поняли, что хотим ребёнка. Нелогичное, но чертовски правильное решение! С днём рождения, принцесса! Спасибо, что выбрала нас родителями, перевернула нашу жизнь и сделала такими счастливыми. Хотелось бы, чтобы ты всегда оставалась маленькой девочкой, которая прибегает утром к нам в постель и задорно хохочет. Но справедлива пословица "ребёнок — гость в твоём доме. Накорми, выучи и отпусти". ⠀️ Милая наша Стасечка, просто будь счастливой! А мы с папой тебе в этом поможем ♥️

Дата: 14 мая, 2019

Лайков: 10,667 тыс. | Комментариев: 993

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Йоу! Набрала пару кило после затяжных майских праздников? ⠀ Как бэ лето.. через 2 недели 😱 пора готовится к сезону и избавляйся от майских шашлыков 👊 ⠀ Берём в руки гантели, бутылки с водой, а лучше всего эспандеры @rakamaka.fit и погнали на бомбическую тренировку всего тела вместе с нами! ⠀ Но прежде кладём видео в закладки и делаем два удара по экрану ♥️ ⠀ ✖️ 5 минут разогрев ✖️ Подъем рук - 20 пвт ✖️ Приседания - 20 повторений ✖️ Мертвая тяга - 20 пвт ✖️ Тяга к груди - 20 пвт ✖️ Жим стоя - 20 пвт ✖️ Подъем рук - 20 пвт ✖️ В общей сложности делаем 4 подхода каждого упражнения с отдыхом 1 минута между ними. ⠀ Всем чмоки и бодрого начала недели 🔥💪 безумно рада снова быть с вами!)))) #rmf_workout

Дата: 13 мая, 2019

Лайков: 11,116 тыс. | Комментариев: 961 | Просмотров: 77,052 тыс.


В моей жизни случился развод 😞 ⠀ Нет повести печальнее на свете. ⠀ Многие заметили, что последнее время в инсте меня не было. Ни в ленте, ни в сторис и даже через поиск аккаунт не определялся. ⠀ Тому виной вовсе не депрессия, шашлычная кома или майский релакс. Расслаблять булки было некогда, в моей жизни случился самый настоящий детектив! ⠀ Рассказываю. ⠀ Я искала грамотных СММщиков. Хотелось помощи и дельных советов по развитию блога, аналитики статистики, настройки таргета и прочих вещей, которые бы облегчили мне жизнь и сделали аккаунт круче. По совету знакомых обратилась в агентство, репутация которого не вызывала сомнений. ⠀ Все было четко. Грамотно, обосновано. Обходительный менеджер настолько профессионально со мной общалась, что я поплыла... И сама не заметила, как в тумане написала пароль/логин аккаунта, ожидая волшебного детального анализа аккаунта и секретных секретов “как стать популярной”. ️ Как только птичка оказалась в клетке, начался жесткий шантаж. Заплатите и мы отдадим пароль, который уже сменили. ⠀ У меня Шок. Паника. Ведь здесь последние три года моей жизни. Было безумно стыдно признать, что я САМА попалась на эту глуплю удочку. Поэтому многим отвечала, что я заблокировала страницу. ⠀ А дальше две недели мучительных попыток вернуть аккаунт. ⠀ Помогали все! Семья, друзья, русская мафия, экстрасенсы и боги Олимпа. И вот, миром мы таки отбили аккаунт у мошенников. ⠀ Ура! ⠀ Спасибо всем, кто про меня спрашивал у Игоря в директ, в рабочем аккаунте, в телеграм. Ваша поддержка мне очень помогла!♥️ ⠀ Мораль сей басни, думаю, ясна. НИКОМУ не давайте важных данных: пароли, копии паспортов, номера кредиток и т.п. И не верьте громким обещаниям. ⠀ Ну а я рада, что все закончилось хорошо и БЕЗУМНО по вам соскучилась! ⠀ Как вы? Как майские? Скучали по мне? Тренировались?

Дата: 12 мая, 2019

Лайков: 14,472 тыс. | Комментариев: 744


ДАРИМ 12О.ООО рублей 🔥 ⠀ Чтобы принять участие: ⠀ ✔Будь подписан на меня и 11 моих друзей (мои подписки) ✔Поставь ♥️ 4 последним постам и всем следующим и оставь комментарий под этим постом ✔Поздравляю! Ты участвуешь! ⠀ ❗Победителей будет 12 ⠀ Самые активные и внимательные каждый день в течение недели будут получать 1О.ООО ! Выбирать будем среди тех, кто будет подписан на нас всех (12 человек), будет ставить ♥️, оставлять комментарии и смотреть СТРИЗ - это главное! ⠀ Не упусти такую возможность😉 ⠀ 💰ИГРАЕМ В STORIES КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ⠀ Если ты в деле, дай знать о себе👇

Дата: 01 мая, 2019

Лайков: 13,205 тыс. | Комментариев: 2,498 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

ПОСТРОИТЬ МИЛЛИОННЫЙ БИЗНЕС БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ СЕМЬИ КАК? ⠀️ Правда жизни – НИКАК. Сори за громкий заголовок и с праздником 😘 ⠀️ На собственный бизнес надо овердофига времени и сил, которые где-то надо взять. И это именно те ресурсы, которые вы могли бы потратить на семью. НО всё не так страшно, если есть четкий сценарий. ⠀️ Поэтому прежде чем начинать свое дело, определитесь ЗАЧЕМ оно вам? Только честно. ⠀️ Это способ занять себя? Заработать? Или вы хотите заслужить любовь и одобрение близких? ⠀️ В этих случаях своё дело – НЕ самое удачное решение. ⠀️ Если бизнес идет от стремления сделать что-то общественно значимое и полезное, есть шансы на успех. ⠀️ Идём дальше. Наметьте конечную цель. ⠀️ К чему вы хотите прийти? Что будет для вас результатом? ⠀️ Распишите себе эту условную точку Б, куда вы будете двигаться. Например, я сверяю свои бизнес-цели, составляю новую «дорожную карту» каждые пол года и это мне очень помогает. ⠀️ Когда цель ясна, постройте максимально подробный маршрут к намеченной точке Б из места, где вы сейчас со всеми «заправками» и «пит стопами». ⠀️ Важно снять розовые очки и максимально адекватно оценить свои временные и финансовые ресурсы. Подробно дробите большие шаги и раскладывайте сложные задачи на простые, привязывая их к временным рамкам. ⠀️ Сделали? Поздравляю! ⠀️ Теперь осталось только действовать по плану. ⠀️ Да, и ещё! ⠀️ ❗Не расстраивайтесь, если в начале пути вас не поддерживают. Это нормально. Близкие пока не могут смириться с тем, что вы стали уделять им меньше времени и, возможно, даже отдалились. Объясните, что все равно их любите. ⠀️ ❗Проводите время с семьей качественно. Без параллельного торчания в телефоне и решения сторонних вопросов. Лучше подарить близким час внимания, чем полдня играть Цезаря. ⠀️ ❗Не пренебрегайте нетворкингом (полезными связями с деловыми людьми). Это сильно влияет на продвижение в бизнесе, поэтому как можно чаще ходите на мероприятия и знакомьтесь. ⠀️ ❗Делегируйте и просите помощи. Даже если вам кажется, что никто не сделает лучше, то это вам только кажется. Помните! Никто из успешных людей не делает все сам. Напишите свои впечатления о почитанном, поделитесь своими болями, вопросами мыслями! ♥️

Дата: 28 апреля, 2019

Лайков: 9,152 тыс. | Комментариев: 158

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019