Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм Тимур Панков



Moscow 🇷🇺 IFBB mensphysique athlete 🥈 Arnold Classic Europ

Публикаций: 812 | Подписчиков: 32,774 тыс. | Подписки: 162




Через неделю уже лето и это сезон отпусков.Кто куда планирует поехать? И какие места предпочтительней? #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular

Дата: 22 мая, 2019

Лайков: 346 | Комментариев: 15 | Просмотров: 2,141 тыс.


Сегодня я стал частью команды @optimumnutrition_ru Раньше у меня были предложения и от других брендов, но я не торопился себя связывать с первыми предложениями. А продукты @optimumnutrition_ru я сам использую уже давно, всегда привлекало их качество. И конечно представлять такой бренд большая честь! Спасибо команде за выбор и доверие! Я рад и горд, что являюсь официальным представителем @optimumnutrition_ru в России!💪🏽 Планирую вас знакомить с продуктами этого бренда, которые вы точно полюбите и почувствуете разницу.👌🏽 #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular #optimumnutrition

Дата: 20 мая, 2019

Лайков: 1,430 тыс. | Комментариев: 9

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

‼️ИНТУИТИВНЫЙ ТРЕНИНГ‼️ Наверняка, многие слышали об интуитивном тренинге, но до сих пор не знали, что он из себя представляет. Расскажу, как вижу его я. Когда атлет нарабатывает солидный тренировочный стаж, он начинает всё лучше и лучше чувствовать свой организм. И речь не только о нейро-мышечной связи, которая прогрессирует с каждым годом тренировок. Речь ещё и о том, как мы определяем состояние организма и его готовность к нагрузкам. Надвигается ли перетренированность, удалось ли выспаться или нет, в каких продуктах, добавках и медикаментах у организма есть потребность, и так далее. Так вот, когда мы достигаем этого уровня, то можем с высокой эффективностью использовать так называемый интуитивный тренинг. Как же применять его на практике? У нас нет чёткой программы тренировок, нет мышечных групп, привязанных к определенным дням недели, нет расписанного количества упражнений, сетов, повторений. Мы просто доверяемся своей интуиции и делаем то, что хочется. Приведу пример: я пришёл в зал с осознанием того, что сегодня тренировка груди. Это всё,что мне нужно знать. Далее - упражнения, их порядок, рабочие веса, сеты и повторения - я буду подбирать интуитивно, руководствуясь исключительно желанием. Хочется сделать силовой подход жима гантелей в наклоне? Вперёд! Сведение рук в кроссовере? Разумеется! Снова гантели, но другой наклон и много повторений? Да, конечно! И так далее. Самый большой плюс такого подхода к тренингу в том, что мы будем делать только то, что хочется сделать больше всего, а значит, будем лучше выкладываться и получать лучшие результаты, реализуя свой потенциал на полную катушку! Кроме того, отсутствие негатива на тренировках (который может появляться, когда мы делаем то, что не любим) снизит психологическую усталость от занятий и позволит нам тренироваться с лучшим настроением и всегда направляться в зал с удовольствием. #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular

Дата: 13 мая, 2019

Лайков: 666 | Комментариев: 4 | Просмотров: 7,373 тыс.


Сегодня в 22:00 не пропустите прямой эфир!Буду проводить розыгрыш! Всем удобно в это время?Есть кто не получил номерок свой? #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular

Дата: 13 мая, 2019

Лайков: 1,191 тыс. | Комментариев: 34

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

‼️ВНИМАНИЕ РОЗЫГРЫШ‼️ Хочу разыграть для вас набор спортивного питания для снижения массы! Бца,л-карнитин и Протеин.Набор идеально подходит как для девушек так и для мужчин.Это 1 место! На 2 место я разыграю коробку батончиков от @bombbar.ru .За 3 место я составлю программу питания и тренировок.😉 Условия: Выложить это фото в сторис с розыгрышем. Отметить 3 друзей в комментарии. Ничего сложного😌 В прямом эфире 13.05 в 22:00 проведу розыгрыш! #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular

Дата: 10 мая, 2019

Лайков: 1,506 тыс. | Комментариев: 156


Давно меня не было.Но хочу всех сегодня поздравить с праздником победы! Не забудьте поздравить ваших родственников или соседей причастных к этому дню! Сегодня так же читал о том что у ветеранов все в шоколаде,пенсии по 60 тыс руб и т.д! И как мне кажется и что вижу я ,так это, что ветераны живут очень и очень плохо.Может все таки чем организовать такие масштабные праздники и тратить кучу денег на их организацию ,сначала посмотрят как живут люди благодаря которым у нас есть такой праздник!? #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular #9мая2019 #деньпобеды2019

Дата: 09 мая, 2019

Лайков: 1,455 тыс. | Комментариев: 11


Ставьте +++ и у вас тоже будет такой пресс 🔥😈 Ps у Паши пресс вообще нереальный 👀 #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular

Дата: 26 апреля, 2019

Лайков: 2,745 тыс. | Комментариев: 10


Тренировка Плеч! Сначала делаю разминку,гирями 4-5 кг. Далее упражнения: 1.Махи в сторону гантелями (сидя) 12/4 2.Разведение рук в тренажере (бабочка) задняя дельта 15/3 3.Жим за голову в смите 12,10,8,6/4 4.Жим гантелей сидя 8,10,12,15/4 5.Разведение рук в кроссовере на заднюю дельту 15/3 6.Махи в сторону в кроссовере поочередно 15/3 7.Отжимание вертикальное на руках (у стены) 3/на максимум Тренировка которая взорвет ваши плечи 🔥 Перед тренировкой выпил л-карнитина,аргинина,предтрена,и бца. #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular

Дата: 25 апреля, 2019

Лайков: 1,117 тыс. | Комментариев: 10 | Просмотров: 4,218 тыс.

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Как то на выходных мне выпал случай потренироваться в @alexfitness_pyatigorsk И был удивлён уровнем зала.Зал очень крутой.Тренажеры 🔥.Для меня очень важно како железо в зале.Для людей с большим опытом имеет это большое значение.Я сравниваю это как ездить на иномарке или советской машине.Кто в теме тот меня понимает😌.С этой недели я уже буду тренироваться в обычном режиме ( т.е очень интенсивно и максимальными весами) До этого я делал круговые тренировки из-за перерыва 3.5 недели.По форме как видите уже получше все. Ps я не на сушке и не на массе. #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular

Дата: 22 апреля, 2019

Лайков: 1,117 тыс. | Комментариев: 2 | Просмотров: 10,068 тыс.


С моим тигром,на дне рождении Софии. #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular

Дата: 19 апреля, 2019

Лайков: 1,166 тыс. | Комментариев: 6


Хочу вам рассказать об одной нашей традиции) Каждые выходные мы запекаем в духовке курочку ( верней запекает ее @arinaskoromnaya ,а мы ее едим😁) Вот такая уже образовалась не большая семейная традиция.Добавляем ещё новые ,но о них я расскажу позже. Какие традиции семейный у вас семье?) #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular #redsquare

Дата: 18 апреля, 2019

Лайков: 1,893 тыс. | Комментариев: 16

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Моей @arinaskoromnaya вручили премию как самому лучшему Инста ЗОЖ блогеру.Горжусь 😊! Мероприятие проводил @crocusfitness . Было очень много звёзд.Начиная от @eminofficial @lazarevsergey и заканчивая мной.😂 Спасибо за приглашение @crocusfitness и @petrof_vlad ,было 🔥💪. @arinaskoromnaya а ты умничка и молодец.Самая лучшая ❤️😘 #fitnessmodel #fitnessmotivation #sport #strong #strongman #physique #body #bodybuilder #bodybuilding #менсфизик #мотивация #пляжныйбодибилдинг #transformation #нальчик #москва #gym #muscle #краснодар #ростов #пятигорск #санктпетербург #bodybuilding #classicbodybuilding #muscular

Дата: 16 апреля, 2019

Лайков: 1,568 тыс. | Комментариев: 13

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019