Реклама и предложения: Реклама и предложения

Инстаграм ОНЛАЙН УНИВЕРСИТЕТ ФИТНЕСА🏆



Тренировки для зала и дома по уникальным авторским методикам Екатерины Усмановой Формирование тела под контролем🔝тренеров 💯гарантия результата 👇🏼

Публикаций: 1,622 тыс. | Подписчиков: 260,866 тыс. | Подписки: 25




Важный показатель любви к себе - это совпадение по 3 пунктам: ⠀ - то, что вы чувствуете, - то, что вы думаете, - то, что вы делаете. ⠀ Если вы чувствуете тяжесть в теле и отсутствие энергии, но продолжаете питаться чем попало, есть на ночь, - вы не любите себя. ⠀ Если вы думаете о том, что купальник смотрелся бы на вашем теле лучше, если б вы сбросили пару лишних кг, но не делаете ничего для этого, - здесь нет любви. ⠀ Если вы чувствуете, что пришло время менять образ жизни. Если вы думаете, что вам нужна поддержка. Делайте ЭТО 👉🏼 ⠀ 24 июня стартуют все марафона Кати Усмановой: ⠀ 👉🏼 марафон Стройности 2.0; 👉🏼 марафон Упругой попы; 👉🏼 марафон Плоского живота; 👉🏼 марафон о Любви к себе❤️ ⠀ Регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля, пока стоимость участия минимальна. Уже завтра она вырастет. ⠀ p.s. Нужны посты с подробным описанием марафонов? Или все и так знаете? ⠀ #usmanovakate #usmanovateam #марафонусмановой #марафонусмановатим #домашниетренировки #марафонолюбвиксебе

Дата: 18 июня, 2019

Лайков: 5,195 тыс. | Комментариев: 15


Запутались? Расставляем все точки: ⠀ Чем отличается марафон упругой попы от курса идеальной попы 3.0? Где эффективнее качать ягодицы: дома или в зале? И получится ли дома так же, как в зале? ⠀ ❗️Важные факты: ⠀ 1️⃣ Марафон - только домашние тренировки, каждый день, 25-35 минут. *️⃣ Курс идеальной попы 3.0 - дом или зал (на выбор), 5 раз в неделю, около часа. ⠀ 2️⃣ Марафон - 3 недели. *️⃣ Курс идеальной попы 3.0 - 3 месяца. ⠀ Определились с местом. Переходим к целям и обстоятельствам: ⠀ Если есть мечта о шикарных спортивных формах, фитоняшных ягодицах, плоском животе, тогда ваш вариант - зал и курс Идеальной попы 3.0. ⠀ Если вроде бы есть такая мечта, но обстоятельства складываются так, что нет сил, времени, энергии; что вы не знаете, с чего начать; начинаете и бросаете, - начните с марафона. Ежедневные тренировки по 25-35 минут способствуют формированию привычки, «ставят» технику, дают результаты, которые станут вашей мотивацией идти дальше. ⠀ Попа, "как у Усмановой, с нуля" создается тяжелыми тренировками в тренажерном зале, четким следованием программе питания, набором мышечной массы и последующей сушкой. Если тебя не пугает работа, если фитоняшная жизнь кажется привлекательной, если ты хочешь бомбического результата "до/после", - не может быть никаких сомнений - выбирай тренажерный зал в своем городе и онлайн-курс "Идеальная попа 3.0". ⠀ Марафоны Кати Усмановой про тонус, корректировку объемов, качество кожи, упругость, настроение и комфорт. Вы тренируетесь дома и замечаете как меняются и тело, и настроение, и отношение к своему телу. При этом, вы должны понимать, что большой прогресс в результатах достигается наращиванием нагрузки. В домашних тренировках всегда наступает предел, выше которого сложно прыгнуть, не организовав дома тренажёрный зал. Основная задача марафона - запустить процесс преображения и сформировать привычку заботиться о себе. Красивое подтянутое тело - приятный бонус. ⠀ И поймите: нет "лучше" и "хуже". Есть "подходит" и "не подходит". ⠀ СТАРТ марафонов 24 июня. СТАРТ курса 28 июня. ⠀ Слышали, что лето - идеальное время для работы с телом? - Этим нужно пользоваться👉🏼 Регистрация по ссылке в шапке профиля.

Дата: 17 июня, 2019

Лайков: 2,480 тыс. | Комментариев: 33

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

@usmanovakate про отношения с собой, мужчиной, миром: ⠀ Что делать, если вы обнаружили, что вы живёте как будто не свою жизнь, что вами рулит программа (страх /зависимость/..) ? ⠀ Первое это 💡ОСОЗНАНИЕ того, что страх и зависимость это не любовь🙅🏼‍♂️и на них НИКОГДА НЕ ПОСТРОИТЬ СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ! 👉🏼Сделать выбор мысленно , и 👉🏼пройти его на практике! Тем самым ПЕРЕПРОШИТЬ подсознание, переписав программу!! Как это? Начать отслеживать свой внутренний комфорт и отстаивать его: «Вы не против, я закурю?» «против!» Осознанно! Сначала и язык не поворачивается, а потом это становится автоматической реакцией. ⠀ ⚠️Осознание, вывод и выбор. Вы выбираете ЛЮБОВЬ И ИСКРЕННОСТЬ, а не жалость/страх/долг/зависимость - все эти чувства ведут к раздражению и ненависти☹️ ⠀ ⚠️Иногда перепрошивка потребует от вас жесткости, безжалостности по отношению к другим и к себе (любовь делает человека сильнее, жалость слабее). ⠀ ⚠️ Будьте честны и искренны с собой. Не нужно фокусироваться на обстоятельствах , фокусируйтесь на внутренних ощущениях. Да, могут быть тяжёлые ситуации. Но важно разобраться что вы чувствуете, честно! Если вы найдёте в себе ресурс быть счастливой и благодарной в данных обстоятельствах. Например, через молитву. Обрести безусловную (вне зависимости от условий) любовь и гармонию. То это прекрасно. Работайте над этим. Но если нет, если честно себе признаться что вы не готовы, то поймите, вы самопожертвованием ни себя не осчастливите, ни его, ни ваших детей. Даже самая сильная птица на небе не в силах осчастливить рыбу , и разделить с ней жизнь в океане. Это просто не заложено природой. Будьте честны с собой, чтобы понять кто вы и где ваш путь. Главным индикатором того что вы идёте правильно будет НЕ отсутсвие проблем, а такое внутреннее ощущение что вы на своём месте, что вы это выбираете, именно эти задачи хочет пройти ваша душа🙏🏻 ⠀ ⚠️Не надо себя торопить. На это могут уйти годы. Главное чтобы они были осознанными. Тогда это всё будет не зря! И у новых отношений будут большие шансы на успех. Не потому что Следущий будет лучше предыдущего! А потому что вы стали более зрелой и осознанной, и понимаете чего действительно хотите. ⠀ #usmanovakate #психологияut

Дата: 16 июня, 2019

Лайков: 6,686 тыс. | Комментариев: 48


Найди своё слабое место и сделай его сильным. ⠀ Есть живот? - Убирай быстрые углеводы, добавляй белок, делай кардио, качай пресс. Хочешь рельефную спину? - Не жалей себя на тренировках, делай акцент на отстающих мышцах. Попа плоская? - Приседай так, чтобы кричать от боли. ⠀ Любая твоя слабость может стать преимуществом. И помни: всегда делай акцент в тренировках на те места, где вообще нет никакой надежды на изменения. Все получится. ⠀ #usmanovakate #usmanovateam #мотивацияut

Дата: 15 июня, 2019

Лайков: 8,255 тыс. | Комментариев: 75

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Усманята, вы где? ⠀ Отмечайтесь в комментариях, кто уже доволен своей формой и с гордостью демонстрирует шикарную фигуру на пляжах? А ещё лучше, отмечайте нас на своих фотографиях, ставьте тег #usmanovateamрезультаты - Мы тоже будем гордиться 🥰🥰 ⠀ #usmanovateam #марафонусмановой #марафонусмановатим #марафонusmanovateam #usmanovakate

Дата: 14 июня, 2019

Лайков: 3,396 тыс. | Комментариев: 53


Спину нужно укреплять, каких бы целей вы не преследовали в своей тренировочной программе. ⠀ Поэтому гантели в руки, и повторяй за тренером! ⠀ #usmanovakate #usmanovateam #марафонусмановой #марафонусмановатим #марафонusmanovateam #домашниетренировки #тягагантелейвнаклоне #упражнениянаспину

Дата: 13 июня, 2019

Лайков: 4,236 тыс. | Комментариев: 22


Почему мы никогда не согласимся с тем, что можно есть все, что угодно, укладываясь в дневную норму ккал? ⠀ Иногда позволять себе разные вкусняшки можно и нужно, НО! основа рациона должна быть сбалансированной и здоровой. «Даже если самая гениальная бригада строителей будет дневать и ночевать на стройке, но вы не привезёте стройматериалы, им не из чего будет строить ДОМ. Привезёте 💩 - построят из 💩. Привезёте итальянский кирпич - построят крепкий красивый дом. Такова роль питания в построении тела. МАТЕРИАЛ ДОЛЖЕН БЫТЬ КАЧЕСТВЕННЫМ. БЕЛКА ДОЛЖНО БЫТЬ ДОСТАТОЧНО. ⠀ Как бы ни была прекрасна ваша тренировка, если новые волокна строить не из чего, - строители бессильны, тренировка не даст нужного эффекта», - Екатерина Усманова.©️ ⠀ Не скидывайте ответственность на людей, которые рекомендуют тот или иной тип питания. ⠀ Исследуйте. Получайте информацию. Делайте свой выбор. ⠀ #usmanovakate #usmanovateam #домашниетренировки #тренировкивзале #программатренировок #планпитания #онлайнфитнес

Дата: 12 июня, 2019

Лайков: 3,048 тыс. | Комментариев: 17


Жила-была девочка. Когда она снаружи ела вредную еду, то в этот же момент ела себя изнутри. В итоге получалась девочка, снаружи сытая и довольная, а изнутри прилично прогрызанная и покусанная. ©️Аглая Детешидзе. ⠀ Проблемы лишнего веса - не всегда только про мотивацию, силу воли и самодисциплину. Иногда нужно попробовать копнуть поглубже: ⠀ - за что вы себя наказываете? - почему вам нравится чувствовать вину? - что для вас ЕДА? ⠀ В марафоне о любви к себе есть шанс подработать с этим😉 Начинаем 24 июня. Присоединяйся по ссылке в шапке профиля. ⠀ #usmanovakate #usmanovateam #марафонусмановой #марафонусмановатим #марафонusmanovateam #марафонолюбвиксебе #психологияut

Дата: 11 июня, 2019

Лайков: 4,485 тыс. | Комментариев: 13

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Это и марафоном-то назвать сложно... ⠀ Сплошной кайф от тренировок с Катей Усмановой в формате «делай со мной», комфортного рационального питания, ухода за собой в виде самомассажа, информации и мотивации. ⠀ Никуда не торопимся, тренируемся через день, делаем небольшое количество повторений в упражнениях, с низкой интенсивностью, практикуем антицеллюлитный самомассаж, учимся слышать потребности тела и давать ему то, что оно хочет, - словом, кайфуем от себя любимых и становимся ещё более спортивными, сексуальными, упругими и стройными. ⠀ НАЧИНАЕМ СЕГОДНЯ. ⠀ Хочешь присоединиться к марафону Кати Усмановой «Антицеллюлит»? - Проходи по ссылке в шапке профиля. У тебя есть 24 часа. ⠀ Девчонки, которые уже с нами, проверяйте почту, в том числе спам. Если письма с доступом к личному кабинету на UsmanovaTeam.ru в вашей почте нет, - срочно пишите на info@usmanovateam.ru ⠀ #usmanovateam #usmanovakate #марафонусмановой #марафонусмановатим #марафонusmanovateam #целлюлит #центрвселенной

Дата: 10 июня, 2019

Лайков: 4,185 тыс. | Комментариев: 22


Реально ли полностью избавиться от целлюлита? ⠀ ⠀ А зачем вам избавляться от него полностью?! ⠀ Первая стадия целлюлита - это норма для здоровой женщины. Когда поверхность тела гладкая, но при сжатии есть небольшой рельеф. ⠀ И перейти из 3-4 стадии на 1-2 реально. ⠀ Целлюлит зависит от гормонального фона. Он у девушек бывает разный от природы. Есть девочки андрогеновые, есть худые и поджарые, есть эстрогеновые. Естественно, у всех, при условии равных усилий, будет разный результат. ⠀ Девушки совсем без целлюлита - это девушки совсем без жира, и, скорее всего, без месячных. Вы готовы пожертвовать здоровьем ради худобы? ⠀ Поэтому все, что вы можете и должны для себя сделать, - это нормализовать гормональный фон, найти для себя комфортный режим тренировок и перейти на сбалансированное здоровое питание (не диеты!). Мы все это делаем в антицеллюлитном марафоне. Но, помимо тренировок и питания, через день делаем антицеллюлитный самомассаж, считаем индивидуальный КБЖУ, определяемся с добавками к питанию по рекомендациям врача-эндокринолога и наблюдаем за прогрессом. За месяц кожа подтягивается и становится более гладкой и упругой. ⠀ Следующий старт антицеллюлитного марафона в понедельник, 10 июня. Хочешь с нами? - Регистрация ещё идёт по ссылке в шапке профиля. Успевай! ⠀ ⠀ #usmanovakate #домашниетренировки #usmanovateam #марафонусмановой #марафонусмановатим #марафонusmanovateam

Дата: 09 июня, 2019

Лайков: 5,890 тыс. | Комментариев: 23


Если вы поймали себя на том, что критикуете себя или вам в голову приходят негативные мысли, то добавляйте эту фразу в конце: «... и это нормально». ⠀ Например, «У меня совсем нет сил, и это нормально», «Я не хочу видеться с этим человеком сегодня, и это нормально», «Я влюблена по уши, и это нормально», «Сегодня я буду отдыхать, и это нормально», «Сегодня не получилось, и это нормально». ⠀ Повторяйте себе это и наблюдайте, как постепенно приходит принятие себя и уходит осуждение. ⠀ Итак, что для вас нормально сегодня? ⠀ #usmanovakate #usmanovateam #марафонусмановой

Дата: 08 июня, 2019

Лайков: 3,310 тыс. | Комментариев: 40

You can find more information about the prormo by clicking on the image.

Date: today, 2019

Likes: 170,527 | Comments: 3,115

Не каждая победа достигается борьбой. Иногда, чтобы победить, нужно замедлить шаг и отдышаться. ⠀ - Такой методики придерживаемся в марафоне Кати Усмановой «Антицеллюлит». ⠀ ⠀ #UsmanovaTeam существует почти 4 года. За это время мы видели ВСЁ. И пришли к выводу, что каждому телу - свой подход. ⠀ Если вы не первый год мучаетесь на #пп , #зож , #спорт , а результата нет, значит нужно менять подход. Программа антицеллюлитного марафона основана на снижении гормонов стресса, нормализации состояния здоровья тела, комфортном питании, размеренных домашних тренировках и домашнем уходе за телом. День тренируемся / день делаем самомассаж скребком или вакуумными баночками. ⠀ Все, что нужно для тренировок и ухода за телом есть в @uteam_shop ⠀ Марафон длится 1 месяц и начинается 10 июня, в понедельник. Успевайте до повышения стоимости участия. И помните: качество вашего тела прямо пропорционально доле правильных выборов в вашей жизни. ⠀ Ссылка на сайт в шапке профиля. ⠀ #usmanovakate #usmanovateam #домашниетренировки #целлюлит #центрвселенной #марафонусмановатим #марафонусмановой #марафонusmanovateam

Дата: 07 июня, 2019

Лайков: 2,675 тыс. | Комментариев: 8

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© oblist.ru 2019